Ⅰ 我是个160斤的胖子，肉很结实尤其是腿部，屁股肉也很多，是个高三党，因为太胖想要减肥
您好。健康的减肥方法，为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些主食），一天中的晚饭，必须少吃或者不吃主食，适当吃些肉类。多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步。之后，最好可以适当的无氧（器械）运动，每天坚持半个多小时。这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。
您好，一旦开始减肥，就必须坚持终身事业。否则的话，会很严重反弹的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
Ⅱ 我现在167斤越来越越胖，皮肤粗糙长斑，晚上容易失眠，白天精神不好，我该怎么办
指导意见：
根据您的描述,很有可能长的是雀斑,雀斑是可以通过现代医疗手段一次性去除,如冰点冷光结合激光的方法,就可以一次性去除雀斑, 。
Ⅲ 我有160斤。是一个胖女人。其实自己长相并不差，但是应为身材让我觉得
如果是唐朝，也许你很有市场，但现在你的体重确实是重了些，可以想象你的身材。所以，不要奢求寻找那种有特别癖好的男性，更应该想想怎么减肥，其实，这并不是很难。身边一个朋友用“管住嘴”+运动的方法，坚持半年，从155斤减到了110，现在追求她的男人都要提前预约了。
Ⅳ 我是男生，我175厘米，体重160斤，腿感觉很粗，整个人感觉很状！我想减肥，有什么实用的瘦全身的方法
减肥一个长时间与肥肉战斗的过程，要有毅力，要有坚持。具有减肥成功毅力的人，相信他们做什么事情都会成功。做什么事情都要讲究方法。有了好的方法，有了好的执行能力，什么事就不难了。减肥更要讲究方法，不能盲目。下面是一个很经典的减肥成功的实例。看一下可以激励自己。
时装界的凯撒大帝Karl Lagerfeld（卡尔·拉格斐） 减肥成功典范 一年减了83斤。
2000年 Karl Lagerfeld 宣称要改变形象，走 DiorHomme 如芦苇般细瘦的男孩路线，他说：“ 我只比什么都不吃稍微多吃一点”。他在2002年出版了《The Karl Lagerfeld Diet》他在前言里说：假如你对体重问题不重视，假如穿不上新季的时髦的小号服装一点也不使你感到难过，那么这本书你就不用看了。
为了穿上Dior Homme，64岁的Karl Lagerfeld真的瘦了下来。这个执掌时尚界牛耳的老头，在13个月以前还是大腹便便、浑身赘肉，现在则精干瘦削，犹如魔鬼。从他穿上Dior Homme后拍摄的照片看来，13个月42公斤的减肥并没有让他衰老的躯体不堪重负，相反，老Karl显得精神矍铄，神采奕奕，根本没有反弹的迹象。现在的问题是，为什么老Karl能做到，而你却一次次失败了？
Karl Lagerfeld 说，“在减肥的过程中，不能大喜，不能大悲，应该保持乐观的心态。把减肥看成是乐趣，一个给身体做减法的游戏，不要把它当成是任务，把自己弄得疲惫不堪。”
放送的心情，游戏的心态，这就是Karl Lagerfeld成功的关键所在。每个月都给自己一个可以完成的目标，完成目标，而不去追求“30天快速减肥”这样的小把戏，让自己在轻松的环境中减肥，让身体的减法变得有乐趣。
相反，许多MM对于娇美身材的追求已经达到病态程度。工作的不顺心，人际关系的压力，最终都有意无意地反射到对于自己身材的要求上，吃肉食有罪恶感，睡觉有罪恶感，中饭根本就不吃。这样的结果，是身体新陈代谢紊乱，原本和谐有序的身体环境遭到破坏，新的秩序又建立不起来，压力变不成动力，减肥当然难以为继。
于是，一个最糟糕的循环开始了：拼命减肥；因为压力过大而中途放弃；沮丧，歇斯底里；暴饮暴食；再次决心减肥……看，在这样一个无穷的负循环中，越减越胖是必然趋势，没有爆胖已经是谢天谢地了。因此，在减肥开始以前，让我们记住Karl Lagerfeld的忠告：减肥是一个游戏，给自己一些乐趣。
下面，让我们来看看Karl Lagerfeld的独家减肥秘方。你会诧异地发现，简单地几乎没道理：在减肥过程中，严格遵守进餐时间和数量，不要挨饿，也不要摄入过多食物；每天饮水至少5升，促进新陈代谢；保证充足睡觉；少运动，只偶尔跳舞，因为运动会刺激你被捆绑的食欲；每周最多减1公斤，超过不减，不要给自己带来太多的负担和压力。
把下面的内容抄下来，贴在电脑显示器或者冰箱上，提醒自己按部就班，依样照做：
喝水，大量喝水。水要常温，它是促进新陈代谢的好帮手。
释放情绪。哭是宣泄压力的最好方式，它能降低和压力有关的所有病症的发病率。
在家里和办公室放上让自己喜欢的小东西。
听音乐，用旋律带走忧郁。
睡前泡一个温暖而舒服的热水澡，点烛，放轻松的音乐，加入浴盐或者精油。
减少去夜店狂欢的次数，麻痹神经并不能放松心情。
健康饮食，多吃有机蔬菜、谷物、香蕉、杏仁
Ⅳ 我很胖160斤重，长得很丑，做事粗鲁，很不卫生，在厂里让人看不起，我很笨，我该怎么做，我不知道怎么
前两个，在男生面前，不算是事。不卫生是不应该的。无论怎么样，都要保持清洁，这是对自己，对别人的尊重。
关于看不起。和很笨。这个没关系的。第一，看得起怎么样，给你发工资，还是能养活你啊。第二，说自己笨的人，都很谦虚。也很努力。
既然有自信改变自己，不是让别人看得起，而是让自己活的更快乐。。
先从卫生下手，买些衣服，改变作风。
然后，努力，积极，阳光。。。
再然后，减点脂肪，看出你为肥胖而有点小小的自卑。没关系，上网查查减肥方法，合理科学降到155，一点点来。。。
生的怎么样，就别改变了，
Ⅵ 我160斤，看起来很壮怎么办我不想这么胖和壮！
所谓很壮是肉比较实在比较紧，那么你少吃不就行了~胖子都是吃出来的，一般人运动量也不够，所以从根本问题解决，少吃少吃，再少吃~
Ⅶ 最近减肥发现皮肤很粗糙,是怎么回事
秋东季节天气忽然变干燥，和减肥应该没什么关系，饮食上注意补充维生素，减肥也许会导致维生素缺乏，影响皮肤。
Ⅷ 为什么我160 80多斤看起来却很胖腿粗
因为你的体脂率高，体重不是决定体型的标准，体脂率才是。
Ⅸ 因为胖的关系现在在减肥,已经有点效果了,可是皮肤却变粗糙,干燥了,怎么办
正常的啊，你在减肥的过程中肯定会流失一定的水份，所以你一定要多喝水，同时可以给干燥的皮肤涂抹一些保湿的护肤品。
Ⅹ 我很胖160斤重，长得很丑，做事粗鲁，很不卫生，在厂里让人看不起，我很笨，我该怎么做
长得胖不怕风吹，丑也自有人爱，不干不净，吃了没病，他看不起你你也不要让给他好脸色看，你就是你，何必如此作践自己？贬低自己？天生我才必有用。只是未到成功日