中医专家佟彤治黄褐斑

❶ 现在国内有哪些有名的中医专家

中医院有检查设备和正统的中医传承，民间有些是普通执业者，有些是走自己特色医疗不能被医疗体制束缚的民间高手，很多是祖传或名师高徒，很多不能入医保，如山东的杨桂海，陕西的张瑞霞、四川的王静安等等，医院治病是有套路程序和要求的，私人得靠口碑，所以高手必须自创品牌按自己的路子走.......

❷ 一着急就泻肚怎么办 作者：佟彤——《医到病自去》

一着急就泻肚怎么办?作者：佟彤——《医到病自去》 名医张声生 主任医师、医学博士，首都医科大学附属北京中医医院消化科主任，研究生导师。曾赴加拿大、瑞士、德国、法国等国交流、考察。现为国家中医药管理局中医消化重点学科带头人，国家中医药管理局脾胃病重点专科建设单位带头人，北京市中西医结合消化重点专科带头人，国家新药评审委员，国家自然基金评审委员，卫生部奖励评审专家，中华中医药学会科学技术奖励评审委员等。承担国家“十一五”支撑课题两项、北京市级课题两项。擅长于溃疡性结肠炎、肠易激综合征、消化不良、慢性萎缩性胃炎及胃癌前病变、胃食管反流病、非传染性肝硬化腹水、消化性溃疡、慢性腹泻及中医胃痛、胃胀、泄泻、便秘、反酸等疾病的治疗。 约到张主任很难，因为他任职于北京人最认可的中医院，位于东城区宽街的北京中医医院。这里曾经出过关幼波、赵炳南等京城名医，医院始终是人们心中的“老字号”。 作为现任的消化科主任，张声生绝对算得上青年才俊，他身兼的多个学术职位和多个国家课题就是证据。也因此，看他的门诊，要在前一天夜里三点去排队，一个下午的门诊，他要看完六十多个病人，其中不少是从外地赶来的“一着急就泻肚”的病人。 让这些病人难堪的是：汽车在外边等着，自己却非要马上解决“内急”;朋友聚会正高兴，一口凉菜下肚马上就问服务员厕所在哪儿?张主任说，虽然这种“功能性腹泻”大多只是影响生活质量，不会要命，但“老泻肚”们，也会因为病“皮”了而忽视泻肚掩盖的肿瘤问题，乃至其他器官的慢性疾病，其实，肝脏、胰腺、胆囊、甲状腺等等，都可能是腹泻的最终“罪魁”。关于各种腹泻问题， 张医生的经验之谈很值得一听。 一、什么是腹泻的“报警状态”? 腹泻在生活中常见，各种各样的情况都可以发生：肿瘤时会发生腹泻，溃疡性结肠炎也会有腹泻，肠道息肉局部有炎症时也会腹泻，还有的病人因为长期腹泻怀疑自己得了肿瘤，结果一查居然是肝炎。 但绝大部分的腹泻情况都是良好的，功能性的，它的发生率正在增加，主要和社会的发展，饮食结构变化，心理压力增加有关。但是很多腹泻的性质自己是不能判断的，尽管癌症发病的还是很少的，但是赶上了就是100%，所以如果有下面的“报警症状”要特别注意: 1. 腹泻原来很轻，近来越来越重; 2. 体重最近一直减轻，降得厉害，身边的人会说你脸色苍白，不好看; 3. 去医院检查时发现有贫血，再检查大便还发现有“潜血”。 如果出现上述三种症状就要仔细检查了。 二、经常腹泻的人，如果去医院检查，该从什么查起? 因为腹泻到医院时，医生会问你“除了腹泻还有什么其他症状”?会问“腹泻是怎么个泻法?是水泻还是脓血样的?”如果是脓血样的话，可能要考虑的一个是结肠炎、一个是痢疾。 痢疾包括细菌性痢疾和阿米巴痢疾。阿米巴痢疾在城市来说是比较少的，细菌性痢疾还是挺多的。天气变热后，吃的不干净了，突然出现肚子疼，拉脓血便甚至发烧，这种时候就可能是细菌性痢疾。 医生会让你做大便的常规检查、做“便培养”，如果发现大便里有“痢疾杆菌”那就可以确定是痢疾了。 对于慢性腹泻首先会让你查一个生化指标，就是我们常说的验血，看病人的肝功能有没有问题。因为肝炎、胰腺炎都可以导致腹泻，从生化指标的异常上可以发现根本原因。 还需要查个“B 超”。“B超”主要是排除肝、胆存在的问题。 最后需要的话可以做一个肠镜。可能会发现肠道里面有很多连在一块儿的溃疡，或者虽然没有溃疡，但肠道里面的黏膜很粗糙，一碰就出血，通过做病理检查可以排除肿瘤，确诊溃疡结肠炎。 溃疡性结肠炎并不是感染了某个细菌，而是跟免疫相关的多因素的疾病。如果肠镜发现了息肉、溃疡等其他问题，就不能诊断为我们所说的“功能性疾病”了。 另外，有时候还需要根据症状测量甲状腺激素，看看有没有甲亢的存在，因为甲亢也可以导致腹泻。 一般来说，“功能性”的病比较轻，比如一急就泻的“肠道功能紊乱”、“心脏神经官能症”等等，检查的话并不能发现肠道、心脏的结构有什么问题，而只是功能失调紊乱，一般都和心理因素有关，比较适合中医和西医内科治疗，从整体解决。 如果医生说有了“器质性的改变”，那就是通过B超、X光能发现实在的东西了，比如长了个瘤子，或者心脏二间瓣变形，或者肠道里有溃疡了之类的，都属于“器质性病变”。西医外科比较擅长处理这个，能切掉的切掉，能修补的修补。 三、肝脏、胆囊、胰腺、甲状腺引起的腹泻有何不同? 与肝胆病有关的腹泻，在腹泻之外往往还伴有吃油腻之后加重，或者同时没有食欲，厌油，看到油性的东西恶心，尤其是有肝炎病史的人。如果是吃油腻就腹泻，可能和胆囊有关，胆囊被摘除的人也容易出现这个问题。 如果是胰腺炎引起的腹泻，往往有暴饮暴食的历史，但是暴饮暴食不是绝对的概念，有的人只吃了两根油条或者只喝了一点酒就犯病了，腹痛、腹泻、呕吐，这种情况应该考虑是不是胰腺炎，尤其是青壮年人。 如果本身就是肥胖的人，平时血里的甘油三脂就高，又是吃油腻之后突然出现了腹痛、恶心、呕吐的，可以发低烧，也可以不发烧，一定要想到会不会是胰腺炎?胰腺炎分为轻度、重度，重度的死亡率比较高。 重症胰腺炎表现的症状比较重，但不能完全从腹痛的严重与否来判断是不是，有的不痛也是重症胰腺炎。青壮年，肥胖的，又吃过油腻的人，心里要有胰腺炎这根弦，腹痛不能忍忍就算了。 有人可能想不到，甲亢也会引起腹泻，这种腹泻一般会伴有甲亢本身的表现。甲亢是一个高消耗性疾病，可以表现出健忘、烦躁、出汗、心慌、腹泻、吃的多、消瘦等等。 甘油三脂本来就高的人如果在饱餐了一顿油腻之后突然肚子疼，而且还发烧，一定要想到会不会是胰腺炎?这是医生的经验之谈了。因为这种人的胰腺始终在为处理油脂“忙碌”，新吃进去的一顿油腻终于使胰腺“超负荷”了。要知道，即便在现在，“坏死型”胰腺炎的死亡率也是很高的，延误的话会出人命。 四、溃疡性结肠炎会癌变么? 10 年以上溃疡性结肠炎病史的病人要特别警惕。 溃疡性结肠炎以前在我们国家是比较少见的，一般在欧洲常见，这几年发病率明显上升，可能跟环境、饮食改变都有关系。发病的确切原因是不太清楚的，但是有一点可以肯定，跟免疫有关。因为这个原因，溃疡性结肠炎是个难治性疾病，所以我们国家在“十一五”计划中把它列为“重大疾病”。大部分溃疡结肠炎的病人都会复发，很多病友们都知道，一直吃药，至少要服药一年半，而且一停药就犯。 需要提醒的是，溃疡性结肠炎要定期做检查。有的病人长期反复发作，黏膜不断地受伤，肠道就要变狭窄了。还有的病人长期发作以后，出现了肠道的肿瘤。一般来说，患溃疡结肠炎10 年以上的人，癌症的可能性是增大的。 溃疡反复发作也可以形成息肉，息肉跟大肠癌也有很大的关系，如果做肠镜发现了息肉，我们建议是要切除的，可以明显地减少大肠癌的发生。目前息肉切除完全可以通过肠镜完成，很简单。 ‖ 佟彤说： 有一次我爱人体检， 发现“ 甘油三脂” 高，但是他不是胖人。问做了内科主任的大学同学。她说，没事， 少吃油， 多活动活动再查就没事了。果然，按她说的做了几个月再查， 已经正常了。和胆固醇高相比，甘油三脂高更容易通过节食、运动来见效。也就是说，甘油三脂高大多是吃出来的。 五、体检时被诊断是“结肠炎”，需要治疗吗? 首先解释一下什么是“结肠炎”。我们给病人做肠镜之前是要洗肠的，要帮助肠子把里面的粪便排干净。这些洗肠用的药物会对肠道有刺激作用，做肠镜时，医生都会看到肠道的黏膜充血、水肿，有时候医生可能给你下一个诊断：“结肠炎”。事实上如果没有其他问题， 这种“结肠炎”其实没有多大意义，更多的是给你提供一个功能性的疾病的参考，如果他以前就有一着急就泻肚的现象，可能就是我们经常所说的“肠道易激综合征”了，是典型的功能性腹泻。 这样的病人会经常表现为腹泻、腹痛，而且往往是便前腹痛，便后减轻或者缓解。情绪一紧张或者饮食稍微不注意马上发作，比如吃点凉的、喝点牛奶，车在外边等着你却非上厕所不可，和同事一聚会先得去找厕所。如果做B 超也没发现什么事，这种情况下可以给他下一个更确切的诊断，，应该是“肠道易激综合征”。 患这种病的很多都是白领、领导、压力比较重的一群人。我们流行病学的调查研究表明，白领要多于蓝领，知识分子要多于工人、农民，思想相对复杂一点的人也是高发人群，主要是年轻人，老年人倒是还少见。 这种病过去也叫“结肠过敏”或者“过敏性结肠炎”、“神经性结肠炎”、“肠道神经功能紊乱”。很多人为此住院检查，哪都没事，但是病人的难受是实实在在的，严重的可以泻到脱水、酸中毒的程度。 我在门诊碰到一个病人，泻得很厉害，已经没法工作了，自己天天想的就是这个问题，吃饭、聚会都不敢去，要去第一件事就问“厕所在哪”，他为此非常郁闷、烦躁，这样就发展成了“肠道易激综合征”，伴有焦虑抑郁状态了。 心理压力非常大，对腹泻问题反过来又有加重的作用，这种情况除了治腹泻本身，还要加一点抗焦虑、抗抑郁的药，无论是中药还是西药都可以。 ‖佟彤说：有的抗抑郁的药起效较慢，吃药两个星期才能发挥效用，这是药物的特点决定的。所以，要是吃抗抑郁药，要向医生问清这一点，不是药没用，也不是你病太重，只是还没到药物起效的时间。 六、怎样从大便中初步了解自己的病情? 大便检查时常说的“脓血便”的脓像鼻涕一样，血也不是鲜血，如果是鲜血的话，痔疮的可能就大了。脓血便的血一般是暗红色的，溃疡性结肠炎时会出现。 癌症的便血和痔疮便血也有区别，没有医学知识的普通人很难自己区别，肿瘤长的位置不一样，出血的情况也不一样，如果就长在肛门口，可能便鲜血，和痔疮差不多，但一检查发现是直肠癌。如果肿瘤的位置比较高，大便里一般看不到鲜血，去医院做大便常规时才可以被发现。 而且肿瘤早期出血量很少，比如出血5 毫升，肉眼是看不见的，肉眼要是能看见时，出血量就比较大了。 七、“黄连素”现在还能用么? 如果不是细菌感染性的腹泻是不需要吃消炎药的!因为没有炎可消呀!吃了消炎药不但没好处，还有坏处，一方面造成耐药，以后再真正感染细菌时，用抗生素就不管用了，另外还会破坏肠道的正常运行。 比如说今天你出差，从北京到上海去，其实没有吃什么变质的东西却发生了腹泻，实际上是水土不服，最好是饿一饿，让胃肠休息一下，如果吃点“黄连素”问题倒不太大。从现在看，“黄连素”有很好的肠道黏膜保护作用，它本身的消炎作用倒是很弱，并不是消炎药。 ‖佟彤说：痔疮和位置比较低的直肠癌引起的出血，一般人自己看不出来区别，都是便鲜血。很多人因此就觉得自己是“痔疮”了，不是说“十人九痔”嘛。其实只要到医院的“消化科” 或者“ 肛肠科” ， 做个“ 肛门指检” 就能发现。因为便血看起来和痔疮类似的中位、低位的直肠癌，90%都能通过指检摸到。所以直肠癌的误诊大多是病人自我诊断造成的。 八、慢性腹泻的人可以用生物菌类药物么? 慢性腹泻的人倒是应该吃点微生态的药物，就是生物菌。因为正常的肠道里有大量的细菌，有一部分是有益菌，有一部分是没有好处的菌，正常情况下相安无事，如果你老吃消炎药，或者其他原因造成的慢性腹泻可能会破坏这种平衡。 研究表明，大概70% 左右的慢性腹泻都存在着肠道菌群的失调，这时候吃点“微生态”类药物，比如乳酸杆菌、“整肠生”之类的可以使肠道菌群恢复平衡，服用微生态类药物一般两三天后就能止住泻了。 还可以服用肠黏膜保护剂。西药中“斯密达”，中药的很多汤药、成药都有肠道黏膜保护作用，如果属于“湿热”的腹泻可用“肠胃康”和“葛根芩连丸”。可以保护腹泻伤到的肠黏膜。 同时饮食要以清淡为主，喝点米汤、吃点面片之类好消化的，这时候不要暴饮暴食。 如果情绪比较焦虑、抑郁，又是长期的腹泻，医生可能会诊断为“慢性腹泻伴有抑郁状态”，可以加一点抗抑郁药物，也可以用中药调理。 九、治泻肚的中成药怎么吃 中医治疗这种功能性腹泻、腹痛一般要“舒肝”，因为“肝主舒泄”，认为很多情绪紧张的病人都是“肝郁不舒”，从肝影响到了脾，注意，这个肝和脾都不是西医的肝和脾，中医的脏腑其实是一组功能的组合，在这里包括了消化系统， 所以，医生和病人的沟通很重要，要帮病人把情绪调整好，把不顺心的事 情往好的一方面想，每天快快乐乐的，第二个才是药物治疗。 除了“逍遥丸”来舒肝，药店里还有“参苓白术散”、“四君子丸”，都是健脾的，对慢性的功能性的腹泻都有效。 如果平时吃凉的就泻，吃点温的肚子就舒服，一般都属于寒性体质，可以吃点“附子理中丸”。湿气比较重的人一般舌苔比较厚腻，大便总觉得不痛快，好像擦屁股都擦不干净，这就是中医讲的“湿热”，往往是体质比较胖，爱吃肥肉的人，可以用“葛根芩连丸”。 十、有没有吃了不产生依赖的通便药? 习惯性便秘靠药物通便只是权宜之计，现在总的来说，西药比较好的还是“溶积性泻药”，我们常说的“乳果糖”、“聚乙二醇”都是这类，这种溶积性泻药一般不会有依赖性，它是使大便的体积增加而促进排便的。 刺激性泻药是会产生依赖性的，藩泻叶、大黄都属于刺激性泻药。如果长期吃某一种刺激性泻药会造成大肠发黑，这种状况跟癌有一定的关系，尽管还不能确认，但不适合单一地长时间地用药，必要时要和其他药物配伍。 很多人关心习惯性便秘的治疗有什么绝招。 第一个是饮食要改变，一定要多吃粗粮、粗纤维的食物，有利于促进肠道的运动; 第二，要多喝水，大便没有水是排不出来; 第三是要运动，有的人说每周去做一次健身，这不是我们所说的运动，这种“突击运动”不管用。正确的方法是每天都要走一走，活动活动。因为长期坐的话，盆腔、肠道都处于瘀血状态，经常活动对排便有好处;第四点也是很重要的，平时要养成排便定时的习惯，每天定时排便，不能因为时间紧随意改变，久之就会形成习惯性便秘。 敷脐疗法 补骨脂、附子、肉豆蔻、五味子药材混合，研成细末，用醋调成糊状，敷于脐孔，用纱布覆盖，透气胶布固定，一般保留6 ～ 12 小时，连用7 日为一疗程，可重复2 ～ 3 个疗程。特别适于寒湿明显的腹痛、腹泻。 皮肤敏感者可缩短时间，皮肤耐受性好的人可适当延长，但最好不超过24 小时。急性病变、体内有湿热、肚脐有炎症或皮肤严重过敏的人不宜使用这种方法治疗。另外空腹或餐后也不宜马上实施中药敷脐。

❸ 胃火和肝火 的症状 应该怎么治疗

肝火 1、肝火旺的症状：眼干、血压高、长斑、肝淤 2、肝火的原因：心思过重 3、降肝火的方法：天麻钩藤、舒肝丸、加味逍遥丸 天麻钩藤：是中成药，当肝阳上亢，头晕目眩，有高血压症状的时候，天麻钩藤能够平息上亢的肝阳、降高血压。 加味逍遥丸：适合压抑、胸闷、两肋胀、总喜欢长舒气的症状。女性中年的时候，会有黄褐斑、雀斑等问题，这些班都叫肝斑，是肝瘀所致。一些美容（如：去死皮、光子亮肤等）外科治法，肝瘀本身不能被根除，所以最多维持二十天，就又会长出新的斑来。所以，这种情况下，中医会讲，需要加味逍遥丸做基础，调节自身心态，彻底放松，这个斑就不长了。到一定年龄的女性，往往是社会的中坚力量，承载的压力大，所以加味逍遥丸有点像抗压丸的效果，能减压。 高血压患者要保持心态平衡，佟彤小妙招教你快速降血压：血压高分为泻着降和补着降，其中腰腿发酸的血压高就属于补着降的种类，这就要吃地黄丸系列了。 六味地黄丸是一种非常平和的药，它能够补肾阴，同时不会上火。因为六味地黄丸里面含有三种补药，三种泻药，非常平和，所以很多中医专家会建议四十岁以上的男性，如果有一点阴虚症状的话就有事没事吃点六味地黄丸，这种药长期吃没坏处。 杞菊地黄丸中添加了枸杞和菊花。某人眼睛干涩，时常耳鸣，且耳鸣的声音很轻很细，这就应该是阴虚的症状了，这时候就应该吃杞菊地黄丸。如果耳鸣是那种嗡嗡隆隆的，很粗重的声音，就要吃泻着降的药了。 知柏地黄丸是六味地黄丸系列中清热作用最明显的一种药，它清虚火的作用很大。如果有腰膝酸软，手脚心下午会热、怕热盗汗的现象，这就是明显的阴虚症状，那六味地黄丸的清火功效对它而言就太小了，知柏地黄丸更适合。 对于肥胖的人，如果要减肥首先要补肾，一般小孩和老人容易发胖，就是因为小孩肾阳还没长起来，老人的肾阳已经虚了。补肾阳来减肥就是通过加快新陈代谢来消耗脂肪达到变瘦的目的。所以很多人吃了补肾的药会发现皮肤变得紧致了，这就是因为通过补肾增加了脂肪的代谢。 胃火 1、胃火旺的症状：口臭、口腔溃疡、反胃、长痘 2、胃火的原因：吃肉、辣、油、甜口味太重而导致 3、治疗药物：牛黄清胃丸、黄连上清片

❹ 养生专家佟彤吃什么可以补气补气色

红枣黑糖家母膏。加枸杞益母草这些。非常好！

❺ 佟彤的佟彤-作品

佟彤写的书《不上火的生活》
《不上火的生活》简介
中国字中“病”字的结构，清楚地昭示了“上火”是人类难以逃脱的宿命一“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相对应。
选择与火相对的丙，而不是与木相对应的甲或者乙，在文字中图解疾病，可见古人眼中的病大多与上火难脱干系，疾病是各种原因“引火烧身”的结果……这个看起来通俗、感性的认识，在金元时期名医朱丹溪那里被成功地理论化为“阳常有余，阴常不足”，这种“阳”永远大于“阴”的人体生理状态，不仅保证了运转生命的生机，也提供了人类上火的可能。怎么将这个“阳”、“气”，或者叫生机，调节到只温煦生命而不耗竭生命的程度？历代医家从不同角度创立了各种学说，只为了把握“捍卫冲和之谓气，扰乱妄动变常之谓火”之间的微妙关系，这也是本书想表达的主旨。
曾经有研究者对那些长期风餐露宿、粗茶淡饭的高僧做体检，发现那些体现常人健康的化验指标在他们身上并不合格，而他们却比指标合格者更能健康地享受天年……这个结果不能不从清素的饮食、简单的生活方式、安静的心态去解释了。而这三种要素，足以造就一种“不上火”的生活。
《不上火的生活》目录
第一章上火是什么上火就是正气变成了毒气
“火”是人体的生机
1.没有火力的血是死血
2.人身无火犹如天空失去太阳
3.人身有火，比五脏俱全更重要
4.人体无火就没了生机，人体上火就是消耗生机
5.耳朵枯萎、面色变黑是生命之火将熄
6.只补血不补火，人还会血虚
7.壮汉上实火，情种上虚火
8.口渴、便秘未必都是上火
火是新陈代谢的保证
1.夜尿多提示你老了，拉得快说明你年轻
2.植物的种子能壮阳
3.推腹也能增强人体的火力
4.虚人得感冒，补药照常吃
5.上火是白细胞的“集结号”
没火力的人容易得癌症
1.过敏体质的人不容易得癌症
2.阳光下扩胸可以防癌
3.家中排行最小，火力可能最弱
4.“火力不足”也是一种长寿方式
过分去火会伤人性欲
1.性欲亢奋多是虚火导致
2.男性去火要慎用黄柏、知母
消炎药、激素会伤人正常火力
1.青霉素——激素类似去火药
2.小白鼠被激素打成了“老白鼠”
第二章人为什么会上火
进化出来的火
1.人会上火，蛇不上火
2.男人过四十，“六味”正当时
3.25岁之后，大脑才有成熟的定力
4.“贵人不顶重发”符合不上火的道理
5.流鼻血也是种去火药
吃出来的火
1.吃肉早了
古人到五十岁才吃肉
软、香、酥的食物会上火
2.爱意浓了
一瓶浓牛奶烧坏一个孩子
脱水的食物火力大
3.成熟早了
吃得好了，孩子矮了
穷人的孩子长得高
上火药催得花朵提前开放
想出来的火
1.欲望之火：欲望一实力=上火.
2.郁闷之火：闷人出豹子
3.压抑之火：独身女人易闭经
4.惊恐之火：突然丧子导致“肝肠寸断”
作出来的火
1.雌激素多了
妇科医生为何不用美容院出的化妆品
让男人变性，女人生癌的环境雌激素
2.穿得厚了：“童子不衣裘帛”
3.月经停了：切子宫切切出一身火
第三章心火
心火上炎
1.一颗安宫牛黄丸就让他醒过来了
2.家中该备的中医“急救三宝”
3.心急如焚时可以借力牛黄清心丸
心火下注
1.孩子被气得尿了血
2.复发的泌尿系感染，不能去火
心神浮越
1.眼神含水的人，多数易失眠
2.性感的唇色是病态
3.从病根治失眠
第四章肝火
肝阳上亢
1.脾气大的高血压要“泻着降”
降大火吃药，清小火喝茶
动用你自身的降压穴
2.腰腿发酸的高血压要“补着降”
3.腿酸与“肝肾阴虚”
4.地黄丸系列：治虚火，修复体质
5.用去火药减肥是没得中医真谛
去火药吃出的肾功能衰竭
十个胖子九个虚
6.补肾药是最好的减肥药
7.龙胆泻肝丸最适合治“缠腰龙”
肝气内郁
1.逍遥丸适于小心眼儿的男人
2.男人需要舒肝壮阳，切莫补肾壮阳
3.“粉面含春”的女孩有肝火
第五章胃火
胃火消谷——杜甫、司马相如之死：大江不止渴
1.司马相如是被胃火渴死的
2.重病之人可因性交而死
3.人一生吃进的食物是个定数
4.“卓玉女”要命，“玉女煎”救命
清胃养颜——清胃火+调五志：皮肤科大师的养颜经
1.少下饭馆，多喝杂粮粥
2.治痤疮：春饮芹梨汁，夏喝红豆薏米粥
3.中年长痤疮，病根在情绪
清火通便与补气通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
1.大便秘或恶臭，是胃火大的最常见症状
2.女性便秘警惕盆腔淤血综合症
3.去火药治虚性便秘，越治越秘
4.胃酸、口臭都是胃火惹的祸
第六章肺火
饱暖生肺火——不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气
1.“要想小儿安，三分饥与寒”
2.城里人感冒多属“寒包火”
肺与大肠相表里——泻肚等于清肺火
1.感冒清热冲剂治好了顽固性便秘
2.两天三次大便最健康
3.常用感冒药怎么分寒热
“防火”“防寒”之道
1.“上床萝卜，下床姜，绿豆鸡蛋黄汤”
2.上班族滋肺养胃绝招
3.手指放血能去肺火
第七章虚性之火
脾肺气虚
1.被红焖羊肉治好了的久咳
2.去火去出了真菌性鼻炎
3.别拿“胃喜为补”的古训为嘴馋辩护
气虚生热
1.周一必发的低热综合征
2.复发性口腔溃疡不是上火
元气虚衰
1.一根红参代替了前列腺切除术
2.阴虚之火是种回光返照
第八章不吃药的去火妙法
不动心就能不上火
1.70%以上的病由心而生
2.别让大脑管得太多
3.身体、头脑的运动可以换回心的安静
4.别让“欲望一实力”的被减数过大
5.清晨刚醒时最能体会不上火的安静
6.不上火的身是健康的，心是宽容的
入静为什么能治病
1.一入静，人体有病的指标就改变了
入静时，身体的能耗减少
入静时，痉挛的胃肠被舒缓了
入静的效验超出仪器所能感知的
2.入静使人“精满”、“气满”“神足”
3.精神分裂使癌症痊愈了
4.“忘我”是不生病的基础
怎样才能进入安静状态
1.调身：盘坐重现“金字塔”的神奇
2.调息：调整呼吸对失眠很有效
3.调心：可以将“自然”二字作为入静初期的拐杖
佟彤写的书《脸要穷养，身要娇养》
《脸要穷养，身要娇养》简介
全面系统呵护身心：从女性心理到各种女性常见病，从美白去皱到塑身减肥，全面系统呵护女性的身心美。适合现代女性的保养方法：简单有效地养颜祛病食疗方，大量的内外兼修保养方法。实用、简便、易操作，在家做自己的美容师
《脸要穷养，身要娇养》目录
第一章 女人·心
“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
“心”没了，疾病就没了
心烦了，皮肤就坏了
欲望多了，苦恼就多了
“自我”变大了，自在就少了
感情孤注一掷，伤害在劫难逃
放不下旧的，就拿不起新的
“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虚了
你不需要化妆，你需要化瘀
你不能只淡斑，你还要更淡定
你不是缺保养，你是缺保温
第二章 女人·脸
美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒药
换肤也是一种美白办法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室内也得防晒
皮肤训练可以祛除红血丝
抗斑：肝郁、脾虚、肾阴虚 黄褐斑点色相异
要想防斑，首先防晒
“粉面含春”可能是长斑的前奏
颜色发青的黄褐斑，要用“逍遥丸”治
斑点颜色发黄的，可吃“补中益气丸”
斑点颜色发黑的，可吃“六味地黄丸”
除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水
别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水
给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”
顽固性口渴的人，该用补药护肤
补水的时候别忘加姜
润肺的药物都能润肤
紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老
女人变老，面容先胖
一旦是“甲低”，治疗要终生
清晨眼睛肿，不是喝水多了
沿用了2000年的“皮肤紧致剂”
下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去
胶原蛋白吃不到脸上
果蔬面膜吸收不到脸上
把下垂的皮肤刮上去
阳光能把皮肤晒松弛
气色：“黄脸婆”是中国女人的“国色”
“黄脸婆”多是血虚的女人
冬天是最好的“扫黄”季节
抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂
你怎么会“满脸菜色”
人是一种适合黄色的虫子
黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宫状况
腹部保温=全身排毒
热手心敷眼能去黑眼圈
第三章 女人·身
元气虚带来的肥胖
天下没有不长肉的美食
减肥的食物尽量“滥竽充数”
不让今天吃多的美味过夜
1周500克，不出皱纹地减肥
让减肥药“扶”你走上减肥之路
萝卜减肥可以一箭双雕
“喝凉水都长肉”怎么办
阴血亏导致的干瘦
没有神性的女主角
“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”
“六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”
丰满白皙四宝物
骨盆大能避免许多盆腔疾病
第四章 女人·病
最容易吃错药的头痛
“神经性头痛”要在不痛时吃药
月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”
月经后发作的头痛吃“八珍丸”
头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”
安眠药也能当止痛药
安眠药治不了的失眠
“劳筋骨”是最好的安眠药
失眠带来的衰弱，不该吃补药
哪些安眠药可以急用
褪黑素用于睡错了觉的失眠人
名字吓人的“宫颈糜烂”
“宫颈糜烂”就是普通的炎症
没症状的糜烂可以不治疗
衣原体感染未必都是性乱引起的
让人虚惊一场的“卵巢囊肿”与“子宫肌瘤”
直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事
卵巢癌容易发生在停经后
子宫肌瘤，未必都需切除
最麻烦的“异常出血”
早警戒，预防宫颈癌
警惕流产造成的错觉
排卵期的出血会影响怀孕
关于月经的一些难缠问题
月经一停止，孕力就下降
埋藏了隐患的“痛经”
你的痛经可能是陌生的“腺肌病”
谁都躲不过的更年期
第五章 女人·孕
被放纵了的孕期饮食
怀孕后体重增长不能超过15千克
粮食不能减，餐数可以加
生男孩的妈妈容易坏牙吗
最让人揪心的“怀孕后异常”
有了“流产先兆”是流掉还是保胎
怀孕后发现子宫肌瘤怎么办
怀孕七八个月时肚子疼，是宫缩吗
羊水过多或过少都是问题
“药物流产”和“人工流产”哪个好
“药流”不能自己做，做前一定先做B超
突然腹痛要想到“宫外孕”
做“药流”也有年龄限制
流产后多久能“复原”
无助高龄的“试管婴儿”
“试管婴儿”就是人工帮精卵“见面”
这些情况可以尝试做“试管婴儿”
被你误会了的避孕药
避掉“宫外孕”
预防卵巢癌、子宫内膜癌
服用避孕药要知道的常识