① 為什麼感覺運動皮膚越乾燥.............
運動引起皮膚乾燥、瘙癢、皺裂、過敏、頭暈、消化不良？(2010-10-10 10:20:39)轉載▼標簽： 健康維生素d運動皮膚乾燥沐浴乳 分類： 中醫養生、體內美容
現在許多人喜歡運動，運動已成為一種時尚生活方式，但是運動中、後人們往往重復著危害自己健康的細節。休閑一下，我們了解一些運動常識。
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽運動養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，維生素D有助於骨骼鈣質的吸收，可降低患骨質疏鬆、糖尿病、乳腺腫瘤、直腸腫瘤和卵巢腫瘤的幾率。一項最新研究顯示，女性常塗防曬霜等防曬用品，會阻礙維生素D的合成，長期很有可能導致維生素D缺乏。中醫講前為陰，後為陽，通過後背曬太陽，可以增補陽氣，提高身體素質。更重要的是後背面積大又不會引起面部皮膚的損害，以後背面向太陽為宜。
打球、跑步、游泳……各種健身運動後，應避免進行下列活動，不要馬上洗澡：劇烈運動後如果洗冷水澡，皮膚會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。通常，許多人都喜歡在運動後去洗個熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。運動後最好是30分鍾以後才洗澡。如果時間緊，運動後應當先做下放鬆運動，休息一下，適當補充水份，擦乾凈汗水再洗溫水澡，39℃～42℃最為恰當，水溫超過45℃便過高，因高溫的沐浴會產生過強的去油力，反而會使表層細胞受傷。
運動後先洗澡適當休息再吃飯，飯後血液集中在消化器官以利消化，而運動後相應的肌肉和組織大量充血，心率等生理指標都超出平常水平，因此運動後馬上吃飯容易導致消化不良。
運動後多數人喜歡用泡泡多、洗凈力強的皂類、沐浴乳洗澡，但在秋冬季節，這樣容易對皮膚造成傷害、降低皮膚的保護能力。所以應選擇潤澤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴乳、沐浴皂。尤其35歲以上的人，應該用潤澤性高的產品，不要貪圖清爽的感覺，因為一時的清爽往往會造成皮膚乾燥、皺裂、過敏，這並不是中乾性、老化肌膚在冬天可以承受的。肌膚在沐浴後是很敏感易受刺激的，在全身塗上潤膚露後，穿上透氣性佳的貼身衣物，喝杯水，使體溫逐漸恢復，這更有助於肌膚水分的補充。沐浴次數頻繁會引起皮膚乾燥、鬆弛，甚至有干皮症、瘙癢。對於每日非洗澡不可的人，建議可局部清洗或隔天用沐浴乳等潔身用品洗澡。泡澡或沐浴後，最好再用溫冷的水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也比較不易感冒。若不用溫冷的水再淋一次而穿上衣服，雖然舒服，但毛細孔長久下來容易變得粗大，皮膚會鬆弛。因為沐浴後的毛細孔是舒張的，沒有適時收縮的訓練，容易造成功能的衰退。
不要暴飲止渴：大量喝水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，這樣既會降低胃液的殺菌作用，又會影響對食物的消化。而喝水速度過快，突然加重心臟的負擔，會引起體內鈉、鎂等電解質發生暫時性紊亂，甚至可能出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
運動後人體新陳代謝加快，如果吸煙會使煙霧大量進入體內，運動後的機體需要的大量氧氣得不到滿足，因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的傷害。氧氣吸收不暢，還會影響機體運動後體力恢復，讓人更感疲勞。
② 為什麼跑完步了以後臉上的皮膚很粗糙,好還是不好
跑完步後，肌膚的血液循環系統活躍起來了，皮膚應該是紅紅的，膚色很好，由於跑完步肌膚會出汗，皮膚的濕潤度應該是不錯的。如果你跑完步皮膚很粗糙，那就要考慮你跑步的環境是不是有問題了，污染是不是很大？
③ 自從堅持運動以後，運動完洗完澡，臉變的特別粗糙，嚴重的乾燥，脫皮。怎麼回事以前一直很光滑白嫩
你現在有在用護膚品嗎？這樣情況有多久了
④ 皮膚突然變的粗糙了
皮膚突然變的粗糙了?
輻射對皮膚的影響是很大的，當然和心情也有一定關系。
一周使用一次抗輻射面膜吧，但主要還是要在生活作息和飲食上改變。
生活上避免熬夜，多喝水，多進行有氧運動，每玩一會電腦休息一下，不要以裸臉（就是沒化妝也沒擦潤膚霜的去玩電腦）
冬天皮膚本身就干，要注意多多補水，一到兩周去下角質。
抗輻射食品，有多種，下面主要介紹六種常用並可以抗輻射的食品。
黑芝麻 中醫理論認為，黑色入腎，「腎主骨升髓通於腦」，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
紫莧菜 紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辛辣食品 辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
綠茶 綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
蔬菜、水果 多吃新鮮的水果、蔬菜，能攝取大量的維生素A、B、C、E。這些富含維生素的食物能減輕電磁輻射對人體產生的細微影響，避免神經系統發生紊亂。
保健品 常見保健品如螺旋藻、花粉、銀杏葉製品等都有很好的抗輻射保健作用。螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射、增強機體免疫力作用。花粉能促進人體免疫器官發育，具有抗輻射效果。銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效，對於在輻射環境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能。
⑤ 劇烈運動後，身體會有什麼變化
一、不宜立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
二、不宜馬上洗浴。劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮，血液循環阻力加大，心肺負擔加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病，而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性病病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。
三、不宜暴飲。劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。
四、不宜大量吃糖。有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你運動後愛吃甜食則更應多吃蔬菜等食品。
五、不宜飲酒。劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後就是渴啤酒也不好，它會使血液中的尿酸急劇增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症，造成痛風等。
六、不宜吸煙。運動後吸煙因人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害，此時吸煙比平時對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復過程，人更易感到疲勞。
⑥ 運動量大皮膚變得粗糙臉頰消瘦看起來要比同齡人顯老了一些，不像一般說法說的越運動越年輕，這是為什麼
運動量大了，跟皮膚粗糙，應該是沒有關系的呀！一般來說，運動量大的話，出內汗就多，然容後那個毒素也排出來了，皮膚應該是很健康的，但可能是你平時不太注意保養，因為出汗太多了，皮膚的水分就分泌不平衡了，所以你運動以後，要把皮膚清潔工作做好，還得給皮膚補水貼面膜，後用比較好一點的水乳塗在臉上，讓皮膚的水分鎖住，這樣過一段時間你的皮膚就會好啦！
⑦ 為什麼劇烈運動後皮膚會特別好
原來什麼顏色現在什麼顏色?
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出汗可以排出一些體內的廢物, 應該也可以加強皮膚血液流動, 散發多餘熱量.
⑧ 為什麼運動後會有皮膚屑
新陳代謝 謝謝。，。
⑨ 當你進行大量運動後身體會發生蝕么變化請寫下來並解釋
大腦。變化是從大腦開始的。剛開始運動，電化學信號就從大腦皮層發出，經過一個個神經元傳導到與肌肉纖維會合的地方。運動讓大腦的血流量增加，大腦細胞開始更高級別的運行，讓你在運動中更警覺和清醒，注意力更集中。果你能經常運動，大腦頻繁出現血流量增加、腦細胞受到刺激的情況，這些變化可以促進大腦功能，並防止疾病和預防衰老，例如阿爾茨海默氏症、帕金森氏症、甚至中風。
海馬體。大腦的這一部分負責學習和記憶，鍛煉可以促進更多的氧氣停留在大腦，從而生產更多的腦細胞，讓你的學習能力增強。遇到難題的時候，不妨暫時放下，運動一下，也許就找到了答案。
腦下垂體。這是大腦的控制中心。運動中，它會釋放生長激素，告訴身體搜索更多的脂肪燃料，轉化為能量，並幫助肌肉生長。
心臟。當你運動時，心率增加，通過血液循環，更多的氧氣以更快的速度運輸到全身。一般人安靜時心臟心臟。當你運動時，心率增加，通過血液循環，更多的氧氣以更快的速度運輸到全身。一般人安靜時心臟輸出量為每分鍾5升左右，激烈運動時可達每分鍾30升，這將使你的心臟血管更有彈性。輸出量為每分鍾5升左右，激烈運動時可達每分鍾30升，這將使你的心臟血管更有彈性。科學家研究著名的馬拉松職業選手克拉倫斯得馬發現，他的心臟冠狀動脈比一般人粗大，這得益於他的長期運動。而且，運動也會刺激新的血管生長，避免血壓升高。當運動開始時，肺臟的血管擴張，呼吸頻率提高，呼吸深度加深。肺泡的數量和肺的大小是不變的，要獲得更多的氧氣就要動員更多的肺泡來參加工作，平時我們用到的肺泡還不到1/3，通氣量只有每分鍾6升，激烈運動時隨著參與的肺泡增加、呼吸加快，通氣量快速增加，最大可達到120～150升/分。這可以幫助你的肺臟功能更強健。
肌肉。開始運動後，身體會馬上調動三磷酸腺苷(ATP)，它是維持人體動力系統中能量和轉換的關鍵物質。但身體中只有個ATP的「小商店」，肌肉細胞中平時儲存的ATP僅夠支持10秒鍾，之後需要創造更多的ATP。運動之初，身體首先以糖作為能量的來源， 20分鍾之後體內的糖消耗殆盡，脂肪被動員上場了。因此，要想消耗脂肪，運動的持續時間是增加脂肪燃燒的關鍵，運動時間越長，消耗脂肪越多。
胃和腸。運動時，因為身體向肌肉輸送了更多的血液，一些系統和功能不是首要任務，就會缺少血液，例如腸胃的消化吸收功能。但腸道有非常豐富的平滑肌群，因此腸道的蠕動功能會有所增加，所以運動的人胃腸功能會更好。
腎臟。運動時，腎臟過濾血液的速度會增加，也會幫你吸收更多的水分，試圖幫助身體保持水分。同時腎上腺的分泌功能增強了，更多的壓力激素被釋放了，腎上腺素也增加了，它能幫助心跳加快，讓心臟輸出更多的血液到達全身。
皮膚。運動後，身體像任何引擎一樣會產生熱量，需要降溫，皮膚就是管這個的。皮膚的血管會快速擴張，增加血液流向皮膚，皮膚溫度升高，出汗量增加。熱量通過皮膚隨著汗液消散到空氣中，同時也會排出一些身體廢物。
骨骼。我們骨骼中的骨量在成年後達到峰值，然後開始緩慢下降，但鍛煉能幫助你保持更高的峰值和更緩慢的下降曲線。運動中，關節和骨骼會承受5～6倍你的體重，這會促使骨細胞大量增加，從而提高骨密度。尤其負重運動對骨質疏鬆症是一個最有效的補救措施。
運動快感。你會發現有人運動上癮了，不運動很不舒服。據研究，運動後的愉悅主要來自兩種物質：腦內啡肽和腦源性神經營養因子。而且獲得快感所必需的腦內啡肽劑量會逐漸增加，也就是說你需要越來越多的快樂物質才能得到同樣的快感。
因此，有的人開始運動-感覺快樂-需要更多運動，這是一個好的循環，它讓人不斷堅持下去，並得到運動送給你的「禮物」。
我們熱愛的運動，就是運動本身，當你也愛上運動的時候，你就會發現，運動給你的並不僅僅只是快樂。
⑩ 我的皮膚是突然變得很粗糙了，皮膚變粗糙的原因是什麼
皮膚粗糙毛孔大怎麼辦？
1、除老化角質
肌膚每天都在進行新陳代謝，代謝出來的角質回如果不及時清除掉，就答會使得毛孔粗糙。所以每星期做一次的角質去除，皮膚會變的光滑，毛孔也能更通暢的呼吸了。
2、爽膚水
清潔好臉部後，爽膚水是不可或缺的，能給肌膚補充水分，還具有收縮毛孔的作用。取適量爽膚水於掌心，再輕柔的拍上。用之前放入冰箱中冷藏20分鍾，收縮效果會更佳哦！
3、充足睡眠
保證充足的睡眠也是改善粗糙肌膚的關鍵哦！很多經常熬夜的MM肌膚肯定又粗糙又暗黃吧，因為肌膚沒有把握住睡眠的黃金時期進行修復，所以每天八小時的睡眠對養成好的皮膚有著非常大的作用。
4、雞蛋清
雞蛋清能收縮肌膚毛孔，緊致肌膚。將新鮮的雞蛋濾取雞蛋清，然後混合少量珍珠粉一同調和成糊狀，清潔臉部後，均勻的塗抹上，20分鍾後用清水洗凈即可。然後你會發現皮膚觸感特別的好，毛孔也不見了。
5、木耳
木耳含豐富的維生素和礦物質，能改善粗糙的肌膚，並且有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。含有的豐富食物纖維，能改善因便秘造成的皮膚粗糙。多用木耳燉紅棗喝，能使肌膚非常細滑，還能改善氣色。