溫水泡澡多久

Ⅰ 泡澡泡多久合適

泡澡是很多女性比較喜歡做的一種洗澡方式，因為泡澡是可以護膚的，特別是泡玫瑰花浴或者牛奶浴，有美白皮膚的效果。泡澡雖然對身體有幫助，但是沒有注意泡澡的時間，很容易會出現著涼的情況，而且要注意經期以及孕期的女性是不能泡澡的，並且大家要注意泡澡的時間最好是控制在20分鍾內。

泡澡有什麼好處呢

1、促進血液循環。泡澡的溫熱作用可擴張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環，達到溫陽暖體的效果。

2、加快新陳代謝。泡澡的溫熱作用能刺激人體激素的分泌，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。
3、消耗身體熱量。泡熱水澡能放鬆身心，恢復肌肉彈性，還能消耗大量熱量。
4、增強呼吸功能。泡澡時吸入的熱水蒸氣有利於口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。
5、消除大腦疲勞。洗熱水澡能加快血液循環，減少血液中使人感到疲乏的物質，改善大腦血液供應，同時還能抑制大腦皮層中樞神經興奮，使大腦處於休息狀態。
6、緩解局部疼痛。中醫認為「溫則通，通則不痛」。泡澡能增加損傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。
7、減少疾病發作。利用泡澡的溫熱作用加強腳部的氣血循環，利於全身提神健氣，預防疾病。
什麼時間泡澡最好呢？
1、早上7點半—起床沐浴
起床後沐浴5分鍾，能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。
2、睡前2小時洗澡
有睡前洗澡習慣的人，最好在睡前2小時完成。睡前2小時不僅可以洗盡一天的疲乏，更重要的是不會影響睡眠。
泡澡的注意事項有什麼
1、如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心梗等意外。
2、喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發心血管疾病。心血管科專家認為，人飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。因此，王醫生也提醒大家，飲酒後最好不要立即去洗澡，「有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這樣只會加劇心臟缺血」。洗澡時出現頭暈、胸悶、眼花等「澡堂綜合征」，也需立即停浴，到醫院就診。
3、中暑是因高溫引起體溫調節中樞功能障礙和水、電解質紊亂為特徵的疾病。很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會發生的事，其實冬天泡澡也可能發生。冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。這與中暑原理一樣，浴室門窗緊閉，室內濕度高於外界，開始人體很舒適，肌肉放鬆，長時間處於其中，皮膚毛細血管擴張，大量血液流於體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內器官供血不足，可能發生暈厥和其他意外。若想在浴池泡澡，最好先在溫池洗浴，然後過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進。飯後不要馬上洗澡；浴室要注意通風；經期、孕期、飢餓、酒後均不宜泡澡；洗後30分鍾內要適當進食。泡澡「中暑」，應將患者轉移到通風且涼爽處，給患者口服淡鹽水；有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急，可按壓人中穴、服速效救心丸，及時就醫。

Ⅱ 熱水沐浴多久適宜

熱水沐浴多久比較合適呢？這點根據一些相關的科學信息，應該是在十分鍾左右為好，因為半小時的泡澡能夠活血化瘀，同時能夠增強身體的內分泌循環，對於人體的好處是很大的，但是熱水沐浴並不是每天都適合，而是三天以上進行一次為宜。當熱水沐浴還需要注意很多的事情，這里我來重點的介紹一下。

健康的熱水沐浴必須注意水的溫度，千萬不要水溫過高，因為水的溫度太高的話，會導致皮膚受到傷害。另外熱水沐浴前不要過多的喝水，這樣也會對身體有影響，還有鍛煉結束以後不易熱水沐浴，而是應該鍛煉完畢一小時之後開始熱水沐浴，這樣才能夠保證健康！

Ⅲ 泡澡最好泡多長時間 什麼時候泡澡時間最好

泡多久最健康？要根據水溫來確定泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鍾，40℃可以泡10分鍾，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鍾。 健康狀況不太好的人，泡澡時盡量不要全身泡在水裡，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發「體內循環恆定」系統，促進血液循環。熱水還可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出，發揮對皮膚的美容作用。 身體健康的人，泡澡時可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會得到放鬆，可以改善睡眠。
那麼什麼時間泡澡最好呢？
1、早上7點半—起床沐浴

起床後沐浴5分鍾，能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。

注意：由於晚上身體防護力弱，體表缺少保護，濕氣很容易進入體內，所以晚上洗澡不宜太遲。

2、睡前2小時洗澡

有睡前洗澡習慣的人，最好在睡前2小時完成。睡前2小時不僅可以洗盡一天的疲乏，更重要的是不會影響睡眠。

因為睡意往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放「睡眠激素」。所以，如果是想快速入眠的話，最好不要睡前洗澡，提前兩小時為好。

如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鍾，讓體溫回落到正常水平再睡。

Ⅳ 請問醫生用溫水泡澡不能超過多長時間 用沐浴露泡澡呢

指導意見：
你好；超過40℃的熱水,很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鍾,40℃可以泡10分鍾,37℃到39℃的溫水,可以泡20-30分鍾。

Ⅳ 溫水泡多長時間謝謝

一般二到三十分鍾，如果是泡澡時間久了有可能發生暈堂，時間太短起不到舒筋活血的目的，皮膚上的臟東西也不易掉

Ⅵ 泡澡最好泡多長時間

泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鍾，40℃可以泡10分鍾，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鍾。

拓展資料：

泡澡時盡量不要全身泡在水裡，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發「體內循環恆定」系統，促進血液循環。熱水還可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出，發揮對皮膚的美容作用。

泡澡時毛孔張開，這時候在熱水中適當增加一些「配料」，可以起到不同功效。熱水浸泡後，人體皮膚毛孔張開，這時候在熱水中放入合適的中草葯，可以順著毛孔進入人體，對身體有較好的保健作用，有條件的家庭，可以利用家中浴盆自己製作。

參考資料：泡澡-網路

Ⅶ 冬天一個月洗澡幾次對身體有意在溫水裡泡多久合適

每天都洗好啊！保持皮膚的新陳代謝。

當然如果天氣太冷，洗澡環境不理想就用溫水抹身就行了，但重要部分（尤其是女生）每天必須用水洗干凈哦！

如果要泡澡，水溫不應超過40度，以15分鍾為每次為宜！

特別是去泡溫泉時，一定要15分鍾左右就起來，歇一歇再泡另一個泉！上水時切記抹乾身上的水哦！小心感冒了。

Ⅷ 泡澡一般多長時間好

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。

Ⅸ 請問用溫水泡澡不能超過多長時間 用沐浴露泡澡呢

指導意見：
你好，洗澡每次時間最長不超過20分鍾 沐浴是一種簡單而極有效的消除疲勞的方法，人體疲勞時經常表現為肌肉酸痛，而溫水浴對交感神經有刺激作用。

Ⅹ 泡澡多長時間一次最好

泡澡的四大保健功效:泡澡功效1：促進血液循環；泡澡功效2：促進發汗
排出毒素；
泡澡功效3：放鬆身心；
泡澡功效4：全身按摩....
科學沐浴五大注意點
洗澡畢竟屬於很個人的行為，許多人都是隨心所欲的。
可是不論是要潔身還是要美容，如果想要發揮沐浴的最佳效果，就必須了解相關的章法才行了。
沐浴的方法如果不當也許會帶來額外的疲勞困頓。如何享受更加愜意的沐浴時間呢？
入浴的理想順序是什麼
如果沐浴是為了健康就必須講究科學方法。
首先，考慮心臟的適應，應該從足部以淋浴開始讓身體逐步適應水溫。
然後在洗潔全身之前在浴缸里浸泡片刻，浸泡時身體會少許出汗令污垢更容易洗凈。
然後才洗凈頭發，從足部開始洗凈全身，再一次進入浴缸浸泡。
淋浴應該放在最後，雖然淋浴也有按摩效果，如果淋浴之後再泡澡，淋浴的按摩效果就會被泡浴缸的全身水壓按摩所抵消。
水溫多少才合適
有喜歡熱水的，也有喜歡溫水的。由於生理狀況的作用，40度是一個重要的界限。37~39度左右的水文對於身體的刺激較少，此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。如果水溫超過40度，溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。
如果家庭浴缸的水溫沒有水溫顯示計，可以用溫度計測量之後沐浴為佳。
泡多長時間才好？
沐浴時間的長短要根據溫度而定。超過40度的熱水很多人不能長時間浸泡。基本說來，42度水溫最多泡3分鍾，40度可以泡10分鍾，37－38度的溫水可以泡20-30分鍾。
什麼時候不應該沐浴？
第一是跟吃飯有關的。飯後血液集中在消化系統，此時沐浴會使得血液循環改善從而減少消化系統的供血，從而影響消化。飯後兩小時之內最好不入浴。同樣的道理，激烈運動之後血液集中在肌肉部位也不應該泡澡最好淋浴。再就是飲酒太多後也應該避免立刻泡澡。