A. 我經常熬夜導致皮膚變粗糙，不知道有什麼好的方法可以解決
解決方法如下復：制
1、杜絕熬夜保證睡眠
睡眠是養護肌膚的最有效方法，足夠的睡眠讓人體可以排出堆積體內的毒素，深層煥發肌膚深層光澤，日常要養成少熬夜的不良習慣，睡美容覺的良好習慣，好肌膚，從睡眠開始。
2、重視內分泌的調理
內分泌是導致肌膚問題不斷的主要根源之一，日常生活中應當注重個人內分泌的調整。
3、杜絕煙酒更愛蔬果
煙酒只會讓肌膚更受傷害，想要深層煥發肌膚光澤，必須遠離煙酒，多吃蔬菜水果。
4、護肌膚必須堅持
必須從根本上找出肌膚問題的根源所在，並堅持做好肌膚清潔和保濕護理工作，好肌膚，從養護開始。
B. 常熬夜，怎樣調養身體怎樣使皮膚不粗糙，有光澤
肌膚的保抄養要做好清潔和保濕，就襲算要熬夜也要在晚上九點之前洗臉，然後拍些潤膚水，一星期敷兩到三次面膜可以改善皮膚，建議選擇八杯水的護膚品。至於脫發要常吃核桃黑芝麻，可以把這些東西打在豆漿里，寶寶也可以喝一些的。
C. 由於經常熬夜，我的皮膚變得暗沉粗糙、不光滑，LM鎖光膜會改善我的問題嗎
可以的，當代年輕人誰不修仙哈哈哈，作為資深的熬夜黨，之前也是發現熬夜多了，肌膚會比較暗沉，比較黃。用過一段時間毛孔明顯改善變小，也變得更加細膩比之前更加光滑。
D. 皮膚粗糙吃什麼好
1、最復簡單的，直接服用花晴宜膠制原蛋白。
2、水果蔬菜類,補充維生素C;
3、黑色食品類,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋陰養顏的共性;
4、喝雞皮湯或吃雞皮,這是紅樓夢里賈寶玉的最愛,所以書中說他的皮膚如女子白皙,中醫講是以形補形,後經研究發現雞皮里確實含有養顏成分,
5、多喝純凈水,不渴也喝,排除體內垃圾,排毒養顏,特別是清早起床後空腹飲用;
6、一天吃一個西紅柿,一天一包酸奶,補充維C和乳酸菌,有助於白領氣質的培養.
7、不要吃太多的紅羅卜,雖營養豐富,但吃太多了會有色素沉澱,會引起皮膚出現紅黃色感.
E. 常熬夜粗糙的皮膚要怎麼保養回來
一、保濕 想要肌膚柔嫩，最重要的便是保持肌膚充足的水分，所以在洗臉後一定要記得擦上潤膚乳液，乳液中的保濕成份，可以保持角質層的含水量，肌膚才會水嫩透明！ 二、抗老化 皮膚粗糙的人，也容易出現老化的現象，在日常保養上，可以使用有抗老化作用的保養品，如含有維他命A酸、果酸…等成份，都有改善粗糙的效果，恢復肌膚的光滑。 三、改善生活作息 如果不想肌膚提早老化，最好的辦法就是生活作息正常， 攝取均衡的營養，多吃蔬菜、水果，其中含有豐富的維他命和礦物質，都有美膚的功效，另外，多補充維生素A、C、E，也是抗老化的好方法。 另外： 外用保濕效果的護膚霜，還有個方法：如果自己有喝牛奶的習慣，或者家人朋友有喝牛奶的習慣，准備不用的空化妝瓶，每天倒入一點點牛奶，幾滴也行，早晚洗凈臉後，擦乾，將牛奶塗在臉上，輕輕拍打，如果有時間，自然干（吸收），干後用水洗凈臉，我的實踐經驗就是只比平常洗臉時間多5分鍾，但只要堅持，切記，一定要天天堅持，只要支持上7——10天，皮膚就會嫩滑的象撥了皮的熟雞蛋青，根本不用靠什麼美容院，但必須堅持，如果長期堅持，皮膚就會水水嫩嫩。我就是這么做到的，周圍的朋友照做，效果都一樣，皮膚嫩嫩的。最最重要的是晚上必須做，早上懶可以省略。但效果會打折扣哦 ； 操作方法： (1)沿膀胱經和督脈經，自大椎至尾骶骨之間中線及旁開 1.5寸用手掌或毛刷作5次以上沿經推擦，並用食、中指在肺俞、心俞、三焦俞、腎俞、命門穴上作點按，每穴各15次左右。 (2)在粗糙皮膚區域或皺紋區域作輕快按摩，使局部皮膚微溫為度。 (3)有面青色或黃斑者，加按血海、肝俞、胃俞、推擦兩側脅肋部，掌擦足厥陰肝經少腹以下部，使局部發熱為宜。 注意事項： (1)注意皮膚保暖，防止寒冷刺激。 (2)積極治療原發病變，多食脂溶性維生素含量高的食物。 (3)可以口服醋蜜(醋與蜜以1：2的比例混合)。一次10-15ml，開水沖服，每日二次。(胃酸過多者忌服)。 (4)選用高質量的中性香皂洗臉、沐浴。 (5)合理使用化妝品，宜用天然品，少用或不用人工合成製品。
F. 最近熬夜 毛孔變粗大 皮膚也不光滑了 還有點干 怎麼保養才能使皮膚變平滑、
給你想個小偏招~ 想讓毛孔精細，你就抓一小把軟米飯，揉成球狀，在臉上回反復滾動。
米飯有答粘性，會牢牢抓主臉上的臟東西，最後用洗面奶清洗就會發現臉上的黑頭好像少了很多。
皮膚不光滑而且偏干，只要你不嫌麻煩，就這樣做：買塊兒豆腐放在冰箱里變涼，等洗過臉就用豆腐在臉上擦拭，直到感覺豆腐在一點點融化，皮膚被涼豆腐一刺激毛孔全部收縮起來。等差不多後你再照照鏡子會發現皮膚變得非常光滑水靈。便忘記最後再用涼水沖一下，一定要拍水上霜鎖住皮膚水分。
我教你的這兩招都是親自試過的，第一招我專門用來對付黑頭，效果雖然不是特別明顯，但清潔毛孔很有用，畢竟米飯是很乾凈的，不存在化學殘要等；第二招是我們班一個家庭條件比較好的女生天天必做的功課，她的皮膚甚至因為豆腐的作用還變得白白的~~ 不要覺得浪費，你自己計算一下，你買瓶護膚品的價格能買多少斤大米和多少斤豆腐了？！？
當然，還是要注意休息，否則光做表面功夫也是沒用的，建議你每天都要喝蜂蜜水~蜂蜜水有排毒清理腸胃的功效，就算熬夜了，喝點蜂蜜水也會身體有益而無害！
G. 怎麼讓皮膚變好 我經常熬夜 皮膚沒那麼光滑
經常熬夜皮膚不光滑可以使用以下方法護理改善：
一、為肌膚密集保濕
在准備加班前一定要做好肌膚的清潔工作，這是美容護膚關鍵的第一步，這樣才能讓肌膚很好的吸收後續的營養。熬夜會導致皮膚缺水乾燥，尤其是長時間呆在空調房內，更容易加入肌膚中的水分蒸發，所以要加大力度的保濕，讓細胞喝飽水才能保持水油平衡。
在用爽膚水完之後也要使用保濕精華液之類滋潤型產品，並使用鎖水產品牢牢鎖著肌膚，不然水分輕易被蒸發，防止營養成分的流失並深層潤澤肌膚。
二、使用抗氧精華
人的睡眠時間過短或者睡眠質量變差，身體中的自由基無法正常修復肌膚，然而會導致肌膚加速老化。所以在熬夜加班時不可缺少的護膚品還有抗氧精華，它能在肌膚表層形成一道保護膜，能防止空氣對肌膚的氧化。為了防止熬夜後所產生的面色蠟黃等起色問題，也可多食用一些抗氧化的食物，如西紅柿、葡萄等，即使睡眠不足也不用擔心肌膚問題了。
三、使用精油
熬夜、工作壓力等等因素都是危害肌膚的「元兇」，在開始加班之前，可以點一盞用精油香薰爐，這樣可以舒緩壓力令身心放鬆。
植物精油還有一定的美容效果，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，這些特殊芳香醇能夠刺激肌膚大量吸收水分、防止細胞老化，讓肌膚變得細致滑嫩。
四、喝花茶
熬夜一定要多喝水。經常喝花茶是最好的方法，花草不僅能給身體提供水分，其中多種營養也能為肌膚帶來充足的養分。玫瑰茄花茶就是不錯的選擇，它具有利尿消水腫、養血活血、養顏美容、消除宿醉 、促進新陳代謝的功效。如果眼睛干澀可以飲用菊花茶。根據花茶的功效自行選擇，讓肌膚清新水嫩。
五、葵花籽和杏仁油麵膜
做法：這兩種物質也富含抗氧化成分，對皮膚的滋養功能也非常強。在調制之前先溫熱一小杯蜂蜜，然後加入等量的杏仁油和一把搗碎的向日葵種子。混合好後等它自然冷卻，用刷子或者化妝棉均勻塗抹到臉上，20分鍾之後用溫水洗掉就可以了。
功效：堅持一小段時間之後，很快就能幫助皮膚恢復到以往的健康光彩。
六、熬夜時需注意保護眼睛
眼部的肌膚是臉部肌膚的八分之一，因此也是十分脆弱的，所以在熬夜的時候，眼部的肌膚往往是被傷害最大的，黑眼圈就是最好的證明，而經常熬夜會加速眼部皺紋的生長，因此在熬夜的時候應選擇保濕力度強且防止黑眼圈的眼霜。
七、熬夜需加倍補充睡眠時間
熬夜後，使睡眠嚴重缺乏，所以在熬夜後補充足夠的睡眠是十分的必要的，白天盡量選擇安靜的地方，只有讓睡眠充足了才能給皮膚足夠的修復時間，如果熬夜後的第二天要上班，沒關系，中午下班後抓緊時間給自己補個午覺，這個時間段不僅可以恢復身體元氣，還能使下午工作時間加倍，但是切記不要連續熬夜，這樣就算補救都很難挽回的。
八、多補充維生素C
熬夜除了會使皮膚缺水以外，對於皮膚的修復與再生，那就是維生素，熬夜時候補充維生素，是可以防止皮膚變得暗沉，而補充維生素C的方法很簡單，可以根據自己的喜好選擇含有維生素C的水果或者果汁。
H. 長期熬夜，皮膚泛黃有點粗糙，不知道吃點什麼好
我也跟你一樣的情況，為了工作，為了生計，沒辦法的呀，後面就吃的日本醫科AG抗糖丸，日本醫科產品，挺靠譜的，美容的同時還可以預防糖尿病。
I. 最近熬夜上火，皮膚很糙。吃點什麼調理
冰糖+雪梨+蓮米，如果氣血不足，加點紅棗。我基本一周要喝三次。
J. 皮膚粗糙食療吃什麼好
蓮藕——保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素C及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
梅子——去角質
梅子有去角質的功效。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻——補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分。芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
山芋——肌膚變光滑
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
杏——美容養顏
對於女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據營養專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。