『壹』 我的皮膚比較干，粗糙。現在在食用維生素E和復合維生素B。請問對皮膚有效果嗎
用棉白糖加護理霜直接在干皮的部位搓,直到這些液體都被吸收即可，這是中央電內視台剛剛播出容的，專家也肯定了這種做法,棉白糖的大小類似與納米顆粒,作用與昂貴的磨沙膏一樣,而且棉白糖帶有營養成分,還可以促進吸收,消除角質,保持水分的作用，這樣每天都做,讓營養不斷循環,很快就可以改善過來.
維生素應該吃A和E
『貳』 單純為了改善毛孔粗大皮膚暗沉可以吃復合維生素B嗎
熬夜吃維生素B有用。維生素B群的流失，所以為了維持肌膚健康要補充維生素B群，當然此外維生素C和E還有維生素A都是維持肌膚健康的關鍵，也要適量的補充。
維生素B都是水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂（包括促進紅血球的產生，預防貧血發生）。
熬夜時新陳代謝緩慢，肌肉疲勞，維生素B群可以維持肌肉的健康，防止疲勞。很多營養水都是為疲勞人士准備的，其主要成分就是維生素B當然最好還是少熬夜。
『叄』 復合維生素b可以改善皮膚的粗糙嗎
問題分析：
暫時考慮為蕁麻疹的可能性較大！可以使用當歸，枳殼，枸杞子，丹參，車前子，赤芍、大黃、野菊花、雲芝多糖、黃菊花等煎服治療，效果還是很好的，可以考慮試用中醫治療！！
意見建議：
生活方面的主要注意事項：在飲食上，禁忌辛辣油膩和刺激性食物，養成少吃零食的好習慣，避免過重體力勞動或突然用力，保持大小便通暢，注意保暖和天氣變化，預防感染
『肆』 皮膚不好吃維生素b有用嗎
維生素b6參與脂肪代謝。代謝好了皮膚自然就好了，可以多喝點俏維儷bb飲。
『伍』 吃維生素B幾皮膚會變得細膩
B3
維生素族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
所有的維生素B必須同時發揮作用，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB，由於細胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂「木桶原理」。羅傑.威廉博士指出，所有細胞對VB的需求完全相同。
與護膚密切相關的B族維生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。維生素B1又稱硫胺素，可抑制膽鹼酯酶活性，減輕皮膚炎症反應，有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進皮膚健康之功效。主要來源於穀物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、肝、酵母、糠麩、花生等。維生素B2又稱核黃素，參與細胞的氧化還原反應，血紅蛋白的合成及糖、蛋白質、脂肪的代謝，能幫助皮膚抵抗日光的損害，促進細胞再生。體內缺乏維生素B2時，皮膚對日光比較敏感，容易出現日光性皮炎，被日光曬久了，臉部發紅發癢，在鼻子周圍有粉狀物出現。主要來源於蛋黃、牛乳、酵母、綠葉蔬菜、米糠、胚芽、動物肝臟與腎臟、胡蘿卜、釀造酵母、魚、橘子、柑、橙等。維生素B3又稱為煙酸，可以抑制皮膚黑色素的形成，防止皮膚粗糙。有利於受傷害的細胞或皮膚復原。對維持正常組織，尤其是皮膚、消化道、神經系統的完整性具有重要作用。維生素B6與皮膚健康有密切關系，是很多酶和輔助酶分子結構的一部分。促進氨基酸的代謝以保持皮膚健康，可降低毛細血管壁通透性及透明質酸酶活性，降低變態反應、炎症反應，促進上皮細胞生長。可用於防治皮膚粗糙、粉刺、日光曬傷、止癢和陽光曬黑，也可用於防治脂溢性皮膚炎症、一般性痤瘡、乾性脂溢性皮炎濕疹和落屑性皮膚變化。主要來源於肝、蛋黃、穀物、胚芽、豆類、牛乳、魚類、肉類、蔬菜。維生素H又稱生物素(biotin)，能促進皮膚新陳代謝，改善皮膚粗糙，防止毛發脫落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤瘡)等。存在於肝、蛋黃、奶、酵母等食物中。
『陸』 維生素B對皮膚有什麼好處
維生素B都是水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂（包括促進紅血球的產生，預防貧血發生）。