冬季热水泡脚

『壹』 冬天泡脚有什么好处吗

冬天泡脚好处：

1、改抄善血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

2、改善睡眠预防冬病，有助于提升阳气。

3、排毒养颜，将体内的寒气驱散。

(1)冬季热水泡脚扩展阅读：

冬季泡脚技巧

1、控水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，同时水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2、控时间。有的人那不是泡脚，放水里一会就拿出来擦了，充其量只能叫洗脚，时间太短是不会有养生效果的，一般要在二三十分钟左右，必须感到全身热乎乎，额头有毛毛汗的时候才是最佳火候。

3、控水量。刚开始泡的时候，水要没过脚面，水凉了就再兑一点，直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。

『贰』 冬季热水泡脚好吗

冬天睡前用热水泡泡脚很好的。对睡眠有利，对心脏有益处，处尽血液循环。水别太热，泡十五分钟就可以。

『叁』 冬天泡脚的好处

1、降低血压 血压高的人如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，有降血压的作用。 改善睡眠预防冬病 体质虚弱的人，特别是女性，冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚有助于提升阳气，不仅能帮助入睡，明显提高睡眠质量，还能预防许多冬季疾病。

2、 促进全身血液循环 脚自古就有人体的第二心脏之说，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，脚最容易导致血液循环不畅，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的养生方法。 刺激足部穴位经络 人体脚上有六条主要的经络，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、 排毒养颜 经常泡脚的人都有这样的经验，泡脚时会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外，人体内多寒湿，通过泡脚可以加速体内排寒。因此，如果受风寒感冒了，泡泡脚出一身汗，还能将体内的寒气驱散。

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冬季泡脚技巧

1、控水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃ 左右为宜。

这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，同时水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2、控时间。有的人那不是泡脚，放水里一会就拿出来擦了，充其量只能叫洗脚，时间太短是不会有养生效果的，一般要在二三十分钟左右，必须感到全身热乎乎，额头有毛毛汗的时候才是最佳火候。

3、控水量。刚开始泡的时候，水要没过脚面，水凉了就再兑一点，直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。

『肆』 冬天用热水泡脚多长时间为宜

泡脚时间以30~45分钟为宜。

从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

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下面三类千万不能泡脚：

1、糖尿病患者

糖尿病患者往往因为神经病变，会引发糖尿病足，对外界温度的感知不敏感，很容易被烫伤。水温高还易导致患者足部的感染，加剧病情恶化。

2、心脑血管患者

在水温高的情况下，人的神经会受到刺激，毛细血管扩张，加速血液流动。而有心血管疾病的患者泡脚的时候，在短时间内会增加自身心脏和血管的负担，血液更多流向足部，造成其他器官供血不足，加重病情，引发心梗。

3、有脚气、经常脚凉的人

患有脚气的人泡脚的话，容易对脚上的伤口造成感染。经常手脚冰凉的人也不能泡脚，因为脚被冻着的时候，皮肤和肌肉处于僵硬状态，而突然用热水泡水，从骤冷到骤热会加剧冻脚，往往产生骨和肌肉剥离。

『伍』 冬天热水泡脚有什么好处和坏处

中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 编辑语：俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。 请看--晨喝水与晚泡脚>> 我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。 如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。 对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。 如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。 并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。 因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效

『陆』 冬天用热水泡脚有什么好处

“热水洗脚，胜吃补药”，“富人吃药，穷人洗脚”。每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压;揉按足三里穴、三阴交穴可以防治脾胃病。
中药泡脚应用范围很广，如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，都可通过泡脚缓解症状。甚至截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗以及便秘、减肥、美容等都可以运用泡脚辅助治疗。

『柒』 冬天为什么要泡脚

俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰。诸病从寒起，寒从足下生。”在寒冷的冬天，晚上倒一盆热水泡泡脚是再舒服不过的事情，热水泡脚可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等，效果堪比喝补药。

脚被誉为人的“第二心脏”，脚上有诸多脏腑反射区，与人的全身健康都息息相关。

一．冬天泡脚具体有哪些好处呢？

暖身驱寒，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，冬季由于寒冷的刺激，人的脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，热水泡脚则可以改善局部血液循环，祛除寒冷，从而预防阳虚、怕冷等症状，可以达到养生保健的作用。

2.消除疲劳，泡脚可加快新陈代谢，加速血液循环，不仅能消除一天的疲劳，还能去除脚上的异味和尘土，使人感到轻松愉快；改善睡眠，睡前泡脚可以促进神经系统调节功能，改善睡眠质量。

3.缓解头痛，泡脚使双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，缓解头痛；防治感冒，热水泡脚有利退热，提高人体抗寒能力，防止感冒发生。

4.去除脚臭，每天用盐水泡泡脚，可杀菌除臭、防止脚气；防治高血压，泡脚能有效促进血液循环，减少高血压、心脏病及中风等危险疾病发生几率。

5.缓解关节痛，泡脚能起到加速关节血液循环，疏通筋骨关节的作用，如配合适当按摩患部，使局部血流畅通，可减轻疼痛。

既然泡脚的好处多多，大家都喜欢也不为过了，但是有些人喜欢用滚烫的热水泡上好几十分钟，一直泡到浑身出汗，脚红扑扑的才罢休，然而热水泡脚并非对任何人都合适。

二．泡脚都需要注意什么呢？

泡脚水温不宜过高，脚部皮肤比大家想象中的更娇贵，并不只有100摄氏度的开水才会烫伤，皮肤接触70摄氏度的水持续1分钟，就可能被烫伤，接触近60摄氏度的水持续5分钟以上时，都有可能造成烫伤。因此泡脚水温不宜过高，水温应控制在40左右，尤其糖尿病患者要特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也可能感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

2.泡脚时间不宜过久，每次泡脚时间以15到30分钟为宜，一般以泡到全身发热，有微微出汗就可以。时间太长容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。泡脚后大家应适当补充水分，在泡脚过程中，如出现胸闷、头晕等现象，应立即停止泡脚，多喝温水，平卧休息。静脉曲张、糖尿病、恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者泡脚一定要慎重。

最佳泡脚时间是临睡觉前1到2个小时。木盆相比其他材料散热较慢，适合长时泡脚。而像有些木材，如樟木、松木还可以辅助提升泡脚的效果。泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到保健作用。泡脚时配合按摩，效果会更好。

三．泡脚养生虽好，但并不是人人都适合。泡脚又有什么禁忌呢？

患有严重心脑血管疾病和低血压的患者，泡脚时要当心晕厥。因为患有这类基础性疾病的人，本身心脏和心血管功能较差，高水温可使神经受到刺激，加速血液流量，短时间内会加重心脏负荷。泡脚时人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，容易发生意外。这类患者应注意防寒保暖，避免身体遭受冷暖刺激，少用过热的水洗澡、泡脚。

2.患有静脉曲张的患者也不适合用热水泡脚。因为静脉曲张是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿，一般常见于肢体前端，比如手和脚。静脉曲张主要病因是静脉瓣膜功能不全，温度的升高改善不了静脉瓣膜的功能，只会增加局部血流量，反而会加重静脉回流负担，导致曲张的静脉发生扩张，使下肢充血水肿严重，加重病情。

3.很多家长喜欢带着自家的宝宝一起泡脚，让6岁以下的孩子泡脚,可能会给孩子带来伤害。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了，但孩子又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤，因此不要经常用过热的水给宝宝洗脚。

『捌』 冬天用热水泡脚对身体好吗

当然有好处了，无论是冬天夏天，用热水泡脚都能起到缓解压力，触进血液循环，增加睡眠质量。