冬季熱水泡腳

『壹』 冬天泡腳有什麼好處嗎

冬天泡腳好處：

1、改抄善血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。

2、改善睡眠預防冬病，有助於提升陽氣。

3、排毒養顏，將體內的寒氣驅散。

(1)冬季熱水泡腳擴展閱讀：

冬季泡腳技巧

1、控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。

這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，同時水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

2、控時間。有的人那不是泡腳，放水裡一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時間太短是不會有養生效果的，一般要在二三十分鍾左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候。

3、控水量。剛開始泡的時候，水要沒過腳面，水涼了就再兌一點，直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。

『貳』 冬季熱水泡腳好嗎

冬天睡前用熱水泡泡腳很好的。對睡眠有利，對心臟有益處，處盡血液循環。水別太熱，泡十五分鍾就可以。

『叄』 冬天泡腳的好處

1、降低血壓 血壓高的人如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，有降血壓的作用。 改善睡眠預防冬病 體質虛弱的人，特別是女性，冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳有助於提升陽氣，不僅能幫助入睡，明顯提高睡眠質量，還能預防許多冬季疾病。

2、 促進全身血液循環 腳自古就有人體的第二心臟之說，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，腳最容易導致血液循環不暢，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的養生方法。 刺激足部穴位經絡 人體腳上有六條主要的經絡，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

3、 排毒養顏 經常泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳時會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中葯逼出體外，人體內多寒濕，通過泡腳可以加速體內排寒。因此，如果受風寒感冒了，泡泡腳出一身汗，還能將體內的寒氣驅散。

(3)冬季熱水泡腳擴展閱讀:

冬季泡腳技巧

1、控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃ 左右為宜。

這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，同時水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

2、控時間。有的人那不是泡腳，放水裡一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時間太短是不會有養生效果的，一般要在二三十分鍾左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候。

3、控水量。剛開始泡的時候，水要沒過腳面，水涼了就再兌一點，直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。

『肆』 冬天用熱水泡腳多長時間為宜

泡腳時間以30~45分鍾為宜。

從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡很長時間，這其實是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鍾為宜，每天或隔一天泡一次即可。對於老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

(4)冬季熱水泡腳擴展閱讀：

下面三類千萬不能泡腳：

1、糖尿病患者

糖尿病患者往往因為神經病變，會引發糖尿病足，對外界溫度的感知不敏感，很容易被燙傷。水溫高還易導致患者足部的感染，加劇病情惡化。

2、心腦血管患者

在水溫高的情況下，人的神經會受到刺激，毛細血管擴張，加速血液流動。而有心血管疾病的患者泡腳的時候，在短時間內會增加自身心臟和血管的負擔，血液更多流向足部，造成其他器官供血不足，加重病情，引發心梗。

3、有腳氣、經常腳涼的人

患有腳氣的人泡腳的話，容易對腳上的傷口造成感染。經常手腳冰涼的人也不能泡腳，因為腳被凍著的時候，皮膚和肌肉處於僵硬狀態，而突然用熱水泡水，從驟冷到驟熱會加劇凍腳，往往產生骨和肌肉剝離。

『伍』 冬天熱水泡腳有什麼好處和壞處

中醫保健理論中關於「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載，正是對中葯足療功能的形象概括。 現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。 編輯語：俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。 請看--晨喝水與晚泡腳>> 我國有一句古話：「熱水洗腳，勝吃補葯。」每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用。 如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。 對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。 如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。 並且，經常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。 因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效

『陸』 冬天用熱水泡腳有什麼好處

「熱水洗腳，勝吃補葯」，「富人吃葯，窮人洗腳」。每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓;揉按足三里穴、三陰交穴可以防治脾胃病。
中葯泡腳應用范圍很廣，如風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，都可通過泡腳緩解症狀。甚至截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療以及便秘、減肥、美容等都可以運用泡腳輔助治療。

『柒』 冬天為什麼要泡腳

俗話說「樹枯根先竭，人老腳先衰。諸病從寒起，寒從足下生。」在寒冷的冬天，晚上倒一盆熱水泡泡腳是再舒服不過的事情，熱水泡腳可緩解疲勞、幫助睡眠、提高免疫力等，效果堪比喝補葯。

腳被譽為人的「第二心臟」，腳上有諸多臟腑反射區，與人的全身健康都息息相關。

一．冬天泡腳具體有哪些好處呢？

暖身驅寒，腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，冬季由於寒冷的刺激，人的腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病，熱水泡腳則可以改善局部血液循環，祛除寒冷，從而預防陽虛、怕冷等症狀，可以達到養生保健的作用。

2.消除疲勞，泡腳可加快新陳代謝，加速血液循環，不僅能消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕松愉快；改善睡眠，睡前泡腳可以促進神經系統調節功能，改善睡眠質量。

3.緩解頭痛，泡腳使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛；防治感冒，熱水泡腳有利退熱，提高人體抗寒能力，防止感冒發生。

4.去除腳臭，每天用鹽水泡泡腳，可殺菌除臭、防止腳氣；防治高血壓，泡腳能有效促進血液循環，減少高血壓、心臟病及中風等危險疾病發生幾率。

5.緩解關節痛，泡腳能起到加速關節血液循環，疏通筋骨關節的作用，如配合適當按摩患部，使局部血流暢通，可減輕疼痛。

既然泡腳的好處多多，大家都喜歡也不為過了，但是有些人喜歡用滾燙的熱水泡上好幾十分鍾，一直泡到渾身出汗，腳紅撲撲的才罷休，然而熱水泡腳並非對任何人都合適。

二．泡腳都需要注意什麼呢？

泡腳水溫不宜過高，腳部皮膚比大家想像中的更嬌貴，並不只有100攝氏度的開水才會燙傷，皮膚接觸70攝氏度的水持續1分鍾，就可能被燙傷，接觸近60攝氏度的水持續5分鍾以上時，都有可能造成燙傷。因此泡腳水溫不宜過高，水溫應控制在40左右，尤其糖尿病患者要特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也可能感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

2.泡腳時間不宜過久，每次泡腳時間以15到30分鍾為宜，一般以泡到全身發熱，有微微出汗就可以。時間太長容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。泡腳後大家應適當補充水分，在泡腳過程中，如出現胸悶、頭暈等現象，應立即停止泡腳，多喝溫水，平卧休息。靜脈曲張、糖尿病、惡性腫瘤、腎衰竭、心力衰竭、敗血症等各種危重病患者泡腳一定要慎重。

最佳泡腳時間是臨睡覺前1到2個小時。木盆相比其他材料散熱較慢，適合長時泡腳。而像有些木材，如樟木、松木還可以輔助提升泡腳的效果。泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到保健作用。泡腳時配合按摩，效果會更好。

三．泡腳養生雖好，但並不是人人都適合。泡腳又有什麼禁忌呢？

患有嚴重心腦血管疾病和低血壓的患者，泡腳時要當心暈厥。因為患有這類基礎性疾病的人，本身心臟和心血管功能較差，高水溫可使神經受到刺激，加速血液流量，短時間內會加重心臟負荷。泡腳時人體血管擴張，全身血液由重要臟器流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，容易發生意外。這類患者應注意防寒保暖，避免身體遭受冷暖刺激，少用過熱的水洗澡、泡腳。

2.患有靜脈曲張的患者也不適合用熱水泡腳。因為靜脈曲張是一種由於靜脈血液迴流不暢引起的血液淤積血管腫，一般常見於肢體前端，比如手和腳。靜脈曲張主要病因是靜脈瓣膜功能不全，溫度的升高改善不了靜脈瓣膜的功能，只會增加局部血流量，反而會加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈發生擴張，使下肢充血水腫嚴重，加重病情。

3.很多家長喜歡帶著自家的寶寶一起泡腳，讓6歲以下的孩子泡腳,可能會給孩子帶來傷害。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱,對孩子來說已經是很燙了，但孩子又不太會表達,所以很容易燙傷柔嫩的皮膚，因此不要經常用過熱的水給寶寶洗腳。

『捌』 冬天用熱水泡腳對身體好嗎

當然有好處了，無論是冬天夏天，用熱水泡腳都能起到緩解壓力，觸進血液循環，增加睡眠質量。