A. 皮肤粗糙吃什么保健品好
1、
体内补水：喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
2、
体外补水：洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏可减少水分散发。
洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。
3、
调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。
4、
充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
5、
加强营养：冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。。6、
按摩面部皮肤：每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，（最好有oil或cream的介质）缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。（油性暗疮皮肤除外），再有就是控制好室内温度，增加湿度。
B. 皮肤粗糙毛孔大怎么办，吃什么营养品好
可以补充一些富含胶原蛋白的食物，比如银耳。多吃一些富含维生素c的食物比如橙子。平时多吃蔬菜少吃肉多喝水少吃含盐量高的食物。
C. 为什么我的身体皮肤粗糙 有什么保健品可以光滑一点
指导意见：
建议积极服用中草药来改善您的皮肤，试试四物汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜 、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
D. 皮肤粗糙吃什么才好
莲藕——保持肌肤光泽
其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止版血作用更为人所熟知。皮权肤粗糙怎么办？ 怎么缓解更年期症状？最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
红薯——给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。皮肤粗糙怎么办？ 怎么缓解更年期症状？木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。
E. 皮肤粗糙干燥，吃什么维生素好
简单的说几种经济实用的方法：
一、内治：皮肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，我们经常把它和维生素E一起服用，这样即增加吸收效果又可去除维生素A给身体带来的伤害。
外治：洗澡用“隆力奇蛇油SOD蜜”直接涂抹在干燥处，当天即可见效，坚持两周可以痊愈。可治疗死皮与蛇皮腿等症，极为有效。
二、内外合治：
我们把棉白糖和日常用的护理霜放在一起在干皮或起皮处撮至完全吸收，几日即可使皮肤恢复光泽与弹性。
原理：护理霜本身含有的功效并不容易被吸收，使得很多护理霜的功效并不明显。棉白糖属于类似于磨沙膏的纳米颗粒，用其直接涂抹于患处即可使皮肤得到充分的营养再次复苏，也促进了护理霜本身的作用得到充分发挥。
三、皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
四、正确的食用方法
胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。此外，β—胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
F. 要想皮肤好，吃哪些保健品好
多喝水，蜂蜜也是很好的东西哦。
根据皮肤类型选择食物
油性皮肤 宜选用碳内水化合物食物及容富含维生素的新鲜蔬菜和水果。不宜吃含脂肪多的食品、油炸食品及奶酪类食品。
干性皮肤 宜选用含脂肪高的食物及富含维生素E的食品。不宜吃有刺激性的食品。另外，要多喝水。
有色素沉着的皮肤 宜多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果、海带等。要少吃酸性食物，如蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等，要尽量避免刺激性食物。
有皮脂溢出和痤疮的人 要多吃绿色蔬菜、水果；多吃碱性食物，如豆腐、豆荚、豌豆、红薯、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、紫菜、海带等。要少饮酒；控制动物性蛋白和动物性脂肪的摄入量；要禁食巧克力、奶油、冰淇淋等。
皮肤粗糙者 宜吃富含维生素A和维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、蔬菜、豆类、贝类、芋头、黄瓜等。
G. 脸部皮肤粗糙暗黄怎么办，吃什么营养保健品好
保健品不能乱抄吃的，尤其是保健品吃的多、吃的杂并不代表好，我在医院工作，经常看到有吃保健品引起各种各样疾病的人，可以吃一些胶原蛋白，对皮肤的改善效果很不错，但一定要坚持，同时需要拒绝一些刺激、辛辣、油腻的食物，同时晚上睡觉前吃一勺新鲜蜂王浆，对睡眠的改善，皮肤的保养很有好处。
再者就是多喝水，保证水份的摄入，女人是水做的，多喝水，保持良好的心态，适当的做一些有氧运动，一样可以很好的改善肤质。
26岁用玉兰油我个人感觉有点儿早了，30岁以后再用会不错，皮肤油的话用一些水质的乳液会不错，白天用一些隔离或是bb霜，但晚上睡前一定清洁干净，睡觉时抹上一层乳液，让皮肤充份的休息，再者定期的做面膜也是很重要的，在这儿提上一点儿自己的建议，希望对你能有帮助。
H. 皮肤粗糙应该吃什么好
1,水果蔬菜类,补充维生素C;
2,黑色食品类,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋阴养颜的共性版;
3,喝鸡皮汤或吃鸡皮,这是红权楼梦里贾宝玉的最爱,所以书中说他的皮肤如女子白皙,中医讲是以形补形,后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分,
4,多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用;
5,一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养.
6,不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红黄色感.
I. 皮肤松弛吃什么保健品好呢
我认复为应该多吃含胶原蛋白丰富制的保健品，平时有空嘛，就炖些银耳汤百合莲子之类的。
若是觉得麻烦就直接买些可以冲饮的，比如蜂胶液，燕窝粉，藕粉之类的。
http://www.ourtasty.com/
这家有很多保健品，都是100%原装进口的，我买过他家的蜂胶，家人说很不错，给你参考下。