冰水泡蛋白粉可以吗

『壹』 蛋白粉用温水冲好还是凉水冲好啊 有什么区别

太高的温度会让蛋白质失去活性，冷水会冲不开，所以用温水冲比较好，营养不会被破坏

『贰』 天气热，不想喝温水，能用冰水泡汤臣倍健乳清蛋白粉

还是温水吧，比较好冲开。

『叁』 蛋白粉冲完可以放冰箱里冷藏喝吗。会不会掉营养。。

当然不能放进冰箱，蛋白粉最佳的溶解温度是在40-55之间，也就是说如果进入冰箱后再喝会大大减少吸收的蛋白质。

大家固有思维觉得冰箱是保鲜神器，但是蛋白粉在常温下保存更好，因为冰箱内低温、潮湿等原因，容易使得蛋白粉变质。

保持环境干燥，虽然盖上盖子好像隔绝了外界环境，但实际上蛋白粉的罐体是存在微小缝隙的，水分子是可以进入罐体内的，所以需要保持环境干燥，尽量让周围环境中的湿度降低，蛋白粉保存会更安全。

阴凉避光，蛋白粉需要避光保存，因为阳光照射会破坏蛋白粉中的维生素等营养元素，所以尽量不要用透明容器进行储存。

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食用蛋白粉的注意事项 ：

1、不要空腹服用。人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。

因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

2、加调味品要控制。蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

3、不要与酸性食物一起吃。酸性食物里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

4、如果服用的是乳清蛋白质粉，还要特别注意不可过度加热。因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失去活性，会大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用。

『肆』 健身增肌蛋白粉可以冷水冲泡吗

不要用凉水冲泡，抄温度不要太袭高 也不要太低,正常温度的矿泉水可以。

乳清蛋白的使用方式∶由于乳清蛋白具有优异的生理价值，其生物价（BV值）高于鸡蛋、牛肉，因此受到健身者极大的重视，要注意使用的时机。

标准用法是∶运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。

需要注意的是，兑乳清蛋白粉的水，千万不要使用滚开水，用滚开水来兑蛋白粉会破坏营养成份；另外酸性物质也会使蛋白质变性，产生絮状沉淀，影响氨基酸被人体的吸收率，所以也避免使用果汁等酸性饮料与之相兑。

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选择蛋白粉的原则

1、选品牌不选散装

散装蛋白粉指的是WPC80粉，这类粉属于生产原料，没有严格的消毒杀菌和卫生的灌装过程。

2、选专业不选业余

专业运动品牌的乳清蛋白粉，因为配方合理，有助于健身人群增肌目的。而普通保健品公司生产的蛋白粉，更注重健康养生方面的功能。

3、选正品不选山寨

在购买乳清蛋白粉的时候不要盲目追求价格比，更应该注意购买渠道和商家信誉，尽量避免从个人手中购买。

『伍』 蛋白粉是用温水还是用冷水冲

蛋白粉是用温水冲。

蛋白粉中的乳清蛋白不能受热，否则会丧失活性，降低其营养价值。因此，服用乳清蛋白粉的时候，只能将它溶解于40摄氏度以下的食物和饮品中。

锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。一般来说，有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。

这两小时是肌肉准备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡。

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蛋白粉的功效：

1、对于高血压、高血脂：

蛋白粉是低胆固醇、低热量、低脂肪的优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低 血压，对于血脂症患者降低血脂与胆固醇有很大的帮助。

2、对于脂肪肝：

蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝。蛋白粉所含之必须氨基酸，能快速有效的合成身体所需要的蛋白质，以修复坏死的肝细胞，促进肝功能恢复。医学证明，食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时，可损害肝脏并诱发硬化。

3、对于消化系统：

蛋白粉为优质蛋白，是溃疡修复的最好来源。可迅速促进溃疡面愈合，保护胃粘膜不受损。

4、对于肥胖症：

为控制高脂、高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入，当纯净的蛋白质的摄入量充足了，可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好；对于减肥，保护心脏均很重要。

参考资料来源：人民网-吃蛋白粉要注意什么？蛋白粉的最佳食用时间

『陆』 欧普特蒙的蛋白粉能用冷水冲泡吗

本来蛋白粉就是冷水冲的啦，蛋白粉里面提纯的乳清蛋白受热会被破坏的，所以除了热水以外，其他都是能冲的，夏天么就用冷一点的水，冬天么就用温一点的水

『柒』 冰镇牛奶能冲蛋白粉么

不能，冰镇的牛奶和蛋白粉一起会破坏其本身营养价值。
蛋白粉最好是用温水或矿泉内水冲泡，也可以容是温牛奶、果汁（不要酸性太高的)。
蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别。其次，不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分，最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。

『捌』 胶原蛋白粉可以用冷水冲服吗

胶原蛋白最好使用温水冲服 ，温度不要高于八十度，
水烧开之后凉一凉
胶原蛋白早上空腹喝对胃粘膜有修复作用，晚上呢睡觉前一到两个 小时之内服用可以改善睡眠

『玖』 我用冷水泡胶原蛋白粉，会不会泡不开啊

不会，我也用冷水泡，搅动一下就可以了。