身上皮膚粗糙有黑斑怎麼改善

1. 我身上長黑斑有什麼辦法消除

如何去斑以及預防斑點的竅門

斑點是怎麼生成的 常識：什麼是曬斑？

雌激素水平失衡--女人最常見的是黃褐斑，斑點的生成首先與女性肌體本身的疾病和腺體有關，如卵巢、乳腺、腦垂體等關系密切，因為這些器官都分泌雌激素，一旦這些器官發生病變，體內激素就會失去平衡，表現在臉上就是長出色斑。多見於長期服用避孕葯、患有盆腔炎、子宮肌瘤等症的婦女。

護膚品含金屬成分多--還有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的護膚品，這些化學成分具有吸光的作用，很容易引起皮膚的黑色團。另外，一些人不知道這些產品很容易在高溫下變質，外出經常把護膚品丟在車後排，使用變質的產品後皮膚會發癢，一見光就會長色斑。

過度化學脫皮--些人為了美白，通常做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。

如何護膚去斑 推薦：白果牛奶菊梨湯潔膚除斑 面部黃褐斑怎麼辦

去斑最簡單的辦法就是使用遮光劑，大家經常使用的有防曬霜、防曬乳液、防曬油等，購買這些產品首先要知道自己是什麼類型的皮膚，簡便的方法就是用試紙在自己鼻子上按一按，發現試紙上有光亮的油脂就說明你的皮膚屬於油性，應該選用乳液。如果試紙上無油，則選擇的范圍較大，可以選乳液、霜或者油。如果有點油，又不是那麼嚴重，則可以選擇霜劑。

第二種就是退黑劑，很多人旅遊回來，整個人都會變黑，這時候可以使用3%-5%的氫醌霜，搽兩個星期就可以使皮膚恢復原貌，但是不要長期依賴這種化學葯物，它並不能從根本上解決皮膚的問題，只能清除表皮的色素，而對真皮層的色素則無能為力。

第三種是全身性維生素C滴注，靜脈注射3-5克，可以使黑色素由深變淺。一般需要滴20-30次才對黃褐斑起作用。

第四種是激光、光子嫩膚。目前，在全國炒作最多的應該算光子嫩膚了，這種組合光打到皮下，可以將色素團擊碎，體內組織將其吸收或者排泄掉。這種方法雖然方便，但不宜頻繁使用，因為夏季日照時間長，氣候炎熱，皮膚亦需要時間修復，建議一個月做一次為宜。同時也要認准正規廠家的儀器，只有標準的儀器才能保證使用後的效果。

如何預防長斑 推薦：斑斑點點大掃除 我的「驅斑」戰役 保持清爽不要「汗斑」

膚色較白的女人最害怕長斑，因為黑色的斑點在臉上越發明顯。預防臉上長出斑點，要注意以下幾個方面：

（1）長斑與疾病有關系，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

（2）睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鍾也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

（3）夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。

（4）防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

美 容:去美容院,使用脫色葯，可能會減弱色素。
葯物治療:輔助用葯可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成葯可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限於比較表淺的雀斑。
日常生活:應注意避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外塗防曬膏.

用半隻番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退~！！我試過了，效果不錯~！！

要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居乾性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。

自製面膜；
白茯苓研磨；用蜜調和每夜敷面。

黑丑研磨；用雞蛋清調和夜間敷面、早是洗去、

外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專業醫師用60％左右三氯醋酸點塗進行化學剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用葯物治療外，還可使用短時間的液氮噴霧冷凍，中葯外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩定。

還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鍾左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！

不過我還想再補充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

2. 身體上皮膚黑 粗糙 有什麼辦法改善么

（1）最需要注意的是陽光。
陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2）食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3）休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。

3. 身上皮膚粗糙暗沉，很乾燥，怎麼辦

身上皮膚粗糙暗沉，很乾燥，怎麼辦？

皮膚的膚色改變跟我們的睡眠回，情緒等有很大答關系，所以你平時要注意保持輕松愉悅的心情。皮膚粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的，日常的生活中，強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣，如：熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會導致我們大家的肌膚越來越乾燥，長期的得不到改善，會出現乾裂粗糙的現象。

1、在日常護膚中，加入一些高保濕、高滋潤成分，如玻尿酸、膠原蛋白等人體皮膚本身所含的成分，可有效調理肌膚狀態，恢復肌膚飽滿彈性。

身上皮膚粗糙暗沉，很乾燥，怎麼辦？

2、補充維生素A和B，導致肌膚粗糙的原因在於維生素A和B的缺乏，適量補充有助恢復身體狀態。

3、養成良好的生活習慣，熬夜、過度疲勞、飲水不夠等原因都容易導致皮膚粗糙暗沉，改善肌膚狀態需養成良好的生活習慣，飲水充足，正常作息，及時補充水果蔬菜等營養成分。

4、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

身上皮膚粗糙暗沉，很乾燥，怎麼辦？

4. 一個女孩身上的皮膚有點粗糙和黑，該怎麼改善

補水一定的補水很有用

5. 身上皮膚粗糙黑黃，請問有什麼辦法可以解決

如何細膩美白身上的皮膚：
1、去角質
氣溫回落會降低皮膚的新陳代謝速度與皮脂腺功能，若不能有效形成天然的皮脂膜，皮膚就會變得綳緊、脫皮以及粗糙。這時如果不能有效地去除角質，已經缺乏營養的皮膚就會更乾燥、更粗糙，行成皮膚老化的惡性循環。但是，值得注意的是過於頻繁的去除角質反而會刺激皮膚，皮膚組織為了保護不受侵犯就會形成更多的角質層，所以一定要注意。
想擁有細膩光澤的肌膚，去角質是第一步。洗澡時過於用力搓洗，雖然當時會覺得肌膚光滑，但是這會損壞皮膚膜，皮膚就會更容易乾燥。使用身體磨砂膏是不會刺激到皮膚的，將其塗抹在身體上輕輕按摩幾分鍾就可以輕松去除角質，每周使用1-2次即可。熱水會促使身體失去水分，所以最好使用溫水洗澡。
2、保濕
去除角質後，補充水分才能打造水嫩、光澤的肌膚。要使用保濕效果非常好的護膚產品，將其均勻地塗抹在身體個個部位。如手、肘部、膝蓋、腳後跟等易乾燥部位塗抹後效果會更佳。剛洗完澡，身體會發熱，失去的水分比平常會多一些，所以洗完澡後要盡快地塗抹潤膚乳，不然會很容易導致身體比洗澡之前更加乾燥。
如果沒有業余時間打理肌膚也不用擔心，只要養成洗澡後立即（3分鍾以內）塗抹潤膚乳的好習慣，擁有細嫩肌膚也不是夢想。請記住以下幾點：塗抹潤膚油時注意不能察干身體。室內溫度要保持在18～20度。濕度要保持在60％~70％之間。尼龍、絲襪、leggings等以合成纖維為面料的衣物會使肌膚更乾燥，所以最好不要貼身穿戴這樣的產品。
3、賦予營養與彈性
若想給肌膚補充營養最好選用潤膚油，每周至少使用一次就會給予肌膚充分的營養與水分，還可以形成保護膜。另外，還可以在問題部位做body pack，方法是先塗抹潤膚乳或潤膚霜再用保鮮膜包裹即可。
若想賦予肌膚彈力最好的方法就是洗澡後用涼水沖洗一下。用溫水洗澡毛孔會擴大，若直接接觸到兩空氣的話毛孔收縮的時間長、肌膚就會變得粗糙。塗抹護膚品後要進行按摩，輕輕敲打胳膊、腿、肚子等部位並進行打圈式按摩，也能使肌膚有彈力且富有生機。
4、重點部位護理
手和腳。手部與腳部的皮脂腺並不發達，所以極其容易乾燥起皮。熱水容易奪取水分所以要用溫水洗手，而且要養成每次洗手後立即使用護手霜的習慣。最好使用護手油或護手霜，如果角質現象嚴重也可以使用含有去角質成分AHA的產品。也可以每周定期做兩次手膜和按摩。塗抹按摩膏後進行5~10分鍾按摩再用濕巾擦去按摩膏，隨後用熱毛巾裹住手部2~3分鍾，最後徹底清洗手部在塗抹護手霜。如果想短期內盡快看到保濕效果，可以每天晚上在手部和腳部塗抹厚厚的保濕霜，之後戴上棉手套和棉襪入睡，這樣效果極佳。
肘部和膝蓋。因為肘部和膝蓋經常受到摩擦，所以不僅角質層編厚而且顏色也偏深。加上皮脂腺很少，因此極其容易乾燥、粗糙。如果身上有黑黑的肘部或膝蓋，那麼想必誰都會想把它藏得嚴嚴實實。下面介紹幾個行之有效的方法：用磨砂膏去除角質後塗上一層精華素，再用保鮮膜進行包裹，這樣角質會去除得很乾凈。洗完澡後用溫毛巾裹住肘部或膝蓋保持10分鍾，這樣去角質的效果也很好。即使有些人皮膚本身不是很乾，但手部與肘部卻有些乾燥，所以最好養成經常塗抹保濕霜的好習慣。

6. 怎麼用鹽改善粗糙皮膚和去除黑斑

皮膚粗糙是因為缺水，用煙是改善不了的，需要補水。
要想讓皮膚細膩水嫩就不能缺水，所以我們要在每天的護膚中給她補充足量的水份和營養，皮膚護理的每一個環節都非常重要，環環相扣，缺一不可：
第一步，要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，一定要用純植物，無香料的。
第二步，皮膚清潔干凈，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，乾性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。
第三步，給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，乾性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。

去除黑斑辦法：
雞蛋去眼角黑斑
取新鮮雞蛋一個，洗凈，泡在一斤優質米醋里，等差不多一個月的時候，蛋殼就溶化在醋里了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。另外，也是雞蛋泡在醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清塗在斑處，15分鍾洗掉，每天堅持，據說比幾百元的去斑霜效果還好。