『壹』 我的皮膚是突然變得很粗糙了，皮膚變粗糙的原因是什麼
皮膚粗糙毛孔大怎麼辦？
1、除老化角質
肌膚每天都在進行新陳代謝，代謝出來的角質回如果不及時清除掉，就答會使得毛孔粗糙。所以每星期做一次的角質去除，皮膚會變的光滑，毛孔也能更通暢的呼吸了。
2、爽膚水
清潔好臉部後，爽膚水是不可或缺的，能給肌膚補充水分，還具有收縮毛孔的作用。取適量爽膚水於掌心，再輕柔的拍上。用之前放入冰箱中冷藏20分鍾，收縮效果會更佳哦！
3、充足睡眠
保證充足的睡眠也是改善粗糙肌膚的關鍵哦！很多經常熬夜的MM肌膚肯定又粗糙又暗黃吧，因為肌膚沒有把握住睡眠的黃金時期進行修復，所以每天八小時的睡眠對養成好的皮膚有著非常大的作用。
4、雞蛋清
雞蛋清能收縮肌膚毛孔，緊致肌膚。將新鮮的雞蛋濾取雞蛋清，然後混合少量珍珠粉一同調和成糊狀，清潔臉部後，均勻的塗抹上，20分鍾後用清水洗凈即可。然後你會發現皮膚觸感特別的好，毛孔也不見了。
5、木耳
木耳含豐富的維生素和礦物質，能改善粗糙的肌膚，並且有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。含有的豐富食物纖維，能改善因便秘造成的皮膚粗糙。多用木耳燉紅棗喝，能使肌膚非常細滑，還能改善氣色。
『貳』 長期吃谷維素有沒有副作用
你肯定聽過維生素、維生素C、蛋白質、鋅、鐵等營養元素，這些營養元素都是人體所必需的，不能缺。一旦缺乏，會對身體產生很多不良影響，會影響機體的生理功能。但你知道嗎？還有一種營養元素，雖然不是人體所必需的營養素，但適量的補充點，對身體很有好處，它就是谷維素。
都說五穀雜糧保健康，想要健康的身體，應該多吃一些穀物和雜糧，谷維素就是從稻穀食物中提取的一種營養素。谷維素很便宜，但它卻有很多功效。谷維素並不是人體必需的營養元素，所以沒有必要一定要補充谷維素，但對於大多數人來說，適量補充些谷維素，對身體的好處是非常多的。
谷維素有穩定情緒的作用，現代人生活壓力大，若你經常感覺壓力大，經常有焦慮感，容易生氣，無法很好地控制自己的情緒，不妨吃點谷維素，可以調節自主神經功能，穩定情緒，消除負面情緒。
從一定程度來講，谷維素可以說是失眠的「剋星」，經常失眠，睡眠質量低的人，可以吃點谷維素，有很好的改善失眠的作用。
谷維素有保護血管的作用，能夠幫助人體輔助降血糖和降血脂。現在有很多人經常暴飲暴食，愛吃高油高脂的食物，這樣對血管的傷害是比較大的，容易患高血糖和高血脂。適量地補充點，有助於預防這些問題。
有些人經常反復的長口腔潰瘍，反復長口腔潰瘍，可能是口腔出了問題，也有可能是缺乏維生素B，若這兩種原因都不是，但你還是反復的長口腔潰瘍，不妨補充點谷維素，可以改善口腔潰瘍。
谷維素還有美容養顏的作用，經常補充點，能延緩皮膚氧化，提高皮膚的代謝能力，讓皮膚變得更加潤澤，延緩皮膚的衰老。
谷維素還有緩解腸胃不適，改善發質等功效，正常人適量的補充些谷維素，對身體的好處是比較多的。
正常人一般都是能吃谷維素的，不過谷維素更適宜這四類人群，分別是更年期女性、經常失眠的人、負面情緒多的人和血糖高的人。
谷維素可以說是更年期女性的「好幫手」，女性到了更年期，容易出現心悸、煩躁、胸悶、失眠、潮熱多汗的情況，適量的補充谷維素，可以很好的幫你緩解這些不適。
谷維素有很好的改善失眠的作用，失眠的人和睡眠質量低的人，不妨吃一段時間，睡眠質量會有所提升。
『叄』 怎麼減輕谷維素的副作用上次我吃了一個星期，然後增重20斤[63~73KG]，好恐怖。
谷維素的副作用之一是體重迅速增加。
植物性神經功能紊亂的治療和調節：
(1) 調整植物性神經功能葯物 常用谷維素20-50毫克，每天3次。
(2) 對症治療 心慌用小量心得安及地西泮（安定）；出汗過多可用中成葯玉屏風顆粒劑或牡蠣散；神經性尿頻用中成葯縮泉丸或三金片；胃腸功能紊亂可用復合維生素B溶液、胃蛋白酶或多酶片；睡眠障礙者可在睡前服用地西泮（安定）5毫克或利眠寧10毫克；其他尚可酌情選用地西泮（安定）5毫克，2次/天；阿普唑侖0.25毫克，3次/天；艾司唑侖1-2毫克，2-3次/天；依普福辛0.15克/天，連用7-30天。
(3)漸進性放鬆訓練。這種方法也是治療失眠症的有效心理療法之一，最早是由美國生理學家雅可布杭提出和發展起來的。
操作方法：病人在安靜環境下採取自己舒服的姿勢，按照指導語反復進行"收縮--放鬆"的肌肉訓練，每次收縮肌肉5-10秒鍾，然後放鬆30-40秒鍾，訓練的指導語如下：
A 做3次深呼吸，達到完全放鬆，每次呼吸要持續5-7秒。
B 緊握你的右臀，慢慢從1數到5。然後很快和開右手，體會放鬆的感覺；再次重復一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的緊張和松馳上。
C 彎曲你的右臀，使右上臀緊張、松馳、再緊張、再松馳，注意放鬆後的溫暖感覺。
D 重復第二步，換成左手。
E 重復第三步，換成左臀。
每日做1-2次，一次大約20-30分鍾，其中1次要在睡前床上進行。
若治療期間，患者細心觀察病情的變化，詳細記錄，一方面便於與治療前比較，一方面可以給自己正強化，加速治療的進程。
(4)盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如打高爾夫球、打康樂球、打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。
(5)及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心裡，而應想辦法將其疏泄出來。心理疏泄有兩種方法，一種方法是自我勸導，自我解脫，就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。比如有一些事情從這個角度看是壞事，而從另一個角度看，有可能是好事。變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法，另一種方法是藉助他人進行情緒「釋放」。心裡有了郁悶，可以找自己的同鄉、同學、知心朋友發泄一通，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會頓覺輕松。由於是親朋好友，對方不但不會計較你的過分言詞，而且還會給以安慰和勸導。這種方法對於更年期男子的心理保健來說，是很有好處的。
(6)生活習慣要有規律。吃飯、睡覺、活動都要講究科學性。吃飯要規律，不可暴飲暴食；飲酒要適量，不可貪杯；睡覺最好是早睡早起，晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，一直坐到播音員喊「再見」。在看電視過程中，要見縫插針地進行坐式活動或站式活動。看完電視要洗臉，防止放射塵粘在臉上。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。
(7)有研究表明，音樂有益於健康。音樂療法具有催眠、促進血液循環等作用,根據自己的症狀情況和條件，選用一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業疲勞時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂(盡量不要用迪斯科之類樂曲)，常有消除疲勞和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等一舉多得之效。需要提醒的是，聽音樂時間要合理，不要過長，同時音量也不要過重，否則，恰得其反。
(8)中西醫結合治植物神經功能紊亂
材料：百合30g、玉竹30g，沙參30g，鵪鶉1隻
加減：氣虛疲勞時加麥冬20g
製法：將材料全部放在燉盅內燉，以免火煎燥火
適用：2-3人量，尤其適合秋季食用
http://..com/question/9976779.html
光療法治療植物神經功能紊亂疾病
http://www.39kf.com/cooperate/qk/practicalmedication/0402/01/2005-07-27-82899.shtml
一種治療植物神經功能紊亂的中葯
本發明公開了一種治療植物神經功能紊亂的中葯，該葯物由地骨皮、地膚子、珍珠粉、龜板、鱉甲、龍骨、紫貝齒、代赭石、牛黃、琥珀、天麻、勾藤、竹茹、霍香、半夏、僵蠶、九孔貝殼、硃砂加工製成成葯，對植物神經官能症具有良好的治療效果。
http://www.patent-cn.com/A61K/CN1184671.shtml
http://ask.999120.net/2006-6/15/843325154.html
還有VB1
『肆』 為什麼吃維生素b族維生素c感覺臉變的粗糙了
1,水果蔬菜類,補充維生素C;
2,黑色食品類,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋陰養顏的共性;
3,喝雞皮湯或版吃雞皮,這是紅樓夢里賈寶玉的權最愛,所以書中說他的皮膚如女子白皙,中醫講是以形補形,後經研究發現雞皮里確實含有養顏成分,
4,多喝純凈水,不渴也喝,排除體內垃圾,排毒養顏,特別是清早起床後空腹飲用;
5,一天吃一個西紅柿,一天一包酸奶,補充維C和乳酸菌,有助於白領氣質的培養.
6,不要吃太多的紅羅卜,雖營養豐富,但吃太多了會有色素沉澱,會引起皮膚出現紅黃色感.
（網文）
『伍』 皮膚突然變粗糙怎麼辦
皮膚粗糙形成的原因：
1、當體內的維生素和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。
2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經斷裂的皮膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維，就很難恢復皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會變差。
皮膚粗糙怎麼改善：
1、按時去角質是根本
要對付粗糙的皮膚，首先要查找具體原因，避免過敏，並適量補充維生素B族。但無論如何，按時祛除皮膚的老化角質，是根本的一條。
2、內調比外養重要
如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題，而是由內因引起的。例如，皮膚緊綳的同時，可能也感覺口乾舌燥;長青春痘的同時可能也有便秘症狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。
3、吃雞肝可改善粗糙膚質
多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等，能改善皮膚粗糙程度。其中尤以雞肝含維生素A最多，胡蘿卜還可以促進血色素的增加，是補血養血的佳品。
4、水娃娃嫩膚方法
水娃娃是一種快速有效的美白方法，它是根據亞洲女性特徵和氣候差異，加以完善的精妙綜合皮膚治療方案。一年只需要一次，即可為真皮層長效補濕，讓肌膚還原應有的亮白、水嫩、滑潤，更顯年輕質地！效果非常好，而且非常快速。
『陸』 谷維素片的副作用！
一般認為副作用是低的!但還是要盡量在醫生指導下用葯.
谷維素有調節間腦功能,改善植物神經功能失調,內分泌平衡失調,精神神經失調等作用.主要用於周期性精神病,婦女更年期綜合症,經前期緊張症,腦震盪後遺症,血管性頭痛,植物性神經功能失調及神經官能症等.常用劑量為每次10~20毫克,每日3次口服.
近年來發現谷維素對其他一些疾病也有較好的療效.列舉如下:
（1）治療高脂血症:谷維素可抑制膽固醇的合成.但口服劑量要大些,每次100毫克,每日3次,服用2個月後,血清膽固醇及甘油三酯均有明顯下降.
（2）治療心絞痛:每次10~20毫克,每日3次,可明顯減輕症狀.
（3）治療慢性胃炎:每日50~600毫克（一般為300毫克）,2~4周為一療程,結果有60.6％的人取得明顯效果.也有人採用大劑量服用治療食後腹脹,稀便及暖氣等,亦取得滿意的效果.
（4）治療消化性潰瘍:每次服用50~200毫克,每日3次.經試用一組46例病人,經過4~12周治療後,34例獲得明顯效果,9例病人症狀改善.
（5）可用於美容:谷維素被稱為「美容素」,因為它能降低毛細血管的脆性,提高皮膚微血管循環機能,治療更年期皮膚症,女性顏面脫屑性濕疹,頭部糠疹等.谷維素和維生素E合用還可治療脂溢性脫發以及改善皮膚色澤,防止皮膚皸裂.
（6）治療多發性口腔潰瘍:每次50毫克,每日3次口服,3~6天痊癒,並能降低復發率.
（7）有生長促進作用:青少年服用谷維生素後體重有「日益增加」趨勢.因此有人把它當作兒童發育障礙的治療葯物之一.谷維素還具有雌激素的作用,能治療卵巢功能的發育不全.
（8）治療小兒異食癖:每日口服3次,每次10毫克,連服一周即可見效.據認為,谷維素可通過調節間腦及植物神經功能,從而消除異食痛.
『柒』 因為以前生病情緒憂郁，吃了激素葯，後來皮膚變得暗沉黃黑又粗糙，無透明的光澤感，
多喝豆漿、多吃豆類補充雌性激素。
多吃萵筍、胡蘿卜等含維生素B較高的食用。也可以吃維生素B，幫助皮膚細滑。
保持愉快的心情。
注射一些羊胎素、玻尿酸一類的美容針。
『捌』 吃谷維素和維生素b1會引起皮膚瘙癢嗎 這兩天皮膚癢不知道跟這個有沒有關系
病因是：瘀、熱、虛、風。你的皮膚是由於氣血津液不足所致，需要綜合內調理一下。我開個方子：炒白芍容30克，當歸15克，麥冬25克，蟬蛻15克，黃芩15克，桃仁12克，丹皮15克，炙黃芪20克。每天1副，用砂罐、砂鍋、不銹鋼鍋或者沒有掉瓷的搪瓷鍋（其它的鍋都不行）加水煎，放的水以淹沒葯物2-3厘米為宜，水沸騰後再煎20分鍾，濾出葯汁，再煎1次，濾出葯汁，把2次葯汁充分混合，然後分為兩等份，早、晚各服1份，溫服。請到正規的、大一點的中葯店去購買中葯。適當運動，保持皮膚清潔，不要穿化纖衣服，洗澡時水不要太熱。
『玖』 吃谷維素皮膚瘙癢.停 葯會好嗎
谷維素確實可以引起皮膚瘙癢，我吃過一會兒皮膚就癢了，不過停葯就好了。