涼水泡腳6

1. 用涼水洗腳的好處和壞處

冷水抄泡腳只有壞處，沒有好處襲。

水溫應該控制在40℃左右，建議用手先試試水的溫度，要熱而不燙。

泡腳其他注意事項：

1、泡腳時間不宜太長，每次泡腳最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

2、此外，太飽或是太餓的時候都不宜泡腳，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液供給。最佳時間為入睡前，一來暖身，二來利於睡眠。

3、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

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在泡腳時，不少人喜歡用溫度很高的熱水，認為水越熱越解乏，越能增加血液循環。其實不然，用溫度過高的熱水泡腳會給心臟帶來很大的負擔，尤其是老人，可能出現頭暈、惡心甚至是嘔吐的不適症狀。

最不適合泡腳的是糖尿病患者。因為糖尿病人發生神經與血管病變後手腳對溫度、痛、震動的感覺會日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此容易用過熱的水泡腳造成燙傷。

2. 用冷水泡腳的壞處。為什麼不能用冷水泡腳

腳是血管來分支的最末梢自的部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。在夏天，如果常用涼水洗腳，會使腳部進一步受涼遇寒，再通過血管傳導而引起全身一系列的復雜病理反應，最終可能導致各種疾病纏身。 腳底的汗腺比較發達，夏天走路多了，出汗很多，這個時候如果突然用涼水洗腳，會使毛孔驟然關閉阻塞。 腳的感受神經末梢受涼水刺激後，正常運轉的血管組織劇烈收縮，可能會導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣，引發一系列疾病，如紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。所以，夏天不宜用涼水洗腳。

3. 很多人喜歡用熱水泡腳，那麼涼水和熱水泡腳，有什麼區別

當人們睡覺時，他們依靠陽氣來保護自己的身體。睡眠的時候陽氣是從腳上升起。如果缺少陽氣人就會生病。冷水洗腳會堵塞許多穴位，阻止陽氣的生長。生病很容易。足浴是中醫足部治療的內容之一。這也是一種常見的外用療法。熱水泡腳不僅能緩解疲勞，還能促進睡眠。同時，在水中加入一些中葯也可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，祛寒，促進新陳代謝，最終達到保健的目的。用適當的中葯泡腳對腳氣也有一定的效果。

(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說"富人吃補葯，窮人泡泡腳"，可見中葯泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中葯泡腳，可以加速體內排寒。

4. 用涼水洗腳下面就超爽是怎麼回事

在爽你也是不科學的，超爽是你血熱，血管收縮造成的。

5. 涼水洗腳對一定身體不好嗎

涼水泡腳不好 對心臟有很大刺激 長期對身體健康會產生很大影響。
人的腳部是血管分支的最遠端末稍部位，腳部的脂肪較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏天，如果經常用涼水洗腳，腳部受涼遇寒，通過血管傳導而引起全身一系列的復雜病理變化，而導致各種疾病的發生。另外，因腳底的汗腺較為發達，突然用涼水洗腳，會使毛孔驟然關閉，久而久之會造成排汗機能遲鈍。還有，腳上的感覺神經末梢受到涼水刺激後，正常運轉的血管組織劇烈收縮，會導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、關節炎等。

6. 用冷水泡腳,有好處嗎

不可以用冷水泡腳。

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。

晚上9點泡腳最護腎，選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。」如果泡完腳後，再適當做幾分鍾足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鍾即入睡，補腎效果更佳。

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泡腳的禁忌：

1、中葯泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中葯中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使葯物的療效大打折扣。

2、泡腳時間不宜過長，以15-30分鍾為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

參考資料來源：人民網-泡腳泡多長時間最好？泡腳水裡要加四樣寶

參考資料來源：人民網-泡腳雖好仍需記住5大禁忌

7. 用冷水洗腳有害處嗎

為什麼冷水洗腳也能健身？

人的各個部位是一個統一的整體。冷水洗腳不僅足部血管劇烈收縮，而且未受冷水刺激的其他部位也有不同程度的變化。有人觀察，當人的足部受冷水作用時，一開始，血管反射性收縮，血流減少，鼻粘膜溫度顯著下降；過一定時間，足部血管開始擴張，鼻粘膜溫度也隨之上升，幾分鍾後呈現出更加劇烈的升高，還伴有鼻涕和噴嚏出現。如果用微溫水洗足，逐步降低水溫，則不出現上述症狀。
同時，冷水洗腳不僅能影響到鼻粘膜，而且還能使未受冷部位的皮膚、內臟和肌肉溫度也有一定的升高。因此，冷水洗腳對全身影響是很強的，在鍛煉時也必須從溫水開始，逐步降低水溫。在降到16～18℃以後，就不要再繼續降低，堅持鍛煉一個時期後如反應良好，再以最慢的速度降低水溫，一直降至4℃左右。每次浸泡時間為一二分鍾，並不斷按摩足部。冬天洗腳後，也可再用熱水浸泡數分鍾，加速足部的溫暖感。

夏天洗腳別常用冷水洗腳

夏天，不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖，覺得涼爽、舒服又方便。更有人認為冷水洗腳還能促進腳部的血液循環功能，提高機體的禦寒能力。其實，這是一個誤區。

俗話說：「寒從腳底起。」因為人的腳部是血管分支的末梢部位，
容易發生末梢血循環障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對寒冷也就非常敏感。有人做過實驗，若將雙腳放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收縮，三分鍾後就會出現流清涕和打噴嚏等症狀。

男士在炎炎夏日尤其是鍛練後出汗會比較多些，這時突然用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞。加上鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激後，還會引發抽筋。如果經常這樣做不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。此外，突然刺激還會使正常運轉的血管劇烈收縮，可能導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣，從而引發一系列疾病，如紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。不但男士如此，女性每次月經來臨，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時如用冷水洗腳，冷的刺激亦會引發血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環紊亂，導致婦科疾患。所以，即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。對於年老體弱者及小孩更應如此。

正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高於體溫，水量以齊踝關節為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。熱水洗腳產生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，導致足部瘀塞消除，從而促進全身血液循環。如果堅持每天用溫水洗腳，還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。民諺中「熱水泡腳，勝吃補葯」亦是這個道理。

8. 涼水洗腳真的有損健康嗎

長期用冷水洗腳會刺激人腦部的神經，對人體的健康只有壞處沒有好處。根據醫學研究相關理論表明，人的腳部是血管分支的最遠端末梢部位，剛送到冷水的刺激時，腳部將受涼遇寒，最後通過血液循環引發一系列的病理性反應，最終導致各種疾病。特別是患冠心病、風濕病、哮喘等疾病的患者不應該選擇用冷水洗腳。 因為腳底汗腺較發達，突然的冷水刺激會使毛孔一瞬間關閉，長此以往會使腳部的排汗系統受損。

冷水洗腳感到舒服的原因

確實有一些人也喜歡用冷水泡腳，用冷水泡腳對人身體的各個系統會有較好的保健作用，它可以增強中樞神經系統功能、增強呼吸器官功能、提高抗病能力等，不過，需要注意的就是要從溫水到冷水有一個適應的過程，在使用泡腳以前一定要做好保暖措施，防止感冒的出現。但是最好的方法還是提倡使用熱水泡腳，建議每天用溫水泡腳，可以促進局部血液循環，對身體有健康。

9. 涼水泡腳是否對身體好

炎熱來的夏天到了，有些人尤其是源年輕人為了一時涼快就經常用涼水洗腳，其實這是有損身體健康的。
我上小學的時候，學校里有一位年輕漂亮的女老師，可不知為什麼，她走路時腿總是一擺一擺的劃圈。我就好奇的問媽媽，媽媽告訴我女老師年輕時不懂事，天熱了，就經常跑到機井的水裡泡腳，當時涼快了，後來腿就生病了。當時想不明白為什麼，媽媽也解釋不清楚，只知道不能用涼水洗腳，尤其是女孩子就更不能用涼水泡腳。再後來我上了護校，有了一些醫學知識，才明白她的腿為什麼劃圈。
原來，人的腳部是血管分支的最遠端末稍部位，腳部的脂肪較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏天，如果經常用涼水洗腳，腳部受涼遇寒，通過血管傳導而引起全身一系列的復雜病理變化，而導致各種疾病的發生。另外，因腳底的汗腺較為發達，突然用涼水洗腳，會使毛孔驟然關閉，久而久之會造成排汗機能遲鈍。還有，腳上的感覺神經末梢受到涼水刺激後，正常運轉的血管組織劇烈收縮，會導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、關節炎等。
女老師就是貪一時涼爽而得了關節炎，造成終生的病痛。故此請大家天熱也千萬勿用涼水洗腳。