1. 皮膚粗糙，長斑，面色不好，應該怎麼內調或者外用
如果皮膚長來期處在表皮源缺水的狀況下，也很容易老化和產生皺紋粗糙。主要還是身體的原因，要內外兼修，具體怎麼內調，外用什麼。還是找專業認識，具體得去了解一下，看自己到底因為什麼引起，我一個阿姨是乾性皮膚，容易長斑，膚色不均勻，後來經過朋友的推薦，找到淘寶網上一家專業護膚的店鋪，店鋪名字是「變美的角落」，她們的產品都很有針對性，內調和外用的一起使用，會給你專業的解答.
2. 皮膚粗糙有色斑怎麼辦
祛斑啊，快速祛斑的辦法多著呢不過那樣的產品裡面一般都含有激素，像鉛汞啊，對皮膚會造成傷害的，你得注意點了，別為了那麼快的效果而傷害皮膚，我長斑選擇產品很謹慎的，選的朵福去斑交囊是中葯成份的雖然比他們效果稍微慢點但是屬於溫和祛斑，沒有福作用也不反彈，我的斑現在已經沒有了，只是跟你分享一下心得。
3. 我皮膚粗糙有斑怎樣辦
（1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。 （2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：栗子白菜煲 養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對皮膚粗糙：筍燒海參煲 養顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。 做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
4. 皮膚感覺越來越粗糙了，而且又有一點斑點，請問怎麼辦
你這是皮膚衰老了。建議你補充一些膠原蛋白。這是改善皮膚最有效的方法。
隨著專年齡的增長，皮膚屬的膠原蛋白在迅速地流失。所以補充膠原蛋蛋白是十分必要的。
現在國內上市一款最新的膠原蛋白「美薇魚膠原蛋白果凍型」。這是最2010年最新一代的膠原蛋白，是日本進口的魚膠原蛋白，是採用日本深海海魚的魚皮提取的膠原蛋白。質量非常好。它的膠原蛋白分子量1000道爾頓以下，能夠百分百被人體吸收，而且這款膠原蛋白中還加入了「寒天」這種高纖維的植物，零脂肪含量。還能起到瘦身的作用呢。更與眾不同的是它不是傳統的難吃的膠原蛋白，而是採用鮮橙汁和蜜桃汁調和製作成果凍型的膠原蛋白，酸酸甜甜，非常好吃。攜帶方便，隨時隨地可以吃。
5. 皮膚乾燥粗糙，有灰色斑，是不是老化了
皮膚乾燥怎麼辦
1、保持皮膚清潔，但不要天天洗澡。
天天洗澡，會過多的把保護皮膚的角質層內和容油脂給破壞了就更加容易乾燥、癢。冬天天氣比較冷的話，隔個幾天洗澡比較好。一般而言，保持3天洗一個澡，這樣比較好。
2、洗澡不要用太熱的水。
注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能。如果用熱水只會加劇乾燥癢的症狀。所以，盡量不要太熱的水，只要不冷就可以了。
3、洗澡時，癢的地方也不要用力搓和抓。
很多人洗澡時都會不停的撓，用毛巾擦，這是錯誤的，盡量少去撓，皮膚具有自有的保護。盡量少去撓，毛巾也溫柔點。不去搓傷和撓傷皮膚，也很重要的。
4、注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分。
6. 皮膚粗糙，臉上有斑怎麼辦，
斑一般與肝腎虛復弱或氣滯血瘀有關制，建議找中醫辨證用中葯治療，還要養成好的生活習慣，保持良好的情緒；科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。注意麵部的清潔，同時也可以多做按摩。
7. 皮膚粗糙怎麼回事
病因
當體內的維生素和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。
3治療
皮膚粗糙的治療重在肌膚水油平衡，把已經斷裂的肌膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,恢復皮膚的彈性和光澤。
1、醫學美容治療。在醫療美容界已開發出光子嫩膚技術和微針美塑技術。
光子嫩膚技術，利用強脈沖光作用使真皮層的膠原纖維和彈力纖維內部產生分子結構的化學變化，恢復肌膚原有彈性，改善循環，綜合改善皮膚粗糙、色斑、皺紋、皮膚綜合性老化等問題。
微針美塑技術，利用細微滾動針刺，將定位、定層、定量地將護膚活性成分或營養成分直接導入到皮下組織，是定位、定層、定量地將護膚活性成分或營養成分直接導入到皮下組織（屬於中胚層），多種營養及活性成分，迅速被肌膚組織吸收，同時刺激真皮層膠原蛋白及纖維母細胞的增生。
2、專業生活美容護理。在日常護膚中，加入一些高保濕、高滋潤成分，如玻尿酸、膠原蛋白等人體皮膚本身所含的成分，可有效調理肌膚狀態，恢復肌膚飽滿彈性。
3、補充維生素A和B。導致肌膚粗糙的原因在於維生素A和B的缺乏，適量補充有助恢復身體狀態。
4、養成良好的生活習慣。熬夜、過度疲勞、飲水不夠等原因都容易導致皮膚粗糙暗沉，改善肌膚狀態需養成良好的生活習慣，飲水充足，正常作息，及時補充水果蔬菜等營養成分。
8. 女性皮膚粗糙長斑的原因
這個原因還是很多的各方面都有一定的因素。平時多補水，可以擦些白芷香膚保健液來淡掉的，就是味不是太好聞，有點酸酸的
9. 臉上長斑，皮膚粗糙，發黑
病情分析：您抄好！臉上長斑的原因很多，一般是由於年齡增大，體內雌激素增加，加之日光累積照射時間加長導致，但是也不排除體內內分泌失調導致的臉上長斑，需要明確病因後再治療。
指導意見：
您需要在當地正規醫院中醫科就診，明確您的體質是哪裡需要改善，通過中葯調理，同時改變不良生活方式，比如晚睡晚起，吃刺激食物，常對著電腦等，控制情緒，不要生氣，外出時打遮陽傘