① 皮膚粗糙補什麼
要想讓皮膚細膩水嫩就不能缺水，所以要在每天的護膚中補充足量的水份和營養回，皮膚護理的答每一個環節都非常重要，環環相扣，缺一不可。
粗糙的肌膚需要更為細心的保養才能慢慢調回水嫩飽滿狀態，尤其在皮膚進入輕熟階段後，更需要日常保養，防止皮膚過早老化和病態化。
飲食習慣注意事項：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便習慣。
② 皮膚粗糙應該吃什麼好
1,水果蔬菜類,補充維生素C;
2,黑色食品類,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋陰養顏的共性版;
3,喝雞皮湯或吃雞皮,這是紅權樓夢里賈寶玉的最愛,所以書中說他的皮膚如女子白皙,中醫講是以形補形,後經研究發現雞皮里確實含有養顏成分,
4,多喝純凈水,不渴也喝,排除體內垃圾,排毒養顏,特別是清早起床後空腹飲用;
5,一天吃一個西紅柿,一天一包酸奶,補充維C和乳酸菌,有助於白領氣質的培養.
6,不要吃太多的紅羅卜,雖營養豐富,但吃太多了會有色素沉澱,會引起皮膚出現紅黃色感.
③ 皮膚粗糙吃什麼才好
蓮藕——保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素C及礦物質，具有葯效，其止版血作用更為人所熟知。皮權膚粗糙怎麼辦？ 怎麼緩解更年期症狀？最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。皮膚粗糙怎麼辦？ 怎麼緩解更年期症狀？木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
④ 皮膚粗糙補什麼東西
你可以每天堅持吃半根胡蘿卜，這樣關於維生素A和維生素E都夠了，還有就是注意睡眠和清潔，其他就聽天由命了。
⑤ 皮膚乾燥粗糙應該補充維生素什麼
朋友你好我看了你說的症狀；建議你用葯物治療；當心亂用外用葯的毒副作用，引起皮膚萎縮；青春痘、粉刺及黑頭與面部皮膚主要跟心情、飲食、內分泌及肺胃熱重導致有關；注意麵部清潔；嚴禁擠壓；一般兩到三天見效；治癒後不會留疤痕；【注；男人同樣用面膜控油、修復痘印、收縮毛孔、清除黑頭、增白祛斑及改善局部循環及保濕...潤膚】 我建議你可用中葯做面膜從局部改善循環；【白芷15克、珍珠粉20克、黃柏10克】磨粉加蘆薈汁及牛奶適量、調均勻做面膜，開始每周2次，以後每周或兩周做一次； 溫馨提示；避免辛辣，調節情緒，放鬆心情，增強鍛煉； 【在各個葯店有售】 【我建議有效在給分】 【朋友自重，請勿復制】
⑥ 女人皮膚粗糙要吃什麼可以改善
來1.局部使用蘆薈有極佳的平滑、自修復和滋潤效果，它還能幫助去除死皮細胞。
2.多吃蔬菜、水果、穀物、植物籽、果仁等營養均衡的食物。
3、大蒜、洋蔥、蛋類、蘆筍富含硫磺，有助於皮膚光滑細嫩。
4、橘子，胡蘿卜等黃色蔬菜，富含β-胡蘿卜素，可補充維生素A，能加強和保護皮膚組織。
5、蘋果、牛奶、甘蔗、柑橘類果實、番茄、葡萄、黑刺莓等，可以滋潤皮膚，改善皮膚粗糙。
6、黃豆、棗、葵花子、蜂蜜、芝麻能潤澤皮膚，補充多種維生素，增強皮膚的抵抗力，長期食用，可防治皮膚粗糙。
建議少吃糖、巧克力、薯片等食品。
⑦ 用什麼改善皮膚粗糙
皮膚粗糙的改善方法
1、注意皮膚補水問題，補水是讓皮膚細膩的關鍵，注意清潔，盡量專選擇溫和不屬刺激，能深層清潔，清理毛孔的產品，使毛孔不堵塞，水分和營養才能更好的被肌膚所吸收。
2、拍水工作，補充充足水分，使其水油平衡，以免乾性皮膚乾燥起皮、出現細紋，油性皮膚冒痘、毛孔粗大等。
3、為肌膚加蓋，鎖住水分，以免剛補充的水分被很快的蒸發流失，建議乾性皮膚使用保濕霜，油性皮膚使用保濕乳，堅持一段時間即可看到肌膚變得水嫩有彈性。
皮膚粗糙飲食注意
1、補充適量纖維素。
2、多吃水果蔬菜，盡量做到每天早晚空腹吃一個蘋果，或是餐前吃一根香蕉。
3、主食盡量避免過於精細，多吃粗糧。
4、每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水，促進腸道蠕動，幫助通便。
⑧ 皮膚粗糙吃什麼好
1、最復簡單的，直接服用花晴宜膠制原蛋白。
2、水果蔬菜類,補充維生素C;
3、黑色食品類,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋陰養顏的共性;
4、喝雞皮湯或吃雞皮,這是紅樓夢里賈寶玉的最愛,所以書中說他的皮膚如女子白皙,中醫講是以形補形,後經研究發現雞皮里確實含有養顏成分,
5、多喝純凈水,不渴也喝,排除體內垃圾,排毒養顏,特別是清早起床後空腹飲用;
6、一天吃一個西紅柿,一天一包酸奶,補充維C和乳酸菌,有助於白領氣質的培養.
7、不要吃太多的紅羅卜,雖營養豐富,但吃太多了會有色素沉澱,會引起皮膚出現紅黃色感.
⑨ 皮膚粗糙吃什麼
皮膚復粗糙吃什麼
皮膚粗糙問題特別制是臉部的皮膚問題應該也是女性十分關注的話題之一了，我建議你到一些比較專業的美容網站看看如何保養臉部，這里我就不去給你復制了，相信你應該是希望得到一個比較有效的改善臉部粗糙的方法是吧，其實我也有過這方面的問題我不只是臉部，我全身的皮膚都是淑儀比較乾燥那一類的，女人的皮膚一旦乾燥粗糙可以說是個致命傷了，我也找過許多小方法但是都沒有什麼好的效果，找了好久才在網上找到可以用中醫茶療的方法去治療，其實我也是不信中醫的，但是當時已經沒有辦法了所以就去試試，一直堅持茶療了大半年以後皮膚就變得好了很多了，我現在皮膚不說很好把但是我已經很滿意了，化個淡妝也是挺漂亮的嘻嘻。我給茶療的資料你看看吧，應該是能夠幫到你的，給我加分哦。
⑩ 皮膚粗糙該補充什麼
當然是VE啦!如果外補達不到效果,你也可以進行注射,大概200多元一針吧!
我再告訴你10個讓皮膚光滑細嫩的方法吧!
1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。
3. 把姜黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4．麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鍾之後再用涼水洗干凈，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5．把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6．黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鍾後用清水洗干凈。
7．黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8．蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9．桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。
10．用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液循環。
快試試吧!效果超好哦!