① 如何提高皮膚免疫力
1、多吃大豆製品
大豆中的異黃酮素(IsoflAVONes)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內分泌有重要的調節作用，可以有效平衡皮膚微生物環境。
大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其它加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等熱量較高，建議少量食用。
2、谷類食物不可缺少
粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。
粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，這也是保證皮膚健美的關鍵。
3、新鮮蔬菜必不可少
沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，只要皮膚吸收了，就可以增強新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養膚護膚的作用。
西紅柿富含各類皮膚所需的營養物質，是養護皮膚的最佳選擇。除此之外，捲心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜，都可以讓肌膚更加鮮活。有活力的皮膚是不會出現紅腫干癢的，因此，蔬菜對皮膚抗敏的作用便可想而知。
4、每天一份水果沙拉
很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜，認為其天然易吸收，而且不含有害化合物質。但其實，直接用新鮮蔬果敷臉的方式並不可取。水果直接敷面可能在短時間內使皮膚水分增加，而10分鍾後就會被「打回原形」，也就是說，水分並沒有被吸收。長期使用，缺水緊綳的面部就會產生干皺、膚色變暗等各種問題。
最好的方式是，直接食用。通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力，不妨每天為自己做一份水果沙拉。
5、每天一杯牛奶
很多人都知道牛奶美白，但是卻很少有人知道牛奶可以提高皮膚免疫力的作用。
6、適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿卜素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得「黃黃的」，停止攝食後，需要一段時間才能慢慢代謝掉，所以不宜吃過量。
7、每天吃高C食物
維生素C可說是「永遠的美膚聖品」，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。
番石榴、奇異果、草莓、聖女果、多吃大棗、獼猴桃、等都是富含Vc的水果。你可以每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高C的番石榴、奇異果、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類。
② 二歲多的小女孩皮膚不好要怎樣才能提高皮膚免疫力
孩子大了就會好了
③ 怎樣提高孩子的免疫力
1、堅持讓孩子吃母乳
母乳是孩子天然的營養食物，不僅能讓孩子發育的更好，而且母乳中含有來自媽媽體內的抗體，能夠有效抵抗病菌的入侵，母乳喂養的孩子，自身免疫力會得到很大的提升。所以有條件的媽媽一定要堅持讓孩子吃母乳，至少要讓孩子吃到1歲左右，這樣能為幼兒時期孩子的身體打下一個健康的基礎，以後成長過程中也不容易生病。
2、定期接種疫苗
接種疫苗是孩子接觸病原體的一種方式，不過疫苗的目的是為了消滅病毒，對孩子的身體健康不會有威脅，反而能激活孩子體內的免疫能力。孩子出生前6個月，可以從母體中獲取一定的抗體，幫助他們遠離病菌的困擾，但是隨著孩子的不斷長大，體內的抗體會慢慢消失，自然對疾病的抵抗能力下降，定期給孩子接種疫苗，能有效提高孩子的抵抗力和免疫力。
3、經常運動鍛煉
運動鍛煉對於每個人來說都能有效增強自身免疫力，特別是對正在處於身體發育期的孩子來說。孩子經常鍛煉身體，不僅對骨骼和肌肉的生長有很大的幫助，還能增強孩子的心肺功能，改善身體各機能狀況，提高抗病能力。作為父母要幫孩子養成愛運動的好習慣，對他們的身體健康有利而無一害。
4、營養全面均衡
從開始給孩子添加輔食起，媽媽就要注重營養的均衡和全面了。在孩子的生長發育中需要大量的營養供應，單一的營養根本沒辦法滿足身體發育的需求，反而會讓孩子出現營養不良的問題。所以媽媽不僅要讓孩子多吃一些含高蛋白的食物，還要注重維生素和各種營養素的補充，這樣才能更好提高孩子的抵抗力，孩子少生病。
④ 如何增加孩子免疫力
分享如何增加免疫力，首先要知道為什麼會免疫力低？
主要有一下幾個方面
1.患有先天性疾病，比如先天性心臟病、先天性發育不良等。
2.維生素以及微量元素的缺乏，如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導致孩子營養不良，抵抗力下降。
3.環境不良大氣污染或被動吸煙等，污染的空氣進入呼吸道，影響肺的換氣功能。
4.患有免疫缺陷病，這類孩子是因先天性缺乏一些抗體或合成酶，在臨床因為化驗項目不齊全，一般的醫院不具備條件，還檢查不出來。
5.濫用抗生素，不管病情需不需要都用，並多次更換，產生耐葯性，打亂了人體的一些平衡。
6. 擅自停葯，患病後，療程不夠，擅自停葯，發燒一退就停葯，細菌長期處於隱伏狀態，一旦受涼，容易引發疾病。
7.濫用激素，有些看護人對發熱機理不了解，恨不得一貼葯就手到病除，還有一些醫生不耐煩看護人的嘮叨，或者害怕對自己不信任從而流失病員，就給孩子運用激素。
8.不良的習慣，我們發現一些孩子睡前吃東西，或抱奶瓶入睡的，也很容易誘發感冒；不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子發炎。這些都會造成孩子免疫力下降。
一般情況下，如何避免這8類讓我們的孩子或者是我們的免疫力下降呢？
方法/步驟
1、補充水分，多喝水
水是我們人類必需品，保持黏膜濕潤， 使其成為抵擋細菌的重要防線。80 磅( 約36 公斤) 以下的孩子， 一天應喝的水量是每10 磅體重對應250 毫升( 也就是體重18 公斤的孩子每天該喝1000毫升的水) 。普通孩子應該喝1000到1200毫升，而成年人應該在1500毫升水左右為佳！
加強營養
增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時， 要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物， 如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯， 菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時， 除一日三餐外， 可適當加1~2 次餅干、豆漿、牛奶、水果等。
2、加強營養
增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時， 要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物， 如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯， 菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時， 除一日三餐外， 可適當加1~2 次餅干、豆漿、牛奶、水果等。
3、多運動，鍛煉身體，增強體質
讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對於剛出生七、八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法； 幼兒則需要進行適量的全面鍛煉， 每天運動一個半小時為宜， 經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水， 可促進幼兒體溫調節的反應性， 增強機體適應天氣變化的能力。
4、冬天到了，要注意隨時給孩子增減衣服，避免著涼而感冒生病，生病會讓免疫力下降
5、睡眠很重要重要保證孩子有充足的睡眠
假如孩子是兩三個月時,睡眠時間每天不低於十二個小時的.孩子睡眠好,對大腦發育也很關鍵的,免疫力也如此，一般的兒童睡眠時間不要低於9個小時！
6、另外傳染病流行期間
盡量不帶孩子去公共場所， 以減少感染機會。
⑤ 怎樣提高孩子免疫力
睡眠好
加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心、睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
交朋友
國外有研究顯示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染傷風感冒的發生幾率，而且能夠有助於激活自然殺傷細胞的活力，這些細胞專門「捕捉」和「破壞」腫瘤細胞以及已經被病毒侵入的細胞，因而有利於抗腫瘤、抗病毒感染和增強免疫調節。和朋友聊天，或傾訴心事可以令人心情愉快，使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑製作用的激素。
多運動
經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對提高免疫力也有效，中年人可在周末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
避烈日
加拿大溫哥華婦女兒童健康研究中心的報告說，太陽光中的紫外線A和紫外線B可能損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死T細胞，也會殺死皮膚上啟動免疫功能的細胞。
性生活
查尼斯奇的研究發現，每星期有一至兩次性生活，體內免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一種抗病毒抗體，由B細胞產生。
營養補充
多吃蛋白質
蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
喝茶
美國科學家公布了一個定量發現：茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
補充維生素
維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。
吃一些動物肝臟
加拿大的營養學家認為，動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
多喝水
缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。
鐵質也可以增強免疫力。加拿大營養師協會指出，一般而言，生育年齡的婦女較可能缺少鐵，但每日最多隻可攝取45毫克的鐵。
精神調適
開懷大笑
研究發現，開懷大笑也許有助於增強免疫力。因為大笑可使皮質醇減少，而皮質醇會抑制免疫功能。痛楚的情緒總是與生氣和悲傷為伍，摧殘著健康的機體。而一個帶動腹肌的大笑卻會增加自然殺傷細胞的活力。
學會放鬆
緊張會促使腎上腺皮質激素的分泌，導致免疫反饋失調。有些人在考試前、應聘前常易被諸如感冒等擊倒，這是因為緊張所誘發的焦慮限制了免疫細胞的作用。免疫系統也受情緒和感受的制約，因此要保持樂觀的心理狀態。消極、情緒化、緊張過敏的人往往免疫系統比較脆弱，也易染上疾病。
多聽音樂
聽音樂而且聽自己喜歡的音樂，有利提高免疫力，關鍵是要沉浸在能安撫自己身心的旋律和節奏里。歐文加州大學教育系的一項研究發現，若傾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白A的數量也會顯著增加。
情緒樂觀
一個人的免疫力與情緒有很大關系。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。因為精神愉快與悲傷苦惱可產生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。
⑥ 小孩子皮膚不好要怎麼增強免疫力
你可以讓小孩子多喝牛肉湯就可以曾強小孩子的免疫力了！
⑦ 怎樣提高兒童免疫力
兒童免疫力的提高是個過程，首先是父母親身上的遺傳是一方面，其次就是專平時適屬當的戶外鍛煉，最後就是飲食的搭配。我覺得兒童的免疫力不要刻意去想怎麼怎麼提高，只要平時好好吃飯，生病不要亂吃葯，都能健康成長。說白了，免疫力就是一個人對環境的適應能力。
⑧ 皮膚病免疫力，小孩怎麼提高免疫力
皮膚病免疫力，小孩怎麼提高免疫力 下面有幾個提高免疫力的簡單實用的方法，您可以給您的小孩試試的。具體如下： 1、藉助睡眠，睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量上升。但是要想通過睡眠來提高免疫力需要很長一段時間，所以家長和小孩必須要很有耐心才行。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態。不過小孩子經常會因為一點小事而哭鬧，這是很難避免的。 3、參加運動，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後。這種大人是都很難堅持下去，更不用說小孩了。 4、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。現在的小孩很多都有挑食的毛病，可能效果不會很明顯。 5、obabyl。obabyl所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，激活機體吞噬活xing，增強非特異xing免疫功能，使得外在菌難以留存體內，從而達到免疫調節的作用，提高寶寶的抗病能力。 免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變xing的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。 數百萬年來，人類生活在一個既適合生存又充滿危險的環境，人類得以存續，也獲得了非凡的免疫力。所以說免疫力是生物進化過程的產物。