什麼水果蔬菜祛痘和痘印

Ⅰ 吃什麼常見水果蔬菜對祛痘印有幫助

不是吃水果能去痘印，是要多補充富含維生素C和E，主要就是蔬菜水果堅果類的回
維C：
No.1 櫻桃 50 12粒 500
No.2 番石榴答 80 1 個 216
No.3 紅椒 80 1/3個 136
No.4 黃椒 80 1/3個 120
No.5 柿子 150 1 個 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 個 78
No.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
No.10 獼猴桃 100 1個 68

富含維生素E的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

水果蔬菜要生吃不加工，因為維C極易分解

Ⅱ 痘印吃什麼水果

柚子
柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
吃什麼水果可以祛痘
2
鮮嫩草莓
草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。
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3
美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

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4
清香木瓜
木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。
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5
清爽葡萄
一直以來，葡萄都被當做是「補血」水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。
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6
蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，塗在臉上30分鍾，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有效祛除青春痘。
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7
梨
將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15－20分鍾後洗凈，對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。
吃什麼水果可以祛痘
8
蘆薈蛋白
將蘆薈果肉與蛋白、蜜糖混合在一起自製面膜，可以有效祛除青春痘。因為蘆薈有消炎鎮定的功能，蛋白可以清熱解毒，而蜜糖中的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤美白肌膚，並有殺菌、消毒、加速傷口癒合的作用。
吃什麼水果可以祛痘
9
香蕉：將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鍾後洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘的皮膚。

Ⅲ 去痘印的蔬菜水果有哪些

護膚專家文文稱；多吃蔬菜可以預防缺鐵性貧血，改善腸道消化功能，預防便秘，清專理人體腸道屬的熱毒，使人容光煥發。而適合去痘印吃的蔬菜有以下幾種： 2、馬齒莧：是適合去痘印吃的蔬菜，其中含有去甲腎上腺素、胡蘿卜素、硫胺素、維生素B、煙酸及多種礦物質。具有清熱解毒、消腫散癖等功效。可水煎汁或搗汁飲，也可沸水煮焯後涼拌食。 去痘印最快的方法 還是應選擇一款好的去痘印產品進行護理做到內調外敷兩步進行可在達到快速去痘印，痘痕、痘疤的效果。

Ⅳ 吃什麼水果或蔬菜可以祛痘

青春痘是一種青春的標志，但是青春痘太多就會影響人的美貌了，有一些食物我們吃了是可以祛痘的，那麼吃什麼食物可以祛痘呢?

富含維生素A的食物

青春期長痘多因為肺和胃濕熱導致的，而且一般長在危險三角區，當青春期長痘非常嚴重的時候，可以用，新鮮的魚腥草榨汁喝，或者用15克魚腥草和10克蒲公英煮水喝，每天喝一次，堅持一周，會有很好的祛痘效果。

有一種痘它不光往臉上長、還有人長在後背或者前胸，這種痘又硬又疼。是由於血瘀引起的。這時候可以用核桃和藕節熬湯喝，藕節兒就是藕兩團中間的部分，它是1個正經的中葯有活血化瘀的作用。每天喝一次，就會有緩解效果。

成人下巴長痘是因為體內有寒濕，尤其是有腎毒，這時候可以用一把芹菜根和10克陳皮煮水喝。芹菜根有很好的去寒濕的作用，可以給腎臟排濕毒。也可以涼拌來吃。

Ⅳ 多吃什麼蔬菜和水果能去痘印不能吃什麼

水果祛來痘並不是說只能吃源一種水果或者一個水果，只要糖分和熱量都不高的水果，比如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類水果等，都可以，這些水果不僅能夠為人體補充必需的營養成分，還能夠增加人的飽腹感，祛痘也可以選擇多吃些蔬菜。
飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油，少甜，少刺激，避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品。

Ⅵ 用什麼水果去痘印最有效

祛痘印的水果來一：檸檬自
將檸檬榨汁加適量冰糖適度飲用。因為檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，還可以防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
祛痘印的水果二：蘋果
蘋果是一種非常好的水果，多吃蘋果不僅可以祛痘，還可以對肌膚進行輔助治療，使你的皮膚變得超級美麗，而且蘋果還可以外敷祛痘，只要把蘋果攪拌成漿狀，然後均勻的塗在臉上，大約半個小時後洗凈即可，這樣肌膚就會更加白嫩哦。
祛痘印的水果三：香蕉
將香蕉剝皮，然後把香蕉肉攪拌成糊狀，接著清潔臉部，然後把香蕉泥均勻塗於面部，然後20分鍾後洗凈，這樣可以達到消炎殺菌的效果哦，尤其非常適合長有青春痘的皮膚。

Ⅶ 有什麼水果或蔬菜可以去痘印和消痘痘

簡單介紹抄幾種適合去痘印吃的蔬菜，
1、胡蘿卜：白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」，其根含有胡蘿卜素、維生素B族、花色素、揮發油、傘形花內脂等，具有健脾化滯之功效。水煎代茶飲或炒熟食。

2、馬齒莧：是適合去痘印吃的蔬菜，其中含有去甲腎上腺素、胡蘿卜素、硫胺素、維生素B、煙酸及多種礦物質。具有清熱解毒、消腫散癖等功效。可水煎汁或搗汁飲，也可沸水煮焯後涼拌食。
3、苦瓜：苦瓜富含粗纖維、鈣和鐵等元素，能夠增加免疫細胞的活性，幫助人體排除毒素。可煮著吃、絞汁喝或者是炒熟吃。另外專家提醒除了要注意痘印的飲食外去痘印最快的方法還是應選擇一款好的去痘印產品進行護理做到內調外敷兩步進行可在達到快速去痘印，痘痕、痘疤的效果。

Ⅷ 什麼水果蔬菜的可以祛痘啊。

1、西紅柿汁： 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 2、檸檬冰糖汁： 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。3、蘋果：把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，塗在臉上30分鍾，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有效祛除雀斑和青春痘。 4、梨：將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15－20分鍾後洗凈，對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。 5、香蕉：將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鍾後洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘的皮膚。 6、蘆薈蛋白：將蘆薈果肉與蛋白、蜜糖混合在一起自製面膜，可以有效祛除青春痘。因為蘆薈有消炎鎮定的功能，蛋白可以清熱解毒，而蜜糖中的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤美白肌膚，並有殺菌、消毒、加速傷口癒合的作用。

Ⅸ 臉上好多痘印請問吃什麼水果和蔬菜可以淡化

病情分析：要去除痘印除了要用護膚品外，還與個人自身新陳代謝速度相關。 意見建議：建議注意睡眠，保證睡眠時間和睡眠質量，減少壓力，保持心情愉快，多吃新鮮蔬菜水果。多做運動。這樣還可以減少痘痘的產生。