❶ 皮膚天生很粗糙，怎麼辦
皮膚粗糙的主要原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。皮膚粗糙又可分兩類，一是因為體質原因，這多數發生在乾性皮膚身上，是因為乾性皮膚的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。同時在乾燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙;此外，營養不良也是皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維他命B2、B6的時候，皮膚最容易粗糙。另外一個是由於選擇不適當的化妝品和葯品的原因。
皮膚的保養是要有針對性的。如果是因為營養不足導致皮膚憔悴，便需要加強營養；如果是因為外界造成皮膚粗糙，就要避免。
1.神養。
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
2.睡養：
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，
3.動養：
要經常參加體育鍛煉，經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4.食養：
皮膚粗糙怎麼辦 女性日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5.葯養：
貧血者應進補養血葯膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效。
另外，女性要保持愉快，生活規律，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養，忌食生冷等。這樣才能增強身體和體內造血功能，才能確保健美之軀和容顏靚麗。
❷ 皮膚天生黑，經常看起來像病態怎麼辦
皮膚生理知識（一）
（一） 皮膚的定義：皮膚位於人體的表面，是人體的外界環境直接接觸的部分，是人體面積最大的器官，是覆蓋在人體全身一件最貼身的衣服，它由頭包到腳，是人體最外的一道防線，按一般人的身材，皮膚約重4公斤，大約有1.6㎡的面積。
（二） 皮膚的結構：將皮膚由表面剖切後，再施行染色，再用顯微鏡加以觀察，大致可以由外而內分為表皮，真皮和皮下組織三部分。
第一層表皮：
1．是表皮的最外層，直接與外在環境接觸，也就是我們最熟悉的一層，表皮細胞的營養全靠下層真皮輸送上來，表皮含有20%-30%的水份及至5%-7%的脂肪。最薄處為眼皮，只有約0.1MM最厚處主要分布於手掌及腳踝部，約0.7MM。
2.表皮主要由四種型態的細胞組合而成。
A．角質細胞
B．麥拉寧色素細胞
C．蘭格罕氏細胞
D．上皮細胞
第二層真皮：
真皮層為皮膚彈力的基礎，真皮層的細胞無再生能力，受到損傷時會留下疤痕。
第三層皮下組織：
皮下組織有個脂質組織，有脂肪細胞組成。脂肪細胞由生到死亡，它的數量是不變的，變的只是體積，大或者小。
（三） 皮膚具有以下作用
1. 保護作用：皮膚位於人體最外層，直接面對外在環境，是人類的壁壘城堡，可防禦細胞，使之不易侵入人體，並可減少皮下組織所受到物理傷害。防止過多的日光和光學流性物的侵入。
2. 分泌作用：皮脂腺會分泌油脂，維持水分，並供給皮膚營養、滋潤。
3. 知覺作用：經由知覺神經末梢的傳遞，皮膚可對冷、熱、觸摸、壓力及疼痛有所反應。
4. 調節體溫：皮膚內的血液及汗腺會隨外界溫度的變化，替人體進行必要的調節，讓體溫維持在攝氏37度的常溫，汗水的蒸發時可使熱力消失，免得中暑。
5. 呼吸作用：皮膚產生肺部一百八十分之的呼吸功能。
6. 吸收作用：皮膚的吸收作用雖然有限，但仍具有一定得功能，天然溫和而精純的保養品，能給皮膚進一步的營養與滋潤。
（四）皮膚吸收一般有三個途徑
1．是角質層軟化，滲透過角質層細胞膜，進入角質層細胞，然後通過表皮其它各層。
2.大分子及不易滲透的水溶性物質只有少量可以通過毛囊、皮脂腺和汗腺導管而被吸收。
3.少量通過角質層細胞間隙而滲透進入。
（五）皮膚的分類
1．中性皮膚的特點：中性皮膚可說是最好的膚質，其特點是皮膚的構造細膩，水分和油脂分泌均衡的酸性皮膚，且具有光澤，富有彈性，是人們最理想的膚質。
2．乾性皮膚的特點：乾性皮膚天生皮脂分泌不足，臉部容易出現乾燥，看起來缺乏光澤，容易有乾裂、脫皮及過敏現象，甚至容易出現細紋。
3．油性皮膚特點：比乾性皮膚及中性膚質的人有過量且較厚的皮脂油。因為油性皮膚常有污物與油脂阻塞住粗大毛細孔的現象，容易長粉刺和面皰，但不容易產生皺紋。
4．混合性皮膚的特點：額頭、鼻子、下巴，及臉部的T字部位，屬於油性膚質。而兩頰、眼睛四周則屬於乾性膚質。同一張臉上同時具有乾性及油性皮膚的特點。
5．敏感性皮膚的特點：敏感性皮膚是屬於需要被嬌寵的膚質，在保養上，更需要下功夫！當某種過敏性物質進入人體後，引起體內免疫系統抗體反應，發生異常，使皮膚產生緊綳、炙熱、搔癢、病態或紅斑，紅疹及發炎現象，進而使微血管擴張。
（六）面部日常護理操作步驟及知識
1．卸妝：清除化妝品，清潔毛孔，促使毛孔呼吸，有助於進一步的清潔工作。
2．潔面：清潔面部的污垢，特別是一些水溶性的殘留物。
3．爽膚：中和並調整PH值，軟化角質，利於後序產品的吸收。
4．角質代謝：出去老化角質，通暢毛孔，柔軟皮膚，促進代謝和血液循環（最好是一周一次，不能連續使用去角質）。
5．精華：精華是皮膚的補品，精華的成分都是相對比較高級的。而且它的分子比較小，比較易吸收，一般用在面霜之前，面霜的分子比較大，用在精華之後鎖住精華。
6．潤膚：有三個主要的作用，供給養分，促進細胞產生；預防老化；維持皮脂膜功能。
7．防護：抵抗外界的紫外線、灰塵、細菌、有害氣體對肌膚的侵害，最重要的是抵禦紫外線，起到抗老化的作用。
（七）水與皮膚的關系
皮膚表面的脂肪和水分降到比一般情況還低的情形時，肌膚自我調節功能會減退。從而造成皮膚表面的粗糙，其表面的角質層容易脫落，有事可見浮粘的白色粉屑，皮膚若進一步流失水分，則會失去彈性，容易造成裂縫，而損傷真皮層結構，造成膠原、彈性纖維脆弱，其原因為上層水分很不容易向下滲透，所以真皮層如有充分的水分，皮膚的表層會伸張起來，變得飽滿。相反，表層會變得乾燥、脫屑、皺紋、鬆弛、下垂等老化現象。
皮膚缺水的特徵：
1、皮膚鬆弛、乾燥、沒有光澤、市場有緊綳感，有的出現細微裂傷。
2、皺紋：如魚尾紋、嘴角笑紋、眼瞼紋及非表情性皺紋，表情較豐富的皺紋較多。
護理要點：提高肌膚機能，調整滋潤平衡肌膚和促進肌膚新陳代謝。
希望可以幫到樓主 祝樓主美麗又健康
❸ 我是天生的黑皮膚，而且很粗糙，怎麼樣可以快速美白全身 啊
如果你們家有浴缸，可以用牛奶來泡澡哦。
針對臉，可以每天用一小勺醋來洗臉哦。
平時喝一些檸檬水
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❹ 皮膚天生又黑又粗糙，怎麼樣可以讓全身的皮膚都白起來，不考慮使用任何化妝品之類，有沒有純天然的方法，
天生的皮膚黑其實很難改變，但是天生皮膚粗糙這個問題其實不科學，可能和你的生版活方式有很大的關系，權如果說不適用任何的化妝品，牛奶豆漿這些東西對皮膚都是比較好的，但是不要妄想一下子就變得很白，只能說慢慢的通過飲食，調節身體，多吃新鮮的果蔬，少吃特別咸特別辣的東西，保證正常的新陳代謝，睡眠充足，有時間和條件的話可以去鍛煉一下，游泳是很不錯的選擇，能讓皮膚變得緊致水潤一些。
其實我倒建議你可以多做做面膜什麼的，或者使用一下化妝品，化妝品有一些是對皮膚沒有什麼損傷的，但是如果你是女生盡量千萬別話濃妝，必須的話，也一定記得卸妝~~~希望對你有所幫助，當然健康的生活狀態，健康的身體，就是美好的生活~~~加油~~