篮球后用冰水泡脚

A. 打了篮球后 可以用冰水泡脚吗我觉得这样能缓解酸胀感 请问这样可以吗

待身体汗液大致排除之后 再用冰水泡脚 可以缓解肌肉的酸痛 但建议如果身体适应能力不是很好的 不要随便用冰水泡脚

B. 为什么篮球运动员比赛后拿冰水泡脚

冰水泡脚在运动后能让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿。

冰敷(cryotherapy)是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。

冰敷的原理在于：减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。

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冰敷的相关要求规定：

1、冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害或急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作，若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定。

2、生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之)，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。

3、冰敷应分次做，间隔至少10分钟或更久，重要的是每次不超过十五至廿分钟，冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤，甚至对周边血管病变者，产生坏死，严重者须截肢。

C. 为什么篮球比赛结束后球员用冰水泡脚

据目前看来应该是膝盖劳损.,都是按照以前医生告诉我的,我自己的经验或想法回答的.所以还是到正规大医院去看看比较好。这应该是看骨科或运动伤害科.另外还有热敷,药物等办法,理疗没有试过,不知道效果如何.
具体说来,就是以下几点:
1.打球前做好准备活动.
2.可以考虑吃些补肾的食物,我的膝盖也不太好,所以每天晚上都会吃些韭菜盒.记得中医好象提过:肾通关节,至少是通膝盖.
3.热敷.这也是中医上讲的.热量可以促进血液循环,而伤和疲劳的恢复与缓解,的确是通过血液循环带来的养分实现的.有时候劳累一天,洗个热水澡后会觉得全身放松,也是这个道理.热敷可以用热水袋和热毛巾.
4.打球时候不要太拼命了.即使是专业运动员,也经常会在动作效果与身体健康之间权衡一下,避免那些容易受伤的动作.
5.还有就是戴护膝,的确有作用.
另外,我和楼上有一点正相反，我想不太明白冰敷的作用。我也知道专业篮球运动员,尤其是NBA的球员，在训练或比赛结束后要用冰水泡脚,或者把冰袋放在膝盖,脚踝等处.我有同学说，冷敷是为了降温，避免关节磨损，但我觉得磨损是关节内各组织间摩擦造成的，单纯的热量并不会带来磨损。所以，在训练、比赛后，关节内只是温度比较高，而并没有组织间摩擦，应该不会造成磨损。所以，也希望有知道的朋友告诉我一下进行冰敷的原因。
不知道这些是否可以回答楼主的问题,如果有错误或遗漏之处,或想对某方面了解更多,请通过发信息，留评论或修改问题的方式帮我指出,我会尽力修改,补充我的答案。

运动前应该做些准备活动，防止突然运动过猛而受伤。人体的能力是需要慢慢发挥的，不能一下子用全力。那样很容易受伤。
针对以前受过伤的部位做一些拉伸肌肉、韧带的准备活动。但要根据伤情而定。膝盖受伤，可以考虑做一些压腿、膝盖绕环和蹲起。运动后……既然专业运动员都做冰敷，那么我们也可以试下，用冷水冲冲膝盖或用冷毛巾包一会儿。具体要多长时间还不太清楚。平时自我恢复时，还是多用热敷和活血药物比较好。

D. 打完球后用冰水泡脚

不可以，冰水会使血管缩小，热水可以加快血流速度，解除疲劳／．

E. 看完NBA打球完了之后为什么有的用冰水泡脚有的用热水泡脚

冷敷和热敷均是临床中较为常用治疗办法，根据皮肤、关节的损伤情况不同可作适当的选择。一般来说，冷敷适合于3天以内的跌伤、扭伤，或者是普通的发炎，冷敷可以使局部的血管收缩、减轻炎症反应，起到消肿、止痛的作用。而热敷则常用于3天以上的跌伤、扭伤，或者是疖或痈等疾病，此时用热敷可以促进局部血液循环，有利于淤血吸收、炎症消散。
冷敷可以直接使用冰袋，或者用浸过冷水毛巾或装有冷水的塑料袋，但温度不宜低于15°C，以免冻伤。可在医生指导下在冷水中加入硼酸或食盐等，配成适度比例的溶液后冷敷，但硼酸有毒性，儿童尽量避免使用。若存在擦伤或皮肤破损，则需要将伤口用纱布包扎一下后再冷敷。湿毛巾冷敷时间不宜太长，以免可引起皮肤破溃、糜烂，应在冷敷2-4小时后就拿开休息一段时间，待皮肤干后再敷。冷敷的过程中，棉球或毛巾等要始终保持湿润。热敷可以用热水袋或热毛巾，温度也不宜高于60°C，以人体能忍受为限度，以免出现烫伤。
NBA最常用冷敷。大姚伤停之前就一直在冷敷，运动员不容易啊

F. 打完篮球很累，回家用冰水泡脚，好还是不好

冷敷和热敷均是临床中较为常用治疗法，根据皮肤、关节的损伤情况不版同可作适当的选择。一般来权说，冷敷适合于3天以内的跌伤、扭伤，或者是普通的发炎，冷敷可以使局部的血管收缩、减轻炎症反应，起到消肿、止痛的作用。而热敷则常用于3天以上的跌伤、扭伤，或者是疖或痈等疾病，此时用热敷可以促进局部血液循环，有利于淤血吸收、炎症消散。冷敷可以直接使用冰袋，或者用浸过冷水毛巾或装有冷水的塑料袋，但温度不宜低于15°C，以免冻伤。可在医生指导下在冷水中加入硼酸或食盐等，配成适度比例的溶液后冷敷，但硼酸有毒性，儿童尽量避免使用。若存在擦伤或皮肤破损，则需要将伤口用纱布包扎一下后再冷敷。湿毛巾冷敷时间不宜太长，以免可引起皮肤破溃、糜烂，应在冷敷2-4小时后就拿开休息一段时间，待皮肤干后再敷。冷敷的过程中，棉球或毛巾等要始终保持湿润。热敷可以用热水袋或热毛巾，温度也不宜高于60°C，以人体能忍受为限度，以免出现烫伤。NBA最常用冷敷。大姚伤停之前就一直在冷敷，运动员不容易啊

G. 篮球运动后为何用冰水泡脚

冰水或冰块冷敷，是在运动后让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿内。冰敷一段时间后容，再做理疗、按摩或热敷，由于不会出现血肿，恢复得很快。很多人扭伤后立刻揉，搓，甚至用酒搓，是非常错误的。受伤部位要冷敷或者用绷带勒紧止血制动，过24小时后才可以治疗。

H. 打完篮球后用热水泡脚还是凉水泡脚

用热水泡脚。

打完篮球用热水泡脚比较好。泡脚可促进血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，对小腿美型更有利。但是打篮球后要记得至少30分钟后才可以洗脚。因为打篮球后脚在发热，毛孔扩大，这时候洗脚会伤到胫骨。所以最好是30分钟后才洗比较好。

将小腿放入热水中可以使小腿的血液充分循环，使肌肉彻底放松。泡好之后再用身体乳按摩小腿，也可以使用普通的乳液。按摩的时要顺着肌肉伸展的方向由下至上，还可以轻轻拍打，让小腿更好的吸收营养。

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注意事项：

1、泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

2、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

I. 请问打完篮球后能用冰水泡脚吗

NBA最常用冷敷。

一般来说，冷敷适合于3天以内的跌伤、扭伤，或者是普通的发炎，冷敷可以使局部的血管收缩、减轻炎症反应，起到消肿、止痛的作用。而热敷则常用于3天以上的跌伤、扭伤，或者是疖或痈等疾病，此时用热敷可以促进局部血液循环 ，有利于淤血吸收、炎症消散。
冷敷可以直接使用冰袋，或者用浸过冷水毛巾或装有冷水的塑料袋，但温度不宜低于15°C，以免冻伤。可在医生指导下在冷水中加入硼酸或食盐等，配成适度比例的溶液后冷敷，但硼酸有毒性，儿童尽量避免使用。若存在擦伤或皮肤破损，则需要将伤口用纱布包扎一下后再冷敷。湿毛巾冷敷时间不宜太长，以免可引起皮肤破溃、糜烂，应在冷敷2-4小时后就拿开休息一段时间，待皮肤干后再敷。冷敷的过程中，棉球或毛巾等要始终保持湿润。

J. 打完球后用冷水泡脚有什么用

冷水泡脚起到冰敷的效果，可以缓解运动造成的脚部疲劳。冷水泡脚减少以内及减缓组织胺的释容放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。

在创伤后的第一个24小时之内，微循环障碍以及由其继发的组织损伤反应并不明显。所以冰 敷要尽早，而且要持续一段时间，冰敷就可以达到减低组织创伤程度和加快组织修复的目的。

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冷水泡脚的相关注意事项：

1、冷水泡脚完毕，要用干毛巾擦干冰敷部位的皮肤。

2、冷水泡脚时间不宜过长，一般在20分钟左右。

3、年老体弱、虚寒证、妇女妊娠、经期等不宜冷水泡脚。

4、外伤破损、劳累、炎症后期、心脏疾患、水肿病人不宜冷水泡脚。

5、冷水泡脚时，如果发现病人有不良反应，则应立即停止。

6、在冻伤的时候没有皮肤破裂可以适当的用冷水泡脚来治疗冻伤。