1. 请问明年湛江市中考体育总分是多少分.
湛江市中考体育总分不少于文化科总分的8%，所以明年体育最少48，对比省内其它市最多60。
所以基本确定是50分了。
2. 谁有湛江市中考复习资料请发送到[email protected]
语言知识的快乐小单位名单
首先，字母：
⊙中国汉语拼音字母表（26）表的表，隔音符号的声母（21）决赛（39）音符号。
⊙拼音标音公式：
首先找到一个，发现O，不AO查找电子，然后找到IUU IU休息头一个字母的平行标准。
⊙噪声符号：容易混淆的两个相邻的音节，第二个音节的字母开头是元音时，加噪声之间的第一个音节和第二音节符号的界限。如“配额”拼音明e来添加噪声的象征，“民革”拼音写明阿。
⊙阅读技巧（呼吸，发音，吐字，停顿，重音，语速，语调）
更改声音⊙汉语拼音：（一，七，八，没有啊）音，轻声，儿童
第二，中国的特点：
⊙中国文字的演变：甲骨文，铭文，印章，小篆，隶书，草书，楷书，行书。
⊙中国书法字体的5种：密封，李，草，行，楷。
⊙中国文字六书：特征是使用Word（象形，指事，会意，形声字）（转录，假借）
⊙中国文字的基本笔画：横，竖，撇，钠，提，折，钩。
⊙笔划顺序：从上到下，从左至右，先写后的第一个跨一抖，建后的第一个外
经过双方第一中级，高级，后闭。
⊙中国字符搜索词方法：序字检测方法，部首检字法，中风，癫痫刻字，平方数，检查单词法国
三，词汇：
⊙含义：基本含义，次要的意义，隐喻意义，上下文司法
⊙意义的类型：（附近）的同义词，反义词，词
⊙同义词：同义词词性必须是相同的
？1，差的意义：一，性能有不同的重点：稳定和稳定，假冒伪劣
？？？？？？？？？B，尺寸范围：心情，情绪和精神状态，生活和生命
？？？？？？？？C语义的严重性：违约，违规，违反和蔑视和批评，指责和谴责
？2，不同的颜色：不同的情绪：业绩，成果和宏伟的后果，并大
？？？？？？？？？的B不同颜色类型：儿童和一名儿童，恐吓和吓唬，平均和小气
？？语法功能：一个公正和刚才的辩论，理由为自己辩护，争论，争论，捍卫
？？？？？？？？？欲望和希望，快乐，开朗，幸福，欢乐，喜悦
⊙反义词类型：对面讲话的一部分，必须是相同的
？，意思相反，没有中间层：健康 - 笔直 - 弯曲，开放 - 关闭
？2，相对意义，中间层：黑色 - （灰色） - 白色，垂头丧气 - （悄悄地） - 骄傲
⊙的讲话（讲话的一部分）的一部分：1，实词（名词，动词，形容词，数词，量词，代词）
？？？？？？？？？2，虚词（介词，连词，副词，颗粒，叹词，象声词）
⊙字组成：
？？1，简单的话，简单的词（单音节，双音节（伸展字），简单的复音词，外来词的音译）
？？2，复合词（平行，侧，占主导地位的声明，备用，附加）
⊙颜色词的看法：
评述：喜庆，节俭，好点子
2，中性词：好心情，计算方法;
贬义的：吸入平均值，过关
⊙语言的车身颜色的字：1，书面：头部，抱怨，丑陋的，母亲的生日
口语：看，头部，喋喋不休，丑陋，我的母亲，生日
四，短语：
⊙短语类型：平行的短语，偏见的短语，动词短语，主谓短语，动态形状的填充短语，介词短语。
⊙短语：名词短语，动词短语，形容词短语，词组，词短语，
行政语言词组，位置短语，形容词短语，固定词组（成语，谚语，谚语）。
第五，这句话：
⊙句子类型：结构：单句，复句
按音：陈述句，疑问句，祈使句，感叹句
⊙结构的句子类型：
主句（名词语句，语句，句，形容词谓语句）
非动词的句子（学科名词 - 动词，非谓语动词的句子，非谓语的句子的形容词，没有独立的单词的句子）
⊙的句子成分：主语，谓语，对象，定语，状语，补语。
主要判断公式：主干斌;集像其他组件的补充。定语必居荣誉嘉宾客人弥补这样的前面。
⊙常见的一句话：省略句，判断句（肯定和否定句），倒装句，被动句（词），主动句，存在句，词，语句的双宾句。
⊙复句：并列复句，承接复句，把复杂的句子，选择复句
递进复句，因果复句，条件复句，假设复句
⊙复杂的句子结构类型：单重复句对重复这句话，多重复句。
六表达式：
记叙，描写，议论，描述，抒情：⊙五种方式表达。
⊙表达分析：
一个叙述：在讨论往往能起到画龙点睛，揭示叙事的目的和意义的作用。
经常议论的叙述：发挥插图的作用。
描述：起到染色工作，使其更加生动的角色。
4，叙事建议：叙事与议论交叉使用，活泼，谈话澄清的文章的措辞，读来有趣，深深了解到，叙事的文章，是谈，但再谈叙事的基础上改叙的建议提供一个有根有据的论点的事实依据，具有很强的说服力。
7，显示方式（写作风格）：
⊙表现手法和写作技巧都是冲着独特的创意表达的背景下，整个或部分。
要⊙常见的表现手法（写作风格）：
象征，衬托对比的方式，比较法，夸张，拟人化方法，隐喻，
前后相呼应，悬念，先抑后扬，借景抒情的语句，借重要的抒情，与实际情况。
结合的运动，联想，想象，衬托（正衬，反衬的方式）
⊙技术的特点和功能表达（写作风格）：
象征：“燕子”白杨赞美井冈翠竹“，”小桔灯“药”灯“
特点：照顾正义的特点，在这个问题上的符号和符号的使用，包括他的推力，但不暴露。
作用：扩大了的事情，微妙的形象，增强吸引力条表现，抽象的东西。
掀起的方式：“清除湖人居听书烈日和暴雨下”，“祝福”，“麦琪的礼物”，“故乡”
特点：主角或事情没有直接说明性突出的形象被描绘有关的人或东西。
作用：主体形象更生动之间的反差对比，文章曲折微妙的，独特的风格。
3，抑扬的做法：“丑石”白杨“我们的新同学”，“热老师”
？？特点：先抑后扬先扬后抑。语境中的突出对象的书面。
作用：导致的好奇心，铺垫的感情，使文章有突出，如表扬或批评，讽刺的情绪波澜，。
4，照顾的说法：“枣核”，“爱”爱莲说“梅花”
特点：绘画的事情，个人的感情和想法巧妙地寄托事抒情，合理。
作用：表达更微妙的哲理和暗示内心的感受，使读者得到一种独特的美的享受。
5，借景抒情：“春”绿色“荷塘月色”，“黎明”
？？特点：自然风光的描述，关闭或高兴或悲伤的情绪，情感国王，突出主题。
？？角色：爱情戏，彼此感应，互相混合，互相依托，完美表达的想法和感受和传染病。
6，与实际情况：学术望庐山瀑布房间
？？特点：现实的场景，事物，和想象的场景，一些互相映衬，交织在一起，表达了相同的情感。
？？作用：突出的人物，事情，和景观特色，更有针对性地揭示主题，更准确的情感表达。
7，静态和动态相衬：“在烈日和暴雨
？？特点：动态衬静写静态向动态。静衬动，静态编写动态。屏幕真正意义上的静态和动态相结合。
？？效果：鲜明的对比，相得益彰。
小见：“百合”，“六个馒头”卖油翁“蛇”
？特点：平凡一点，写一个大的背景主题，以反映来自世俗和微妙的东西的两大主题。
？角色：小型办公室，看到，最突出的中心，更令人震惊。
悲剧色彩，呈现在文章中的父亲形象：“背景”由于描述的一些事件，如死亡的家庭，条件是悲惨的谈话，留在家中，南京找工作，他的儿子“去了不远处的真理期间大”。雨霖铃“的场景。
？？特点：人物的外貌，行为，心理，语言，或事件，环境，风景广泛的挥洒，等打下侧重于描述，或打算重新彩色墨水来形容某些事物的性质和杰出的人或事物的特点，深化主题的表现手法。
？角色的语言设置来营造氛围：在铺平了道路。有时用来呈现在剧中的意义相反的作用。
10，对比度：七场比赛，“祝福”，“桑”，“行者见罗敷，担心中风胡子少年见罗敷，脱帽俏头松土，忘其犁，锄，谁忘其锄你们相怨怒，但。坐下来和罗浮“，没有写的字罗浮本身，而是表现出色罗浮美容。
？？特点：通过对环境的描述和具体的气氛，字符的情况，感情或某种情绪表现人物。
作用：主体更加突出的特点。
11，设置了：“春湖钱塘江线的西湖畔的活力，以带来了诗人的喜悦之王的前面。”莲花湖“国王的衬里的爱，”秋天的古都“移动静态的班轮。
？？特点：国王辅助人员设置的主要人或事物，并照顾到B，一个特征或性状较为突出。正衬和反衬两种。
？？角色：使用对比的主角，主体形象更加鲜明和突出的思想品德，感情的突出特点。
12联想：“桂林山水”珍贵的衬衫。 “
？？特点：由某人或某物的心理过程，认为另一个人或事物，
？？作用：丰富文章的内容，使人物更充分，更鲜明的时代特色和突出，情节更加生动感人。
13，想象：“天上的街市”听潮“燕子”
？？？特点：联想原有的感性形象分析的基础上，以创建一个新的思维过程形象的推断。
角色：塑造形象的表现主题。使读者接受美的模具。
14日相比，做法：“家园”有些人“
特点：两个对立事物或相同的东西放在一起，与对方，小学和中学的两个不同方面。
使图像更加生动，更加显着的特点，更深刻的意义上说，矛盾更加尖锐，更好地表现主题。
15，拟人化的方法：“松鼠”井冈翠竹“电脑的自述：”我只是想死老鼠
？？特点：给一个人的性格，思想，感情和行动，这样的事情人格化。
？？作用：使这篇文章更生动，人格化，这样的事情。
16比喻：“琵琶行”和“荷塘月色”
？特点：文章中比喻修辞的多种用途，形成的主要手段的人或事物的表现。
？角色：东西更生动的描述或说明真相，容易理解和有趣的。
17，夸张：“草书”望庐山瀑布“在烈日和暴雨
？？特点：为了表达的需要，一个人或事物的特点，故意夸大或缩小的特点。
？？角色：特点突出的人或事物，揭示本质，给读者一个清晰而强烈的印象。
18，模拟技术：“朱晏紫：”如果我是盛开
？？之间的相同点为基础，得出结论，它们可能是其他属性相同的对象的某些属性。
？效果：光勾兑深，生动，易于理解。
19日，具有讽刺意味的??方式：“藤野先生”拿来主义“的朋友帮助惊喜
？？特点：贬义的赞美或贬义的赞美，表达相反的意思。
？：为了使表达更加生动有趣，发人深思或笑??，充满意义，讽喻平均。
20，讽刺：“变色龙”装在套房子的人
？？特点：使用的比喻，夸张等手段和方法来揭露人或事物，批评和嘲笑。
？？角色：加强深刻而重要的语言辛辣的讽刺，幽默和有趣的文章好战。
21日，“东方快车谋杀悬念”我的叔叔于勒
作用：引起读者的关注和思考，引发了读者的利益，情节曲折的文章
22，铺平了道路：“最后一课
特点：第一为主要内容的描述，准备为陪衬或对比，衬子的主要基础。
作用：关键是要发挥“垫”和“里子”的作用
23日，铺平了道路，为呼应道：“最后的演讲”
特点：人物或事件，似乎是在作品中，预先提示或暗示，后来与呼应。
作用：前和术后护理（包括回声）绘制一个完整无缝，结构紧凑，严谨，和出色的中心。
八，比喻：
⊙10常用的修辞方法：
隐喻，类比，排比，夸张，甚至产生反复，对比，提出这样的问题，并问一个问题。
⊙修辞方法的作用：
比喻：生动平深奥，简单和抽象到具体。
比喻：给人民群众的物质形成的情感（拟人），描写生动，丰富的表意文字。
并行：节奏鲜明，集中，增强的势头;叙事的穿透力和透彻的分析;比抒情。
夸张烘托气氛，提升产品的吸引力和提高联想，创造气氛，揭示本质，给人以启示。
两重性：易念，易记，文字有音乐感;表意简洁，抒情酣畅淋漓。
转喻：一代作为一个整体的一部分，说泛一代的质素，简单的一代，复杂的，真正的新一代虚拟奇代。
重复的风景抒情感染力强;关系来区分之间的水平;反复强调，给人以深刻的印象。
对比度：这样的性能特点，或阐述观点的真理更生动，更突出的事情。
我们问：问题和答案，提出问题，引发读者的思考。
10问：强调音，强音，并加强情感。
？
⊙比喻：一个生动的形象。
？三个要素：身体的类比，余字，车辆
？三种类型：隐喻和明喻，隐喻，转喻
乙（余字）的月亮，如磁盘出现？？？比喻：一个身体比喻词和车辆。
？？？？隐喻：AB（本体隐喻字车辆余字只有“是”进入“），他成了一个小的猫。
？？？？隐喻：（只有一个闪光的隐喻，本体和比喻词）从众多的箭头拍摄地面上的天堂。
⊙比喻：一个生动的形象。
？比较三种类型：
拟（当人写的东西）的恒星在天空中的揉了揉眼睛，探头寻找美丽的城市。
准物理（人的事情写）他夹着尾巴，灰溜溜出大厅。
准物质的东西（B料准备的材料）的一个晚上在长江天堑飞共产党的大炮。
回答格式：这里使用匹配的修辞，生动地写道：...... （对象）...... （性格特点）。
⊙并行：有气势，强调说，所有在一个等;加强节奏感。
回答格式：使用对齐的修辞方法，强调... （对象）...... （特征）。
⊙集合Q：是什么原因造成了读者的关注和思考;
回答格式：使用的修辞问题的方法，以吸引读者...... （对象）...... （功能），关注和思考。
⊙问：强调，突出，积极的基调;
回答格式：在这里问的修辞方法，并强调...亮点......
⊙反复强调，突出
回答格式：反复修辞方法的运用，强调...加强......音
九叙事知识：
概念⊙叙述：叙述主要叙述表达心中，叙事，风景，倾斜体裁的文章的主要内容。
⊙常见的叙事：写作，笔记，磨砂画，倾斜。
⊙常见的叙事风格：散文，小说，新闻，通讯，特写，报告文学，童话，??寓言，民间
传说，童话，游记，传记，笔记，戏剧，歌剧，回忆录，访问记录。
⊙叙事的六大要素：时间的原因，地点，人物，事情，之后的结果。
⊙叙述人：
第一人称：叙述亲切自然，自由表达的思想和情感和心理，给读者一个真实生动的感觉。
（2）第二人称：增强抒情性和亲密关系的文章，以促进感情交流，而且还从拟人化的角色。
（3）第三人的直接目的，以显示各种生活，不受时间的限制，灵活性和自由的叙事讨论。
⊙叙事顺序和作用：
叙事，叙事时间或事物的秩序。
的角色：从开始到结束的叙述，条理清晰，读清楚印象深刻的背景。
（2）闪回：开始与辉煌的部分或结果，主要内容的一部分回忆，回忆不能被删除。如“后退”
设置悬念，引人入胜，避免平面和单调的叙事结构，增强活力的文章。
交错：插入另一件事或回忆的一部分的叙述，插入部分切除，不会有很大的影响。
？补充的作用：从??右边的情节，衬托的作用和丰富的内容，丰富的形象，突出中心。
4补虚：被添加到解释或补充上述内容的帐户。
⊙详细叙述：一点点的写（一般描述），详细的书面（详细说明）。
？
？
⊙文章线索（叙述的文章，包括散文，小说，诗歌，报告文学，童话等）：
图的视野感受为线索“最后一课”，“香港”，“谁是最可爱的人”
具体项目为线索的白杨“军大衣”的“烟袋锅枣核父亲”，“小桔灯
“第六阶级兄弟”钢琴“播放”触摸“，”变色龙“，”皇帝的新衣“事件的线索
线索荔枝蜜的感情，“青春痘”（心脏有问题，障碍，急，气，光，欢乐，音乐）
以上时间为线索的“乡愁”和“回忆我的母亲”，“伟大的悲剧”日出城市“的崂山社区”
空间转换为线索，对地球的顶端从百草园“南7英里三维董事会
作为一个解决问题的线索，“驿道梨”，“混淆，世界
景观，景观为线索的“春天”的“听潮。”
独特，在一个句子的话，作为一个线索，以周总理的嘱托“，”雪在中国的土地“，”景观谭
我将离开你的歌的线索，歌词“我的父亲教我的歌”草“初中生活剪影”（一个小地方，今天，我很高兴，难忘今宵，轻轻）
诗家四季“的线索（春季积滞，反映的阳光，山叶以百万计的万树梨花开）
标点符号线索“我是谁”（用写豆芽身体，与要写入怒目金刚的性格吗？
写不以好奇的习惯，“写”我嗜书如热爱生命，...
写“我”的理想和追求。 ）
⊙文章数量的线索：明线，暗线藤野（拿出来写鲁迅研究医学院，暗写的爱国情绪）
⊙叙事水平往往随着时间的推移，空间转换，场景的变化，思维和逻辑顺序来安排的水平。
⊙叙事谈话：引起读者想明确指出的人物或事件的意义，突出中心，升华主题，起到画龙点睛的作用。
十，说明性知识：
⊙文本类型：博览会的事情，明智的论述。
平原和生动的描述：⊙描述文本的语言特点。
⊙在文本的顺序：按时间顺序，空间顺序，逻辑顺序;
按时间顺序（程序顺序）。
空间顺序（从顶部至底部，内到外，总以分钟，前到后，从左到右，整个部分）。
逻辑顺序（层层渐进的现象到本质，由于水果，进深的主灯，一般个人等）。
⊙对象的描述：一般是在标题或第一段的论述，解释描述的对象。
⊙概要说明对象的特点：从主体的中心，段落的第一句第一款，最好是使用原来的词或句子。
⊙说明：例子，数字列表，例如，比较，引古
定义，分类别G的解释忘记了词，绘制图表
⊙答案的作用的方法：
1，具体实际的例子说明了......特点
？？？2，列数字准确具体明确......功能，更有说服力。
？？？3，例如生动地说明了......特性，增强的乐趣。
？？？4，比较......和......进行比较，突出的特点（地位，影响等）。
？？？，引古足够强大，来说明......观众的特点。
6，科学的定义，准确的解释......的概念。
7，子类一个明确的说明...功能，看起来很清楚。
8，具体的解释和说明的解释。功能，容易理解。
？？？9地下景观曾经生动地说明了......特点。
？？？绘制图表，直观地说明的特点。
⊙语言的准确性，主要体现在：坚实的数字，字数限制修复系统，揣摩估计的话。
⊙文本结构常见的形式描述：总的类型，计分方式，分总式，平行，如逐步进行，出来。
在年初的作用⊙说明文字：①导致对象的描述（2）导致解释描述的内容③。
⊙文字的作用：①摘要全文②提出了一些希望，展望，预测。
⊙阅读说明文问：“××”字样是很好吗？
应答模式：使用“××”字，生动地（准确）说明......东西......特点，能够激发读者的兴趣（根据实际情况，科学）。
⊙说明添加小词中的文本是否删去？
本主题分为四个步骤：
法官：在一般不能被删除。
2说明：在这句话的含义，范围，地位，性质，范围，限制的话。
3：是，相对删除这个词语并没有删除以前的区别，我们必须结合具体的句子分析，意思变为“......”，是不可靠的，不符合原意。
4，在年底必须有，这反映了文本的语言，准确和科学的严谨性。 “
回答模式：“无法删除”×ד字样，...删除到一个句子的意义...
这是与文意不符。体现了严谨，准确和科学的说明性语言。 “
⊙为了两个词是否交换字吗？为什么呢？
回答方法：在正常情况下，这样的一个问题回答是“不可替代”。
原因：1，人民知道事情的法律（深，从表到本质的现象）是不一致的。
2，为了这两个词以上的一对一关系。
3，这些词是递进关系，环环相扣，不能逆转。
11追根究底知识：
⊙常见的文体议论文：一般的论点，政治评论，评论，书评，演讲，悼词
⊙谈话文本三个要素：论点，论据，论证
⊙论据：事实论据，理由论据
⊙论点：例如认为，引用参数，对比度（或正面和负面的对比）认为类比参数
⊙推理的论据驳斥（反驳论据和反驳的论据反驳）
⊙一般议论文结构：简介（提问）
这个理论（问题分析）
结论（解决问题）
⊙介绍作用
？直接说出自己的想法和意见，提出中心论点。
给人一种写作的背景，目的和原因的帐户。
3，由于我的问题，启人的思想。
落笔，从日常生活的现象。
5，引，说的踪迹今天。
⊙上的基本结构的一部分（本文是如何扩大的话语）
？并行：一起飞行方面的中心论点，并经常带参数的一部分。
？，渐进式（层进式）：层层深入，通过一步一步的发展;转换链。 （请注意，为了连贯）
？3，比较（控制型）：正面和负面的对比。
4风格：总 - 分 - 总，总 - 分，分 - 总。
⊙角色的结论：综上所述，鼓励通话，警告。
标题⊙谈话：
参数的类型：“霍元甲，总有路”“爱，不要让水支付的”勇者无敌“近墨”未必黑。 “
主题类型：对生活的“地面”谈话“，哭笑不得。”
问题类型：“谁之过敢问路在何方
⊙提出中心论点的方式：
？？1，指向中心论点的文章的标题。
？？2，文章的中心论点的开始。
？？3，文章的最后总结的中心论点。
？？中央的说法，与句之间的承上启下的中间文章。
5，文章没有直接的中心论点，但始终围绕着吗？......开始。
⊙文初的谈话：
？1，中心论点（即直接或导致）
2，引出的话题（特定主题，如通过最喜欢??的格言，奇闻轶事，趣闻轶事，笑话等，导致）
⊙议论文字的作用：
？？1，总结，来......中心论点。
和深化（重复强化）......提出中心论点......结论。
？？3，发行......呼叫......希望，并告诫人们...
？补充论据......使论点更加紧密。
⊙议论的语言特点：纯逻辑和简洁，生动，幽默，含蓄，委婉的文学天赋。
⊙写议论如何使用参数的例子：
人们可以举出名人的例子，有说服力的，能够证明的知识，写准字事件，避免张冠李戴。
2也可以是例子可以制作举凡人，但与现实不应该夸大的人看看就知道了捏造。
12，描述的常识：
⊙说明：环境描述的写照。
⊙人物介绍：物理描述，的风度描述，描述语言，动作，描述，心理描写，细节描写。
⊙使用该方法的描述：性格表现，反映的主题。
物理描述：字符的表现形成鲜明的外部特征。
2，姿势描述：通过面部表情来显示字符的感情。
3，动作描述：运动的行为可以显示的人格特质。
4，语言描述：词的语音，字符的语言表现的人格特质。
5心理：更好地揭示人物的内心世界，显示性格特征。
6，细节的描述：通过细微的动作，表现在性格品质的变化，小型办公室，看到真正的力量。
7，场景描述：具体描述的自然风光，营造氛围，以表达一个人物的内心情感和思想。
8，场景描述：字符的帐户，如在活动时间和地点，渲染气氛，更好地表现人物。
角度⊙水平的描述：
1，积极的（直接）描述：直接表现人物的事情。
2，侧面（间接）描述：相反的事情知名人士。衬人，人衬景，到现场排队的人。
⊙感官的角度说明：视觉，听觉，嗅觉（味道），触觉。
⊙描述强度的角度来看：画线（简单，简便，准确和生动的钢笔）
细致（精细描述雕刻水晶般清晰地看到，具体，生动。）
⊙环境描述的分类：（场景描述）自然环境，社会环境（社会背景）
⊙环境描述：
动态和静态（以自动写入静态），总结具体，远远近近，主观和客观的，比较和对比。
3. 湛江白天鹅美容院
我朋友花了1万多在白天鹅去痘印，没什么效果。1000 块就说是抢劫？还是去正规的美容大医院吧
4. about 湛江的介绍
湛江市，旧称广州湾，位于中国大陆最南端。是一个富有亚热带风光的美丽的海港城市。现辖雷州、廉江、吴川三市和徐闻、遂溪二县以及赤坎、霞山、坡头、麻章四区，全市总面积12471多平方公里，人口约713万。市政府驻赤坎区。
湛江市三面环海，海岸线长达1556公里。她东出南海，西临北部湾，南与海南岛相望，北靠大西南，居粤、琼、桂三省交汇点，是海南岛通往大陆的必经之地。
湛江地处北回归线以南的低纬地带，属亚热带海洋性季风气候，年平均气温约22.8℃，最热月（7月）均温28.7℃，最冷月（1月）均温16℃，冬无严寒、夏无酷暑，四季长青，终年常绿。其得天独厚的热带植物，神奇的火山湖泊“湖光岩”，1556公里长的海岸线和104个岛屿暗沙形成的众多海滨旅游度假胜地令游人乐而忘返。还有以雷州为中心的红土文化景观，富有深厚的历史文化底蕴，近两千年的文化遗迹，有雷祖古庙、三元古塔、天宁禅寺等。加上吴川的飘色、泥塑、花桥、东海岛的人龙舞、雷州的雷剧等民俗风情，奇趣无穷。
湛江八景 各显姿色
古气候、古环境的信息库世界最大的玛珥湖古火山----湖光岩- 八景名称：“湖光镜月”
国家地质公园、国家AAAA级旅游区、国家重点风景名胜区、全国青少年教育基地。一个仅4.7平方公里的火山湖湖光岩（其中湖面2.3平方公里），就戴了四顶国家级桂冠，现在正向世界地质公园迈步。
稀世地质珍宝 经联合国和德国的权威地质科学家又确认,湖光岩是世界上典型的玛珥古火山口。研究揭示,距今
14-16万年,炽热的岩浆从地壳裂缝上涌,与沉积层申的地下水相遇,发生强烈的爆炸,大量的水蒸气、岩浆和碎屑岩石从火山口中喷射出来。火山喷发停止后,形成很深的火口坑，后由地下水和塌陷的围岩充填,形成不能玛珥湖。雷州半岛还南三个玛珥湖,田洋、青桐和九斗洋,但可惜都已干涸,并成为农田,真是火海变桑田,唯独湖光岩和德国的玛珥湖神奇地保留下来,这就成为稀世的地质珍宝了。
古气候、古环境的信息库
湖光岩玛珥湖历经十几万年的沉积,形成400多米的沉积层。由于湖岸到闭性好,外界干扰少,这些沉积物真实地记录了十多万年来气候、环境的变化状况。据分析,所记录的信息分辨率可精确到一年中每个季度。1997年开始,中国和德国科学家合作进行全球变化的研究湖光岩成为申国玛国湖研究的始发地。此外,在几十米高的悬崖峭壁上,也可观察到当时火山顶发的频率等状态,实为火山地质学研究和普及的好场地。
满湖的美丽
上到高高的湖光岩南岳狮子山岭,再上三层望酒楼,湖光岩尽收眼底:一块巨大的明镜,那是湖面。四面环着翠绿的边框,那是湖边的山岩和森林。走在环湖上,只见岩壁悬空,怪石耸立,古树古根盘错,凉风清气怡爽,碧波层层。据测,这风是负离子极高的风,对人极青益处。这水,是可治病的水,美白美容功姣卓著。经多年建设,湖光岩内已有火山岩壁、负离子休闲、林中茶庄、雷洲古院、火山展馆、楞严古寺、白衣神庵、东门风景、烧烤野炊、登楼望海、热带雨林等20多个景点。
神秘之谜
湖光岩更是个充满奥秘的自然体。有许多自然之谜无人能解。例如面落叶杂草无影无踪;湖中鱼虾成群,但青蛙、蚂蝗和蛇都绝迹;被那为"龙鱼"神龟"的大鱼大龟不知是何物物;湖心水面比湖水低30厘米,为何?湖水终年保持平稳,旱不枯,涝不溢,这是为什么?一个个谜底,等着你们来揭穿。
进出湖光岩
从霞山区到湖光岩16公里霞山公共汽车总站有公共汽车往返,约10分钟一班O
从赤坎区到湖光岩23公里,麻章区汽车站有公共汽车往返,约15分钟一班O
打"的士",去程约40元,回程约20元(来返程车)。
参考：湛江旅游网http://zjtravel.yinsha.com/index.shtml
5. 开的美容店，想引进减肥的项目，什么减肥方式好一些
什么运动减肥最快 如何选择运动项目、
如何选择适合自己的运动
无论你是想减肥还是想健身，改善健康状态，可选择的运动项目都有很多种。如果你主要是想增强肌肉力量，就需要在运动计划中加入举重或同等强度的项目（有心脏疾病者不建议参加举重或塑身类运动）。增强肌肉弹性最理想的运动是有拉伸动作的运动，如瑜珈。如果你想减肥，慢跑或骑车可能是最为有效的。如你主要是想消除攻击性和沮丧情绪，你可以试试竞技性运动项目。如果你只是想到户外走走，那么徒步旅行或做园艺都是很合适的。高强度的徒步旅行（例如，像塞拉俱乐部所做的）能够增强身体的力量和耐力。
有氧运动是健身的重点
有氧运动让运动者的心脏功能及肌肉更有效率 的吸收及运用氧气，并且能帮助燃烧脂肪。有氧运动对身体的好处远超过其它种类的运动，所以当你想要运动、想要有效率的达到运动效果，有氧运动就是最好的选择。
有氧运动的好处包括：
1.促进健康—有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情，还会让你对自己的一举手一投足更有自信。
2.让心 脏更强壮—强健的心脏可以充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病及高血压的发生。
3.燃烧 脂肪—燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于“有氧”状态，可以燃烧体内较多的脂肪。
很多人发现，增加运动方式的多样性对提高运动积极性很有帮助。最好是每周做三四次有氧运动，如慢跑、骑车，每周两次社交性运动，如网球或者塑身运动。健身计划里最好包括两种不同类型的运动项目，这样可以防止因老是做同一种运动而厌烦。
跑步
多少年来，跑步（或慢跑）一直是最受欢迎的有氧运动的形式，大概是由于其方便易行。你需要的唯一装备就是一双跑鞋，并且通常情况下，你只需要步出屋外就可以开始跑步了。跑步是很多运动项目中最适宜减肥的一个，因为跑步能够使身体脂肪很快地燃烧。大量的研究证明跑步还对克服沮丧有好处，因为跑步能够提高大脑中内啡肽和5羟色胺的含量。正如上文所提到的，通过跑步，可以代谢掉过多的肾上腺素以及使紧张的骨骼肌放松而减轻焦虑。每周进行四五次三公里的慢跑（保持10分钟一公里的速度，跑大约30分钟）能够有效预防肥胖和舒缓情绪。
跑步的缺点：过度跑步会造成腿部关节的损伤。特别是如果你在坚硬的地面上跑步，对关节的不断震动会使脚、膝盖或背部受伤。
下面几点可以使受伤的风险最小化：
1、穿上合适的鞋子，这能使你关节受到的震动最小。
尽可能地在柔软的地面上跑步，最好是在草地、泥土地、小路或在硬化的海滩上跑。避免在混凝土地面上跑步。如果你的鞋子很耐磨的话，在沥青地面跑也可以，但是不要每天都在上面跑。
2、在开始跑步之前做些热身运动。试着慢跑1～2分钟。
3、不要天天都是慢跑，换换其他的花样。
如果因为天气不好，找不到松软的地面，有雾或交通的原因致使你不能在户外跑步，那么你可以考虑花钱购买一个自动跑步机。为了不让运动单调乏味，可以把跑步机放置在电视机或VRC前。
游泳
游泳能牵动全身很多不同的肌肉，是一项非常好的运动。医生经常向有肌肉骨骼问题、受过伤或有关节炎的人推荐游泳，因为，游泳能使他们关节受到最小的震动。游泳不像跑步那样能够减肥，但是游泳有助于塑身。
为了达到有氧运动的效果，自由泳最好每次20～30分钟，每周4或5次。要做中等强度、放松式运动，蛙泳是一个很好的选择。通常情况下，最好在水温为24℃—27℃的游泳池里游。
游泳最大的坏处是很多游泳池中的水是氯化过的。氯化过的水可能会刺激你的眼睛、皮肤或头发以及你的上呼吸道膜。你可以戴上护眼镜和/或鼻塞子来解决这个问题。如果幸运的话，你可以找到以过氧化氢或臭氧作为消毒剂的游泳池，这两种物质都要比氯的剌激性小。
骑车
近些年来，骑车已经成为一种非常流行的有氧运动。骑车会带来许多与慢跑相同的好处，但不同的是它不会震动你的关节。为了达到有氧运动的目的，骑车需要较大的强度，它要求你在平坦的路面上，以每小时大约15公里或者以上的速度行驶。天气好时，骑车是非常有趣的，特别是当你骑车的路上没有车辆或那条路是专门设计的自行车道，并且沿路风景很漂亮的时候。如果因为天气不好而不允许骑车，可以使用室内固定的脚踏自行车。
如果你想到户外骑车，你就首先需要花钱买一辆好的自行车，同时要确保你买的自行车款式和型号适合你的身型，多花点钱买辆车座减震效果很好的自行车也值得。
普通的自行车比赛车更适合普通的减肥人群，因为骑车时直身坐要比弯腰坐更令人愉快和轻松。
当你开始骑车后，给自己几个月时间慢慢达到每小时24公里（每4分钟1.6公里的中等车速）。每周三四次，每次骑一小时就够了。一定要戴上头盔，并尽量不要在夜间骑车。
有氧健身操
大部分的有氧健身操班就是教练带领做热身式伸展和有氧运动，并且经常要伴随着音乐来做。这种班通常是健身俱乐部办的，并根据参与者的不同水平设有初级班、中级班和高级班。因为一些运动可能会使关节受伤，所以要尽量找对身体影响较小的有氧健身操。有氧健身操的指导形式可能是激励你参与运动的很好的方式。如果你是自己想运动，并更愿意呆在家里，那么大量很好的有氧健身录像可供参考。
如果你决定做有氧运动，那么确保鞋子要好，这样才能使你的脚稳定，不晃动，并且减少扭伤。如果有可能，在木质地板上做这些运动是最好的，尽可能不要在地毯上做。每周运动3～5次，每次运动大约45分钟至1小时（包括热身）就足够了。
散步
散步具有的优势要超过其他所有的运动形式。首先，散步不需要训练。其次，除了一双鞋，散步不需要任何装备，并且几乎可以在任何地方做——如果需要的话，即使在购物的商业街也可以。散步受伤的可能性比其他任何类型的运动都要小。最后，散步是最自然的运动方式。我们所有人都喜欢散步。除非哪天社会上的人们都习惯久坐，否则，散步是生活习惯的一部分。
一般的散步有助于放松和休闲，要达到散步健身的目的，必须以轻快的步伐每小时大约走3公里。散步20～30分钟一般来讲是不足以达到有氧健身效果的。如果你把散步作为平时锻炼的一种形式，那么你得每周散步4～5次，最好选择在户外。如果你觉得一个小时的散步不够，尝试手拿重物或找有斜坡的地方散步。
为了通过散步取得最好的效果，正确的姿势是很重要的。让你的胳膊随着步幅在身体两侧很自然地摆动，将有助于协调你大脑左、右两半球。好的鞋子也是很重要的。要找双合脚的鞋子，有气垫、合适的足弓和牢固的鞋跟。
一旦你能轻松地散步三至四公里而不用停歇，你就可以考虑花一天或一天一夜的时间去农村、州县或国家公园徒步旅行吧。户外的徒步旅行能够使你的灵魂跟同身体一起获得新生。
6. 湛江八大景点有哪些
南三听涛——南三岛
坡头区南三岛，自古以来便是水土肥美，让候岛眷恋的一方净土，故古称鹭洲岛。83公里长的海岸线延绵环绕着123.4平方公里的陆地。拥有阳光、沙滩、大海、森林、名胜的东海岸以迷人的天然魅力，是嵌在富丽的南海上的一颗明珠，吸引着无数中外游客慕名观赏，成为湛江久负盛名，市民最为熟悉的景点之一。
港湾揽胜——湛江港
新中国成立后第一个自行设计和建造的、世界上少有的现代化深水良港，为我国沿海八大港口之一，可辟为年吞吐量1.5亿吨以上的国际大港。目前正朝着多层次、多形式、多功能的综合性国际贸易港口的方向发展。湛江港内港岸线长241公里，为世界第一大港鹿特丹的3倍，其中有适于建深水港的海岸线97公里。
南亚奇园——南亚热作所植物园
植物园距湛江市18公里，与湖光岩比邻，是南亚热带作物研究所的科研试验基地，这里四时常花，林木繁茂，物种丰富，岭南佳果与热带植物集于一园，争芳斗妍，园里集结了从世界三十多个国家和地区引种的三百种珍奇的热带花草、果木和棕榈，其中有种最为独特的小果树，小果仅如花生米大小，只要把它放入嘴里咀嚼，几分钟后不管你吃酸的、苦的食物，都觉是甜的，这就是令人称奇的“神秘果”。游额到此一游后，还可品尝到这里自产的香浓咖啡和红土花生等。
硇洲古韵——硇洲灯塔
硇洲灯塔位于火山岛——硇洲岛上，海拔81.6米的马鞍山上，是1898年由法国人所建。建此塔之前，这里已有一座石塔。元代名儒刘耿阳曾登石塔作诗抒怀：“卓耸奇观障碧川，势吞宝丽与云连。几来高处抬头望，撑起高凉半壁天。”
硇洲灯塔高23米，底宽5米，顶宽4米，整个塔由麻石砌成。说“砌”，其实是不用泥浆而是一块块叠起来的，石块与石块之间非常吻合，浑然一体。塔身下方为正方形方墩，止主为圆锥体。塔斯社的顶部是鼓圆凸出于塔身的灯座室，它的中央底部设一封闭式能转动的托盘，内置水银，承托着整个灯座架。座架由160多条弧形水晶三棱镜片，组成一个焦距2米的抛物面反射架体，座架两边各圆的中心相对处，装有凸透镜一片。在座架中央悬挂一盏400千瓦的荧光灯。座架由马达带动，以每12秒转一周的速度，周而复始地旋转。强大的光束通过水晶三棱镜以不同的位置、不同的角度，互相折射，最后分别汇集在两片凸透镜上，以水平方向放射，射程为26海里。
寸金浩气——寸金桥公园
座落在赤坎区西侧，寸金桥公园因邻近寸金桥而得名，寸金桥桥名含中华国土寸土寸金不容外敌侵占之意，以纪念1898年湛江人民抗法斗争的英雄事迹，公园中心广场屹立着抗法英雄的塑像。是湛江市最大的亚热带园林式公园。
它始建于1958年，是湛江市区建国时间最长，面积最大的综合性公园，面积513亩，其中水面积113亩。改革开放以来，公园发展很快，建成了光苑、圮苑、花圃、鸳鸯岛、仙溪园、动物园、儿童乐园、烈士陵国和金竹园舞场、文化广场等十大景区。每个景区各有物色!儿童乐园好欢乐，少儿驾车龙舟!金园中异倩影，双双起舞乐悠悠!仙溪园里八仙会，仙泉美酒叹清幽!整个公园的布局，有碧波荡漾的平湖，有高低起伏的山坡，有缘草如烟的草坪，有青翠欲滴的丛林，层次有序，错落有致。缘树成荫翠竹成林，楼、台、亭、榭，曲廊、幽径点缀穿插其间。漫步公园，真使人心旷神怡，流连忘返!近年来，公园的干部职工，开拓创新，不断改变着公园的面貌，新景点的创造多姿多彩，层出不穷。虽然公园没有食宿配套设施，但但公园大门侧有乐满园酒家，开设早晚茶市，午晚饭市，方便得很;寸金大厦，住宿舒适，也很方便。
长廊观海——观海长廊
“金海岸”观海长廊是湛江市人民政府为把湛江建设成区域性中心城市，推进湛江二次创业而实施的环境工程之一。观海长廊地处湛江城区黄金海岸地带，南起麻斜渡口与海滨公园相邻，北至海洋路和海洋公园相接，全长2.5公里，总面积19公顷，分南、中、北三个区，南区窄长，有月亮岛、紫荆广场;中区宽广，分东西两面，东面冠名“观海台”，有园道通绕，西面是中心广场，北有海螺广场;各区以曲直有致，大小不同的园道贯通，功能各异的活动空间遥相呼应，品种繁多的植物分布有序，层次分明。观海长廊集休闲、娱乐、游憩、观赏于一体，充分体现湛江亚热带海滨城市独特风貌和现代化城市意蕴鲜明的人文特色。
东海旭日——东海岛
湛江市东海岛旅游度假区，位于全国第五大岛——东海岛东部。这里面向南太平洋，可观日出;一条28公里长的海滩，可与澳大利亚的“黄金海岸”媲美;度假区内有55000亩防护林带，绵延于海滩边，即是驰名中外的“南海绿色长城”的绝佳处;东海岛的“人龙舞”，有“东方一绝”之称，更是令中外游人赞叹不已!区内唯一的山岭——龙水岭，为东海岛最高峰，是湛江市56座火山锥之一，形似一条龙头高昂腾天的巨龙，并以此为媒流传着种种美丽的传说。
湖光镜月——湖光岩
湖光岩距市区18公里，是我国两大火山口湖之一，据地质分析是二十万年前火山爆发之遗址。湖光岩总面积4.7平方公里，湖面略呈心形，湖水清澈如镜，含光倒影异彩动人，纤尘不染，故有“镜湖”之称。湖最深处约40米，湖底呈漏斗状，湖底下有一无底洞，口径1米左右，水深难测。湖四周环山，岩脉裸露，经侵蚀风化后的岩壁峭立，岩穴岩洞密布，野树盘虬，藤葛蔓垂，景色令人陶醉。景区内楞严寺与白衣庵隔湖相望，留传着众多的美丽传说;登上景区的最高点——望海楼，顿觉心旷神怡，湖光景色尽收眼底。如果运气好的话，游客还可一睹神龟卧湖与龙鱼戏水的奇异景观。此外，“湖边无青蛙”、“湖面无落叶”两个奇怪现象今尚未被解，更为湖光山色添上一层神秘色彩。