㈠ 為什麼我皮膚總是暗淡無光澤
1、適量飲水 人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物 維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等
3、多食含鐵質的食物 皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量 膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
㈡ 身體皮膚不好，乾燥粗糙沒光澤，怎麼辦
吃麻辣燙太多也不是很好，畢竟油、湯什麼的都不衛生，再有吃辣的太多對皮膚也不好，但是你可以習慣習慣每次少點辣呀，但麻辣燙對吃蔬菜很有用，另外建議你，可以用點滋潤皮膚的護膚品，比如說我，就在用倍潤，很不錯滴，也推薦你，還是多吃蔬菜啊，盡量多吃，要健康啊~
㈢ 我的皮膚暗沉很黃看起來很粗糙沒有光澤有什麼辦法解決
其實不能先考慮化妝品的 應該先考慮護膚 只要膚色健康 就算不用化妝品也很好看 你可以試一下以下的方法： 美白法寶一：一天一袋牛奶 牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調和做成面膜，即廉價，效果又好。 美白法寶二：多食豆製品 像吃豆腐，喝豆漿，都可以的，豆製品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆製品，還可以調節體內的雌激素，延遲絕經期。皮膚也就水靈靈，白嫩嫩啦。 美白法寶三：每天一個番茄 這里的一個番茄是指補充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，娜娜現在即便是不吃番茄，也會補充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養價值最高。 美白法寶四：每天一片復合維生素片 有了這個就方便很多啦，他是集各種維生素和礦物質混合在一起，一天一片，也不費事，簡簡單單，各方面的營養就補充全了，像娜娜就是不是特別喜歡吃菜，吃了這個，還能促進腸胃蠕動，促進排便便哦，身體里沒有了毒素，皮膚自然白白嘍。 美白法寶五：大米 每天用大米水洗臉，這個，每個人都有這個便利條件吧？需要注意的是，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦。 美白法寶六：銀耳 銀耳，被稱為窮人的燕窩，哈哈，用銀耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，還可以美白。 銀耳糖水：銀耳5朵，用水泡發+紅棗+百合 煮至因而變軟變爛為止，出鍋後加點冰糖就可以吃了 美白法寶七：檸檬 每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，如果怕酸的話，可以加些冰糖哦。 皮膚的顏色是健美的重要標志。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。 (1)少攝入富含酪氨酸的 食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。 (2)多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。 (3)注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。 用護膚品消除晦暗很簡單--去角質，再熟悉不過的術語。但這只是「表面補救」，最好追究一下皮膚變暗的原因：睡眠不足、太過勞累、心情不佳等，會使皮膚的新陳代謝受到抑制而變得緩慢，造成老廢角質的堆積。過多的紫外線照射而未加防護，皮膚會迅速啟動自我保護機制，增厚角質以「盡微薄之力」來阻擋紫外線的侵害---從角質堆積的源頭加以制止，才是消除晦暗的根本之道。 美白產品並非都能去黃，能去黃的未必都在美白系列，這在選擇時要注意分辨。黃，是自由基在作祟---當皮膚的新陳代謝減緩，自我修護功能下降，在紫外線的刺激下，自由基便趨於猖獗，導致肌膚微循環不暢，細胞供氧不足，毒素累積，就令膚色泛黃。所以選擇的護膚品要特別注重有排毒和抗氧化功能。 防曬！！！
㈣ 皮膚粗糙沒光澤，有什麼好的方法解決
1、適量飲水 人體組復織液里含水制量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物 維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量 膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
㈤ 皮膚粗糙，沒光澤，暗淡，怎麼辦
皮膚暗沉主要是身體內部的原因，可以多吃些銀耳、蓮子、紅豆、枸杞或燕窩來內專調。另外紅酒是非常不錯屬的東東哦，每天少量喝一些可以讓氣色紅潤，還可以抗老化（如果是不喝酒的人也可以用吃葡萄不吐葡萄皮的方法來代替~）。
外調也可以用紅酒面膜來敷臉，可以讓皮膚變得光滑有色澤，在屈臣氏就能買得到，有很多牌子可以選擇，都不貴。
㈥ 皮膚很乾沒有光澤怎麼辦
如何改善皮膚乾燥無光澤：
步驟一：皮膚乾燥起皮，注意皮膚清潔工作。冬日皮膚非常的乾燥起皮，所以在選購洗面奶的時候，要選擇那種性質溫和又有保濕功能的潔面乳那就最好了，不僅能夠深沉清潔肌膚上面的污垢同時又兼備了保濕的功能。同時，還要注意冬天最好是用溫水洗臉哦，因為溫水能夠更好的將臉上的臟東西清理干凈的；
步驟二：多加註意皮膚的皮膚的保濕、滋潤。冬日裡皮膚容易乾燥起皮，所以說要多加註意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素塗於面部，然後再塗一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果；
步驟三：肌膚的按摩。每天晚上我們可以花上五六分鍾的時間來進行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部的血液循環，使面部分泌更多的膠質和油質，從而達到了保濕護膚的作用哦，每天有時間的話可以多加嘗試哦；
步驟四：皮膚乾燥起皮，同時冬日中也要多加註意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易乾燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作哦；
步驟五：保持營養均衡。每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏麵皮膚的美容有著密切的關系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品等食物中均含有豐富的蛋白質，經常食用，既利於體內蛋白質的補充，又利於美容護膚，良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤、有彈性。
㈦ 皮膚粗糙沒有光澤是什麼原因
病情分析：
根據你所說的情況，建議你去3甲醫院的皮膚科好好看看。
指導意見：
根據你所說的情況，建議你去3甲醫院的皮膚科好好看看。
㈧ 皮膚沒有光澤是什麼原因
我建議你用飲食調理．畢竟用化妝品是治標，從里到外的調理才是治本．
從中醫學來講，皮膚的暗黃不單單是皮膚的問題，是一個內在的臟腑功能的不足，虛弱的一些表現，比如像脾胃疾病的病人，肝病，更容易出現皮膚暗黃，沒有光澤的現象。
祛除暗黃比如可以選擇海參、枸杞這些都可以作為葯材來調制，通過調理內臟氣血來達到去除面色暗黃的效果。富含維生素C的食物非常有功效，比如說大棗、人參、茯苓、山葯、玉竹、黃晶等等。
美顏玉竹雞
主料：玉竹4錢，黃晶3錢，白芷3錢，雞胸肉100克。
做法：將主料下鍋焯，焯完之後洗凈燉在鍋里，加少許鹽，加一勺料酒，蓋上蓋文火煮五分鍾。
雙仁百合粥
材料：杏仁30克，苡米50克，百合50克
功效：健脾祛黃，養陰潤膚
三白飲
材料：白芷15克，白術15克，白茯苓30克
功效：益氣健脾，祛濕美白。
暗黃，沒光澤，要先弄清是什麼原因造成的，可能是角質層太厚了，那就要用磨砂潔面乳洗一下就好，但不能天天使用，否則皮膚會變薄，變脆弱。可一周使用一次。要是不是角質的問題可能就是你自身的內分泌的問題了，這時候你的注意營養的均衡攝取，改變一些不良的生活習慣，有內里調節。還有就是給你糾正一點錯誤，中性皮膚只存在於青春期前的孩子身上，一旦過了青春期，大部分的人都是混合性的皮膚，也就是T字部較油，但兩頰較干。在調理內分泌的時候，我建議你能食用紐崔萊營養食品，我是它的受益者。以前我皮膚過敏很嚴重，而且身體不好，抵抗力很差，一個老中醫給我開一個方子，從那以後我的皮膚過敏好了，身體也壯了，到現在我還在吃。
做美白面膜呀，還要配合手爽膚水和美白乳液，不過最重要的是睡眠和飲食。
去角質,喝綠茶,抗氧化,做面膜~
皮膚暗黃,沒有光澤,一般是皮膚的含氧量不高,微細血管的循環不好。推薦精油:天竺葵。
很多輔助的所謂的外用品根本不治本。我建議： 1、多喝水； 2、睡好覺，不宜太疲勞； 3、可以吃一些中成葯，如「六味地黃丸」等滋陰葯物； 4、搞一些健身活動，增強活力； 5、放鬆心情。
珍珠粉的效果十分好,而且價格也不貴.如果不怕麻煩的話.每天早晚洗好臉後,在凃收斂水的時候倒上些珍珠粉,均勻塗抹在臉上,類型於T字區的可以用化裝棉多縛一會兒,效果三天後就看得見
1.經常清潔皮膚。「靜電吸塵」會讓你的臉很臟，半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放鬆；下班後要及時洗澡。
2.經常給皮膚「喝水」。電腦輻射會導致皮膚發干。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔(爽)膚水、精華素等，經常給臉補補水。在自己的護膚用品中添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜。多喝水，既能補充肌膚水分流失，又能促進新陳代謝。
3.經常喝綠茶。綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。
4.經常喝「清潔劑」。不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的「清潔劑」，能解除體內堆積的毒素和廢物。體內的毒素少了，皮膚也會光潔許多。如：蘋果汁、橘子汁、胡蘿卜汁、黃瓜汁、西紅柿汁等。