皮肤粗糙维生素A白发

❶ 脸上皮肤粗糙缺少什么维生素

维生素A可以使人的皮肤柔润、眼睛明亮 维生素B缺少维生素B1皮肤也易干燥并产生皱纹,维生素B6有益皮肤 维生素C保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效 维生素E保持皮肤弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用

❷ 什么维生素可以让皮肤细腻、洁白，起到改变粗糙的样子

应该是维生素C

❸ 维生素A对皮肤有什么好处

维生素A对皮肤的作用

广州鸿业皮肤病专科医院专家称，通过食物补充维生素A是最好的护肤方法，食物中的维生素A是一种强大的抗氧化剂，它不仅能够改进皮肤的锁水功能，还可以帮助你润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。

食物中的维生素A是促进美眼的天然资源，能维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康，还有助于治疗脱发。

每日从食物中补充维生素A可以使皮肤自然美白，能对多种皮肤疾病起到预防和治疗的作用。如有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等;有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。

二、补充维生素A的方法和注意事项

要想从食物中快速补充维生素A，食用动物类富含维生素A的食物要比食用植物类富含维生素A食物更为直接，如动物的肝脏、肾脏或鱼肝油等。其次是补充胡萝卜素，奶制品或鸡蛋，最后才是补充胡萝卜素含量丰富的蔬果类食物。

有维生素A缺乏症的人士(明显皮肤干燥和粗糙，四肢伸侧圆锥形毛囊角化性丘疹、夜盲、角膜干燥和软化等)，可采用更为直接的补充方法(即内服维生素A)，而一些因年龄衰老或出于保健方面考虑者，则可养成食用蔬果类食物的习惯来补充维

❹ 为什么说长白头是因为缺乏维生素A和蛋白质造成，本人20多岁，后脑有白发，请问有什么药物可以治疗吗

头发的颜色主要是由人体的色素细胞决定的，像亚洲人，体内的黑色素占主导，所以头发是黑色的，而欧美国家的人，体内的优褐色素占主导，所以头发有的是金黄色，有的是咖啡色，有的是红色。

正常情况下，头发会随着人年龄的增大而逐渐变白，这是因为黑色素细胞随着年龄的增长而逐渐死亡。但是，也有的人先天的基因决定了他们的黑色素细胞会过早死亡，不能再产生黑色素，所以年纪很轻头发就白了。“这就是遗传，这类人只要追溯一下父辈或者环顾一下自己的家族，一般都能发现几个有类似情况的亲人。”由于目前医学界对这种遗传现象的机理还没明确，所以基本没有有效的治疗方法。

营养缺乏也会早白头

专家指出，营养的缺乏也可以造成头发早白，如长期缺乏维生素，如：B1、B2、B6和A等可使毛发色素颗粒减少；某些微量元素的失调，如铜少、镍多也可使毛发变白；头皮局部血液循环障碍，使毛乳头营养供给减少，影响色素细胞生成色素颗粒也会使毛发变白。属于这种情况的“早白头”可以适当补充一些营养素，例如微量元素铜和锌，因为头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少，从而引起白发。

此外，一些慢性疾病，如结核、恶性肿瘤、胃肠病等长期消耗，造成体质衰弱，营养不良，使头发得不到足够的营养，头发就容易变白。还有像一些皮肤病，例如白癜风等，患者的头发也会早白。不仅如此，内分泌失调，如胸腺水平下降，性腺功能减退等也是使头发早白的因素之一。

值得注意的还有精神因素， 俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”不无道理。

黎主任提醒，正因为由遗传造成的“早白发”没有很好的治疗方法，而由其余造成“早白发”的因素则有多种多样，所以劝告一些出现“早白发”的人士不要盲目相信一些所谓“治疗中心”的“白发变黑”的方法，浪费金钱，最好先到正规医院咨询。“如果真的觉得白发影响容貌，也可适当染发，只要一年不要超过2次，染的时候尽量不要选择太深色的染料，并且注意方法，一般不会对健康构成太大的威胁。”

中医：治白发不妨煲汤补肝肾

对于非遗传引起的“少年白发”，中医则认为与血热、肾气虚弱、气血衰弱有关，可以尝试用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。

而黎主任则提醒，由于头发的构成成分就是蛋白质，因此要头发健康，预防早白就要多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处，可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

预防白发经典食疗方

以下是几个由广东省中医院胡东流医生推荐的对防治白发有帮助的食疗方。

1.桑椹生发膏：桑椹200克，何首乌150克，熟地黄300克，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

2.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30克，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

3.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。

6.黑豆雪梨汤：黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

❺ 皮肤差吃什么维生素

1、可以每次饭后吃两片维生素C和两片维生素B6，坚持一段时间就会好转，这专两种维生属素都是水溶性的，在身体内随着新陈代谢会消失掉，对身体无坏处。 饮食,忌辛辣辣的东西和油炸的。

2、可以吃一些维C含片 ，可以有效降解黑色素沉淀 ，起到美白的效果 ，饮食方面少油 ，少甜 少酱油和有色素的东西， 保持良好的心态， 正常的作息时间 ，充分的睡眠，注意平常的面部清洁，做好日常的控油工作，然后在给肌肤进行大量的水分的补充，让其达到水油平衡，

(5)皮肤粗糙维生素A白发扩展阅读：

服用药物之前，需要先明确诊断，在对症处理。切勿盲目用药，药物都是有副作用的。一般都是通过肝肾代谢。

皮肤差有可能是身体的原因 ,你有肠胃或者肝脏方面的毛病 ,或者内分泌紊乱也可能使皮肤发黄 ,

最要紧就是调理好身体 ,多吃健康有营养的食物, 不要吃胡萝卜或者香菜芹菜这种感光蔬菜, 多吃杏仁,珍珠粉,鱼 喝牛奶豆浆, 还要注意防晒 ,光抹防晒霜是不够的 ,最好穿着上多穿长袖衣服 ,出门打伞这样, 真的会白的 。

参考资料：网络-维生素E“主要功效”

❻ 皮肤粗糙暗沉需要补充哪些维生素

可以补维生素ABE，如果有暗疮加维生素C

❼ 我的皮肤特粗糙，我该怎样补充维生素A呢

可以去药店买维生素A的胶丸来吃，一段时间后皮肤就会有改善

❽ 皮肤粗吃什么维生素

(1)维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏 维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维生素A 含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等。?

(2)维生素B族：维生素B1能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖 ，润泽皮肤和防止皮肤老化。瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含维生 素B1。维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。 维生素B2供给不足，可引起皮肤粗糙、皱纹形成，还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤 疮、白发、白癜风、斑秃等。肝、肾、蛋、干酪、蘑菇中的大红蘑、松蘑、冬菇、干果中杏 仁、蔬菜中金针菜、苜蓿菜含维生素B2丰富应经常食用。维生素B6能促进人体脂肪代谢，滋 润皮肤；维生素B1、、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，因而被称为“美容维生 素”。含维生素B1、、B2的食物有动物内脏、鱼类、蚝类、臭豆腐、酱豆腐等。?

(3)维生素C：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素C 丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液 循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。?

❾ 白头发补充什么维生素

白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少。少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。

总的来说，营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足也可以使头发变白。中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。

我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发由黑变白。