皮膚粗糙維生素A白發

❶ 臉上皮膚粗糙缺少什麼維生素

維生素A可以使人的皮膚柔潤、眼睛明亮 維生素B缺少維生素B1皮膚也易乾燥並產生皺紋,維生素B6有益皮膚 維生素C保持皮膚潔白細嫩、防止衰老的功效 維生素E保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮膚細胞早衰的作用

❷ 什麼維生素可以讓皮膚細膩、潔白，起到改變粗糙的樣子

應該是維生素C

❸ 維生素A對皮膚有什麼好處

維生素A對皮膚的作用

廣州鴻業皮膚病專科醫院專家稱，通過食物補充維生素A是最好的護膚方法，食物中的維生素A是一種強大的抗氧化劑，它不僅能夠改進皮膚的鎖水功能，還可以幫助你潤澤肌膚、祛斑除皺、延緩肌膚衰老。

食物中的維生素A是促進美眼的天然資源，能維護皮膚、頭發、牙齒、牙床的健康，還有助於治療脫發。

每日從食物中補充維生素A可以使皮膚自然美白，能對多種皮膚疾病起到預防和治療的作用。如有助對粉刺進行局部治療，以及防止皮膚粗糙皸裂、凍瘡和頭屑等;有助於增強新陳代謝，使皮膚保持更年輕的狀態。

二、補充維生素A的方法和注意事項

要想從食物中快速補充維生素A，食用動物類富含維生素A的食物要比食用植物類富含維生素A食物更為直接，如動物的肝臟、腎臟或魚肝油等。其次是補充胡蘿卜素，奶製品或雞蛋，最後才是補充胡蘿卜素含量豐富的蔬果類食物。

有維生素A缺乏症的人士(明顯皮膚乾燥和粗糙，四肢伸側圓錐形毛囊角化性丘疹、夜盲、角膜乾燥和軟化等)，可採用更為直接的補充方法(即內服維生素A)，而一些因年齡衰老或出於保健方面考慮者，則可養成食用蔬果類食物的習慣來補充維

❹ 為什麼說長白頭是因為缺乏維生素A和蛋白質造成，本人20多歲，後腦有白發，請問有什麼葯物可以治療嗎

頭發的顏色主要是由人體的色素細胞決定的，像亞洲人，體內的黑色素佔主導，所以頭發是黑色的，而歐美國家的人，體內的優褐色素佔主導，所以頭發有的是金黃色，有的是咖啡色，有的是紅色。

正常情況下，頭發會隨著人年齡的增大而逐漸變白，這是因為黑色素細胞隨著年齡的增長而逐漸死亡。但是，也有的人先天的基因決定了他們的黑色素細胞會過早死亡，不能再產生黑色素，所以年紀很輕頭發就白了。「這就是遺傳，這類人只要追溯一下父輩或者環顧一下自己的家族，一般都能發現幾個有類似情況的親人。」由於目前醫學界對這種遺傳現象的機理還沒明確，所以基本沒有有效的治療方法。

營養缺乏也會早白頭

專家指出，營養的缺乏也可以造成頭發早白，如長期缺乏維生素，如：B1、B2、B6和A等可使毛發色素顆粒減少；某些微量元素的失調，如銅少、鎳多也可使毛發變白；頭皮局部血液循環障礙，使毛乳頭營養供給減少，影響色素細胞生成色素顆粒也會使毛發變白。屬於這種情況的「早白頭」可以適當補充一些營養素，例如微量元素銅和鋅，因為頭發缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少，從而引起白發。

此外，一些慢性疾病，如結核、惡性腫瘤、胃腸病等長期消耗，造成體質衰弱，營養不良，使頭發得不到足夠的營養，頭發就容易變白。還有像一些皮膚病，例如白癜風等，患者的頭發也會早白。不僅如此，內分泌失調，如胸腺水平下降，性腺功能減退等也是使頭發早白的因素之一。

值得注意的還有精神因素， 俗語說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」不無道理。

黎主任提醒，正因為由遺傳造成的「早白發」沒有很好的治療方法，而由其餘造成「早白發」的因素則有多種多樣，所以勸告一些出現「早白發」的人士不要盲目相信一些所謂「治療中心」的「白發變黑」的方法，浪費金錢，最好先到正規醫院咨詢。「如果真的覺得白發影響容貌，也可適當染發，只要一年不要超過2次，染的時候盡量不要選擇太深色的染料，並且注意方法，一般不會對健康構成太大的威脅。」

中醫：治白發不妨煲湯補肝腎

對於非遺傳引起的「少年白發」，中醫則認為與血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱有關，可以嘗試用中醫中葯來調理，變白發為黑發。家居煲湯，可以適當放一點中葯材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處。

而黎主任則提醒，由於頭發的構成成分就是蛋白質，因此要頭發健康，預防早白就要多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。

維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭發變白有益處，可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

預防白發經典食療方

以下是幾個由廣東省中醫院胡東流醫生推薦的對防治白發有幫助的食療方。

1.桑椹生發膏：桑椹200克，何首烏150克，熟地黃300克，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。

2.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30克，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鍾，吃蛋飲湯。

3.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克，將以上三葯和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鍾後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。

6.黑豆雪梨湯：黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

❺ 皮膚差吃什麼維生素

1、可以每次飯後吃兩片維生素C和兩片維生素B6，堅持一段時間就會好轉，這專兩種維生屬素都是水溶性的，在身體內隨著新陳代謝會消失掉，對身體無壞處。 飲食,忌辛辣辣的東西和油炸的。

2、可以吃一些維C含片 ，可以有效降解黑色素沉澱 ，起到美白的效果 ，飲食方面少油 ，少甜 少醬油和有色素的東西， 保持良好的心態， 正常的作息時間 ，充分的睡眠，注意平常的面部清潔，做好日常的控油工作，然後在給肌膚進行大量的水分的補充，讓其達到水油平衡，

(5)皮膚粗糙維生素A白發擴展閱讀：

服用葯物之前，需要先明確診斷，在對症處理。切勿盲目用葯，葯物都是有副作用的。一般都是通過肝腎代謝。

皮膚差有可能是身體的原因 ,你有腸胃或者肝臟方面的毛病 ,或者內分泌紊亂也可能使皮膚發黃 ,

最要緊就是調理好身體 ,多吃健康有營養的食物, 不要吃胡蘿卜或者香菜芹菜這種感光蔬菜, 多吃杏仁,珍珠粉,魚 喝牛奶豆漿, 還要注意防曬 ,光抹防曬霜是不夠的 ,最好穿著上多穿長袖衣服 ,出門打傘這樣, 真的會白的 。

參考資料：網路-維生素E「主要功效」

❻ 皮膚粗糙暗沉需要補充哪些維生素

可以補維生素ABE，如果有暗瘡加維生素C

❼ 我的皮膚特粗糙，我該怎樣補充維生素A呢

可以去葯店買維生素A的膠丸來吃，一段時間後皮膚就會有改善

❽ 皮膚粗吃什麼維生素

(1)維生素A：有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏 維生素A，可使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。維生素A 含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。?

(2)維生素B族：維生素B1能促進胃腸功能，增進食慾，幫助消化，消除疲勞，防止肥胖 ，潤澤皮膚和防止皮膚老化。瘦肉、糧食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含維生 素B1。維生素B2有保持皮膚健美，使皮膚皺紋變淺，消除皮膚斑點及防治末梢神經炎作用。 維生素B2供給不足，可引起皮膚粗糙、皺紋形成，還易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤 瘡、白發、白癜風、斑禿等。肝、腎、蛋、乾酪、蘑菇中的大紅蘑、松蘑、冬菇、乾果中杏 仁、蔬菜中金針菜、苜蓿菜含維生素B2豐富應經常食用。維生素B6能促進人體脂肪代謝，滋 潤皮膚；維生素B1、、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，因而被稱為「美容維生 素」。含維生素B1、、B2的食物有動物內臟、魚類、蚝類、臭豆腐、醬豆腐等。?

(3)維生素C：有分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保 持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素C 豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪裡蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。這些食物既能滿足人體對維生素C的需要，還含有大量的水分，是人 體最佳的皮膚滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素C的來源，對調節人體血液 循環，促進機體代謝，保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。?

❾ 白頭發補充什麼維生素

白發指頭發全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白發往往有家族史，以局限性白發較常見，多見於前頭發際部。後天性白發有老年性白發和少年白發兩種。有的年邁體弱而白發很少。少年白發發生於兒童及青少年，常有家族史，除白發增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白發，有的與營養障礙有關。

總的來說，營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足也可以使頭發變白。中醫認為白頭發是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭發。正常人一般是35歲開始生白頭發，如果提早出現的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發難以醫治，但後天原因生成的白頭發經過治療，情況是可以改善的。

我們黃種人，因為頭發的色素顆粒中含有銅、鑽、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導致頭發由黑變白。