皮膚粗糙是缺乏維生素a嗎

『壹』 皮膚乾燥是缺維生素A嗎吃什麼可以使皮膚和濕潤，飽滿呢

一，造成皮膚乾燥的原因有：
1，年紀增長 隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份流失。
2，皮脂分泌不足 皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。
3，氣溫下降 冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。
4，睡眠不足、疲勞 睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。
5，減肥及偏食 極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為干皮病。
6，其它原因 室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少。
二，維生素A對人體皮膚的作用：
1，維生素A能保持組織或器官表層的健康。
2，多吃維生素A可令粗糙皮膚恢復正常。
3，但是維生素A是一種脂溶性維生素，比如胡蘿卜生吃其中的維生素A已經流失，相當於只是補充點粗纖維。
4，皮膚乾燥有內外因素造成，在外用的同時必須內調:建議服用三大抗氧化劑:維生素A .C .E。

『貳』 皮膚粗糙缺什麼維生素

規律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素B、、C等。尤其是被妙喻為「美容維生素」的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細血管暢通，並不斷供給皮膚所需要的營養，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。
維生素B多含於肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲存於肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。

平時早餐，一個桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤肌膚的功效，同時還可以預防便秘。

至於肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實對美顏助益良多。

缺乏維生素A缺乏會加速皮膚老化

硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會受到影響。

事實上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。

維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養成分。當其不足時，不能卵巢發出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。

有色蔬菜胡蘿卜素轉變為維生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。

當然，動物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉變為維生素A。所以要想保持年輕美貌，應盡量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。

維生素B2不足也嚴重影響皮膚的美觀

我們所吃的米、面以及油類，在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲存於毛孔內。毛孔內的脂肪常是蟎蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。

維生素B2不足可以促使上述病發生。因為脂肪「燃燒」時需要大量維生素B2，缺乏B2脂肪就會儲備於毛孔中，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。

脂肪的「燃燒」不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在穀物和蔬菜中含量極微，大量存在於動物性食物中，如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含B也很豐富，要保持皮膚美，應多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節約大量的維生素B2蛋氨酸。

糖轉變為脂肪的能力是澱粉的三倍，多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長，為保持皮膚美，應控制脂肪和糖的攝取量。

維生素C缺乏導致毛孔粗大

許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發現，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會變大，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，捲曲在毛孔內，毛孔周圍血管增大、充血，並可使粉刺更加嚴重，有傷口時難以癒合。

維生素C還有增強白細胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃鹼素和維生素C，如果它們充足的話，化膿菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮膚不易長毛囊炎，皮膚光澤，美麗動人。黃鹼素就是溶解在蔬菜汁內的黃色物質，蘆丁就是它的代表。

可見，皮膚美與維生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的關系。如果說是它們保證了皮膚的美也不過分。這些營養素除維生素C外都豐富地存在於瘦肉、肝、魚、蛋等動物性食物中。維生素C存在於新鮮的黃綠色蔬菜中。所以，我們應當認真設計食譜，設法從食物中獲取足夠的營養素，保證青春永駐。

綜觀今日市場，護膚品琳琅滿目，美容院遍地開花，飲食美容被正式提到了重要議程。有針對性地調節飲食能，有效改善身體狀況，從而達到美容的目的是現在我們應該做的。

『叄』 皮膚粗糙可吃維生素a嗎

指導意見：
你好，可以的，建議補充維生素C和維生素E，兩者合用可以起到提高免疫力、美白抗衰老的功能

『肆』 缺少維生素A皮膚有什麼症狀

維生素a具有保證肌膚潤澤之美容功能。在造成皮膚粗糙的眾多原因中維內生素a缺乏是一容主要原因。它的不足是由於抑制了皮脂腺和汗腺的分泌，而令皮膚乾燥粗糙失去潤澤，使表皮的角質層逐漸硬厚，失去柔潤的彈性，從而產生細碎皺紋；同時，還會使皮膚抵抗力降低，易受外界細菌侵襲而引起感染。 如果維生素a輕微缺乏 時，人們首先注意到的是眼部的症狀，然而皮膚卻早已經開始變化了。皮下組織的細胞死亡脫落，堵塞毛孔，油脂無法到達皮膚表面，使皮膚變得又干又粗，有時會全身發癢，形成皰疹。 維生素a須其先質在人體內經轉化作用後，才可發揮作用。對皮膚而言，可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害。因此，維生素a在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預防皮膚癌等， 臨床運用上相當廣泛。

『伍』 皮膚粗糙，老化，是不是缺乏維生素A

隨著年齡的增長，尤其25歲之後，皮膚細胞開始老化，導致老化松馳、乾燥缺水、角質代謝緩慢等明顯症狀，這三大因素，再加上一個因環境和壓力導致的出油異常，便是25歲以後毛孔問題形成的四大原因！

我們肌膚年輕無暇的根源在於新細胞的不斷生成，而隨著時間的推移，肌膚的新陳代謝能力降低，導致新細胞生成變得緩慢，肌膚走向衰老，毛孔問題產生。所以想從根本上解決毛孔問題，就要先解決細胞老化的問題。即將新上市的L』OREAL巴黎歐萊雅創世新肌源毛孔細嫩系列，原理便是幫助肌膚創造更多新細胞，從本質上讓肌膚平滑，讓毛孔縮小。

牛爾支招：做回「無孔美人」的三個要素

首先，要注意清潔，並選擇具有抗老因子的毛孔細嫩產品。例如屬於歐萊雅的專利LHA水楊酸酯類，它較傳統水楊酸更溫和，不刺激肌膚。能夠規律角質代謝，有效作用於每個細胞，精確去除多餘表皮角質、改善角質堵塞。外加選擇一些蘊含Pro-XylaneTM（玻色因）的護膚品，它能夠促進真皮層膠原蛋白等必需物質的合成，更可有效改善細胞環境，促進更多新細胞生成，從而改善肌膚鬆弛。且最重要的是它源於植物，十分LOHAS。

其次要調整作息及飲食。夏季天熱，一是要保證睡眠充足，同時需要清淡飲食，多從瓜果中攝取水分。這樣內調，可以讓身體機能從內而外煥發健康，回到人人羨慕的無孔美人狀態。

最後，肌膚缺水時，也會造成暫時性的毛孔粗大，這種情況特易出現在熬夜、飛機艙中的狀況，別忘了加強保濕，例如多拍保濕水，或是敷上保濕面膜，來改善這種暫時性的毛孔粗大問題。但最好的效果，還是選擇含有透明質酸（也稱玻尿酸）的護膚品，它在產品中往往以微囊體形態存在，能在10秒內擴大自身體積至30倍，並在5小時內為肌膚提供源源不斷的水分，令肌膚表面顯得水潤飽滿，這樣毛孔與細紋自然不明顯。

聽完牛爾老師的講解，小美頗有茅塞頓開的感覺。原來，細胞老化才是根本，唉，看來，真的是年紀大了，不好好保養不行了……同時，愛美的小美也下定了決心：要從今天開始，就根據牛爾老師所說的，與粗大毛孔決戰到底，堅決做到「不現毛孔，只現年輕」！

『陸』 皮膚乾燥是缺少什麼維生素

皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，我們經常把它和維生素E一起服用，這樣即增加吸收專效果又可去除維生素A給身屬體帶來的傷害。平時多注意皮膚的護理；臉部選用補水保濕的護膚品；洗完澡可以用保濕滋潤型的身體乳；大寶SOD蜜也可以；當天就見效。
皮膚乾燥飲食也很重要；胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。多吃蔬菜水果；多喝牛奶；豆漿類；有美白皮膚的功效。

『柒』 皮膚不好，是缺少什麼維生素嗎

皮膚不好是缺少維生素B類,建議補充維生素B類,外擦尿素霜.日常生活盡量避免外界專刺激物和局部刺激.不飲屬酒,不喝濃茶,咖啡.不吃酸,辣菜餚或其他刺激性食物.多食富含維生素類食品,如新鮮水果,蔬菜等.

(7)皮膚粗糙是缺乏維生素a嗎擴展閱讀：

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。維生素既不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量。

維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不能是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。

『捌』 臉上皮膚粗糙缺少什麼維生素

維生素A可以使人的皮膚柔潤、眼睛明亮 維生素B缺少維生素B1皮膚也易乾燥並產生皺紋,維生素B6有益皮膚 維生素C保持皮膚潔白細嫩、防止衰老的功效 維生素E保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮膚細胞早衰的作用

『玖』 皮膚乾燥是缺乏什麼維生素

1) 皮膚乾燥、脂肪分泌少、出汗少、皮膚增厚或顏色變淺、還容易生膿瘡等 ,是維生素 A 缺乏。 (2) 腳底有火辣辣的感覺 ,有甚者表現氣短 ,或患腳氣病 ,是維生素 B1 缺乏。 (3) 易生口角瘡、口腔潰瘍、皮膚粗糙、脫發或頭發變白 ,是維生素 B2 缺乏。 (4) 皮膚瘙癢、濕疹等 ,是維生...素 B6 缺乏。 (5) 皮膚出血、增厚、脫屑、牙齦出血等 ,是維生素 C 缺乏。 (6)貧血、手指麻木、走路似走在雲里的感覺、手腳容易受傷等 ,是維生素 B12 缺乏。 增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。

『拾』 某人皮膚粗糙晚上看不清東西，那麼該人體內可能缺乏（） A．維生素B 1 B．維生素D C．維生素A

人體一旦缺乏維生素，就會影響正常的生長和發育，還會引起疾病，如圖： 可見，某人皮膚粗糙晚上就看不清東西是夜盲症的表現，體內可能缺乏維生素A引起的． 故選：C．