① 为什么感觉运动皮肤越干燥.............
运动引起皮肤干燥、瘙痒、皱裂、过敏、头晕、消化不良？(2010-10-10 10:20:39)转载▼标签： 健康维生素d运动皮肤干燥沐浴乳 分类： 中医养生、体内美容
现在许多人喜欢运动，运动已成为一种时尚生活方式，但是运动中、后人们往往重复着危害自己健康的细节。休闲一下，我们了解一些运动常识。
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳运动养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，维生素D有助于骨骼钙质的吸收，可降低患骨质疏松、糖尿病、乳腺肿瘤、直肠肿瘤和卵巢肿瘤的几率。一项最新研究显示，女性常涂防晒霜等防晒用品，会阻碍维生素D的合成，长期很有可能导致维生素D缺乏。中医讲前为阴，后为阳，通过后背晒太阳，可以增补阳气，提高身体素质。更重要的是后背面积大又不会引起面部皮肤的损害，以后背面向太阳为宜。
打球、跑步、游泳……各种健身运动后，应避免进行下列活动，不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。运动后最好是30分钟以后才洗澡。如果时间紧，运动后应当先做下放松运动，休息一下，适当补充水份，擦干净汗水再洗温水澡，39℃～42℃最为恰当，水温超过45℃便过高，因高温的沐浴会产生过强的去油力，反而会使表层细胞受伤。
运动后先洗澡适当休息再吃饭，饭后血液集中在消化器官以利消化，而运动后相应的肌肉和组织大量充血，心率等生理指标都超出平常水平，因此运动后马上吃饭容易导致消化不良。
运动后多数人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴乳洗澡，但在秋冬季节，这样容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。所以应选择润泽型的沐浴用品，如偏中性的沐浴乳、沐浴皂。尤其35岁以上的人，应该用润泽性高的产品，不要贪图清爽的感觉，因为一时的清爽往往会造成皮肤干燥、皱裂、过敏，这并不是中干性、老化肌肤在冬天可以承受的。肌肤在沐浴后是很敏感易受刺激的，在全身涂上润肤露后，穿上透气性佳的贴身衣物，喝杯水，使体温逐渐恢复，这更有助于肌肤水分的补充。沐浴次数频繁会引起皮肤干燥、松弛，甚至有干皮症、瘙痒。对于每日非洗澡不可的人，建议可局部清洗或隔天用沐浴乳等洁身用品洗澡。泡澡或沐浴后，最好再用温冷的水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也比较不易感冒。若不用温冷的水再淋一次而穿上衣服，虽然舒服，但毛细孔长久下来容易变得粗大，皮肤会松弛。因为沐浴后的毛细孔是舒张的，没有适时收缩的训练，容易造成功能的衰退。
不要暴饮止渴：大量喝水会加重胃肠负担，使胃液稀释，这样既会降低胃液的杀菌作用，又会影响对食物的消化。而喝水速度过快，突然加重心脏的负担，会引起体内钠、镁等电解质发生暂时性紊乱，甚至可能出现心力衰竭、胸闷腹胀等。
运动后人体新陈代谢加快，如果吸烟会使烟雾大量进入体内，运动后的机体需要的大量氧气得不到满足，因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的伤害。氧气吸收不畅，还会影响机体运动后体力恢复，让人更感疲劳。
② 为什么跑完步了以后脸上的皮肤很粗糙,好还是不好
跑完步后，肌肤的血液循环系统活跃起来了，皮肤应该是红红的，肤色很好，由于跑完步肌肤会出汗，皮肤的湿润度应该是不错的。如果你跑完步皮肤很粗糙，那就要考虑你跑步的环境是不是有问题了，污染是不是很大？
③ 自从坚持运动以后，运动完洗完澡，脸变的特别粗糙，严重的干燥，脱皮。怎么回事以前一直很光滑白嫩
你现在有在用护肤品吗？这样情况有多久了
④ 皮肤突然变的粗糙了
皮肤突然变的粗糙了?
辐射对皮肤的影响是很大的，当然和心情也有一定关系。
一周使用一次抗辐射面膜吧，但主要还是要在生活作息和饮食上改变。
生活上避免熬夜，多喝水，多进行有氧运动，每玩一会电脑休息一下，不要以裸脸（就是没化妆也没擦润肤霜的去玩电脑）
冬天皮肤本身就干，要注意多多补水，一到两周去下角质。
抗辐射食品，有多种，下面主要介绍六种常用并可以抗辐射的食品。
黑芝麻 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
紫苋菜 紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
辛辣食品 辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
绿茶 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
蔬菜、水果 多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。
保健品 常见保健品如螺旋藻、花粉、银杏叶制品等都有很好的抗辐射保健作用。螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射、增强机体免疫力作用。花粉能促进人体免疫器官发育，具有抗辐射效果。银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。
⑤ 剧烈运动后，身体会有什么变化
一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性病病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。
五、不宜饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
六、不宜吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
⑥ 运动量大皮肤变得粗糙脸颊消瘦看起来要比同龄人显老了一些，不像一般说法说的越运动越年轻，这是为什么
运动量大了，跟皮肤粗糙，应该是没有关系的呀！一般来说，运动量大的话，出内汗就多，然容后那个毒素也排出来了，皮肤应该是很健康的，但可能是你平时不太注意保养，因为出汗太多了，皮肤的水分就分泌不平衡了，所以你运动以后，要把皮肤清洁工作做好，还得给皮肤补水贴面膜，后用比较好一点的水乳涂在脸上，让皮肤的水分锁住，这样过一段时间你的皮肤就会好啦！
⑦ 为什么剧烈运动后皮肤会特别好
原来什么颜色现在什么颜色?
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出汗可以排出一些体内的废物, 应该也可以加强皮肤血液流动, 散发多余热量.
⑧ 为什么运动后会有皮肤屑
新陈代谢 谢谢。，。
⑨ 当你进行大量运动后身体会发生蚀么变化请写下来并解释
大脑。变化是从大脑开始的。刚开始运动，电化学信号就从大脑皮层发出，经过一个个神经元传导到与肌肉纤维会合的地方。运动让大脑的血流量增加，大脑细胞开始更高级别的运行，让你在运动中更警觉和清醒，注意力更集中。果你能经常运动，大脑频繁出现血流量增加、脑细胞受到刺激的情况，这些变化可以促进大脑功能，并防止疾病和预防衰老，例如阿尔茨海默氏症、帕金森氏症、甚至中风。
海马体。大脑的这一部分负责学习和记忆，锻炼可以促进更多的氧气停留在大脑，从而生产更多的脑细胞，让你的学习能力增强。遇到难题的时候，不妨暂时放下，运动一下，也许就找到了答案。
脑下垂体。这是大脑的控制中心。运动中，它会释放生长激素，告诉身体搜索更多的脂肪燃料，转化为能量，并帮助肌肉生长。
心脏。当你运动时，心率增加，通过血液循环，更多的氧气以更快的速度运输到全身。一般人安静时心脏心脏。当你运动时，心率增加，通过血液循环，更多的氧气以更快的速度运输到全身。一般人安静时心脏输出量为每分钟5升左右，激烈运动时可达每分钟30升，这将使你的心脏血管更有弹性。输出量为每分钟5升左右，激烈运动时可达每分钟30升，这将使你的心脏血管更有弹性。科学家研究著名的马拉松职业选手克拉伦斯得马发现，他的心脏冠状动脉比一般人粗大，这得益于他的长期运动。而且，运动也会刺激新的血管生长，避免血压升高。当运动开始时，肺脏的血管扩张，呼吸频率提高，呼吸深度加深。肺泡的数量和肺的大小是不变的，要获得更多的氧气就要动员更多的肺泡来参加工作，平时我们用到的肺泡还不到1/3，通气量只有每分钟6升，激烈运动时随着参与的肺泡增加、呼吸加快，通气量快速增加，最大可达到120～150升/分。这可以帮助你的肺脏功能更强健。
肌肉。开始运动后，身体会马上调动三磷酸腺苷(ATP)，它是维持人体动力系统中能量和转换的关键物质。但身体中只有个ATP的“小商店”，肌肉细胞中平时储存的ATP仅够支持10秒钟，之后需要创造更多的ATP。运动之初，身体首先以糖作为能量的来源， 20分钟之后体内的糖消耗殆尽，脂肪被动员上场了。因此，要想消耗脂肪，运动的持续时间是增加脂肪燃烧的关键，运动时间越长，消耗脂肪越多。
胃和肠。运动时，因为身体向肌肉输送了更多的血液，一些系统和功能不是首要任务，就会缺少血液，例如肠胃的消化吸收功能。但肠道有非常丰富的平滑肌群，因此肠道的蠕动功能会有所增加，所以运动的人胃肠功能会更好。
肾脏。运动时，肾脏过滤血液的速度会增加，也会帮你吸收更多的水分，试图帮助身体保持水分。同时肾上腺的分泌功能增强了，更多的压力激素被释放了，肾上腺素也增加了，它能帮助心跳加快，让心脏输出更多的血液到达全身。
皮肤。运动后，身体像任何引擎一样会产生热量，需要降温，皮肤就是管这个的。皮肤的血管会快速扩张，增加血液流向皮肤，皮肤温度升高，出汗量增加。热量通过皮肤随着汗液消散到空气中，同时也会排出一些身体废物。
骨骼。我们骨骼中的骨量在成年后达到峰值，然后开始缓慢下降，但锻炼能帮助你保持更高的峰值和更缓慢的下降曲线。运动中，关节和骨骼会承受5～6倍你的体重，这会促使骨细胞大量增加，从而提高骨密度。尤其负重运动对骨质疏松症是一个最有效的补救措施。
运动快感。你会发现有人运动上瘾了，不运动很不舒服。据研究，运动后的愉悦主要来自两种物质：脑内啡肽和脑源性神经营养因子。而且获得快感所必需的脑内啡肽剂量会逐渐增加，也就是说你需要越来越多的快乐物质才能得到同样的快感。
因此，有的人开始运动-感觉快乐-需要更多运动，这是一个好的循环，它让人不断坚持下去，并得到运动送给你的“礼物”。
我们热爱的运动，就是运动本身，当你也爱上运动的时候，你就会发现，运动给你的并不仅仅只是快乐。
⑩ 我的皮肤是突然变得很粗糙了，皮肤变粗糙的原因是什么
皮肤粗糙毛孔大怎么办？
1、除老化角质
肌肤每天都在进行新陈代谢，代谢出来的角质回如果不及时清除掉，就答会使得毛孔粗糙。所以每星期做一次的角质去除，皮肤会变的光滑，毛孔也能更通畅的呼吸了。
2、爽肤水
清洁好脸部后，爽肤水是不可或缺的，能给肌肤补充水分，还具有收缩毛孔的作用。取适量爽肤水于掌心，再轻柔的拍上。用之前放入冰箱中冷藏20分钟，收缩效果会更佳哦！
3、充足睡眠
保证充足的睡眠也是改善粗糙肌肤的关键哦！很多经常熬夜的MM肌肤肯定又粗糙又暗黄吧，因为肌肤没有把握住睡眠的黄金时期进行修复，所以每天八小时的睡眠对养成好的皮肤有着非常大的作用。
4、鸡蛋清
鸡蛋清能收缩肌肤毛孔，紧致肌肤。将新鲜的鸡蛋滤取鸡蛋清，然后混合少量珍珠粉一同调和成糊状，清洁脸部后，均匀的涂抹上，20分钟后用清水洗净即可。然后你会发现皮肤触感特别的好，毛孔也不见了。
5、木耳
木耳含丰富的维生素和矿物质，能改善粗糙的肌肤，并且有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。含有的丰富食物纤维，能改善因便秘造成的皮肤粗糙。多用木耳炖红枣喝，能使肌肤非常细滑，还能改善气色。