怎樣保養皮膚預防長痘痘

㈠ 怎樣保養自己的皮膚,我很會長痘痘.

臉上長痘痘是內分泌紊亂造成的，20歲處在二次發育的時候，內分泌紊亂是正常的，但也要多加註意休息，多調理。太辣太咸都不能多吃，不要用油性的護膚品。痘痘不要用手擠壓，不要經常用手摸臉，容易造成感染。油性皮膚不是油多，而是缺水，所以要買保濕並且鎖水的護膚品，光保濕沒有用的，一定要鎖水。相宜本草光彩立現面膜不油，水分很多，保濕鎖水效果也不錯。我也是油性皮膚，上高三的時候，皮膚也經常有痘痘的，那時候在夏天的時候，我會隨身帶一塊香皂，課余的時候就去洗把臉，把油都洗掉。後來就不怎麼長痘痘了*****
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㈡ 怎樣保養皮膚才不會長痘痘

病情分析：
要想皮膚不會長痘痘這個一是要保持心情舒暢，避免內火偏旺；
指導意見：
二是飲食上不要吃得太多的辛辣之物，避免食物化生濕熱；三是要五穀雜糧齊全，代謝才會平衡；四是不要熬夜很重要。

㈢ 怎麼保養皮膚 不讓臉上長痘痘

患了痤瘡（青春痘），應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少內皮膚的油膩。皮容膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用葯膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類葯物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。

㈣ 容易長痘痘皮膚怎麼護理

長痘痘皮膚的護理方法：

1、每天洗兩到三次臉

洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性皮膚，但還是經常
用冷水洗，不過冬天不用。

2、戒煙戒酒

戒煙戒酒，或者在應酬的時候才喝酒，把煙戒掉。煙裡面含有大量的尼古丁，焦油，對皮膚刺激非常大，加速體內氧化反應，使人看起來非常老。經常喝酒也會對皮膚有刺激作用。

3、徹底卸妝

彩妝的殘留物如果沒有徹底的卸除干凈，很容易堵塞臉部的毛孔造成閉口粉刺。每天晚上一定要選擇合適的卸妝產品，徹底清潔臉部的彩妝。使用完卸妝產品之後還需要再使用洗面奶對臉部進行清潔。

4、防霧霾

嚴重的空氣污染，也會導致濕疹、特應性皮炎及某些過敏性皮膚病的發生。炎症性皮膚病，如痤瘡等，或多或少都存在繼發的皮膚屏障功能受損，皮膚容易過敏，易受環境空氣中污染物的影響，導致皮膚的刺激性反應。所以，霧霾天的時候，出門要戴口罩。

5、粗纖維食品

很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。

因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。

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長痘人群最應該吃的食物：

1、富含B族維生素的食物

B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

2、富含維生素A的食物

維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

3、富含鋅的食物

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

4、清熱生津的食物

長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。

㈤ 避免長痘小尷尬，如何保養肌膚

每個人都希望自己有完美無瑕的皮膚，特別是有一張潔凈無痕的臉龐，然而現在越來越多的年輕女性卻出現了皮膚不健康的情況，臉上很容易長一些小痘痘，它嚴重影響著我們的外在美觀和心情，如果不及時的進行調理，臉上長的這些小痘痘，還會起膿皰潰瘍糜爛落下疤印，那要怎樣保養肌膚避免痘痘泛濫呢？

在日常飲食的時候，一定要以清淡的食物為主，而避免吃一些油膩的或者是辛辣刺激性的食物，過油的東西盡量不要吃，這些東西在體內不能被徹底的消化掉，不能夠及排出體外，造成痘痘的產生。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持良好的飲食習慣。

㈥ 如何保養愛長痘痘的皮膚

保來養方法：
1、平時注源意清潔工作，除了例行每天早晚的洗臉外，在晚上洗臉之前，可先用卸妝乳液．乳霜或卸妝油進行肌膚毛孔的油脂溶解，然後再用洗面乳洗臉。
2、每周加強去角質，以避免毛孔堵塞。
3、定期使用可治療青春痘的面膜，不但可以抑制青春痘的惡化，也能讓毛孔更加細致。
4、臉部有紅色發炎的青春痘時，不宜去角質或過度按摩臉部，這樣只會使青春痘更惡化；此時應加強維生素B群的攝入，使其發揮抗炎抗過敏的功效。
6、飲食應更為節制，避免食用花生．杏仁等富含油脂的種子類食品，不吃油炸燒烤的食品，情形嚴重的甚至象麵包．餅乾等烘烤類食品都要避免．
7、多吃水果．蔬菜及蒸煮的食物．

㈦ 容易長痘痘的皮膚應該怎麼保養

痘痘肌膚最重要的保養步驟就是清潔了，隨時保持臉部的干凈，並定期以含酵素或水楊酸等成分溫和去角質以促進代謝(發炎中的痘痘應避免)，不擠壓痘痘，以免引起細菌感染，甚至是痘疤的產生，平日的保養可選擇針對痘痘肌膚設計的產品，添加茶樹、維生素 A等成分的保養品對於抗痘皆有很好的效果；此外，清潔不當、作息不正常、飲食、壓力、使用不良的美容產品等都可能讓肌膚不適，因此想要有效抗痘，也需好好檢視一下自己的生活習慣，做一番適當的調適才行。

一般痘痘肌膚都有出油的困擾，不過可別一昧去油而忘了保濕，當肌膚處於缺水的狀態時，反而會導致更多量的出油，因此平日的保養也需適度地為肌膚補水，把握「油水平衡」的原則，讓肌膚處於健康穩定的狀態。

粉刺、黑頭、毛孔粗大的建議保養方式：
●每天早晚徹底清潔肌膚，最好晚上在洗臉之前能先用卸妝油卸妝，在容易出現粉刺的地方記得多按摩一下，讓卸妝油中的乳化劑能一並將毛孔中的油脂乳化，就能夠多多少少將頑固的毛孔內油脂給帶走，甚至是一些剛形成的粉刺。
●每周記得勤作去角質及敷臉，使用具有深層清潔效果的黏土型面膜，能在短時間之內將毛孔內的油脂吸除。避免油脂的堆積氧化。去角質則能防止多餘的角質堵塞住毛孔。
●平時記得使用具有促進角質代謝成分的保養品，例如果酸、水楊酸等，這一類的產品能幫助油脂順利排除，是目前已知治療粉刺、黑頭最有效的保養成分。然而這一類的保養品通常比較刺激，記得使用之後白天要做好防曬工作。

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㈧ 如何保養皮膚，防止痘痘

要保持水嫩彈滑的肌膚其實並不是很難。平常可以通過慢跑或者做一些出汗運動，使皮膚做一下呼吸運動，同時多喝水，這樣就可以加強我們皮膚血液的循環，將過多的毒素排出體外。

㈨ 皮膚要怎麼保養才不至於長很多痘痘呢

經常要保持干凈清爽的、少熬夜、少吃辛辣油炸的食物、心情保持愉快！皮膚基本上就會改善很多了！