清水泡腳的功效與作用

⑴ 清水泡腳有作用嗎

有作用，可以促進腳部的血液循環，幫助改善睡眠，如果能掌握一些穴位的話，在泡腳的過程中加以揉搓會更好。

⑵ 中葯包泡腳有什麼功效和用清水泡腳有什麼不同

1、促進血液循環

一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環;同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鍾，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足浴可使血液循環順暢和改善。

2.驅寒、祛濕，防止病從腳下生

常言「病從腳下生」，因為足部位置最低，寒濕邪氣重濁，最容易侵犯雙足。冬天，愛美的女性為穿著時尚，靴子不夠保暖或者裸露腳踝，都給寒邪以可趁之機。還有需要在戶外工作或者因天氣原因，雨水沾濕鞋子後，身體也容易被濕邪侵襲。熱水泡腳，可以防止寒濕邪氣從足部侵犯身體，並且身體內有寒濕邪氣的人，通過熱水泡足可以驅散寒濕邪氣。

3.強身健骨，保養身體

從中醫經絡學的角度，人體的雙足上經絡穴位豐富，約50餘個，其中有腎經的重要保健穴位湧泉穴，熱水泡足可以較為持續的刺激湧泉穴，達到保養身體的作用。湧泉穴位於足底的凹陷處，是足少陽腎經的起始處，長期的通過艾灸、揉捏等刺激湧泉穴，能夠強筋健步，還能引導虛火下行，對於有心悸、失眠、心神不安症狀的人，可起到養心安神，延年益壽的作用。

4.抑菌殺菌，除腳臭

對於喜歡出腳汗、腳臭、有腳氣的人，熱水泡足還有一大功效就是殺菌抑菌，通過熱水的清潔作用，減少腳部的細菌真菌殘留，減少氣味。並且在用熱水泡腳時，放入適量的食鹽抑菌殺菌的效果會更佳。

⑶ 每天用清水泡腳有什麼好處

你好，常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有內幫助。
中醫認為，容足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用

⑷ 常用熱水泡腳有什麼好處啊

現代人常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。良好的足部循環，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，促進體內血液循環，對身體很有益。 人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的葯物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環，使泡腳治病的效果更勝於口服給葯。 但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。 泡腳最佳時長 雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。 很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。 泡腳時間以30-45分鍾為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中葯熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的葯液(可對水稀釋)，然後按普通熱足浴的方法進行。 但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。 泡腳最佳水溫 泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。 如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。 但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。 晚上九點泡腳最養腎 專家建議晚九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。 「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。」如果泡完腳後，再適當做幾分鍾足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鍾即入睡，補腎效果更佳 上班族早上泡腳精力充沛 之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作「加滿油」。 早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鍾左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鍾左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鍾左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3—5次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。 1、太飽太餓時都不易泡腳 泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。 2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥 身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。 因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。 3、糖尿病患者千萬留意水溫 糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。 4、腳氣患者要小心感染 患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳 5、老人泡腳不要泡太久 老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。 6、嬰幼兒沒必要泡腳 不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。理由是，小孩是「純陽之體」，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。 特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。 用溫水洗腳家長要掌握好時間，不能太長，小孩子喜歡玩水，用腳撲騰撲騰，水就涼了，等於是在用冷水泡腳，比較容易感冒。

⑸ 只要清水泡腳有好處嗎

泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，並減輕心臟的負擔。
其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。例如，我們熟悉的湧泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激後，就能起到養腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

⑹ 熱水泡腳的好處

一、熱水泡腳的好復處制：

俗話說得好：「養樹需護根，養人需護腳」，腳是人體的「第二心臟」，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。對於健康人來說，一般用清水、或用鹽水（在洗腳水中加入1—2勺鹽有通便作用）、醋水（請看食醋泡腳好處多多）泡腳就可以了，簡單方便。

對於有慢性病的人來說，中葯泡腳更有效。在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中葯，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。

⑺ 用熱開水泡腳有什麼好處

一、泡腳的好處： 用熱水泡腳，是健康保健的措施之一。它可促進腳部血液循環，內降低局部肌張容力，對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。 1、緩解頭痛：把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。 2、對於感冒發熱，熱水泡腳還有助於退熱。 3、泡腳同時，用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，有助於降低血壓。 4、經常堅持熱水泡腳，還可用於治療風濕病、脾胃病、失眠等疾病；還用於截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療。

⑻ 天天清水泡腳有什麼好處

用熱水泡腳，臉上沒有那麼多的脂肪排出

⑼ 清水泡腳有什麼好處

泡腳可以使體溫來升高，源促進末梢血管的血流更加順暢，並減輕心臟的負擔。
其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。例如，我們熟悉的湧泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激後，就能起到養腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

⑽ 用清熱水泡腳有什麼好處

中醫保健理論中關於「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載，正是對中葯足療功能的形象概括。

現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

編輯語：俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。 請看--晨喝水與晚泡腳>>

我國有一句古話：「熱水洗腳，勝吃補葯。」每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用。

如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。

如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。

並且，經常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。

因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效

腳的好處與注意事項民間有「養樹需護根，養人需護腳」的諺語，隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

生活中，有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

正在發育期的小孩尤應注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易並發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

除了水溫外，泡腳時還應注意以下問題：

第一，泡腳時間不宜過長，以15—30分鍾為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

第二，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

第三，中葯泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中葯泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中葯中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使葯物的療效大打折扣。