美人背整形

A. 女生如何擁有「美人背

有女生常說：我不想長肌肉，只想減減肥。每當聽到這樣的話，小編都覺得很無奈，普及健身最困難的不是開設多少健身房，而是如何改變人們對健身的偏見。實際上，在體育課上，這樣的偏見仍然存在，男生的體側項目里都會有引體向上這一項，但是女生就沒有，實際上女生也需要肌肉力量。

通過訓練肌肉讓身材更加結實精緻，看起來更有線條美，這一點並不等同於骨感美，那樣並不健康，而且顯得太柔弱。肌肉不是男生的專利，引體向上也不是男生的專利，在這一點上，它被誤會了很久。

其實女生身上也有肌肉，但是肌肉很少，肌纖維也很細，所以跟沒有似的，這也是沒有力氣的原因。力量是需要訓練才會增長的，男孩子天生好動，所以力量上會比女生強，而且因為生理上的原因，男生長肌肉比女生快甚多，但是這並不代表：女生本不該有肌肉！這種觀念是國人普遍認同的，導致審美也是偏向女生柔弱。

女生練背有很多好處：

塑造背部線條，讓背部看起來更美觀；

矯正背部體態，很多人因為坐姿不正的問題，造成脊椎完全或其他情況，引體向上能幫助你矯正這一問題；

背部力量增加，能夠更自如的控制上半身的動作，訓練的時候不容易受傷。

對女生而言，引體向上時非常有效的動作，初期的時候很多人做不來，沒關系，可以藉助彈力帶或者拉背器械來做。下面幾個引體向上動作，大家趕緊get起來！

1、正握引體向上

雙手打開與肩同寬，手背朝向自己正握杠子，挺直背部，收緊核心，上背部肌肉發力，帶動手臂和身體做引體向上。8-12個為一組，三組即可，組間歇30秒。

2、反握引體向上

和上面一個動作不同的事，手心朝著自己反握桿子，在發力過程中肩胛骨周圍的肌群也是收縮狀態，使用上背部肌肉發力。8-12個為一組，三組即可，組間歇30秒。

3、正握緩慢引體向上

回到第一個動作的初始動作，上背部和肩胛骨周圍的肌群要收緊，核心收緊雙臂發一點力，帶動身體緩慢上升，在頂點的時候停一下，然後再沿原軌跡返回，這個動作主要鍛煉背部大小肌群的力量。8-12個為一組，三組即可，組間歇30秒。

B. 「網紅女孩」童年開始整容，60次手術花費100萬，是怪獸還是美女呢

一位大為聞名的''網紅女孩''從13歲就開始整容，總共做了次手術，花了100萬元，把自己變成了另外一個姿態。

一切人都喜愛美的東西，可是美不是空殼，內在沉積才能讓一個人從內到外地散發出美的光芒，才是真的美的內外同一。

因而，家長們在教育孩子的時分，應該多多重視孩子涵養的堆集，引導孩子構成更正確的美的觀念，正確的知道美、尋求美，而不是成為美麗皮郛的奴隸。

C. 瘦下來的蔣欣實在太美了，她是如何練出美人背的

多運動。因為蔣欣經常運動來鍛煉身體，而且吃的很少，所以她才能夠練出美人背。

D. 想要迷人的美人背，應該怎麼做肩頸拉伸呢

第1點，肩部頸部拉伸應該是向後拉拉的時候要非常的用力到達極點，這樣才能鍛煉出美人背，肩部應該向左拉，拉的時候頸部也跟著用力，這樣能夠讓你肌肉打開。

E. 哪些動作幫女生快速練出背部「美人溝」

經典的開胯妙招，你真的不來試一試嗎？

最近很多人都跟小編反映說，不管自己怎麼練習就是沒有進步，姿勢怎麼做也不標准，自然而然功效也沒有那麼好！瑜伽說簡單也不簡單，說難也不難，對於初級練習者來講最重要的就是開胯要開好，徹底的打通你的筋脈！今天這三個妙招就是為初級練習者准備的開胯體式，精通掌握這套體式不僅能夠促進全身的血液循環，還能展現女性的優雅身姿，塑造完美的身材曲線，為你以後練習瑜伽奠定堅實的基礎！准備好了嗎？快來跟我一起學習如何開胯！

1站立鎖腿變體

手倒立變式相信大家都已經非常熟悉了，以放鬆的心態去練習這個體式，練習者長期練習這個體式能夠促進全身的血液循環，增強手臂力量，同時還能有效的收緊臀部，打造完美臀部曲線！

A.平躺在地面上，雙手向前伸展，五指張開支撐地面，挺胸收腹，保持呼吸均勻；

B.背部保持挺直狀態，整個身體緩慢向上抬，雙腿自然伸展，腳掌距離略微20cm；

C.吸氣，利用手臂的力量將整個身體迅速向上伸展，收緊臀部，雙膝彎曲，緩慢降低重心以保持身體平衡；

D.保持動作30s,換另一側練習，緩慢回到平躺狀態，重復動作5次。

練習完一組體式之後是不是發現其實練瑜伽也沒有那麼難了呢！想要成為高階練習者必須要有好的方法，繼續關注我吧！我會給你源源不斷的驚喜！

F. 我背上肉多，做焦嬌美人精油開背有沒有效果

背上肉多，做焦嬌美人精油開背，肯定有一定的效果，但是效果不會明顯。

G. 有一部電影好像是韓國的，是一個女的很胖，然後好想經歷了一些事情，忘了是整容還是減肥變得很漂亮。電影

該電影是：美女的煩惱

身高169cm，體重95kg的韓娜（金雅中 飾）是個嚮往愛情的普通女子，她擁有動聽的嗓子，可是只能做歌手亞美的幕後代唱。她暗戀著製作人韓尚俊（朱鎮模 飾），尚俊十分欣賞她的嗓音，可是她深明尚俊是不會喜歡醜陋的自己的。

韓娜決定到美容院整容，整形成功後，她便參加了新任歌手的選拔。動聽的嗓音同樣吸引了尚俊，決定把她捧紅。她害怕尚俊會認得她，更為自己起了個名字叫珍妮。

珍妮很快便竄紅了。亞美感到自己的地位受到威脅，於是開始調查珍妮的身世。眾人都知道了珍妮的故事，可她無法面對支持她的歌迷，在台上一反常態，她感覺自己失去了自我。

(7)美人背整形擴展閱讀：

1、胖女漢娜（演員金雅中）

替性感女歌手亞美演唱歌曲的隱身歌手，漢娜的爸爸因為得了老年痴呆症被送到了養老院，也為爸爸籌集醫療費用。漢娜唯一快樂的事情就是與好朋友正敏(金賢淑飾)一起吃五花肉拌飯。

漢娜的心願是為要感激的人敬一個韓國式大禮，還有就是情路註定坎坷的她能夠得到愛情，不需要太多，全世界只需要一個人愛她就行。為了愛情，瘦身很多次都沒有成功。

2、美女珍妮（演員金雅中）

彗星般出現的美女歌手珍妮，行動卻一點也不像美女。因為她有著驚人的胃口，並且會為了買剩下的海鮮與人發生爭吵等。每一個舉動都很荒唐的她似乎背後隱藏著某些秘密。

3、尚俊（演員朱鎮模）

尚俊具有自己獨到的眼光和特有的魅力。他對歌壇的發展趨勢了如指掌。但沒有人知道他在想什麼。當韓娜消失珍妮出現的時候所有人都在歡呼，唯獨尚俊沒有表情。

4、亞美（演員徐尹）

長著一副漂亮的臉蛋，擁有草本曲保養的窈窕身材，卻沒有一點才華。美女性格還不好，總喜歡難為別人無視別人的存在。

看到尚俊很照顧韓娜，亞美非常嫉妒，遍開始為難韓娜。但是隨著韓娜的突然消失，亞美不得不中止了她的歌手活動。更讓她郁悶的是歌壇出現了一個美女歌手珍妮，為了守住自己的歌壇地位，亞美開始暗自調查珍妮的下落。