籃球後用冰水泡腳

A. 打了籃球後 可以用冰水泡腳嗎我覺得這樣能緩解酸脹感 請問這樣可以嗎

待身體汗液大致排除之後 再用冰水泡腳 可以緩解肌肉的酸痛 但建議如果身體適應能力不是很好的 不要隨便用冰水泡腳

B. 為什麼籃球運動員比賽後拿冰水泡腳

冰水泡腳在運動後能讓受傷的部位血管肌肉肉迅速收縮，避免出現血腫。

冰敷(cryotherapy)是降低組織的溫度以達到治療效果的方法。冷卻可以減少組織血液量及減慢組織的新陳代謝，因此，可降低出血及發炎的情況。

冰敷的原理在於：減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性；減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹； 減少血管內皮 細胞的作用和血栓的形成；減少氧自由基的釋放等等。

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冰敷的相關要求規定：

1、冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應，這對運動傷害或急性關節炎如痛風、退化性關節炎的急性發作，若能在第一時間使用，事半功倍。若錯過這時機，炎性反應已進行或如火如荼，要不要冰敷，須視臨床症狀決定。

2、生理上，當溫度降至廿度時，骨胳肌的肌紡錘反射會受到抑制，肌肉張力減弱，痛覺神經傳導也會變慢或被阻斷(低到十度時)，產生有效的止痛效應。另一方面，低溫會強化膠原纖維(肌腱、韌帶、軟骨等均屬之)，使受傷的肌肉、肌腱傷害不後續擴大。

3、冰敷應分次做，間隔至少10分鍾或更久，重要的是每次不超過十五至廿分鍾，冰太久會使局部血管過度收縮造成凍傷，甚至對周邊血管病變者，產生壞死，嚴重者須截肢。

C. 為什麼籃球比賽結束後球員用冰水泡腳

據目前看來應該是膝蓋勞損.,都是按照以前醫生告訴我的,我自己的經驗或想法回答的.所以還是到正規大醫院去看看比較好。這應該是看骨科或運動傷害科.另外還有熱敷,葯物等辦法,理療沒有試過,不知道效果如何.
具體說來,就是以下幾點:
1.打球前做好准備活動.
2.可以考慮吃些補腎的食物,我的膝蓋也不太好,所以每天晚上都會吃些韭菜盒.記得中醫好象提過:腎通關節,至少是通膝蓋.
3.熱敷.這也是中醫上講的.熱量可以促進血液循環,而傷和疲勞的恢復與緩解,的確是通過血液循環帶來的養分實現的.有時候勞累一天,洗個熱水澡後會覺得全身放鬆,也是這個道理.熱敷可以用熱水袋和熱毛巾.
4.打球時候不要太拚命了.即使是專業運動員,也經常會在動作效果與身體健康之間權衡一下,避免那些容易受傷的動作.
5.還有就是戴護膝,的確有作用.
另外,我和樓上有一點正相反，我想不太明白冰敷的作用。我也知道專業籃球運動員,尤其是NBA的球員，在訓練或比賽結束後要用冰水泡腳,或者把冰袋放在膝蓋,腳踝等處.我有同學說，冷敷是為了降溫，避免關節磨損，但我覺得磨損是關節內各組織間摩擦造成的，單純的熱量並不會帶來磨損。所以，在訓練、比賽後，關節內只是溫度比較高，而並沒有組織間摩擦，應該不會造成磨損。所以，也希望有知道的朋友告訴我一下進行冰敷的原因。
不知道這些是否可以回答樓主的問題,如果有錯誤或遺漏之處,或想對某方面了解更多,請通過發信息，留評論或修改問題的方式幫我指出,我會盡力修改,補充我的答案。

運動前應該做些准備活動，防止突然運動過猛而受傷。人體的能力是需要慢慢發揮的，不能一下子用全力。那樣很容易受傷。
針對以前受過傷的部位做一些拉伸肌肉、韌帶的准備活動。但要根據傷情而定。膝蓋受傷，可以考慮做一些壓腿、膝蓋繞環和蹲起。運動後……既然專業運動員都做冰敷，那麼我們也可以試下，用冷水沖沖膝蓋或用冷毛巾包一會兒。具體要多長時間還不太清楚。平時自我恢復時，還是多用熱敷和活血葯物比較好。

D. 打完球後用冰水泡腳

不可以，冰水會使血管縮小，熱水可以加快血流速度，解除疲勞／．

E. 看完NBA打球完了之後為什麼有的用冰水泡腳有的用熱水泡腳

冷敷和熱敷均是臨床中較為常用治療辦法，根據皮膚、關節的損傷情況不同可作適當的選擇。一般來說，冷敷適合於3天以內的跌傷、扭傷，或者是普通的發炎，冷敷可以使局部的血管收縮、減輕炎症反應，起到消腫、止痛的作用。而熱敷則常用於3天以上的跌傷、扭傷，或者是癤或癰等疾病，此時用熱敷可以促進局部血液循環，有利於淤血吸收、炎症消散。
冷敷可以直接使用冰袋，或者用浸過冷水毛巾或裝有冷水的塑料袋，但溫度不宜低於15°C，以免凍傷。可在醫生指導下在冷水中加入硼酸或食鹽等，配成適度比例的溶液後冷敷，但硼酸有毒性，兒童盡量避免使用。若存在擦傷或皮膚破損，則需要將傷口用紗布包紮一下後再冷敷。濕毛巾冷敷時間不宜太長，以免可引起皮膚破潰、糜爛，應在冷敷2-4小時後就拿開休息一段時間，待皮膚干後再敷。冷敷的過程中，棉球或毛巾等要始終保持濕潤。熱敷可以用熱水袋或熱毛巾，溫度也不宜高於60°C，以人體能忍受為限度，以免出現燙傷。
NBA最常用冷敷。大姚傷停之前就一直在冷敷，運動員不容易啊

F. 打完籃球很累，回家用冰水泡腳，好還是不好

冷敷和熱敷均是臨床中較為常用治療法，根據皮膚、關節的損傷情況不版同可作適當的選擇。一般來權說，冷敷適合於3天以內的跌傷、扭傷，或者是普通的發炎，冷敷可以使局部的血管收縮、減輕炎症反應，起到消腫、止痛的作用。而熱敷則常用於3天以上的跌傷、扭傷，或者是癤或癰等疾病，此時用熱敷可以促進局部血液循環，有利於淤血吸收、炎症消散。冷敷可以直接使用冰袋，或者用浸過冷水毛巾或裝有冷水的塑料袋，但溫度不宜低於15°C，以免凍傷。可在醫生指導下在冷水中加入硼酸或食鹽等，配成適度比例的溶液後冷敷，但硼酸有毒性，兒童盡量避免使用。若存在擦傷或皮膚破損，則需要將傷口用紗布包紮一下後再冷敷。濕毛巾冷敷時間不宜太長，以免可引起皮膚破潰、糜爛，應在冷敷2-4小時後就拿開休息一段時間，待皮膚干後再敷。冷敷的過程中，棉球或毛巾等要始終保持濕潤。熱敷可以用熱水袋或熱毛巾，溫度也不宜高於60°C，以人體能忍受為限度，以免出現燙傷。NBA最常用冷敷。大姚傷停之前就一直在冷敷，運動員不容易啊

G. 籃球運動後為何用冰水泡腳

冰水或冰塊冷敷，是在運動後讓受傷的部位血管肌肉肉迅速收縮，避免出現血腫內。冰敷一段時間後容，再做理療、按摩或熱敷，由於不會出現血腫，恢復得很快。很多人扭傷後立刻揉，搓，甚至用酒搓，是非常錯誤的。受傷部位要冷敷或者用綳帶勒緊止血制動，過24小時後才可以治療。

H. 打完籃球後用熱水泡腳還是涼水泡腳

用熱水泡腳。

打完籃球用熱水泡腳比較好。泡腳可促進血液循環，提高新陳代謝，緩解疲勞，對小腿美型更有利。但是打籃球後要記得至少30分鍾後才可以洗腳。因為打籃球後腳在發熱，毛孔擴大，這時候洗腳會傷到脛骨。所以最好是30分鍾後才洗比較好。

將小腿放入熱水中可以使小腿的血液充分循環，使肌肉徹底放鬆。泡好之後再用身體乳按摩小腿，也可以使用普通的乳液。按摩的時要順著肌肉伸展的方向由下至上，還可以輕輕拍打，讓小腿更好的吸收營養。

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注意事項：

1、泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

2、飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

3、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。

I. 請問打完籃球後能用冰水泡腳嗎

NBA最常用冷敷。

一般來說，冷敷適合於3天以內的跌傷、扭傷，或者是普通的發炎，冷敷可以使局部的血管收縮、減輕炎症反應，起到消腫、止痛的作用。而熱敷則常用於3天以上的跌傷、扭傷，或者是癤或癰等疾病，此時用熱敷可以促進局部血液循環 ，有利於淤血吸收、炎症消散。
冷敷可以直接使用冰袋，或者用浸過冷水毛巾或裝有冷水的塑料袋，但溫度不宜低於15°C，以免凍傷。可在醫生指導下在冷水中加入硼酸或食鹽等，配成適度比例的溶液後冷敷，但硼酸有毒性，兒童盡量避免使用。若存在擦傷或皮膚破損，則需要將傷口用紗布包紮一下後再冷敷。濕毛巾冷敷時間不宜太長，以免可引起皮膚破潰、糜爛，應在冷敷2-4小時後就拿開休息一段時間，待皮膚干後再敷。冷敷的過程中，棉球或毛巾等要始終保持濕潤。

J. 打完球後用冷水泡腳有什麼用

冷水泡腳起到冰敷的效果，可以緩解運動造成的腳部疲勞。冷水泡腳減少以內及減緩組織胺的釋容放，減輕組織對疼痛的敏感性；減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹； 減少血管內皮 細胞的作用和血栓的形成；減少氧自由基的釋放等等。

在創傷後的第一個24小時之內，微循環障礙以及由其繼發的組織損傷反應並不明顯。所以冰 敷要盡早，而且要持續一段時間，冰敷就可以達到減低組織創傷程度和加快組織修復的目的。

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冷水泡腳的相關注意事項：

1、冷水泡腳完畢，要用干毛巾擦乾冰敷部位的皮膚。

2、冷水泡腳時間不宜過長，一般在20分鍾左右。

3、年老體弱、虛寒證、婦女妊娠、經期等不宜冷水泡腳。

4、外傷破損、勞累、炎症後期、心臟疾患、水腫病人不宜冷水泡腳。

5、冷水泡腳時，如果發現病人有不良反應，則應立即停止。

6、在凍傷的時候沒有皮膚破裂可以適當的用冷水泡腳來治療凍傷。