❶ 皮肤天生很粗糙，怎么办
皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是由于选择不适当的化妆品和药品的原因。
皮肤的保养是要有针对性的。如果是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养；如果是因为外界造成皮肤粗糙，就要避免。
1.神养。
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
2.睡养：
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，
3.动养：
要经常参加体育锻炼，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4.食养：
皮肤粗糙怎么办 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5.药养：
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。
另外，女性要保持愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜靓丽。
❷ 皮肤天生黑，经常看起来像病态怎么办
皮肤生理知识（一）
（一） 皮肤的定义：皮肤位于人体的表面，是人体的外界环境直接接触的部分，是人体面积最大的器官，是覆盖在人体全身一件最贴身的衣服，它由头包到脚，是人体最外的一道防线，按一般人的身材，皮肤约重4公斤，大约有1.6㎡的面积。
（二） 皮肤的结构：将皮肤由表面剖切后，再施行染色，再用显微镜加以观察，大致可以由外而内分为表皮，真皮和皮下组织三部分。
第一层表皮：
1．是表皮的最外层，直接与外在环境接触，也就是我们最熟悉的一层，表皮细胞的营养全靠下层真皮输送上来，表皮含有20%-30%的水份及至5%-7%的脂肪。最薄处为眼皮，只有约0.1MM最厚处主要分布于手掌及脚踝部，约0.7MM。
2.表皮主要由四种型态的细胞组合而成。
A．角质细胞
B．麦拉宁色素细胞
C．兰格罕氏细胞
D．上皮细胞
第二层真皮：
真皮层为皮肤弹力的基础，真皮层的细胞无再生能力，受到损伤时会留下疤痕。
第三层皮下组织：
皮下组织有个脂质组织，有脂肪细胞组成。脂肪细胞由生到死亡，它的数量是不变的，变的只是体积，大或者小。
（三） 皮肤具有以下作用
1. 保护作用：皮肤位于人体最外层，直接面对外在环境，是人类的壁垒城堡，可防御细胞，使之不易侵入人体，并可减少皮下组织所受到物理伤害。防止过多的日光和光学流性物的侵入。
2. 分泌作用：皮脂腺会分泌油脂，维持水分，并供给皮肤营养、滋润。
3. 知觉作用：经由知觉神经末梢的传递，皮肤可对冷、热、触摸、压力及疼痛有所反应。
4. 调节体温：皮肤内的血液及汗腺会随外界温度的变化，替人体进行必要的调节，让体温维持在摄氏37度的常温，汗水的蒸发时可使热力消失，免得中暑。
5. 呼吸作用：皮肤产生肺部一百八十分之的呼吸功能。
6. 吸收作用：皮肤的吸收作用虽然有限，但仍具有一定得功能，天然温和而精纯的保养品，能给皮肤进一步的营养与滋润。
（四）皮肤吸收一般有三个途径
1．是角质层软化，渗透过角质层细胞膜，进入角质层细胞，然后通过表皮其它各层。
2.大分子及不易渗透的水溶性物质只有少量可以通过毛囊、皮脂腺和汗腺导管而被吸收。
3.少量通过角质层细胞间隙而渗透进入。
（五）皮肤的分类
1．中性皮肤的特点：中性皮肤可说是最好的肤质，其特点是皮肤的构造细腻，水分和油脂分泌均衡的酸性皮肤，且具有光泽，富有弹性，是人们最理想的肤质。
2．干性皮肤的特点：干性皮肤天生皮脂分泌不足，脸部容易出现干燥，看起来缺乏光泽，容易有干裂、脱皮及过敏现象，甚至容易出现细纹。
3．油性皮肤特点：比干性皮肤及中性肤质的人有过量且较厚的皮脂油。因为油性皮肤常有污物与油脂阻塞住粗大毛细孔的现象，容易长粉刺和面疱，但不容易产生皱纹。
4．混合性皮肤的特点：额头、鼻子、下巴，及脸部的T字部位，属于油性肤质。而两颊、眼睛四周则属于干性肤质。同一张脸上同时具有干性及油性皮肤的特点。
5．敏感性皮肤的特点：敏感性皮肤是属于需要被娇宠的肤质，在保养上，更需要下功夫！当某种过敏性物质进入人体后，引起体内免疫系统抗体反应，发生异常，使皮肤产生紧绷、炙热、搔痒、病态或红斑，红疹及发炎现象，进而使微血管扩张。
（六）面部日常护理操作步骤及知识
1．卸妆：清除化妆品，清洁毛孔，促使毛孔呼吸，有助于进一步的清洁工作。
2．洁面：清洁面部的污垢，特别是一些水溶性的残留物。
3．爽肤：中和并调整PH值，软化角质，利于后序产品的吸收。
4．角质代谢：出去老化角质，通畅毛孔，柔软皮肤，促进代谢和血液循环（最好是一周一次，不能连续使用去角质）。
5．精华：精华是皮肤的补品，精华的成分都是相对比较高级的。而且它的分子比较小，比较易吸收，一般用在面霜之前，面霜的分子比较大，用在精华之后锁住精华。
6．润肤：有三个主要的作用，供给养分，促进细胞产生；预防老化；维持皮脂膜功能。
7．防护：抵抗外界的紫外线、灰尘、细菌、有害气体对肌肤的侵害，最重要的是抵御紫外线，起到抗老化的作用。
（七）水与皮肤的关系
皮肤表面的脂肪和水分降到比一般情况还低的情形时，肌肤自我调节功能会减退。从而造成皮肤表面的粗糙，其表面的角质层容易脱落，有事可见浮粘的白色粉屑，皮肤若进一步流失水分，则会失去弹性，容易造成裂缝，而损伤真皮层结构，造成胶原、弹性纤维脆弱，其原因为上层水分很不容易向下渗透，所以真皮层如有充分的水分，皮肤的表层会伸张起来，变得饱满。相反，表层会变得干燥、脱屑、皱纹、松弛、下垂等老化现象。
皮肤缺水的特征：
1、皮肤松弛、干燥、没有光泽、市场有紧绷感，有的出现细微裂伤。
2、皱纹：如鱼尾纹、嘴角笑纹、眼睑纹及非表情性皱纹，表情较丰富的皱纹较多。
护理要点：提高肌肤机能，调整滋润平衡肌肤和促进肌肤新陈代谢。
希望可以帮到楼主 祝楼主美丽又健康
❸ 我是天生的黑皮肤，而且很粗糙，怎么样可以快速美白全身 啊
如果你们家有浴缸，可以用牛奶来泡澡哦。
针对脸，可以每天用一小勺醋来洗脸哦。
平时喝一些柠檬水
：）
❹ 皮肤天生又黑又粗糙，怎么样可以让全身的皮肤都白起来，不考虑使用任何化妆品之类，有没有纯天然的方法，
天生的皮肤黑其实很难改变，但是天生皮肤粗糙这个问题其实不科学，可能和你的生版活方式有很大的关系，权如果说不适用任何的化妆品，牛奶豆浆这些东西对皮肤都是比较好的，但是不要妄想一下子就变得很白，只能说慢慢的通过饮食，调节身体，多吃新鲜的果蔬，少吃特别咸特别辣的东西，保证正常的新陈代谢，睡眠充足，有时间和条件的话可以去锻炼一下，游泳是很不错的选择，能让皮肤变得紧致水润一些。
其实我倒建议你可以多做做面膜什么的，或者使用一下化妆品，化妆品有一些是对皮肤没有什么损伤的，但是如果你是女生尽量千万别话浓妆，必须的话，也一定记得卸妆~~~希望对你有所帮助，当然健康的生活状态，健康的身体，就是美好的生活~~~加油~~