怎麼避免磨出水泡

⑴ 第一次穿新鞋怎樣防止磨出水泡

新買的鞋子固然漂亮，卻常常讓人遭受「皮肉之苦」——磨腳。創可貼、面巾紙……包里能翻到的東西都派上了用場，可往往並不奏效。 中國皮革和製鞋研究院戚曉燕研究員告訴記者，大部分皮鞋的前後都放置了定型化學片，再加上鞋後跟通常由兩塊皮子縫合，腳跟和鞋之間稍有空隙就會被磨破。新鞋過小，或者皮子偏硬，都容易磨腳。 「新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳後跟，一是大腳趾外側。」北京市朝陽第二醫院外科李永錦大夫說，「如果長期穿磨腳的鞋子，容易導致雞眼、甲溝炎、拇指外翻等疾病。」 如果不慎買到了磨腳的鞋子怎麼辦？有業內人士提供了幾種「土辦法」，以供參考。一、塗抹法：在新皮鞋磨腳處塗抹面霜，可用凡士林塗抹那塊磨腳的皮革，然後放置兩天，期間不間斷地用凡士林養護，這樣這塊皮子則會柔潤光滑很多;或將一塊濕紙巾晾乾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。二、擀壓法：如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鍾，使其潮濕變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。三、楔掌法：如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。 上述幾種方法的原理都是軟化皮革，具有一定可行性，但也會一定程度上減少皮鞋的壽命，最好的方法還是學會買鞋子：盡量買羊皮等軟皮鞋；鞋子大小要合適；最好選在下午3點左右買鞋，那是一天中腳最脹的時候，如果上午買鞋，盡量選寬松點的。鞋子磨腳程度嚴重的話，建議送去廠家處理，他們會用相應的潤滑劑和鞋楦加以處理。 在市場上發現了幾款專為防止鞋子磨腳而研製的腳貼。比如屈臣氏里一款「防鞋後跟帶滑落貼」，既可固定鞋跟，還能防止腳與鞋直接接觸，避免磨腳。另一款「舒軟護足墊」，專為穿高跟鞋的女性設計，可附著在腳掌心與鞋之間，減少因長時間步行或鞋內不光滑而導致的腳部酸痛。 腳磨出了水泡不要輕易弄破或剪破，如這樣處理受傷的嫩傷口會很疼嚴重的還會發炎呢。部隊長途行軍時，腳會經常磨出血泡、水泡。具體的處理方法是：備一小瓶醫用酒精，在酒精里泡一根穿好頭發絲的縫衣針。腳磨出泡時，把穿有頭發絲的針拿出來，穿透水（血）泡，把頭發的一頭留的泡的一邊，針穿透泡後把頭發的另一頭留的泡的另一邊，然後把頭發兩頭拿起來，系成一個結，這樣泡里的（血）水就會順著頭發絲流出來而泡不破，如不用頭發絲就要用粗一點的針，但也要消毒，否則針太細了，扎過的泡雖然水流出來了，但後來流出來的水還會積成水泡。我們年輕時長途野營腳磨出血泡也是這樣處理的。現在還在創口貼，把泡穿透後還可用創口貼消炎。

⑵ 怎樣預防起水泡

具體措施：
1、不要以為將水泡刺破，水泡里液體流出來，水泡就好專了。相反，應當盡量保持屬水泡完整，讓水泡內液體自行吸收，水泡表皮自行乾枯、結痂、脫落為好。
2、水泡是因為鞋子太緊或穿的是新鞋，被鞋邊磨起了水泡，就應在患處用紗布墊保護好水泡，並換上合適鞋襪。
3、萬一水泡在下層皮膚還沒有再生好之前，就被弄破了，應當馬上對患處加以清潔、消毒，並且用干凈的紗布包紮好。
4、如果水泡產生是因為燒傷或燙傷形成，或是水泡較大，應去醫院請醫生進行處理。
5、如果水泡周圍皮膚出現了紅腫或水泡變成膿性，說明水泡處的皮膚已經發生感染，應當馬上去醫院醫治。

⑶ 怎樣防止體育訓練磨出的水泡

這是無法避免的，等水泡挑破之後變成老繭就好了。我學了四年體育，受傷的老繭很厚的

⑷ 如何避免跑步腳磨泡

跑步時要注意掌握正確的姿勢和對腳的保護。

保護腳

（1） 晨練健身跑盡量選擇較松軟的場地，最好在運動場中跑道上練習跑步，不要在很堅硬的地面上跑步。

（2） 跑步時不要穿硬底鞋，盡量穿鞋底較軟較厚的鞋，最好穿運動鞋、膠鞋，沒有膠鞋時也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。

（3） 跑步的姿勢要科學合理。應足跟先著地，迅速過渡到腳掌，以利於做好緩沖動作，減少著地時的阻力。腿的後蹬要舒展。腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛，這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，既可持久，又可避免傷痛。

（4） 跑步時，鞋帶不宜系得太緊，否則會妨礙腳部的血液循環。經常用熱水泡腳，至少在每次晨練長跑後和每晚睡前要用熱水洗腳，可以降低下肢腳部肌肉的粘滯性，增強關節韌帶的彈性和伸展性，也可以防止傷痛，這樣有利於第二天早上晨練。

姿勢

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏[2]。

呼吸

跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。初跑者可採用兩步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量。

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跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

網路-跑步

⑸ 小腳趾經常磨出水泡，怎麼避免

新買回的鞋子，穿上總是磨腳，即使是幾百上千塊的名牌有時也是如此，這樣專的話很是痛苦啊！這里屬菲菲教大家幾個小竅門幫助解除新鞋磨腳、夾腳的苦惱~~ 新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳後跟，一是大腳趾外側。

1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鍾，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。

2.拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裡，過夜，就可以了。

3.如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4.鞋子在穿上之前，先拿塊香皂（平時用的蠟燭也可以）在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。 第1點和第4點本人試過好多次了，很有效果的哦！~大家不妨試試！ 另外再附很好的小方法哦！

⑹ 怎樣防止打籃球時腳底磨出水泡來

不要來輕易弄破或剪破，如這樣處理自受傷的嫩傷口會很疼嚴重的還會發炎呢。部隊長途行軍時，腳會經常磨出血泡、水泡。具體的處理方法是：備一小瓶醫用酒精，在酒精里泡一根穿好頭發絲的縫衣針。腳磨出泡時，把穿有頭發絲的針拿出來，穿透水（血）泡，把頭發的一頭留的泡的一邊，針穿透泡後把頭發的另一頭留的泡的另一邊，然後把頭發兩頭拿起來，系成一個結，這樣泡里的（血）水就會順著頭發絲流出來而泡不破，如不用頭發絲就要用粗一點的針，但也要消毒，否則針太細了，扎過的泡雖然水流出來了，但後來流出來的水還會積成水泡。我們年輕時長途野營腳磨出血泡也是這樣處理的。現在還在創口貼，把泡穿透後還可用創口貼消炎。你不妨試一下這種方法，效果真的很不錯

⑺ 怎麼防止腳上磨出泡

1、勤洗腳、鞋以及襪子

腳部是用來行走的，每日的運動量越大，腳部承受的就越多，出於保護腳部的原因，大多數人會穿鞋襪，自然而然的腳部就處在了一個密閉的環境中，腳部的汗腺是其他部位的2-4倍。

面對這種情況，就要勤洗腳、鞋以及襪子，這些都是容易滯留汗漬的地方，需要及時的清理，來保證腳部處於一個乾燥、健康、衛生的環境中。

2、鞋子要合適

生活中難免買到不合腳的鞋子，但不是每一次都會退貨，所以有時候就將就著穿了，但是當長時間穿著不合適的鞋子走路時，會給腳帶來一些麻煩，比如說水泡，鞋不合腳，勢必會造成不必要的摩擦，在連續不斷的摩擦中，會產生腳部水泡。

這就要求選鞋的時候要格外謹慎，認真挑選屬於自己尺碼的鞋子，一般以穿入後能塞下一根手指為佳，如果是偏運動內的鞋子，比如登山鞋、球鞋之類的，要適當緊一些。在挑選鞋子質地的時候，要注重外硬里軟，足底要有一定的坡度，能給足弓足夠的支撐。

3、運動量要適中

很多人喜歡逛街，有時候一高興玩的有點久，回家發現腳上起了個大水泡，這是因為我們長時間的走動讓腳上局部的細胞受損，就會形成水泡。

運動對身體是一件很受益的事情，但是一定要注意運動量的掌控，過量運動同樣會對身體造成危害。如果走路較多的話，要換上一雙質地柔軟的襪子，這樣能減少摩擦，避免腳部受到傷害。

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水泡的成因

水泡的成因主要是擠壓、摩擦與潮濕、相對的高溫。運動中因出汗而潮濕的足底摩擦力增大，最容易引起水泡。反之，乾燥的皮膚摩擦力較小，產生皮膚裂開的作用力也較小。另外，雖然水泡不是一種高溫引起的燙傷，但如果皮膚溫度增高，產生水泡的速度就會加快。

水泡的產生可分為兩個階段。第一階段是在表皮的中上層出現裂縫，造成局部細胞壞死。第二階段是組織液進入表皮夾層裂縫產生水泡。水泡內充滿的清徹液體組成跟血清有點相似，但鈣離子、白蛋白及某些免疫球蛋白的成份不同，這表明是主動性的輸送或選擇性滲透的結果。

⑻ 怎麼做才能防止卸磚的時候磨水泡

防止卸磚的時候磨水泡，應該用專用的卸磚的工具，另外還要帶上手套，起到保護作用。

⑼ 手為什麼會磨水泡怎樣避免！

主要是由來於人體長時間受到摩擦自或支撐力，人體的一種自我保護功能就會從其它部門調集很多抵抗細胞來抵抗這種外力，表面上看就是手上腳上上會起水泡，其實這正是一個人自身免疫力正常的一種體現，如果長時間工作、摩擦不會起泡那才說明我們身體的某個部位肯定受損了。 對已磨出水泡的處理.

如果手掌磨出水泡,應遵循避免感染的原則,需保持水泡周圍皮膚

的乾燥、消毒、無菌.

一般的小而沒有破裂的水泡,在經過一段時間之後,會自然收干,無

需特別照顧.而對於一些大水泡,則需要用消毒的針頭刺穿水泡邊緣,輕輕

擠出水質,再蓋上消毒紗布,輕輕簡單包紮即可.為避免水泡下的真皮感染

,請盡量保留形成水泡時的鬆弛的表皮,切不可將其隨意撕去.

⑽ 打籃球時如何避免磨出水泡

不要弄破它，不復然穿鞋都制麻煩，讓它過了一個星期左右再慢慢把裡面的積水弄出來，這樣才沒那麼痛，好的也快。
指導意見：
建議：
1.鞋底不要過薄或者是過硬
2.襪子一定要是棉襪，不要穿那種尼龍絲襪
3.你的發力點不正確，起泡是小事，如果落地點不對還容易受傷