『壹』 運動後用冷水洗腳好嗎
人的腳掌抄的穴位非常多，並且神經分襲布也較多，並且洗腳應用溫熱的水洗，因為天熱，且腳底的汗毛孔舒張開，若突然用冷水刺激腳，短暫時間內會涼爽，但汗毛孔因為受到寒冷刺激立刻收縮，致使腳底不能很快散發熱量及汗液，導致腳底不適，常此下去，腳底當然會酸痛，但不是什麼病的前兆，樓主不必驚慌。
建議無論何季節，洗腳均用溫熱水來洗，不僅可以解除疲勞，並且在炎熱的夏季還可以在更好的幫助散熱，活血，所以洗腳應用溫熱的水洗！
『貳』 運動過後用涼水泡腳好不好
不好，一定不要這么做。運動後毛孔松開，冷水的寒氣會順著腳通往全身，最終造成身體受寒，引起感冒。
『叄』 晚上跑完步回家，是用熱水還是涼水洗腳好
用熱水，不要涼水。
跑步後，身體的毛孔都是張開散熱的。而且腳步因為經過劇烈運動後，會版大量充血權。如果這時用涼水洗腳，身體受冷會關閉毛孔，並且心臟會急速收縮。對心臟的刺激非常大，而且冷水會讓大量血液急速回到心臟，因為跑步在腳部，腿部產生的大量乳酸和「垃圾」，無法盡快排出，也得不到大量血液帶來的營養補劑。所以腳和腿還會特別酸的。
而用熱水去洗就完全不會出現這些狀況了。所以用熱水。
『肆』 跑步完應該用冷水泡腳嗎好處是什麼
用冷水泡腳可能對你有好處，但不是在任何情況下都有好處的，要區分不同的情況，再決定是不是用冷水泡腳。
用冷水泡腳相當於冰敷。冰敷，對於運動損傷來說非常重要，也是必不可少的治療方式之一。
主要原理如下：
一、止疼：減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性。生理上，當溫度降至二十度時，骨胳肌的肌紡錘反射會受到抑制，肌肉張力減弱，痛覺神經傳導也會變慢或被阻斷(低到十度時)，產生有效的止痛效應。
二、消腫：冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹； 減少血管內皮 細胞的作用和血栓的形成；減少氧自由基的釋放等等，從而起來消腫的效果。
三、防止後續傷害：低溫會強化膠原纖維(肌腱、韌帶、軟骨等)，人體受到運動損傷不是一下子就完成的，在受傷後的一段時間能會慢慢加重，冰敷可以起來防止後續傷害的作用。。
還有研究表明：在創傷後的第一個24小時之內，微循環障礙以及由其繼發的組織損傷反應並不明顯。冰 敷要盡早，而且要持續一段時間。
是不是跑完步一定要冰敷呢？
不一定，冰敷只適合急性非創傷性損傷如：扭傷、拉傷等，一般不用於肌肉疲勞引起的「延遲性肌肉痛」。
一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉酸痛症"。鍛煉後24-72小時酸痛達到頂點，5-7天後的疼痛基本消失。除酸痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動。任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉酸痛，尤其長距離跑後更易出現。長跑者可出現髖部、大腿部和小腿部前側伸肌和後側屈肌的疼痛，在肌肉遠端和肌腱連接處症狀更顯。在炎熱夏天進行極量運動後，除肌肉疼痛外，還可出現脫水、低鈣、低蛋白等症狀。 這種肌肉酸痛的確切原因還未完全清楚。一般認為這種延遲性肌肉痛的發生和肌肉疲勞、乳酸堆積有關。要減少這種疼痛，最主要的方法就是加速局部的血液循環，把肌肉產生的有害廢物（主要是乳酸）盡快的排出去。而冰敷（冷水泡腳）會降低腳部、小腿的血液循環--很步行小腿是最容易發生延遲性肌肉痛的部位之一，從而是乳酸的排除受阻，不利於恢復。
『伍』 運動完後泡腳用冷水嗎
是可以用冷水的，可以緩解肌肉疲勞。
一、一般運動完，在至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種酸痛感更加明顯。這種酸痛的學名叫做：遲發性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆積和肌肉微細結構破壞所致。乳酸堆積是因為力量訓練中糖酵解代謝中，代謝產物中有乳酸所致；肌肉微細機構的破壞會在訓練後恢復期出現癒合，癒合後的肌肉會比原來肌纖維變粗，這叫做超量恢復原理，這是肌肉生長的原動力。
二、由於訓練後肌肉微細結構破壞，熱水浴或熱敷會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。大重量訓練後，如果熱水浴，第二天一定會比冷水浴後第二天酸痛感更重。同時熱水浴加速肌肉組織的代謝，而熱水浴前的訓練已經大量消耗了肌肉中肌糖原，再用熱水浴繼續加速代謝，會增加人的疲勞感甚至會降低血糖。訓練後熱水浴，人會疲勞感加重，困覺感明顯；而冷水浴或者溫水浴，人的疲乏感明顯減輕。
所以訓練後洗浴最好是偏冷水浴，或者在運動主動肌周圍進行冷敷。
1、前期冷敷
大重量訓練後立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鍾，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓練完直接穿內褲進入氣溫定於0度的冰雪房，為的就是加速恢復。
2、營養補充
訓練後的2個小時內這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復肌糖元水平，所以訓練後應在2小時內進一餐。
『陸』 跑步後能否用冷水泡腳
不可以、剛運動完你身體的血液循環是快的後如果你現在用冷水泡腳會導專致下體血管收縮使血液屬循環減慢而且容易抽筋，然後涼水裡的冷氣會順著你的腳底進入身體，形成寒氣，入胃如脾，嚴重的會刺激心臟。建議運動過後不要第一時間喝水以及碳酸類飲料，劇烈運動不要用了冷水沖頭以及身體。望採納。
『柒』 徒步行遠路之後可以用熱水泡腳嗎
徒步後用熱水泡腳來容易水腫的自，注意！48小時內嚴禁熱水泡腳！徒步後熱水泡腳且揉捏會造成二次損傷，洗腳和按摩在沒有出現腫脹、疼痛的情況下是可以的，但切記很大力地進行揉捏，按摩時間也不宜過長，以每個部位10-20分鍾為宜。如果有腫脹和疼痛切忌按摩和熱敷！把握48小時黃金恢復期，能讓你遠離終身運動損傷。
如果你想放鬆可以選擇
1、到家後補充能量。
2、熱水澡，但不能熱水泡腳。
3、用扶他寧按揉酸疼的地方，
有腫脹部位不要按摩。
4、多抖動身體，不可酗酒。
5、睡覺時腿部墊高。
6、第二天慢跑積極恢復或游泳放鬆。
7、24小時後開始泡腳或冷熱水交叉。
48小時後
因運動量大出現的酸、脹，可以熱敷，輕度按摩；如果有水腫和疼痛症狀，建議到醫院進行檢查，確定是否為拉傷或者扭傷，如果途中你出現摔跤、崴腳等事件更應該注意此類情況。如果連續的腫脹和強烈的疼痛則需要確定是否為骨裂或者骨折。
『捌』 跑步完應該用冷水泡腳嗎
可以用復冷水泡腳，但制還需要馬上用熱水泡。好處在於能快速幫助恢復腳的疲勞。
1、跑步後，肌肉中會產生大量的「廢料」，這些東西會讓腳感覺更疲勞，更酸。跑步後腳部大量充血，突然放入冷水中會讓血管、肌肉、皮膚急速收縮。冷水泡後，需要馬上再用熱水泡，這時本來收縮的肌肉和血管又會放鬆，通過「一收一放」，肌肉中產生的「廢料」就會更快的排出體外。
2、這種方法對於血管不好，心臟不好的人是不能用的，因為放入冷水時，肌肉、皮膚、血管都會收縮，會嚴重刺激血管和心臟，心臟和血管不好的會容易產生疾病，甚至突然發病。
『玖』 徒步後用什麼水泡腳
我用蘿卜湯泡過 不要時間長20分足以 邊按摩足底中心
『拾』 運動後可用冷水泡腳嗎
千萬最好不要，運動人身體都將在興奮狀態身體各個毛孔將會張開，如果用涼水的對泡腳話起不到對腳的保養，而且會引發冷水對腳部的刺激帶來疾病，長久的話會得「涼氣」病天一冷腿部會發酸疼。