女人皮膚粗糙精神不佳

㈠ 女人皮膚粗糙吃什麼好

女性皮膚粗糙要吃什麼可以起到緩解的作用呢?女性皮膚粗糙除了日常的保養外，也可以通過飲食來進行調理。今天，要為大家介紹的就是調理女性皮膚粗糙的食物和食譜，一起來看看都有哪些吧。

女人皮膚粗糙吃什麼好

一、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

二、黃瓜粥

材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

三、拌豬蹄

材料：豬蹄4隻。

調味料：味精，麻油，大蒜，鹽，蔥姜，黃酒，花椒，八角，桂皮

做法：豬蹄去毛，洗凈，放沸水裡燙一會，撈出；取干凈紗布袋，放入蔥姜、花椒、八角、桂皮，同豬蹄一起放入鍋里，加水，倒入黃酒、鹽，用武火煮沸，文火將豬蹄煮爛後，去除豬蹄，剔除骨頭，撒上蔥花，冷卻後變成豬蹄凍；吃的時候，將豬蹄凍切塊，用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料，沾著吃或者直接攪拌吃。

功效：豬蹄具有通乳、補血的功效，它很喲大量的膠原纖維和膠質蛋白，能夠起到潤膚、抗衰老的功效。

四、乾果山葯泥

材料：鮮山葯或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。

做法：鮮山葯或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鍾，後澆上蜂蜜即可。

功效：山葯補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

五、黃豆豬蹄煲

材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。

做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。

豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鍾；之後洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分；熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒；讓豬蹄都裹上冰糖之後倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養食品。

皮膚粗糙日常護理

粗糙的肌膚需要更為細心的保養才能慢慢調回水嫩飽滿狀態，尤其在皮膚進入輕熟階段後，更需要日常保養，防止皮膚過早老化和病態化。

較佳的護膚步驟是:

潔面-爽膚-原液-精華-乳液-面霜

不同類型的皮膚，保養的重點亦不一樣:

中性皮膚:中性皮膚本身比較理想光潔，保養時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。注意日補水、調節水油平衡的護理。

乾性皮膚:乾性皮膚的肌膚水份、油份均不正常，乾燥、粗糙，缺乏彈性，保養時注意多做按摩護理，促進血液循環，注意使用滋潤、美白、活性的護膚品，如原液、精華液等。

油性皮膚:油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養時注意隨時保持皮膚潔凈清爽，少吃刺激性食物，注意補水及皮膚的深層清潔，控制油份的過度分泌。

混合性皮膚:多為面孔T區部位易出油，其餘部分則乾燥，並時有粉刺發生。保養時注意按偏油性、偏乾性、偏中性皮膚分別側重處理，在使用護膚品時，先滋潤較乾的部位，再在其它部位用剩餘量擦拭。注意適時補水、補營養成份、調節皮膚的平衡。

敏感性皮膚:皮膚較敏感，皮脂膜薄，皮膚自身保護能力較弱，皮膚易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象。保養時注意先進行適應性試驗，在無反應的情況下方可使用。切忌使用劣質化妝品或同時使用多重化妝品，並注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過鹼的護膚品，而應選擇適用於敏感性皮膚的化妝品。

㈡ 女生皮膚粗糙，怎樣讓皮膚越來越嫩

女生的皮膚是特別容易變粗糙的，所以大家在平時的保養方面一定要特別注意，可能一不小心就會讓自己的皮膚陷入很被動的狀態，在三十歲左右就會有很多的皺紋。

很多人每天心情都很壓抑，這其實對健康還有皮膚都是很不好的，想讓自己的皮膚變嫩，就要保持每天的好心情。我們都知道，人的生活壓力一大，就會直接反應到臉上冒痘，皮膚暗沉。所以你需要時刻保持好心情，經常聽一些輕緩舒適的音樂，使你的皮膚放鬆。做到以上幾點，我相信即使隨著時間的推移，你的皮膚也會很好很嫩。

㈢ 40歲的女人 皮膚粗糙

利用彩光嫩膚的方來式，它可以源穿透至皮膚深層，選擇性作用於皮下色素或血管，分解色斑，閉合異常的紅血絲，解除您肌膚上的各種瑕疵，同時光子還能刺激皮下膠原蛋白增生，使原有的膠原組織重組，從而令毛孔收縮，皺紋減少，肌膚恢復彈性、健康而有光澤。
微針療法美容創新的抗衰老護膚科技，刺激皮膚骨膠原增生 微針療法利用天然方法刺激骨膠原增生，而不會破壞皮膚表皮層，從而喚醒及提升肌膚的再生功能，有助淡化皺紋及色斑，改善皮膚質感，調勻膚色及增加皮膚彈性，使你明艷照人，回復青春。

㈣ 女人臉色萎黃皮膚粗糙該什麼調理

首先，要保持良好的睡眠，每天最好能睡8小時以上。
再是，平時要切注意飲食營養，暈素結合，營養均衡。特別是一生都要注意補血。
三是，注意養成常吃多種水果蔬菜的習慣，適當補充一些維生素，如VC、VE、VB2、VB6等。
四是，適當參加室外健身活動，善於休閑放鬆，快樂生活，笑對人生。
五是，用些貨真價實的護膚品治些標，使臉面更加細膩，白哲紅潤。

㈤ 女生皮膚粗糙是有命嗎

用滋潤型的護膚品！皮膚粗糙，很多是由於自身因素造成的，建議多喝水，多吃水果。特別是喝水，只要你長期堅持真的能起到使皮膚光滑的目的！毛孔粗大，建議你試試旁氏新出的細致毛孔系列，聽說很管用！ 使肌膚變光滑的山芋 ·山芋拌咸梅干 細切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔 山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變...得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。 蓮藕可保持臉部光澤 蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具葯效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。 木耳治療便秘引起的肌膚粗糙 木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。 治療角質化肌膚的梅子 梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。 2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。 芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚 傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。 事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。 防止肌膚毛病的洗臉法 1、將頭發用發夾或像皮筋綁起勿披散於臉旁。 2、洗凈雙手，准備溫水洗臉。 3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。 4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。 5、用溫水沖洗凈。 6、徹底沖凈肥皂，不要殘留在臉上，發際等會殘留肥皂處，要注意洗凈。 7、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水交互拍打臉部，達到按摩的效果。 8、用干凈的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。 有此說： 用刷子會變美？……洗澡時，用刷子刷腳底，有益於全身的血液循環，又能促進荷爾蒙的分泌，美化肌膚。規律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為「美容維生素」的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細血管暢通，並不斷供給皮膚所需要的營養，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。 維生素B多含於肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲存於肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。平時早餐，一個桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤肌膚的功效，同時還可以預防便秘。至於肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實對美顏助益良多。缺乏維生素A缺乏會加速皮膚老化硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會受到影響。事實上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養成分。當其不足時，不能卵巢發出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。有色蔬菜胡蘿卜素轉變為維生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。當然，動物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉變為維生素A。所以要想保持年輕美貌，應盡量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。維生素B2不足也嚴重影響皮膚的美觀我們所吃的米、面以及油類，在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲存於毛孔內。毛孔內的脂肪常是蟎蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。維生素B2不足可以促使上述病發生。因為脂肪「燃燒」時需要大量維生素B2，缺乏B2脂肪就會儲備於毛孔中，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。脂肪的「燃燒」不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在穀物和蔬菜中含量極微，大量存在於動物性食物中，如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含B也很豐富，要保持皮膚美，應多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節約大量的維生素B2蛋氨酸。糖轉變為脂肪的能力是澱粉的三倍，多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長，為保持皮膚美，應控制脂肪和糖的攝取量。維生素C缺乏導致毛孔粗大許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發現，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會變大，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，捲曲在毛孔內，毛孔周圍血管增大、充血，並可使粉刺更加嚴重，有傷口時難以癒合。維生素C還有增強白細胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃鹼素和維生素C，如果它們充足的話，化膿菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮膚不易長毛囊炎，皮膚光澤，美麗動人。黃鹼素就是溶解在蔬菜汁內的黃色物質，蘆丁就是它的代表。可見，皮膚美與維生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的關系。如果說是它們保證了皮膚的美也不過分。這些營養素除維生素C外都豐富地存在於瘦肉、肝、魚、蛋等動物性食物中。維生素C存在於新鮮的黃綠色蔬菜中。所以，我們應當認真設計食譜，設法從食物中獲取足夠的營養素，保證青春永駐。綜觀今日市場，護膚品琳琅滿目，美容院遍地開花，飲食美容被正式提到了重要議程。有針對性地調節飲食能，有效改善身體狀況，從而達到美容的目的是現在我們應該做的。

㈥ 40歲左右女人皮膚晦暗粗糙的原因

40歲以後肌膚會明顯衰老，出現上述問題。護膚方面建議選擇抗衰修復系列的護膚版品加強護理和修復，可以逐權漸緩解。基本的護膚步驟包括早晨潔面、眼霜、日霜、防曬乳（很重要），晚間卸除防曬乳、潔面、眼霜和晚霜，每周可用磨砂膏去角質一次促進肌膚新陳代謝。

㈦ 皮膚粗糙打扮不起精神來

皮膚粗糙有多種原因造成，但根結在於破壞了皮膚真皮膠原纖維和彈性纖維，導致皮膚肥厚，鬆弛，粗糙和形成皺紋。這些現象也許目前沒有，會隨著年齡增長越來越明顯。平時要做好護膚，從潔面到最後的彩妝，每一步都要細心做好，尤其是彩妝前的護膚步驟，每一步都要做到位，這樣我們皮膚就會呈現出飽滿，光滑，健康，自然的狀態。

我們不能阻止皮膚衰老，但是可以延緩，女人從25歲開始皮膚就走下坡路，就是因為膠原蛋白在不停地流失，肌膚細胞干癟，組織坍塌，出現毛孔粗大的現象，毛孔大了，容易進去灰塵和污染，久了就會發灰發黑，進而變成黑頭，黑頭不及時清理，身體不舒服了上火了，排泄不暢了，就容易感染，形成痘痘。另外肌膚細胞空隙大了，皮膚鬆弛，皺紋橫生，黑色素也容易沉澱，進而形成斑點。這一些列的症狀，就構成了我們皮膚衰老的痕跡，隨著膠原蛋白流失加重，衰老越來越厲害。所以要及時補充膠原蛋白，增強肌膚細胞活力。

寫了這么多了，再多啰嗦幾句，來看看膠原蛋白的作用，希望可以幫到你 sabrinaz121

膠原蛋白對皮膚的好處：
一、保濕：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結構能強勁鎖住水分，讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態。

二、滋養：活性膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強。它能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。

三、亮膚：膠原蛋白本身的亮膚效果取決本身的含水量！可是使皮膚更加水潤亮澤，散發健康的光彩。

四、緊膚：當膠原蛋白被皮膚吸收後，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊綳而富有彈性。

五、防皺：真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細胞撐起，結合保濕和抑制皺紋的作用，共同達到舒展粗紋，淡化細紋的功效。

六、修復：活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，可協助細胞製造成膠原蛋白，促使皮膚細胞正常成長。同時，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。

七、營養：膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強。它能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。