Ⅰ 冬季皮肤缺水瘙痒吃什么水果和药品好呢
皮肤性质的分类及方法
为了保护好自己的皮肤，正确选用适合的化妆品，首先必须了解自己皮肤的性质。 通常，皮肤可以分为三种，即油性、中性和干性，但从医学美容的角度，可以将皮肤分 为六种类型。
如何去辨别肤质?
一、油性皮肤:特点是皮肤粗厚，毛孔明显，部分毛孔很大，酷似桔皮。皮脂分泌多， 特别在面部及t型区可见油光;皮肤文理粗糙，易受污染;抗菌力弱，易生痤疮;附着力 差，化妆后易掉妆;较能经受外界刺激，不宜老化，面部出现皱纹较晚。
二、中性皮肤:皮肤平滑细腻，有光泽，毛孔较细，油脂水分适中，看起来显得红润、 光滑、没有瑕疵且富有弹性。对外界刺激不太敏感，不宜起皱纹，化妆后不易掉妆。多 见于青春期少女。皮肤季节变化较大，冬季偏干，夏季偏油。三十岁后变为干性皮肤。
三、干性皮肤:肤质细腻，较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。皮 肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。这种皮肤不易生痤疮，且附着力强，化妆 后不易掉妆。但干性皮肤经不起外界刺激，如风吹日晒等，受刺激后皮肤潮红，甚至灼 痛。容易老化起皱纹，特别是在眼前、嘴角处最易生皱纹。
四、混合性皮肤:同时存在两种不同性质的皮肤为混合性皮肤。一般在前额、鼻翼、部 (下巴)处为油性，毛孔粗大，油脂分泌较多，甚至可发生痤疮，而其它部位如面颊 部，呈现出干性或中性皮肤的特征。
五、敏感性皮肤:皮肤细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥。其显著特点是接触化妆品后易 引起皮肤过敏，出现红、肿、痒等。对烈日、花粉、蚊虫叮咬及高蛋白食物等也易导致 过敏。
六、问题性皮肤:把患有痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、雀斑等在生活中影响美容，但没有传 染性，也不危机生命的皮肤，统称为问题性皮肤。
怎样测定皮肤的性质?
测定皮肤性质的方法很多，有专门鉴别皮肤性质的仪器，也有最简单的观察辨别 法。问题性皮肤很容易观察判断，而其他类型的皮肤则需要仔细鉴别。
一般主要观察毛孔大小，油脂多少，有无光泽，皮肤弹性，接触化妆品是否过敏 等，然后把观察结果与各类皮肤特点做对比，就基本可以判定自己皮肤的性质。通常还 可以采取简单易行的测试方法进行鉴别:
纸巾测试:晚上睡觉前用中性洁肤品洗净皮肤后，不擦任何化妆品上床休息，第二天早晨起床后，用一面纸巾轻拭前额及鼻部，若纸巾上留下大片油迹，皮肤便是油性的;若纸巾上仅有星星点点的油迹或没有油迹，皮肤则为干性;若纸巾上有油迹但并不多，就是中性皮肤。
◥◣干性皮肤的日常护理◢◤
干性皮肤最明显的特征是:皮脂分泌少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑，其ph值约为4、5-5之间，可分为干性缺水和干性缺油两种。
干性缺水皮肤多见于35岁以后及老年人，与汗腺功能减退、皮肤营养不良、缺乏维生素a、饮水量不足等因素有关。风吹、日晒也可引起皮肤缺水。
干性缺油皮肤多见于年轻人，由于皮脂分泌量少，不能滋润皮肤;或护肤方法不当，常用碱性大的香皂洗脸，导致皮肤缺油。皮肤缺油常伴有皮肤缺水。
干性皮肤比较“娇嫩”、“敏感”，容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。干性皮肤分缺水和缺油两种。缺水干性皮肤多见于35岁以上及老年人。缺油干性皮肤多见于年轻人。干性皮肤，外观上显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻 感，故给人以清洁、美观的感觉。只要加强科学护养，即可以避免本身的不足，造就出美丽的肌肤。
干性皮肤的护理要点:干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的化妆品和香皂等，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。
清洁面部时，如果你的洗面乳没有滋润成分，或是洗面后感觉面部比较干燥或紧绷，应在彻底清洁面部后，立刻使用保湿性化妆水或乳液来补充皮肤的水分。有条件的话，每周可做一次熏面及营养面膜、以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3~5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。 次日清晨洁面后，使用乳液或营养霜，来保持皮肤的滋润。
饮食上应怎样调理?干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。在秋冬干燥的季节，要格外注意保养，补充水分，多喝水，选用油脂含量高的护肤霜，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。
■日常护理■
●一定要避免晒太阳，全年都要用防晒乳。
●一定要用一种柔和的洁面品洗脸。质量低劣的肥皂或洁面品会使皮肤更干，过早出现皱纹。夏天可以用液质的，冬天皮肤太干时，可以用霜质的。夏天每天洗两次脸。冬天可以只在晚上用温水洗一次卸了妆的脸。早上只用温水冲就成了。
●洗完脸，不要擦得太干。当它还微微有点湿润时，抹上润肤霜。要让润肤霜慢慢地渗入皮肤，而不要使劲揉进皮肤。
●在非常寒冷干燥的冬天，要用油性的或多种润肤品，防御恶劣的气候，以便进一步保护皮肤。
●不论是冬天还是夏天，晚上都要抹防皱膏，用在眼和嘴角周围。
●如果你的皮肤比较干，但又很容易长疮，那么，每周三次或每当你感到皮肤粗糙时，可以这样做:用“柔和洁面液”洗净脸之后，用清水洗掉洁面液。不要把脸擦干。把四分之一茶匙的“磨面水晶”放在手掌上，加少量润肤霜和一点点水，调成糊状。用这个糊轻轻磨擦脸部。一定要很轻，千万不要太重。不要磨擦长疮和有粉刺的地方，并且要避开眼睛周围。然后用清水彻底洗净，再抹润肤霜。
●冬天或皮肤太干时，每周可以用面膜一次，以滋养皮肤。
干性皮肤最明显的特征是:皮脂分泌少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑，其ph值约为4、5-5之间，可分为干性缺水和干性缺油两种。
干性缺水皮肤多见于35岁以后及老年人，与汗腺功能减退、皮肤营养不良、缺乏维生素a、饮水量不足等因素有关。风吹、日晒也可引起皮肤缺水。
干性缺油皮肤多见于年轻人，由于皮脂分泌量少，不能滋润皮肤;或护肤方法不当，常用碱性大的香皂洗脸，导致皮肤缺油。皮肤缺油常伴有皮肤缺水。
干性皮肤比较“娇嫩”、“敏感”，容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。干性皮肤分缺水和缺油两种。缺水干性皮肤多见于35岁以上及老年人。缺油干性皮肤多见于年轻人。干性皮肤，外观上显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻 感，故给人以清洁、美观的感觉。只要加强科学护养，即可以避免本身的不足，造就出美丽的肌肤。
干性皮肤的护理要点:干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的化妆品和香皂等，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。
清洁面部时，如果你的洗面乳没有滋润成分，或是洗面后感觉面部比较干燥或紧绷，应在彻底清洁面部后，立刻使用保湿性化妆水或乳液来补充皮肤的水分。有条件的话，每周可做一次熏面及营养面膜、以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3~5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。 次日清晨洁面后，使用乳液或营养霜，来保持皮肤的滋润。
饮食上应怎样调理?干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。在秋冬干燥的季节，要格外注意保养，补充水分，多喝水，选用油脂含量高的护肤霜，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。
■日常护理■
●一定要避免晒太阳，全年都要用防晒乳。
●一定要用一种柔和的洁面品洗脸。质量低劣的肥皂或洁面品会使皮肤更干，过早出现皱纹。夏天可以用液质的，冬天皮肤太干时，可以用霜质的。夏天每天洗两次脸。冬天可以只在晚上用温水洗一次卸了妆的脸。早上只用温水冲就成了。
●洗完脸，不要擦得太干。当它还微微有点湿润时，抹上润肤霜。要让润肤霜慢慢地渗入皮肤，而不要使劲揉进皮肤。
●在非常寒冷干燥的冬天，要用油性的或多种润肤品，防御恶劣的气候，以便进一步保护皮肤。
●不论是冬天还是夏天，晚上都要抹防皱膏，用在眼和嘴角周围。
●如果你的皮肤比较干，但又很容易长疮，那么，每周三次或每当你感到皮肤粗糙时，可以这样做:用“柔和洁面液”洗净脸之后，用清水洗掉洁面液。不要把脸擦干。把四分之一茶匙的“磨面水晶”放在手掌上，加少量润肤霜和一点点水，调成糊状。用这个糊轻轻磨擦脸部。一定要很轻，千万不要太重。不要磨擦长疮和有粉刺的地方，并且要避开眼睛周围。然后用清水彻底洗净，再抹润肤霜。
●冬天或皮肤太干时，每周可以用面膜一次，以滋养皮肤。
Ⅱ 为什么一到冬天身上就很痒
一到冬天身上会痒，是因为冬天天气干燥，皮肤油脂少洗完澡之后适当的差，一些身体乳就会能够缓解。
Ⅲ 冬天背痒怎么回事
每年到了冬季，常常感到皮肤瘙痒，轻则大腿内侧，小腿前后，肩背版部皮肤发痒，重则全身权瘙痒难忍。这在医学上称为“冬令皮炎”。冬令皮炎的发病原因主要是皮肤干燥，由于冬季天气寒冷，人体内的新陈代谢较为缓慢，出汗也相对较少，不能滋养皮肤。再加上天气干燥风大，致使皮肤干燥、粗糙，容易引起瘙痒。现在很多人都习惯每天洗澡，就把本来就很稀薄的油脂洗掉了，更容易造成皮肤瘙痒。中医还认为，冬令皮炎多属血虚血燥。血虚生风，则皮肤痒；血燥肤裂，则皮肤发红而痛。 要预防该病，需注意保持室内温度和湿度适宜。饮食上适当摄入脂肪，少吃或不吃酸辣和刺激性的食物，容易发的食物尽量不要吃。控制洗澡的次数，洗澡时不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡后在特别容易干燥瘙痒的地方涂上润肤露。内衣不要太紧，柔暖的棉制品最适宜。血虚的人，可以吃一些养血去风止痒的药品。发生瘙痒症状千万不要去抓，否则越抓越痒，一旦抓破皮还容易引起感染。
Ⅳ 冬天皮肤干燥用什么护肤品好
冬季里，许多人的手脚显得格外干燥，严重者还会出现许多深浅不一的裂口，甚至出血，这便是手足皲裂。手足皲裂患者，以老年人的比例最大（因老年人皮肤更加干燥）；就部位而言，足跟最易皲裂（因脚跟与鞋经常摩擦）。之所以在寒冬容易发生手足皲裂，不排除真菌感染的因素，但气候因素的诱发作用也非常明显。冬季气候
寒冷又干燥，手足的皮脂腺分泌很少（更谈不上分泌油脂了），暴露在外的机会又很多，散热面积大，水分极易散发，所以皮肤会失去弹性，变得粗糙，时间一长，易发生皲裂。
预防冬季手足皲裂，必须注意手足的保暖，要勤用热水洗手洗脚，但要尽量避免使用碱性的洗涤品；洗完手脚后要立刻用干毛巾揩干，然后，适当涂抹一些无刺激的油脂或护肤膏，如蛤蜊油、甘油、白凡士林等；同时，要多吃些维生素A含量高的食品。当手足发生皲裂后，可在医生的指导下使用一些外用药膏（如5~10％水杨酸软膏、10~15％尿素软膏等）；倘若裂口大而深，可用伤湿止痛膏贴患处或进行包扎，这样，既可减轻疼痛，又能使裂口尽快愈合。
皮肤到了冬季会出现干燥、粗糙和瘙痒症状。鱼鳞病患者由于皮肤少汗，对冬季较低的空气温度和湿度就更缺乏抵抗力。有些患者依据自己的想象，频繁地用肥皂和热水擦洗皮肤，反而会使病情加重，甚至出现干裂或皮炎症状。专家指出，治疗鱼鳞病，首先要减轻皮肤干燥的症状，冬季的晴日，早晚温度较低，白天的空气湿度常常低于40％，此时可涂用一些油脂药膏（如鱼肝油软膏、10％硼酸软膏或油脂性的化妆品），但外用面积不宜过大；病情严重时可服用维生素A，每次2．5万单位，每日三次；洗浴时，不可过多地使用碱性肥皂。
Ⅳ 冬天背部皮肤发痒怎么回事
些人每年到了冬季，常常感到皮肤瘙痒，轻则大腿内侧，小腿前后，肩背部皮内肤发痒，容重则全身瘙痒难忍。这在医学上称为“冬令皮炎”。冬令皮炎的发病原因主要是皮肤干燥，由于冬季天气寒冷，人体内的新陈代谢较为缓慢，出汗也相对较少，不能滋养皮肤。再加上天气干燥风大，致使皮肤干燥、粗糙，容易引起瘙痒。现在很多人都习惯每天洗澡，就把本来就很稀薄的油脂洗掉了，更容易造成皮肤瘙痒。中医还认为，冬令皮炎多属血虚血燥。血虚生风，则皮肤痒；血燥肤裂，则皮肤发红而痛。 要预防该病，需注意保持室内温度和湿度适宜。饮食上适当摄入脂肪，少吃或不吃酸辣和刺激性的食物，容易发的食物尽量不要吃。控制洗澡的次数，洗澡时不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡后在特别容易干燥瘙痒的地方涂上润肤露。内衣不要太紧，柔暖的棉制品最适宜。血虚的人，可以吃一些养血去风止痒的药品。发生瘙痒症状千万不要去抓，否则越抓越痒，一旦抓破皮还容易引起感染。
Ⅵ 冬季容易发那些病
冬意正浓，人们的活动随着寒冷“指数”的升高而变得越来越少。与此相反，一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”起来，企图趁着寒冷破坏人们的健康和生活；同时，很多人由于体质和生活习惯等原因，很容易被一些冬季常见病“盯牢”。为此健康周刊请到几位中医专家，为这几种冬季常见病“把脉”。 冬季落枕青睐上班族 晚间睡觉时，如果枕头过高或过低，或头部偏向一边，导致颈部弯曲、受压。而天气寒冷时，往往睡得比较沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持，再加上棉被常常不能很好地盖住颈部，颈部受寒、血管收缩引起血液不流通。就会在第二天起床发现颈部头疼难当，气血虚弱的人，颈型颈椎病更容易发生“落枕”。 预防要注意睡前应调整好枕头的高低位置，放于令头颈最舒服的地方。注意避风，切忌睡在风口上，天气特别冷的时候，最好用厚的大毛巾围住颈部，保持颈部温暖。工作中颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼。可多做些头颈部的俯仰旋转活动，以舒筋活络，增强颈部肌肉力量。气血虚弱的人，可以食用一些补血养血品。 躺着看电视引发腰腿痛 寒冬时节，很多人的腰腿部都会有酸痛的症状，中医认为最主要的是由于腰腿部受风、受潮、受寒，所以腰腿痛也俗称“寒腿”。 冬季肌肉的应急性比较弱，容易产生痉挛，腰腿部的肌肉痉挛会导致腰腿痛。由于接受日照不足，人体内维生素D的合成能力下降，造成骨质疏松，也会引发腰腿痛。冬季大家的户外活动相对减少，缺少锻炼也可能造成腰腿部肌肉僵硬，导致腰腿部疼痛。 值得一提的是，由于天气寒冷，很多人喜欢晚饭以后躺 冬意正浓，人们的活动随着寒冷“指数”的升高而变得越来越少。与此相反，一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”起来，企图趁着寒冷破坏人们的健康和生活；同时，很多人由于体质和生活习惯等原因，很容易被一些冬季常见病“盯牢”。为此健康周刊请到几位中医专家，为这几种冬季常见病“把脉”。 冬季落枕青睐上班族 晚间睡觉时，如果枕头过高或过低，或头部偏向一边，导致颈部弯曲、受压。而天气寒冷时，往往睡得比较沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持，再加上棉被常常不能很好地盖住颈部，颈部受寒、血管收缩引起血液不流通。就会在第二天起床发现颈部头疼难当，气血虚弱的人，颈型颈椎病更容易发生“落枕”。 预防要注意睡前应调整好枕头的高低位置，放于令头颈最舒服的地方。注意避风，切忌睡在风口上，天气特别冷的时候，最好用厚的大毛巾围住颈部，保持颈部温暖。工作中颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼。可多做些头颈部的俯仰旋转活动，以舒筋活络，增强颈部肌肉力量。气血虚弱的人，可以食用一些补血养血品。 躺着看电视引发腰腿痛 寒冬时节，很多人的腰腿部都会有酸痛的症状，中医认为最主要的是由于腰腿部受风、受潮、受寒，所以腰腿痛也俗称“寒腿”。 冬季肌肉的应急性比较弱，容易产生痉挛，腰腿部的肌肉痉挛会导致腰腿痛。由于接受日照不足，人体内维生素D的合成能力下降，造成骨质疏松，也会引发腰腿痛。冬季大家的户外活动相对减少，缺少锻炼也可能造成腰腿部肌肉僵硬，导致腰腿部疼痛。 值得一提的是，由于天气寒冷，很多人喜欢晚饭以后躺 冬意正浓，人们的活动随着寒冷“指数”的升高而变得越来越少。与此相反，一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”起来，企图趁着寒冷破坏人们的健康和生活；同时，很多人由于体质和生活习惯等原因，很容易被一些冬季常见病“盯牢”。为此健康周刊请到几位中医专家，为这几种冬季常见病“把脉”。 冬季落枕青睐上班族 晚间睡觉时，如果枕头过高或过低，或头部偏向一边，导致颈部弯曲、受压。而天气寒冷时，往往睡得比较沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持，再加上棉被常常不能很好地盖住颈部，颈部受寒、血管收缩引起血液不流通。就会在第二天起床发现颈部头疼难当，气血虚弱的人，颈型颈椎病更容易发生“落枕”。 预防要注意睡前应调整好枕头的高低位置，放于令头颈最舒服的地方。注意避风，切忌睡在风口上，天气特别冷的时候，最好用厚的大毛巾围住颈部，保持颈部温暖。工作中颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼。可多做些头颈部的俯仰旋转活动，以舒筋活络，增强颈部肌肉力量。气血虚弱的人，可以食用一些补血养血品。 躺着看电视引发腰腿痛 寒冬时节，很多人的腰腿部都会有酸痛的症状，中医认为最主要的是由于腰腿部受风、受潮、受寒，所以腰腿痛也俗称“寒腿”。 冬季肌肉的应急性比较弱，容易产生痉挛，腰腿部的肌肉痉挛会导致腰腿痛。由于接受日照不足，人体内维生素D的合成能力下降，造成骨质疏松，也会引发腰腿痛。冬季大家的户外活动相对减少，缺少锻炼也可能造成腰腿部肌肉僵硬，导致腰腿部疼痛。 值得一提的是，由于天气寒冷，很多人喜欢晚饭以后躺在床上看电视，时间过长得不到恢复，造成腰部肌肉过度紧张，引起疲劳。 中国有句老话叫“坐如钟”，平时应该保持抬头挺胸的姿势，特别是经常开车或者长时间保持同一坐姿的人，除了保证良好坐姿外，还应该经常活动筋骨。特别是腰背的锻炼，如俯卧位的飞燕式锻炼。冬季注意防寒保暖，特别是不让腰和骶尾骨的地方受风、受寒、受潮，以防病情加重或复发。 皮肤干燥注意润肤 有些人每年到了冬季，常常感到皮肤瘙痒，轻则大腿内侧，小腿前后，肩背部皮肤发痒，重则全身瘙痒难忍。这在医学上称为“冬令皮炎”。冬令皮炎的发病原因主要是皮肤干燥，由于冬季天气寒冷，人体内的新陈代谢较为缓慢，出汗也相对较少，不能滋养皮肤。再加上天气干燥风大，致使皮肤干燥、粗糙，容易引起瘙痒。现在很多人都习惯每天洗澡，就把本来就很稀薄的油脂洗掉了，更容易造成皮肤瘙痒。中医还认为，冬令皮炎多属血虚血燥。血虚生风，则皮肤痒；血燥肤裂，则皮肤发红而痛。 要预防该病，需注意保持室内温度和湿度适宜。饮食上适当摄入脂肪，少吃或不吃酸辣和刺激性的食物，容易发的食物尽量不要吃。控制洗澡的次数，洗澡时不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡后在特别容易干燥瘙痒的地方涂上润肤露。内衣不要太紧，柔暖的棉制品最适宜。血虚的人，可以吃一些养血去风止痒的药品。发生瘙痒症状千万不要去抓，否则越抓越痒，一旦抓破皮还容易引起感染。 冷风“吹”出荨麻疹 冬天风大的时候，有的人在室外吹了冷风，一段时间之后面部、手部等暴露的地方的皮肤就会瘙痒、水肿、并出现一个个风团，回到室内后又慢慢消退，这种在冬季出现的大风团称为寒冷性荨麻疹。 从中医角度来看，患寒冷性荨麻疹主要是体质原因，有些人由于“营卫不合”导致皮肤的御寒功能差。当皮肤突然受到寒冷的刺激、局部皮肤的肥大细胞会释放组织胺类物质，使皮肤小血管扩张充血，血管通透性增强，渗出而出现皮肤风团和局部水肿。 有这样病史的人平时应注意保暖，到了严冬和风大的时候，面部和手部等暴露于冷空气中的皮肤应该戴上帽子、手套。注意避免冷风和冷水的直接、强烈的刺激。容易发病的人，冬季最好不要吃鱼、虾、蟹、羊肉等容易发的食品，酒和辣椒也不宜多吃。 “进出口不平衡”造成肥胖 一到冬天，你会发现自己和身边的朋友都像“吹气球”，不知不觉就胖起来了，冬季肥胖成为许多人的“季节征”。冬天很多人的食欲都比较好，“吃嘛嘛香”，再加上人不爱活动，消耗的热量少了，造成“进出口不平衡”，脂肪堆积造成肥胖。 中医根据脉象认为，“肥人多痰”，因此建议冬季肥胖者在医生的指导下，服用一些化痰之品。为避免冬季肥胖，关键还是控制和平衡饮食，多活动。因此肥胖者更应注意膳食平衡，控制碳水化合物和脂肪摄入量的同时，可在早晨多吃一些食物，晚餐应严格控制进入量。要吃些新鲜蔬菜、水果、粗粮，增加维生素和粗纤维的摄入。要多到室外运动，在寒冷的天气中运动是消耗体内能量的最好方法。 手脚冰凉提示“寒性体质” 在寒冬里，身体并不觉得冷，可是四肢却“冰凉如水”，无论如何也热不起来，手脚冰凉成为许多人冬天里共同的烦恼。中医认为，手脚冰凉可能是体质虚弱造成的，寒性体质的人因为血液循环不好，加上冬天手脚活动度减少等因素，导致手、脚的末梢循环的血流量明显减少，手、脚出现冰凉现象。在平时的生活中，手脚冰冷的自我调养要注意饮食，适宜进食热量高，易消化吸收的食物，给身体以足够的热量，但也不能使身体过胖。在户外应该戴上不透风的手套、围巾，脚上最好穿棉质的厚鞋子。室内保持适宜温度，此外，也可以利用热水泡脚加按摩，温经通络、促进足部及全身的血液循环。 设备：3桶水：一桶热水，温度以手探去很热但不烫手；一桶温水，温度是手探去稍有热感，比冬天室内温度高5-10℃；1桶冷水，用手探去有明显的冷感。 方法：先将手脚放入温水中浸泡1分钟直到适应温度，再把手脚放入冷水桶中1-2分钟，使血管收缩；再将手脚放入温水桶中去适应，最后将手脚放入热水桶中2-3分钟，使血管扩张后抹干手脚。这样就完成了一次血管体操。 原理：手脚由热隰冷隰热（水）的浸泡过程，实际上是一个加温隰降温隰加温的过程，在这一过程中血管进行了扩张隰收缩隰扩张的过程，锻炼了血管，也加快了手脚的血液循环，升高了手脚温度
Ⅶ 医生诊断是夏令皮炎都14天了 现在开始脱皮了是要好吗
问题分来析：
你好，患有夏自令皮炎，是夏天的多发病、常见病，系因持续的高温、 高湿度的外环境，加上皮肤出汗多又没有及时清洗所致的皮肤炎症。脱皮是好转的征象。
意见建议：
其治疗，可以用外用药如0.1%丁酸氢化可的松乳膏，0.1%糠酸莫米松乳膏，或皮炎平膏，急性炎症性皮损糜烂、渗液时，需用0.9%氯化钠溶液或3%硼酸溶液冷湿敷，禁用所有软膏。渗液停止后再擦软膏。瘙痒严重时，可用口服抗组胺药如扑尔敏，录雷他定，西替利嗪等药物。