冰水泡蛋白粉可以嗎

『壹』 蛋白粉用溫水沖好還是涼水沖好啊 有什麼區別

太高的溫度會讓蛋白質失去活性，冷水會沖不開，所以用溫水沖比較好，營養不會被破壞

『貳』 天氣熱，不想喝溫水，能用冰水泡湯臣倍健乳清蛋白粉

還是溫水吧，比較好沖開。

『叄』 蛋白粉沖完可以放冰箱里冷藏喝嗎。會不會掉營養。。

當然不能放進冰箱，蛋白粉最佳的溶解溫度是在40-55之間，也就是說如果進入冰箱後再喝會大大減少吸收的蛋白質。

大家固有思維覺得冰箱是保鮮神器，但是蛋白粉在常溫下保存更好，因為冰箱內低溫、潮濕等原因，容易使得蛋白粉變質。

保持環境乾燥，雖然蓋上蓋子好像隔絕了外界環境，但實際上蛋白粉的罐體是存在微小縫隙的，水分子是可以進入罐體內的，所以需要保持環境乾燥，盡量讓周圍環境中的濕度降低，蛋白粉保存會更安全。

陰涼避光，蛋白粉需要避光保存，因為陽光照射會破壞蛋白粉中的維生素等營養元素，所以盡量不要用透明容器進行儲存。

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食用蛋白粉的注意事項 ：

1、不要空腹服用。人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然後才是用於機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。

因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。也可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。

2、加調味品要控制。蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。

3、不要與酸性食物一起吃。酸性食物里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。

4、如果服用的是乳清蛋白質粉，還要特別注意不可過度加熱。因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱就會失去活性，會大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉不可燒煮和燙食，只能溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。

『肆』 健身增肌蛋白粉可以冷水沖泡嗎

不要用涼水沖泡，抄溫度不要太襲高 也不要太低,正常溫度的礦泉水可以。

乳清蛋白的使用方式∶由於乳清蛋白具有優異的生理價值，其生物價（BV值）高於雞蛋、牛肉，因此受到健身者極大的重視，要注意使用的時機。

標准用法是∶運動後30~40分鍾內，喝1~2份（約22~45克）乳清蛋白。

需要注意的是，兌乳清蛋白粉的水，千萬不要使用滾開水，用滾開水來兌蛋白粉會破壞營養成份；另外酸性物質也會使蛋白質變性，產生絮狀沉澱，影響氨基酸被人體的吸收率，所以也避免使用果汁等酸性飲料與之相兌。

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選擇蛋白粉的原則

1、選品牌不選散裝

散裝蛋白粉指的是WPC80粉，這類粉屬於生產原料，沒有嚴格的消毒殺菌和衛生的灌裝過程。

2、選專業不選業余

專業運動品牌的乳清蛋白粉，因為配方合理，有助於健身人群增肌目的。而普通保健品公司生產的蛋白粉，更注重健康養生方面的功能。

3、選正品不選山寨

在購買乳清蛋白粉的時候不要盲目追求價格比，更應該注意購買渠道和商家信譽，盡量避免從個人手中購買。

『伍』 蛋白粉是用溫水還是用冷水沖

蛋白粉是用溫水沖。

蛋白粉中的乳清蛋白不能受熱，否則會喪失活性，降低其營養價值。因此，服用乳清蛋白粉的時候，只能將它溶解於40攝氏度以下的食物和飲品中。

鍛煉後補充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的時刻，給你的肌肉提供了修復和生長所需的氨基酸。一般來說，有兩小時的最佳補充蛋白質和碳水食物合成代謝的時間。

這兩小時是肌肉准備吸收營養，從消耗肌肉的負營養狀態，到肌肉生長合成的正營養狀態，達到積極的營養平衡。

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蛋白粉的功效：

1、對於高血壓、高血脂：

蛋白粉是低膽固醇、低熱量、低脂肪的優質蛋白，有利於防止熱量過剩和脂肪合成增加，降低 血壓，對於血脂症患者降低血脂與膽固醇有很大的幫助。

2、對於脂肪肝：

蛋白粉低脂優質蛋白，是理想的蛋白質食品，高效防止脂肪肝。蛋白粉所含之必須氨基酸，能快速有效的合成身體所需要的蛋白質，以修復壞死的肝細胞，促進肝功能恢復。醫學證明，食物中缺乏蛋白質和膽鹼等抗脂因子時，可損害肝臟並誘發硬化。

3、對於消化系統：

蛋白粉為優質蛋白，是潰瘍修復的最好來源。可迅速促進潰瘍面癒合，保護胃粘膜不受損。

4、對於肥胖症：

為控制高脂、高糖飲食，增加蛋白粉可以減少過多熱量攝入，當純凈的蛋白質的攝入量充足了，可以減少對高脂肪高糖食物的嗜好；對於減肥，保護心臟均很重要。

參考資料來源：人民網-吃蛋白粉要注意什麼？蛋白粉的最佳食用時間

『陸』 歐普特蒙的蛋白粉能用冷水沖泡嗎

本來蛋白粉就是冷水沖的啦，蛋白粉裡面提純的乳清蛋白受熱會被破壞的，所以除了熱水以外，其他都是能沖的，夏天么就用冷一點的水，冬天么就用溫一點的水

『柒』 冰鎮牛奶能沖蛋白粉么

不能，冰鎮的牛奶和蛋白粉一起會破壞其本身營養價值。
蛋白粉最好是用溫水或礦泉內水沖泡，也可以容是溫牛奶、果汁（不要酸性太高的)。
蛋白粉不宜空腹吃。不管在兩餐之間，還是就餐時先吃蛋白粉，都很浪費。空腹吃蛋白粉，作用和一個饅頭沒多大區別。其次，不要與橙汁等酸性飲料一起吃。蛋白粉本身口感並不好，有些人把它和果汁等飲料一起吃，會使蛋白粉形成凝塊，影響消化吸收。最後要注意，吃乳清蛋白粉不可過度加熱，否則破壞其營養成分，最好溶於40攝氏度以下的水或粥中服用。

『捌』 膠原蛋白粉可以用冷水沖服嗎

膠原蛋白最好使用溫水沖服 ，溫度不要高於八十度，
水燒開之後涼一涼
膠原蛋白早上空腹喝對胃粘膜有修復作用，晚上呢睡覺前一到兩個 小時之內服用可以改善睡眠

『玖』 我用冷水泡膠原蛋白粉，會不會泡不開啊

不會，我也用冷水泡，攪動一下就可以了。