A. 身上的皮膚很粗糙，怎樣才能變得細膩
喝檸檬蜂蜜水能改善粗糙的皮膚。 新鮮的檸檬中富含維生素C和檸檬酸等,可以美容內 去火 還能降壓,助消化.另外容泡檸檬最好是溫水,因為高溫會破壞檸檬里的有效成分.可以直接把洗凈切好的檸檬片泡在溫水中,加點蜂蜜會更好喝.記住,水的溫度不要太高.檸檬水雖好,但也不要過貪,每天大量喝檸檬水容易傷胃,導致胃酸過多,特別是空腹的時候不要喝太多,另外胃潰瘍的人不宜喝 是我自己的親身經歷。
B. 怎樣使粗糙的皮膚變得細膩
徹底清潔
皮膚每天要覆蓋各種化妝品、吸收大量的粉塵、產生很多油脂，所以每天晚上應該用卸妝油、洗面奶等潔面產品對皮膚進行徹底清潔。這樣才能達到去油污和彩妝的目的，不會讓其堵塞毛孔，並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。
面霜按摩
每天清潔完臉部後，選擇適合自己的、水油比例適當的面霜塗抹於臉部，然後輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透進皮膚，起到良好的作用，還可以促進面部血液循環，加速新陳代謝，使皮膚不容易老化。每天堅持按摩，就會擁有細膩有彈性的皮膚。
適量飲水
水分在人體佔有很大的比例，缺水會導致皮膚乾燥、產生皺紋，睡前喝太多的水會導致臉部浮腫，所以適量飲水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保證八杯水的攝入，這樣皮膚自然會水嫩細膩。
多吃蔬果
蔬菜和水果里含有豐富的維生素，能夠有效預防皮膚衰老，並且對皮膚起著很好的滋潤作用，讓皮膚細膩光滑。所以我們在平時應該多吃蔬菜和水果，比如說：蘋果、橘子、西瓜、胡蘿卜、木瓜、綠色青菜等等。
自製面膜
本著經濟實用的原則，我們可以每天睡前在家自製面膜，給肌膚補充水分和營養，讓肌膚變得光滑細膩。比較簡單的面膜有：黃瓜片敷臉；雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻敷臉；酸奶和麵粉混合成糊狀，塗抹於臉上。
充足睡眠
皮膚細膩的關鍵點就是每天晚上保證充足的睡眠，最好在晚上十點前入睡，因為在晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機，睡眠狀態有利於身體充分排毒，讓肌膚光滑細膩。充足的睡眠也能讓人第二天精神煥發、膚色白皙、神采奕奕，將最好的精神狀態投入到工作中。
注意飲食
為了擁有細膩光滑的皮膚，平時的飲食也要引起注意，少吃辛辣刺激、油炸、含有添加劑的食品。辛辣的食品會刺激皮膚產生青春痘或暗瘡；油炸食品能夠加速皮膚的老化，容易出現皺紋；含有添加劑的食品會加重內臟負擔，擾亂人體正常的新陳代謝，不利於體內排毒。
C. 如何讓粗糙的皮膚變得細膩
皮膚粗糙的主要原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。而皮膚粗糙又可分兩類,一是因為體質原因,這多數發生在乾性皮膚身上,是因為乾性皮膚的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。同時在乾燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙;此外,營養不良也是皮膚粗糙的原因,尤其是在缺乏維他命B2、B6的時候,皮膚最容易粗糙。另外一個是因為炎症。這是由於選擇不適當的化妝品和葯品的原因,同時空氣中經常漂浮的花粉或者過敏源,也可能會引起過敏而導致皮膚粗糙。 下面我們介紹幾種方法幫你改善肌膚自己動手,簡便易行。 1、甘油醋塗面。用食醋(白醋最好)與甘油按5:1的比例混合,塗搽皮膚,可逐漸恢復皮膚的細嫩。 2、熱米飯塗面。用煮熟的較軟的米飯,趁熱(不可太燙)時搓成團,在面部揉搓,直到成為油膩烏黑為止,然後用清水洗凈。 3、果汁塗面。用棉花球沾上葡萄汁或稀釋的檸檬汁,輕輕地揩去臉上的污垢,停留七八分鍾,再以清水洗凈即可。 4、用中葯益母草、白茯苓、人參、麥冬等研成粉末,用水調,每次加幾滴蜂蜜塗面,每周二三次。 5、選用一些知名的中葯面膜。 以上方法如能堅持一種,持之以恆,定會收到比較理想的效果。 使肌膚變光滑的山芋 ·山芋拌咸梅干 細切山芋,和酸梅混拌,再加入切碎的海苔 山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進新陳代謝美化肌膚。 蓮藕可保持臉部光澤 蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,具有葯效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具葯效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的蓮藕。 木耳治療便秘引起的肌膚粗糙 木耳含豐富的維他命和礦物質,有凈化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。 治療角質化肌膚的梅子 梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果,自古即被視為寶貝。若用塗的,不只可治療皮膚疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒,效果更好。 2～3個咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。 芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚 傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。即使是現在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。 事實上,就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。 防止肌膚毛病的洗臉法 1、將頭發用發夾或像皮筋綁起勿披散於臉旁。 2、洗凈雙手,准備溫水洗臉。 3、用手掌沾肥皂至起泡沫,使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。 4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。 5、用溫水沖洗凈。 6、徹底沖凈肥皂,不要殘留在臉上,發際等會殘留肥皂處,要注意洗凈。 7、一邊淋浴,一邊用冷水和溫水交互拍打臉部,達到按摩的效果。 8、用干凈的毛巾輕壓肌膚,拭去水分。 有此說: 用刷子會變美?……洗澡時,用刷子刷腳底,有益於全身的血液循環,又能促進荷爾蒙的分泌,美化肌膚。 規律均衡的飲食生活,可助長美麗健康的皮膚。營養素有動物性和植物性的蛋白質,以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為「美容維生素」的維生素B,更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細血管暢通,並不斷供給皮膚所需要的營養,以促進健康和柔嫩肌膚的成長。 維生素B多含於肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中;維生素E則儲存於肝臟和奶油中;維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。 平時早餐,一個桔子,配上一杯綠色蔬菜汁,不但有滋潤肌膚的功效,同時還可以預防便秘。 至於肝臟食物,雖多為女性所排斥,但平均一周或十天定量攝取,確實對美顏助益良多。 缺乏維生素A缺乏會加速皮膚老化 硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質,它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A不足,自然導致硫酸軟骨素合成下降,皮膚的健康會受到影響。 事實上,不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進程中的皮膚老化,都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關,所以,維生素A缺乏可加速皮膚老化。 維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養成分。當其不足時,不能卵巢發出正常的分泌激素的指令,致使卵巢功能低下,男性激素相對增加,皮膚容易長粉刺,影響皮膚的美觀。 有色蔬菜胡蘿卜素轉變為維生素A的比率很高,故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。 當然,動物性食物不足,胡蘿卜素不能很好的轉變為維生素A。所以要想保持年輕美貌,應盡量多吃含維生素A高的動物性食物,如肝、瘦肉、蛋黃等。 維生素B2不足也嚴重影響皮膚的美觀 我們所吃的米、面以及油類,在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時,脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面,或儲存於毛孔內。毛孔內的脂肪常是蟎蟲和化膿菌繁殖的地方,所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。 維生素B2不足可以促使上述病發生。因為脂肪「燃燒」時需要大量維生素B2,缺乏B2脂肪就會儲備於毛孔中,使皮膚分泌物增加,長出粉刺等。 脂肪的「燃燒」不但需要維生素B2,還需要蛋氨酸。蛋白酶在穀物和蔬菜中含量極微,大量存在於動物性食物中,如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含B也很豐富,要保持皮膚美,應多吃上述食物。另外,多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節約大量的維生素B2蛋氨酸。 糖轉變為脂肪的能力是澱粉的三倍,多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長,為保持皮膚美,應控制脂肪和糖的攝取量。 維生素C缺乏導致毛孔粗大 許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發現,維生素C缺乏,皮膚的毛孔會變大,象刺一樣硬起來,用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。毛不能伸出,捲曲在毛孔內,毛孔周圍血管增大、充血,並可使粉刺更加嚴重,有傷口時難以癒合。 維生素C還有增強白細胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃鹼素和維生素C,如果它們充足的話,化膿菌便停止分泌酵素,所以大量吃蔬菜的人,皮膚不易長毛囊炎,皮膚光澤,美麗動人。黃鹼素就是溶解在蔬菜汁內的黃色物質,蘆丁就是它的代表。 可見,皮膚美與維生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的關系。如果說是它們保證了皮膚的美也不過分。這些營養素除維生素C外都豐富地存在於瘦肉、肝、魚、蛋等動物性食物中。維生素C存在於新鮮的黃綠色蔬菜中。所以,我們應當認真設計食譜,設法從食物中獲取足夠的營養素,保證青春永駐。 綜觀今日市場,護膚品琳琅滿目,美容院遍地開花,飲食美容被正式提到了重要議程。有針對性地調節飲食能,有效改善身體狀況,從而達到美容的目的是現在我們應該做的。
D. 怎樣才能讓粗糙的皮膚變細膩
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E. 怎樣可以讓臉上粗糙的皮膚變的細嫩
杜絕熬夜保證睡眠
睡眠是養護肌膚的最有效方法，足夠的睡眠讓人體可以排出堆積體內的毒素，深層煥發肌膚深層光澤，日常要養成少熬夜的不良習慣，睡美容覺的良好習慣，好肌膚，從睡眠開始。
重視內分泌的調理
內分泌是導致肌膚問題不斷的主要根源之一，日常生活中應當注重個人內分泌的調整，嚴重者可以去看看中醫，輕微者建議從個人的生活飲食習慣中，慢慢調理個人內分泌平衡。
杜絕煙酒更愛蔬果
煙酒只會讓肌膚更受摧殘，想要深層煥發肌膚光澤，和粗糙，毛孔說NO，必須遠離煙酒，和蔬菜水果say hello,蔬果中含有多種維生素和肌膚所需要的微元素，更能促進新陳代謝。
時刻保持最好心情
人的心情和情緒容易影響人體內分泌，在生活肌膚問題嚴重的愛美人士，一定要杜絕壞心情的影響，時刻保持一種樂觀的心態，不要讓心情情緒影響肌膚，相信自己永遠有自己的美。
養護肌膚必須堅持
肌膚粗糙暗沉無光這些肌膚問題，都是時時刻刻在提醒著我們肌膚存在問題，必須從根本上找出肌膚問題的根源所在，並堅持做好肌膚清潔和保濕護理工作，好肌膚，從養護開始。
堅持每日清潔肌膚
想要擺脫肌膚粗糙，堅持做好肌膚清潔工作尤為重要，導致肌膚粗糙很到程度上由於肌膚油脂過分杜絕，導致毛孔粗大、粉刺黑頭等等，為此每日做好臉部肌膚深層清潔不容懈怠。
保濕滋潤不能忽視
肌膚粗糙暗沉無光和肌膚缺水有這很大的關系，日常在做完相應的清潔工作之後，必須堅持使用爽膚水和乳液，讓肌膚每日吸收營養成分，保濕補水是肌膚護理不容忽視的重要步驟。
定期強效護理肌膚
除了清潔、保濕護理，同樣要做好去死皮角質工作，建議一周1-2次，防止肌膚死皮角質堆積，影響肌膚健康；並且定期給肌膚做補水養護，讓肌膚定期高效補水，建議一周2-3次。
肌膚接觸物的衛生
接觸肌膚的物品一定要保持衛生，切勿讓肌膚油脂細菌，殘留在肌膚的接觸物上，二次感染肌膚，給肌膚帶來更多的問題，為此日常除了注重個人衛生，還要注重肌膚接觸物的清潔。
F. 用什麼方法可以讓比較粗糙的皮膚變的細膩。
皮膚粗糙的主要原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。而皮膚粗糙又回可分兩類，一是因答為體質原因，這多數發生在乾性皮膚身上，是因為乾性皮膚的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。同時在乾燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙；此外，營養不良也是皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維他命B2、B6的時候，皮膚最容易粗糙。另外一個是因為炎症。這是由於選擇不適當的化妝品和葯品的原因，同時空氣中經常漂浮的花粉或者過敏源，也可能會引起過敏而導致皮膚粗糙。
下面我們介紹幾種方法幫你改善肌膚自己動手，簡便易行。
1、甘油醋塗面。用食醋（白醋最好）與甘油按5：1的比例混合，塗搽皮膚，可逐漸恢復皮膚的細嫩。
2、熱米飯塗面。用煮熟的較軟的米飯，趁熱（不可太燙）時搓成團，在面部揉搓，直到成為油膩烏黑為止，然後用清水洗凈。
3、果汁塗面。用棉花球沾上葡萄汁或稀釋的檸檬汁，輕輕地揩去臉上的污垢，停留七八分鍾，再以清水洗凈即可。
4、用中葯益母草、白茯苓、人參、麥冬等研成粉末，用水調，每次加幾滴蜂蜜塗面，每周二三次。
5、選用一些知名的中葯面膜。
以上方法如能堅持一種，持之以恆，定會收到比較理想的效果。
G. 怎麼能讓皮膚粗糙變細膩
皮膚粗糙可以使用以下方法護理讓皮膚變得更加細膩：
1、堅持每日清潔肌膚
想要擺脫肌膚粗糙，堅持做好肌膚清潔工作尤為重要，導致肌膚粗糙很到程度上由於肌膚油脂過分杜絕，導致毛孔粗大、粉刺黑頭等等，為此每日做好臉部肌膚深層清潔不容懈怠。
2、保濕滋潤不能忽視
肌膚粗糙暗沉無光和肌膚缺水有這很大的關系，日常在做完相應的清潔工作之後，必須堅持使用爽膚水和乳液，讓肌膚每日吸收營養成分，保濕補水是肌膚護理不容忽視的重要步驟。
3、定期去角質
皮膚粗糙說明肌膚表面有很多多餘的角質，該給肌膚去角質了。如果長期不去角質，不僅會造成皮膚粗糙的狀況，還會使肌膚暗沉無光澤。一般兩星期去一次角質就可以，不需要頻繁去角質。去角質一定要選擇溫和的產品，這樣才不會傷到肌膚。
4、給肌膚補水
皮膚粗糙還有一個原因就是缺水了，換季的時候特別容易出現乾燥的問題，大家一定要做好補水工作。選擇高效保濕的面膜可以迅速給肌膚補充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮膚乾燥粗糙的時候才想起補水，補水是一直都要做的，肌膚缺水會引發很多肌膚問題，像粉刺、皺紋、斑點等，很多都是由於肌膚缺水造成了。
5、多吃些富含維生素A的食物
如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等，能改善皮膚粗糙程度。其中尤以雞肝含維生素A最多，胡蘿卜還可以促進血色素的增加，是補血養血的佳品。
6、飲食調理
木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質，有益於心臟，還可以促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會變光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。