健走水泡

1. 健步走小腳趾磨出泡是什麼原因，是走姿不正確還是路走多了，走了不到10千米就起水泡了（兩只腳的小腳趾

你的鞋的問題啊 鞋太差了 不適合健步走

2. 有哪些鞋子，柔軟不磨腳，舒服的像沒穿一樣

因為每個人的腳型不一樣，所以說喜歡穿的鞋子的樣式就不太一樣。但是所有的鞋型里，其實穿起來還是布鞋和運動鞋最舒服。

就好像女生夏天喜歡穿的高跟涼鞋，還有經常穿的恨天高，都是最不舒服的鞋型。這一類的鞋不僅非常的磨腳，而且走起來很累，時間長的話會壓迫你的腳骨使腳變畸形。

而且對於女孩來說，其實這樣的腳型非常的討厭，因為有很多的鞋都不能穿。好多的包頭高跟鞋和小CK的經典鞋款全部都是尖頭的，所以這種腳型的人選鞋就很有局限性。

穿鞋一定要穿適合自己的，能穿大鞋千萬不能穿小鞋，因為腳上有很多的經脈，穿小鞋導致經脈不通，容易造成很多身體疾病。

3. 脾胃虛寒，體內濕氣重的，艾灸就一定會出水泡嗎

如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

4. 身體濕氣太重，莫名的起了一些類似水泡的東東，怎麼辦啊

怎樣去濕氣? 傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。 因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。 數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「濕」被視為引發及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。 少動、飲食不節制及壓力，造成濕留體內 以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫葯材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。 現代葯學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。 此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中葯甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。 中醫教你除身體的濕 但要真正去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。 第1招 勤運動 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 第2招 飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。 第3招 避環境的濕 此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未乾的衣服 4.水分攝取要適量

5. 手上長水泡怎麼回事

是濕氣

中醫講濕屬陰，及體內有寒氣
排出寒氣即可，最簡單的方法是刮痧和拔罐，濕氣重的一拔罐就能拔出水泡。

當然，關鍵還是要看濕氣在什麼地方，明確之後才能針對性的施治，另外，現在是夏季，是陽盛之時，是治療陰寒的最佳時機，如果您體內有濕氣，在這個時候千萬要注意不要多吃冷飲，不要多吹空調，要多喝開水，多喝熱茶，多出汗，多尿尿，配合背部刮痧和拔罐（拔罐可選背部膀胱經和肩部要穴），在夏天排濕是很容易的事情。

可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以還要補脾。葯補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等。
1.食療法：
白鯽魚煲湯：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鍾。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃非常好。
田艾煲鯽魚：田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯，不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病。
砂仁苡米淮山粥：砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥。
2.外洗去濕醒脾法：
用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。

去濕湯：牛肉湯，羊雜湯，黃豆肉排湯等。
茯苓、蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。
濕氣重時拔火罐。

但要真正去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。

第1招 勤運動
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
第3招 避環境的濕
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服
4.水分攝取要適量

6. 手一直冰冷，晚上睡覺腳很冷，這樣算是病嗎

手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。【手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】＊體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。＊血糖太低或低血壓時食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰＊壓力過大時因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。＊衣物不夠保暖如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。＊天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。克服手腳冰冷攻略? 拒絕手腳冰冷全方位要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰．攻略1：勤運動．勤甩手建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鍾，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鍾後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環。．攻略2：多補充維他命E維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。．攻略3：多吃含煙鹼酸的食物煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢Tips 1－煙鹼酸在哪裡煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。Tips 2－維他命B群可幫助合成煙鹼酸維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰．攻略6：常吃溫補食物如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。中葯中有許多葯物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦．抗手腳冰冷食補3帖：＊人參枸杞湯人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鍾，即可飲用。＊人參核桃飲人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鍾，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一並服用。＊紅棗龍眼飲紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。．攻略7：不要餓過頭不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。．攻略8：服用中葯中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立葯方。．攻略9：注意保暖別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦

7. 腳被水燙傷了，這個水泡應不應該挑破

1、如果水泡不疼，原樣留著就行了。 大部分水泡能夠自然癒合，不需要抽干。這是因為覆蓋著水泡的還沒破的皮膚形成了保護層，能夠防止感染。幾天之後，身體會重新吸收水泡里的液體（即血清），然後水泡就會消失。如果水泡不疼的話，這是最好的選擇，因為這能夠最小化感染的風險。
2、如果水泡在你的手上或者其他不容易再摩擦到的部位，你可以直接把它暴露出來，因為空氣有助於癒合。 如果是在你的腳上，你最好用紗布或者魔術貼蓋起來，這能夠保護水泡同時還能讓它透氣。
如果水泡自己破了，讓液體流干，好好清理那個區域，然後用乾爽、無菌的綳帶包起來直到癒合。這會癒合而防止感染。
3、如果水泡引起了疼痛的話，排干它。 盡管醫生建議你盡可能不要弄破水泡，但在部分情形下還是有必要弄乾水泡的，尤其是如果它帶來了很多疼痛和壓力的話。比如，競技性跑賽的選手如果有比賽的話，可能就需要弄乾腳底的大水泡。如果你需要排干一個水泡，遵從正確的程序以避免感染是非常重要的。
4、用肥皂和水清潔該區域。 你需要做的第一件事就是用溫水和肥皂清潔水泡上和水泡周圍的皮膚。任何肥皂都可以，但是防菌皂是最好的。這會在你開始排干水泡之前幫助清除該區域的汗液和灰塵。
5、輕柔地在水泡上擦些碘酒或者酒精。 用棉球或者棉布蘸些碘酒或者酒精，塗抹在水泡上和水泡周圍。這會徹底為皮膚消毒。
6、給一根針消毒。 選一根干凈、鋒利的針用以下方法中的一種為它消毒：用酒精從頭到尾擦拭；用煮沸的水燙；放在火焰上烤直到它開始發亮呈現橙色。
7、刺穿水泡。 用消毒過的針在水泡邊緣的幾個點上刺穿水泡。用干凈的紗布或者紗巾輕柔地按壓水泡，讓液體流出。不要移除水泡上鬆弛的皮膚，因為它會有保護作用。
8、擦些抑菌的葯膏。 一旦所有的液體都流幹了，在水泡上輕拍些抑菌的葯膏或者油。任何非處方售的抑菌產品都可以，比如新斯波林、多粘菌素B或者桿菌肽。葯膏會幫助殺死水泡周圍的細菌並抵禦感染，同時也防止包紮的綳帶粘在鬆弛的皮膚上。
9、寬松地用紗布或者綳帶覆蓋。 擦過葯膏之後，用紗布墊料或者膠體為基的石膏覆蓋排乾的水泡。這些會防止任何灰塵或者細菌進入開口的水泡，同時如果水泡在腳上的話，走路和跑起來的時候也能舒服些。你應該每天換新的石膏，尤其是現有的濕了或者臟了的話。
10、切除死皮然後重新包紮。 兩到三天之後，打開綳帶，然後用消毒過的剪刀翦除鬆懈的死皮。但是不要試圖剝掉仍然連著的皮膚。再次清潔該區域，再塗些葯膏然後用干凈綳帶覆蓋住。三到七天之後水泡應該會徹底癒合。
11、如果你發現了感染的跡象，去看醫生。 有些情況下即便你很努力避免仍然會感染。如果你感染了，應該立即就醫。她/他會開出強力的抗生素或者口服抗生素來清除感染。感染跡象包括：水泡周圍的皮膚發紅、腫脹，皮膚有化膿、紅色條痕還有發熱。
居家療法
1、擦茶樹油。 茶樹油是一種具有有效防菌性的天然精油。它同時也是一種收斂劑，意味著能夠幫助排干水泡。每天換新綳帶之前，用棉簽沾一點兒茶樹油在排乾的或者割開的水泡上擦一次。
2、用蘋果醋。 使用蘋果醋是種對很多小病有用的傳統居家醫治方法，包括水泡。蘋果醋由於具有抗菌性，可以防止感染。塗蘋果醋可能會很疼，所以你可能最好在用棉簽塗在水泡上之前先用水稀釋成一半強度。
3、試試蘆薈汁。 蘆薈是一種汁液有安撫和聚合傷口性質的植物。它是種天然的抗炎葯和潤膚膏，對由於燙傷引起的水泡是種很好的選擇。要使用的話，從蘆薈上摺下一片枝葉，然後把清亮、膠體一樣的汁液塗抹在水泡上和水泡周圍。如果水泡突然爆開了的話，這樣尤其有用，因為蘆薈能加速癒合的過程。
4、浸泡綠茶。 綠茶有天然的消炎性質，所以在盛有冷卻綠茶的碗或者水池裡浸泡起泡的皮膚，有助於平復水泡周圍腫脹或發炎的皮膚。
5、用維他命E。 維他命E能夠使得皮膚癒合得更快並防止留疤。葯店能夠買到油狀或者膏體狀的維他命E。只需要每天在有水泡的皮膚上塗抹一點兒來加快癒合即可。
6、用甘菊敷。 甘菊有安撫作用並且能夠幫助緩解腫脹的水泡的疼痛。沖一杯濃甘菊茶，沖泡5至6分鍾。一旦茶稍微涼一些，就把一個干凈的毛巾浸在茶液中直到浸透，然後擠出多餘的液體。把溫毛巾敷在水泡上十分鍾，或者直到疼痛減弱。
7、用瀉鹽（硫酸鎂）浸泡水泡。 硫酸鎂能夠幫助沒有破裂的水泡變干，並有助於液體排出。只需要在熱水浴的時候在水中溶解一些硫酸鎂，然後泡著水泡就可以。不過要當心，一旦水泡破了的話，硫酸鎂會導致疼痛。