温水泡澡多久

Ⅰ 泡澡泡多久合适

泡澡是很多女性比较喜欢做的一种洗澡方式，因为泡澡是可以护肤的，特别是泡玫瑰花浴或者牛奶浴，有美白皮肤的效果。泡澡虽然对身体有帮助，但是没有注意泡澡的时间，很容易会出现着凉的情况，而且要注意经期以及孕期的女性是不能泡澡的，并且大家要注意泡澡的时间最好是控制在20分钟内。

泡澡有什么好处呢

1、促进血液循环。泡澡的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。

2、加快新陈代谢。泡澡的温热作用能刺激人体激素的分泌，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。
3、消耗身体热量。泡热水澡能放松身心，恢复肌肉弹性，还能消耗大量热量。
4、增强呼吸功能。泡澡时吸入的热水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。
5、消除大脑疲劳。洗热水澡能加快血液循环，减少血液中使人感到疲乏的物质，改善大脑血液供应，同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋，使大脑处于休息状态。
6、缓解局部疼痛。中医认为“温则通，通则不痛”。泡澡能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。
7、减少疾病发作。利用泡澡的温热作用加强脚部的气血循环，利于全身提神健气，预防疾病。
什么时间泡澡最好呢？
1、早上7点半—起床沐浴
起床后沐浴5分钟，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
2、睡前2小时洗澡
有睡前洗澡习惯的人，最好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。
泡澡的注意事项有什么
1、如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。
2、喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立即停浴，到医院就诊。
3、中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；洗后30分钟内要适当进食。泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水；有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。

Ⅱ 热水沐浴多久适宜

热水沐浴多久比较合适呢？这点根据一些相关的科学信息，应该是在十分钟左右为好，因为半小时的泡澡能够活血化瘀，同时能够增强身体的内分泌循环，对于人体的好处是很大的，但是热水沐浴并不是每天都适合，而是三天以上进行一次为宜。当热水沐浴还需要注意很多的事情，这里我来重点的介绍一下。

健康的热水沐浴必须注意水的温度，千万不要水温过高，因为水的温度太高的话，会导致皮肤受到伤害。另外热水沐浴前不要过多的喝水，这样也会对身体有影响，还有锻炼结束以后不易热水沐浴，而是应该锻炼完毕一小时之后开始热水沐浴，这样才能够保证健康！

Ⅲ 泡澡最好泡多长时间 什么时候泡澡时间最好

泡多久最健康？要根据水温来确定泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。 健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。 身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。
那么什么时间泡澡最好呢？
1、早上7点半—起床沐浴

起床后沐浴5分钟，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

注意：由于晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡不宜太迟。

2、睡前2小时洗澡

有睡前洗澡习惯的人，最好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。

因为睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的话，最好不要睡前洗澡，提前两小时为好。

如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平再睡。

Ⅳ 请问医生用温水泡澡不能超过多长时间 用沐浴露泡澡呢

指导意见：
你好；超过40℃的热水,很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟,40℃可以泡10分钟,37℃到39℃的温水,可以泡20-30分钟。

Ⅳ 温水泡多长时间谢谢

一般二到三十分钟，如果是泡澡时间久了有可能发生晕堂，时间太短起不到舒筋活血的目的，皮肤上的脏东西也不易掉

Ⅵ 泡澡最好泡多长时间

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

拓展资料：

泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。

泡澡时毛孔张开，这时候在热水中适当增加一些“配料”，可以起到不同功效。热水浸泡后，人体皮肤毛孔张开，这时候在热水中放入合适的中草药，可以顺着毛孔进入人体，对身体有较好的保健作用，有条件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。

参考资料：泡澡-网络

Ⅶ 冬天一个月洗澡几次对身体有意在温水里泡多久合适

每天都洗好啊！保持皮肤的新陈代谢。

当然如果天气太冷，洗澡环境不理想就用温水抹身就行了，但重要部分（尤其是女生）每天必须用水洗干净哦！

如果要泡澡，水温不应超过40度，以15分钟为每次为宜！

特别是去泡温泉时，一定要15分钟左右就起来，歇一歇再泡另一个泉！上水时切记抹干身上的水哦！小心感冒了。

Ⅷ 泡澡一般多长时间好

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

Ⅸ 请问用温水泡澡不能超过多长时间 用沐浴露泡澡呢

指导意见：
你好，洗澡每次时间最长不超过20分钟 沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用。

Ⅹ 泡澡多长时间一次最好

泡澡的四大保健功效:泡澡功效1：促进血液循环；泡澡功效2：促进发汗
排出毒素；
泡澡功效3：放松身心；
泡澡功效4：全身按摩....
科学沐浴五大注意点
洗澡毕竟属于很个人的行为，许多人都是随心所欲的。
可是不论是要洁身还是要美容，如果想要发挥沐浴的最佳效果，就必须了解相关的章法才行了。
沐浴的方法如果不当也许会带来额外的疲劳困顿。如何享受更加惬意的沐浴时间呢？
入浴的理想顺序是什么
如果沐浴是为了健康就必须讲究科学方法。
首先，考虑心脏的适应，应该从足部以淋浴开始让身体逐步适应水温。
然后在洗洁全身之前在浴缸里浸泡片刻，浸泡时身体会少许出汗令污垢更容易洗净。
然后才洗净头发，从足部开始洗净全身，再一次进入浴缸浸泡。
淋浴应该放在最后，虽然淋浴也有按摩效果，如果淋浴之后再泡澡，淋浴的按摩效果就会被泡浴缸的全身水压按摩所抵消。
水温多少才合适
有喜欢热水的，也有喜欢温水的。由于生理状况的作用，40度是一个重要的界限。37~39度左右的水文对于身体的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。如果水温超过40度，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。
如果家庭浴缸的水温没有水温显示计，可以用温度计测量之后沐浴为佳。
泡多长时间才好？
沐浴时间的长短要根据温度而定。超过40度的热水很多人不能长时间浸泡。基本说来，42度水温最多泡3分钟，40度可以泡10分钟，37－38度的温水可以泡20-30分钟。
什么时候不应该沐浴？
第一是跟吃饭有关的。饭后血液集中在消化系统，此时沐浴会使得血液循环改善从而减少消化系统的供血，从而影响消化。饭后两小时之内最好不入浴。同样的道理，激烈运动之后血液集中在肌肉部位也不应该泡澡最好淋浴。再就是饮酒太多后也应该避免立刻泡澡。