怎样保养皮肤预防长痘痘

㈠ 怎样保养自己的皮肤,我很会长痘痘.

脸上长痘痘是内分泌紊乱造成的，20岁处在二次发育的时候，内分泌紊乱是正常的，但也要多加注意休息，多调理。太辣太咸都不能多吃，不要用油性的护肤品。痘痘不要用手挤压，不要经常用手摸脸，容易造成感染。油性皮肤不是油多，而是缺水，所以要买保湿并且锁水的护肤品，光保湿没有用的，一定要锁水。相宜本草光彩立现面膜不油，水分很多，保湿锁水效果也不错。我也是油性皮肤，上高三的时候，皮肤也经常有痘痘的，那时候在夏天的时候，我会随身带一块香皂，课余的时候就去洗把脸，把油都洗掉。后来就不怎么长痘痘了*****
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㈡ 怎样保养皮肤才不会长痘痘

病情分析：
要想皮肤不会长痘痘这个一是要保持心情舒畅，避免内火偏旺；
指导意见：
二是饮食上不要吃得太多的辛辣之物，避免食物化生湿热；三是要五谷杂粮齐全，代谢才会平衡；四是不要熬夜很重要。

㈢ 怎么保养皮肤 不让脸上长痘痘

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少内皮肤的油腻。皮容肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

㈣ 容易长痘痘皮肤怎么护理

长痘痘皮肤的护理方法：

1、每天洗两到三次脸

洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常
用冷水洗，不过冬天不用。

2、戒烟戒酒

戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。

3、彻底卸妆

彩妆的残留物如果没有彻底的卸除干净，很容易堵塞脸部的毛孔造成闭口粉刺。每天晚上一定要选择合适的卸妆产品，彻底清洁脸部的彩妆。使用完卸妆产品之后还需要再使用洗面奶对脸部进行清洁。

4、防雾霾

严重的空气污染，也会导致湿疹、特应性皮炎及某些过敏性皮肤病的发生。炎症性皮肤病，如痤疮等，或多或少都存在继发的皮肤屏障功能受损，皮肤容易过敏，易受环境空气中污染物的影响，导致皮肤的刺激性反应。所以，雾霾天的时候，出门要戴口罩。

5、粗纤维食品

很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。

因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

(4)怎样保养皮肤预防长痘痘扩展阅读：

长痘人群最应该吃的食物：

1、富含B族维生素的食物

B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

2、富含维生素A的食物

维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

3、富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

㈤ 避免长痘小尴尬，如何保养肌肤

每个人都希望自己有完美无瑕的皮肤，特别是有一张洁净无痕的脸庞，然而现在越来越多的年轻女性却出现了皮肤不健康的情况，脸上很容易长一些小痘痘，它严重影响着我们的外在美观和心情，如果不及时的进行调理，脸上长的这些小痘痘，还会起脓疱溃疡糜烂落下疤印，那要怎样保养肌肤避免痘痘泛滥呢？

在日常饮食的时候，一定要以清淡的食物为主，而避免吃一些油腻的或者是辛辣刺激性的食物，过油的东西尽量不要吃，这些东西在体内不能被彻底的消化掉，不能够及排出体外，造成痘痘的产生。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯。

㈥ 如何保养爱长痘痘的皮肤

保来养方法：
1、平时注源意清洁工作，除了例行每天早晚的洗脸外，在晚上洗脸之前，可先用卸妆乳液．乳霜或卸妆油进行肌肤毛孔的油脂溶解，然后再用洗面乳洗脸。
2、每周加强去角质，以避免毛孔堵塞。
3、定期使用可治疗青春痘的面膜，不但可以抑制青春痘的恶化，也能让毛孔更加细致。
4、脸部有红色发炎的青春痘时，不宜去角质或过度按摩脸部，这样只会使青春痘更恶化；此时应加强维生素B群的摄入，使其发挥抗炎抗过敏的功效。
6、饮食应更为节制，避免食用花生．杏仁等富含油脂的种子类食品，不吃油炸烧烤的食品，情形严重的甚至象面包．饼干等烘烤类食品都要避免．
7、多吃水果．蔬菜及蒸煮的食物．

㈦ 容易长痘痘的皮肤应该怎么保养

痘痘肌肤最重要的保养步骤就是清洁了，随时保持脸部的干净，并定期以含酵素或水杨酸等成分温和去角质以促进代谢(发炎中的痘痘应避免)，不挤压痘痘，以免引起细菌感染，甚至是痘疤的产生，平日的保养可选择针对痘痘肌肤设计的产品，添加茶树、维生素 A等成分的保养品对于抗痘皆有很好的效果；此外，清洁不当、作息不正常、饮食、压力、使用不良的美容产品等都可能让肌肤不适，因此想要有效抗痘，也需好好检视一下自己的生活习惯，做一番适当的调适才行。

一般痘痘肌肤都有出油的困扰，不过可别一昧去油而忘了保湿，当肌肤处于缺水的状态时，反而会导致更多量的出油，因此平日的保养也需适度地为肌肤补水，把握「油水平衡」的原则，让肌肤处于健康稳定的状态。

粉刺、黑头、毛孔粗大的建议保养方式：
●每天早晚彻底清洁肌肤，最好晚上在洗脸之前能先用卸妆油卸妆，在容易出现粉刺的地方记得多按摩一下，让卸妆油中的乳化剂能一并将毛孔中的油脂乳化，就能够多多少少将顽固的毛孔内油脂给带走，甚至是一些刚形成的粉刺。
●每周记得勤作去角质及敷脸，使用具有深层清洁效果的黏土型面膜，能在短时间之内将毛孔内的油脂吸除。避免油脂的堆积氧化。去角质则能防止多余的角质堵塞住毛孔。
●平时记得使用具有促进角质代谢成分的保养品，例如果酸、水杨酸等，这一类的产品能帮助油脂顺利排除，是目前已知治疗粉刺、黑头最有效的保养成分。然而这一类的保养品通常比较刺激，记得使用之后白天要做好防晒工作。

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㈧ 如何保养皮肤，防止痘痘

要保持水嫩弹滑的肌肤其实并不是很难。平常可以通过慢跑或者做一些出汗运动，使皮肤做一下呼吸运动，同时多喝水，这样就可以加强我们皮肤血液的循环，将过多的毒素排出体外。

㈨ 皮肤要怎么保养才不至于长很多痘痘呢

经常要保持干净清爽的、少熬夜、少吃辛辣油炸的食物、心情保持愉快！皮肤基本上就会改善很多了！