孕期吃什么宝宝皮肤白吃什么补钙快

① 怀孕时吃什么生出来的宝宝皮肤白

每一位妈妈都想自己生出来的宝宝漂亮，宝宝皮肤好已经为美丽加分。那么，孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢?胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系。下面为你详细介绍最影响宝宝皮肤的三类食物。 1、影响宝宝皮肤：蔬菜类 西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增...强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 2、影响宝宝皮肤：豆制品类 牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 3、影响宝宝皮肤：水果类 水果中富含维生素,玛丽亚妇产医院经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键.因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的.这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用. 猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

② 孕期吃什么宝宝皮肤白 这4种食物很有效

1、孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。
3、蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。
4、孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花，西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。
孕妇如何补充营养
首先要补铁。铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。

其次补钙。在孕期，孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上，既不能满足胎儿生长发育的需要，也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后使孩子早早的出现佝偻症。也会导致孕妇出现小腿抽筋，疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。
最后补碘。孕期母体摄入碘不足，可造成胎儿甲状腺激素缺乏，出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗，将对孩子产生不可逆转的损害。因此，每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用，准备在孕期适宜地补充碘，确保胎儿身体与智力的同步发育。
孕妇吃什么好
1、含铁质的食物
怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量(可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感)，然后再对症下药。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。

2、紫菜
我们都知道，紫菜中含有大量的碘元素，而碘是人体必不可少的元素，它是胎儿神经系统发育的重要元素，孕妇吃紫菜有利于宝宝的智力发育，所以，孕妈妈在孕期可以多吃一些海带，紫菜等含碘高的海产品。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，含有一定量的甘露醇，可作为治疗孕妇水肿的辅助食品。
紫菜是海产食品，容易返潮变质，所以孕妇在打开包装后应尽快食用，孕妇可以吃紫菜，但有些过敏的孕妇，不可以吃紫菜。孕妇也不宜多食，特别是消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用。

3、叶酸食物
孕妇在孕期可以适当的吃点含有也叶酸的食物，因为叶酸可以及时的预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等;动物的肝脏、肾脏、禽肉等。
4、坚果
核桃就是坚果类的一种，核桃中含有丰富的营养元素、蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。孕妇在怀孕期间常吃这些食物，可以使宝宝变得更聪明。

虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。
5、水果
人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。水果中富含各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说怀孕吃什么宝宝聪明，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。
准妈妈吃水果要适量，而且有一些怀孕时不宜吃的“水果杀手”要少吃或者不吃。一些热性的水果，比如荔枝、桂圆等就不宜食用或应少吃，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆性流产的准妈妈们更要谨慎。有先兆性流产现象的孕妈咪最好就不要吃猕猴桃了。山楂果及其制品，孕妇还是不吃为宜。

③ 怀孕吃什么可以让孩子的皮肤白皙细嫩

我妈妈怀我的时候就吃了而很多的苹果，我的皮肤就很好很白，后来我怀孕的时候也这样吃苹果，我孩子现在的皮肤也很不错啊

④ 吃什么喝什么肚子里的宝宝皮肤会白

多吃水果，多喝牛奶,这是一定要的。但吃了吸收多少又是令一回事，补钙很关键，缺钙会令你难以吸收食物里的营养： 最近，德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 可预防心脏病和癌症 在这项持续一年的研究中，专家们对玉米、稻米、面粉等多种主食，进行了营养价值和保健作用...的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的5—10倍。 同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。 研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1—2倍；“生命元素”硒的含量则高8—10倍；其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。 含有7种“抗衰剂” 负责这项研究的德国著名营养学家拉赫曼教授指出，在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。 经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以抵抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。 变着花样吃玉米 怎样吃玉米才最有营养？拉赫曼教授建议，玉米熟吃比生吃好。尽管烹调使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的抗氧化剂。不论油炸还是水煮，玉米都会释放出更多的营养物质。同时，烹饪过的玉米还释放一种酚类化合物赖氨酸，对癌症等疾病具有一定疗效。高温烹调后，玉米抗氧自由基的活性升高了，而氧自由基会引起机体氧化损伤，增加患病的风险。 欧洲人总结出了不少科学吃玉米的方法，主要有3种：一是玉米饼。将蒜粉、黑胡椒、芹菜等掺在玉米面中，用西红柿汤调和，据说可以降低胆固醇。二是玉米粥。三是用玉米粒做成羹汤、沙拉，既美味又有营养。但专家提醒，玉米一旦过了保存期限，很容易受潮发霉而产生毒素。因此，大家在购买商店里的玉米罐头前，一定要看好保质期。

⑤ 怀孕妈妈吃什么肚子里的宝宝皮肤会白一些

孕期多吃水果。首推葡萄、樱桃、苹果、猕猴桃。椒妈孕期没有断过葡萄，每天必吃，而樱桃也是从几十块一斤吃到下市，下市后吃车厘子（车厘子较贵，看经济情况酌情考虑。且一天不能吃太多，易上火。8～10颗就够了）。苹果每天1个。猕猴桃每天一个，吃多易拉肚子。凉性水果是禁忌，如西瓜、桂圆、山楂等，尽量不要吃，易造成流产。 多吃应季的蔬菜。注意：应季。并非越贵的蔬菜就越好，本来不是这个季节该有的，而是大棚培育出的，肯定没有应季的好。应季时的冬瓜、绿叶蔬菜、番茄等尤为推荐。 不吃或尽量少吃酱油。酱油容易引起色素沉着，不吃或尽量少吃。 多喝自榨豆浆。黄豆、黑豆都可以。自榨的浓度高，营养价值高。 保持愉悦的心情。怀孕期间孕妇的心情是非常重要的，你不开心，孩子也能感觉的到，整体负能量，孩子皮肤不可能好呀。

⑥ 孕妇吃什么食物能让宝宝的皮肤更白

准妈妈吃什么，宝宝就吸收什么营养，因此如果父母肤色偏黑，多吃一些对宝宝皮肤好的食物，如西兰花、胡萝卜、牛奶、猕猴桃能抑制皮肤黑色素生成，让宝宝的皮肤更加白嫩细腻健康。

牛奶

牛奶及奶制品是对人体非常有益的食物，奶制品除了具有大家所熟知的补钙效果以外，还能够有效的改善皮肤的细胞活性，对减缓皮肤衰老、减弱皮肤的松弛度、减少皱纹等方面都有很好的效果。自古以来就有牛奶浴的说法，牛奶对皮肤外在形态的改善有很好的效果。孕妇应常喝牛奶，并且在宝宝出生后可以进食辅食时，每天饮用适当的牛奶，既可以补充钙质，也能让宝宝的皮肤更好，更加美白。

⑦ 请问怀孕时吃什么东西能让宝宝生下来皮肤白一些

苹果、西红柿等富含维生素C的水果

⑧ 孕妇怀孕期间吃什么对宝宝有益

核桃、水果、坚果类、鱼类，反正五谷杂粮都来点

⑨ 想要宝宝肌肤白净，怀孕时应该多吃些什么

每个人都希望自己能够有一个白白净净的宝宝，想要让宝宝皮肤白，除了爸妈天生的基因以外，怀孕的时候多吃一些富含维生素c的食物也有一定的作用，想要让宝宝皮肤白净，怀孕时应该多吃什么呢？

怀孕期间多喝牛奶，豆浆，燕窝等高蛋白的食物，不仅能够给婴儿和母体提供丰富的营养，促进孕妈妈雌性激素分泌，而且燕窝当中含有丰富的水溶性蛋白和氨基酸，有利于细胞组织生长，给皮肤补充胶原蛋白，牛奶不仅可以补钙，还可以美白，并且减少黑色素生成，长期食用，还能清除皮肤多余的角质。

⑩ 请问吃什么能让肚子里的宝宝皮肤白呢

孕期不同平来时，吃什么，喝什么，用什源么都要小心，要顾及肚里的胎儿。
你想宝宝长出来皮肤靓靓，红红白白。那就听听我的意见：在孕期要注意饮食，才能生出一个健康可爱的BB。在孕期饮食方面一定要全面，但也要讲求科学：
1、一天一只苹果，不但能美肤，并能使身体健康。
2、燕窝，一个月一次冰糖炖燕窝，不但能安胎宁神，提高免疫力，准妈妈同时也可以补钙、美肤，可使出生后的宝宝抵抗力增强、皮肤白里透红呀~~~。
3、鸡蛋，鸡蛋含高蛋白，是完美皮肤的重要生长因素，并能给胎儿提供更好的蛋白质来源。
4、鱼类，吃白肉好比红肉，鱼类含不饱和脂肪，多吃对身体有益，胎儿从鱼类中可吸收DHA，有助大脑的发育，并使眼睛大而靓。
每个妈妈都想有一个漂亮又健康的宝宝，我就是这样走过来的，希望你的宝宝一样美丽。