邪粉刺

Ⅰ 生氣通天論篇第三的譯文

黃帝指出：自古以來，無數事實證明，人與天地自然是否息息相通並保持和諧統一，是生命長短的根本問題。而這一根本的根本，乃是陰陽。天地之間，四方上下之內，無論是世上的萬物，還是人的九竅、五臟、十二經脈，都與天地自然之氣息息相通。陰陽之道，化生出木、火、土、金、水五行，體現為天、地、人三氣。人如果常常違背這些，就會被邪氣所傷。所以說，陰陽乃是壽命的根本之根本。
人既然與天地自然息息相通，所以，天氣如果清爽明凈，人的心情就會平和安定。人能夠順應這種天氣的話，陽氣就會穩固充實，即使有賊風邪氣，也不能侵害人體。這就是順應四季氣候變化的規律以保養身體的做法了。所以聖人能夠精神專一地去適應自然四季之氣，因而能夠通達神妙而高超的陰陽之道。人如果違背了這些道理，就會在內使九竅閉阻不通，在外使肌腠壅塞不開，使衛氣消散而失去衛護。這屬於自己招致傷害的情況，結果必然會使正氣受到嚴重削弱 。
人體的陽氣，猶如天和太陽。要是喪失了它的本來作用，就會使人減損壽命而且沒有明顯的表現。上天的運行，乃是借著太陽來昭示其強盛作用的。與之相應的人體陽氣，也是遵循同樣的規律而向上運行並發揮衛護身體的作用的。
人體如果受到寒邪的侵襲，陽氣就會像門軸在門臼內轉動一樣受到束縛而不能宣發衛外，起居之時就會因而煩亂不安、常常妄動，神氣也會因而浮躁不定、向外越泄。如果受到暑氣的侵襲，就會濕汗淋淋，煩躁時可見發聲喘促，平靜時則見多言多語，全身發熱，猶如燃燒的炭火，這種情況，在汗出之後就會消除。如果受到濕氣的侵襲，就會感到頭部沉悶，猶如有物裹住一般。要是濕熱不能去除，就會使大筋萎縮變短，使小筋鬆弛變長。萎縮變短就會造成拘急牽引的病症，鬆弛變長就會造成痿弱無力的病症；如果被風邪所傷而導致了氣虛，就會發生腫病，表現為四肢交替浮腫。出現這種情況，陽氣就會衰竭。
人體的陽氣，在人過度煩勞的時候，就會變得非常亢盛，從而導致陰精虧損。這種情況如果一再地發生，到了夏天，加上炎熱之氣的侵襲，就會令人出現煎厥之病，使得眼睛昏暗以至變瞎而不能視物，耳中閉塞以至變聾而不能聽聲；又使得陽氣自身的喪失，就如江河決堤一樣而無法固護，像急流奔瀉而去一樣不能制止。
人體的陽氣，在人大怒的情況下，就會發生逆亂，導致血氣隔絕，進而使得血脈郁結在人體的上部，出現突然氣逆昏厥的病症。筋脈如果因而受到損傷，就會痿廢，肢體則會隨之出現似乎已不受意志支配的情況。
陽氣虛衰之後，如果出汗時身體只有半邊有汗，就會使人發生偏癱之病；如果出汗時受到濕邪的侵襲，就會使人長出癤子、痱子。此外，過多享用肥美的肉食粱米，也會造成病變：即足以使人生出大的疔瘡，又能夠使身體非常容易招致其他疾病，就像拿著空無一物的器皿去受納東西一樣。身體勞作之後出汗時如果受了風寒，其邪就會侵入皮膚，使人長出粉刺；其邪郁結日久，則會使人生出痤瘡。
人體陽氣內在的強健之性，具有滋養神氣的作用；而外在的柔和之性，則具有滋養筋脈的作用。膚腠汗孔的開閉失去了常規，寒氣就會乘機由此侵入人體，進而造成腰背下肢彎曲而不能直起的病症。寒氣如果深入經脈，就會導致瘺瘡；如果留滯在肌腠之間，就會從腧穴侵入體內並內迫臟腑；如果進一步傳變，就會使人產生諸事畏懼和易受驚駭的病症；如果導致營氣不能依循常道運行而逆阻在肌腠的情況，就會造成癰瘡、疔腫的病症。如果虛汗沒有出盡、身體本即衰弱而又感受了風邪，正氣被邪氣嚴重損傷，腧穴就會因而閉阻不通，從而導致風瘧。
風邪，是百病產生的首要因素。如果人能心志淡泊虛無而行為順乎自然，肌腠就會堅實固密並能抵禦外邪，即使有大風大毒，也不能侵害人體。這也是順應四季陰陽變化的規律以保養身體的做法。
病邪在人體內留滯日久，就會向內發展而造成進一步的病變。如果造成陰陽之氣發生壅塞阻隔而不能互相交通的情況，就是良醫也不能治療了。所以說，陽氣蓄積過多，也會使人病重以至死亡。因為陽氣蓄積過多，會造成氣機壅阻，而氣機壅阻，自然應當疏散並使之和順；如果不趕快用正確的方法進行治療，而是粗心大意，淺薄從事，就會使陽氣衰敗而致人死亡。
人體的陽氣，在白天主要發揮衛護肌表的作用。每天太陽剛剛出來的時候，人體的陽氣也開始活動；到了中午，人體的陽氣也達到了最盛的程度；夕陽西下的時候，人體的陽氣就隨之虛弱了，汗孔也隨之閉合起來。因此天黑以後，人就應當停止活動而去休息，以養護陽氣、防禦外邪；也不要擾動筋骨，不要接觸霧露。誰要是違背了一天之內的早晨、中午和日暮之後這三個時段應當遵循的動靜規律，身體就會日趨困頓虛弱。
岐伯指出：陰氣的作用，是使精氣藏守於內並且化生陽氣；陽氣的作用，是在外衛護人體並使肌腠得到固密。陰虛而不能平制陽氣，就會使得脈流急迫。如果陽邪侵入陽分而且加重，就會造成狂病；陽虛而不能平制陰氣，五臟之氣就會滯亂交爭，以致九竅喪失作用。因此聖人才注重調適陰陽，以使筋脈柔順、骨髓堅固、血氣全都通暢無阻。人要是能夠像聖人這樣，就可以使身體內外和諧，邪氣不能侵害，耳朵靈敏，眼睛明亮，元氣旺盛而始終不衰。
風邪自外侵入人體而逐漸傷害元氣，精血就會虧耗，這是由於風邪傷害了肝臟。在這樣的情況下，如果飽食，筋脈就會由於腸胃橫滿而受到損傷，從而發生便下膿血的病變，形成痔瘡；如果飲酒過度，就會造成氣逆；如果硬行打起精神去行房事，腎氣就會受到損傷，脊骨也會隨之殘廢。
人體陰陽的關鍵問題，是陰氣能夠藏守在內而陽氣能夠固護於外。如果出現偏盛而使二者不能和諧，人體就會出現像只有春天而沒有秋天、只有夏天而沒有冬天一樣的病變。根據情況來使陰陽保持和諧，這是聖人調養身體的法度。要是陽氣過於旺盛而使得陰氣不能藏守在內，陰氣就會衰竭；只有陰陽平衡緻密，人的精神才能健旺；如果陰陽完全阻隔而不再交會，人的精氣就會喪失殆盡。
人體感受了風霜雨露的侵襲，必然發生或寒或熱的病變。因此，人在春天被風邪所傷的話，邪氣就會留滯不去而往往導致洞泄；在夏天被暑氣所傷的話，到了秋天，就往往生成瘧疾；在秋天被濕氣所傷的話，就會使肺氣上逆而導致咳嗽，進而造成痿厥之病；在冬天被寒氣所傷的話，到了春天，則一定會發生溫熱之病。由此可知，四季的氣候變化，是能夠更替著侵害五臟的 。
人體陰精化生的來源，主要是飲食五味；而藏納精氣的五臟，又常常被飲食五味所傷。因此過多進用酸味的飲食，由它滋養的肝氣就會太盛，脾氣也就會隨之衰竭；過多進用鹹味的飲食，大的骨骼就會受到損傷，從而使肌肉萎縮，使心氣抑鬱無力；過多進用苦味的飲食，就會使心跳加速、胸口滿悶、面色發黑、腎氣失去平衡；過多進用甘味的飲食，脾氣就會受到損傷、失去健運之力而造成濕邪凝滯，胃氣也就隨之虛弱而使得胃部脹滿；過多進用辛味的飲食，筋脈就會衰敗廢弛，同時精神也會受到損傷而越泄散失。因此，要審慎地合理調配飲食五味，用以使骨骼堅正、筋脈柔韌、氣血通暢、膚腠固密。這樣，飲食水谷就能夠諧調地化生精血了。總之，只要能夠謹遵養生之道，按照養生的方法去做，就能夠健康長壽，享盡天年 。

Ⅱ 怎樣去掉臉上的痘痘

清心為治本、注意體內排毒。
1）比如可以吃排毒養顏膠囊或者蘆薈膠囊，或者喝蜂蜜水，體內排毒很重要，佔70％的作用；
2）同時多運動、以面部出汗為好、使皮膚從內向外排毒，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油膩食品；
3）保持每晚11點前入睡、最好是9.30分就寢，自古就有睡美人之稱。因為晚睡會導致內分泌失調，從而長出更多痘痘。
皮膚要清潔。要經常用溫水洗臉，保持毛孔暢通，還有就是臉一定要清洗干凈，早晚各一次，不能忽略了早上的洗臉，洗完臉後再塗爽膚水（也可以用蘆薈葉的液體直接塗抹），因為你的皮膚應該是油性的。
如果你用電腦比較多，注意塗上隔離霜（也可以用蘆薈葉的液體直接塗抹來代替），因為長期面對電腦輻射很大，而且面部積蓄的灰塵也很多，這樣也容易長痘痘。