補鋅粉刺

A. 看了很多報道說長青春痘要適當補鋅，可是補鋅的食物不都是會導致長痘的發物嗎比如花生，尖果類，牡礪...

建議用天抄然的方式，這樣幾乎沒有副作用！用什麼霜之類的，多少都有一些化學物質在裡面的！給你一個簡單實用的。這個方法很好用，既天然，又很有效果！
一個去頑固痘痘和粉刺且美白的方法：

用整條的干海帶，用水發開，洗凈，剪成合適大小貼在洗干凈的臉上，十幾分鍾後取下再把臉洗干凈就可以了。 把海帶剪好後再對半分開，我用了十幾天了吧，現在痘痘基本上都不見了，只有一點點的印還在，在使用過程中發現一個意外驚喜，每次用完海帶面膜之後，皮膚都會細膩白凈許多。

再給你一個很簡易但很有效的：
白菜葉面膜
大白菜葉 3個 酒瓶 1個
1 采購新鮮大白菜，取下整片菜葉洗凈
2 將大白菜葉在干凈菜板上攤平，用酒瓶輕輕碾壓10分鍾左右，直到葉片呈網糊狀
3 將網糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鍾更換1張葉片，連換3張。每天做一次。
功效
有治療青春痘和嫩白皮膚的功效。
因此大白菜葉貼臉，是簡便廉價的除痘良方呢！

另外，自己要學會解壓，不要積蓄怨氣，要會釋放。同時不要熬夜，也不要吃太辣的東西。少在電腦前面！
祝你早日健康！

B. 缺乏鋅會引起痤瘡嗎

鋅參來與體內100多種酶的源合成，如果缺少了鋅，人的身體新陳代謝發生紊亂，引起不同的症狀，這些症狀比較隱匿，不容易被發現。引起痤瘡的原因很多，很多人沒有缺鋅也長痘痘，但補鋅後能緩解痘痘的不斷惡化，有的輕症患者有明顯好轉。

C. 關於補鋅和雄性激素與青春痘的關系

缺鋅確實會常長痘痘，而且被很多醫生忽略這個事

D. 如果得了痤瘡的話，能不能通過補鋅之後好起來

這個是需要看痤瘡的嚴重性和實際情況的，痤瘡的種類也有很多種，並不是所有都回是缺乏某答種營養物質所致，應該根據情況來看，但是共同點一定一樣，注意麵部衛生，注意日常休息，注意日常飲食辛辣刺激，不要擅自處理或者擠壓，處理不好會形成痘坑痘印。

E. 多吃補鋅能抑制痤瘡嗎

1、多吃含鋅量比較高的食物，如豆類、小米、蘿卜、大白菜、小麥、土豆等。2、多吃含版鋅最為豐權富的食物，如羊排、子雞、瘦肉等，其中蛋和牡蠣含鋅量極為豐富。以上我們對引起青春痘的病因有了一定的了解，也認識到缺鋅的人容易長青春痘。那麼，希望大家在日常生活中一定要注意飲食營養，從各個方面做好青春痘的預防，遠離青春痘的困擾

F. 成人補鋅 多久見效

鋅的需要量和來源
人體對於鋅的需要量因生理條件而異，妊娠、授乳和生長均可使需要量增加。這可從上述鋅的生理功用中得到解釋。同時，人體對於鋅的需要量也因膳食組成而異，膳食中谷類食物所佔的比率較高時，鋅的供應量也要求增加。因谷類食物的植酸和纖維素可減低鋅的吸收率。
現在還不知道最適於健康和生長的精確的最小鋅的需要，但作參考數字，WHO於1977年推薦了臨時的鋅供給量標准如下：（按每人每天計）嬰兒及兒童0～12個月6mg，1～10歲8mg；男性11～17歲14mg，18歲以上11mg，女性10～13歲13mg，14歲以上11mg。妊娠婦女15mg，授乳婦女27mg。這一標準是按鋅的可利用率為20%提出的。美國也根據鋅平衡研究的結果，於1980年初步推薦了如下的每日鋅供給量：嬰兒0～0.5mg，孕婦加5mg，乳母加10mg。並指出在這一標准中，鋅的攝入量應來自含有足夠動物蛋白的平衡膳食。我國營養學會1988年10月修訂的每日膳食中營養素供給量已包括鋅的數字，與述美國所提出的量相同，僅孕婦與乳母均加5mg。
鋅的來源廣泛，普遍存於各種食物，但動植物性食物之間，鋅的含量和吸收利用率很大差別。動物性食物含鋅豐富且吸收率高。據報告每公斤食物含鋅量，如牡蠣、鯡魚都在1000mg以上，肉類、肝臟、蛋類則在20～50mg之間。我國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所編著的「食物成分表」已列出我國部分食物的鋅含量，每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿卜；含鋅在10～30mg之間的有稻米（糙）、小麥、小麥面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿卜、紫皮蘿卜、蔓菁、蘿卜纓、南瓜、匣子；含鋅不足10mg的有甜薯干。
7．5．4 鋅缺乏和鋅中毒
（1）鋅缺乏 兒童發生慢性鋅缺乏病時，主要表現為生長停滯。青少年除生長停滯外，還會人性成熟推遲、性器官發育不全、第二性徵發育不全等。如果鋅缺乏症發生於孕婦，可以不同程度地影響胎兒的生長發育，以致引起胎兒的種種畸形。不論兒童或成人缺鋅，均可引起味覺減退及食慾不振，出現異食癖。例如發生於伊朗的缺鋅性侏儒症中，常見有食土癖。嚴重缺鋅時，即使肝臟中有一定量維生素A儲備，亦可出現暗適應能力降低。鋅缺乏病一般不有皮膚乾燥糙等症狀，在急性鋅缺乏病中，主要表現為皮膚損害和禿發病，也有發生腹瀉、嗜眠閏、抑鬱症和眼的損害。
鋅不同程度地存於各種自然食物中，一般情況下可以滿足人體對鋅的基本需要而不致缺乏，發生鋅缺乏症主要見於以下幾種情況：
①以含有大量植酸和纖維素的糧食為主要食品時，由於植酸和纖維素影響鋅的吸收而引起鋅缺乏病。
②鋅的需要量增加時 在身體迅速成長時，在妊娠或授乳期，不論按每公斤體重計或熱量計，人體對於鋅的需要量都增加。
③在有腸病性肢皮炎的遺傳因素時 有這種少見的常染色體隱性遺傳的家族的人其小腸粘膜上皮細胞對鋅的聚集能力降低，從而降低鋅的吸收能力，而易於發生鋅缺乏病。
④用缺鋅或低鋅的配方代乳食品喂養嬰兒時嬰兒從母體帶來的鋅儲備很少，出生後幾乎立即須全賴喂養所提供的鋅。用母乳喂養嬰兒時，如果母親不缺鋅，一般母乳均能滿足嬰兒鋅的需要。但如果用缺鋅或低鋅的配方代乳食品時，則常易出現鋅缺乏。
牛乳的含鋅量（平均約3mg·L-1）,雖高於人乳（約0.1～1.0mg·L-1），但人體對於牛乳鋅的吸收利用率卻低於人乳。這是因為人乳內含有豐富的能與鋅結合的又能促進鋅吸收的小分子量配體，但牛乳中缺乏此類配體。因此，對於有某種遺傳素質的嬰兒來說，當斷食人乳改吃牛乳時，常易發生腸病性肢皮炎。
⑤在臨床上採用完全腸外營養時 長期接受腸外營養而未予補充鋅的病人，可發生嚴重而急劇的鋅缺乏病。其血漿鋅值在低達8μg%。同時有大量鋅隨滲出液丟失時，如燒傷等情況下，則可加速出現鋅缺乏病。
⑥手術 手術後的病人也可能發生鋅缺乏，這時創傷的癒合可能受到影響。
⑦給予螯合劑時 在給予青黴胺、組氨酸等螯合劑時亦可引起缺鋅。此時可出現食慾不振，味覺和嗅覺功能不全和中樞神經系統異常。
⑧慢性腎病 慢性腎病患者可因尿中鋅的排出增多而引缺鋅，此時除血清鋅減少外，還可出現急性或慢性的鋅缺乏症狀。急性症狀包括食慾不振，味覺及嗅覺功能不全和中樞神經系統功能異常。慢性症狀包括生長發育遲緩，貧血，睾丸萎縮，創傷愈後延遲等。長期血液透析病人可因血漿鋅下降而出現陽萎。
鋅缺乏病的預防應當根據其原因採取對策。在谷類中含有大量植酸的地區，應當從改進或調整糧食品種上著手。因需要量增加而引起缺鋅時，則應在膳食中增加含鋅豐富的食物。為預防嬰兒缺鋅，應當提倡母乳喂養。嬰兒配方食品應當含有適量的鋅。
（2）鋅中毒 鋅中毒可能發生於治療中過量塗布或服用鋅劑及鋅容器儲存食品時，中毒的表徵和體片為惡心、嘔吐、急性腹痛、腹瀉和發熱。給實驗動物以大劑量的鋅，可產生貧血、生長停滯和突然死亡。
鋅中毒通常在停止鋅的接觸或攝入後，症狀短期內即可消失。
對於鋅中毒的預防主要為：①防止食品、水源和空氣被鋅污染；②用鋅治療疾病時，要掌握劑量。

各種疾病中人體鋅代謝和鋅酶活力的改變
（1）急性和慢性感染 在急性和慢性感染中如肺炎、氣管炎、丹毒和化膿性腎炎等，血清鋅濃度低於正常范圍。而在這些疾病全愈時，逐漸恢復正常。
現已發現，感染反應中，一方面在由白細胞釋放的內源性白細胞介質（leukocyte endogenous mediator,LEM）作用下，肝臟對鋅的攝取增加，用於核酸，蛋白質及鋅酶的合成，而另一方面，在LEM的作用下，血漿中蛋白質結合的鋅減少，幾乎完全為可擴散鋅，從而易從尿及汗中排出。由此造成：①感染後血清或血漿中的鋅低於正常；②人體的鋅代謝易呈負平衡，機體容易出現缺鋅。這在臨床上有實際意義。
（2）急性心肌梗塞 急性心肌梗塞時，血清鋅濃度降低，但心肌梗塞區及梗塞周圍組織的線粒體、微粒體和可溶性蛋白內的含鋅量比正常心肌增多。並且在心肌梗塞處有大量鹼性磷酸酶濃集，這說明鋅及含鋅酶參加了修復過程。
（3）腫瘤和白血病 在患有各種惡性腫瘤時，血清中鋅濃度下降。在急性和慢性淋巴性和骨髓性白血病時，白細胞濃度下降至正常值的10%。在白血病和何傑金病時，有進量的鋅排出，原因不明。
（4）酒精中毒後肝硬化 從肝分離的乙醇脫氫酶已證實為含金屬鋅的酶。酒精中毒後的肝硬化，可發生鋅代謝的顯著異常。嚴重酒精中毒的病人，其血清鋅濃度降至66±19μg·100ml-1，而正常人則為121±19μg·100ml-1。降得最低的見於肝昏迷病人。鋅濃度低於30μg%表示預後不良。死於酒精中毒肝硬化的病人的肝組織，其鋅和鐵含量只有正常的一半，而鈣、鎂、鋁、錳和銅的濃度正常。酒精中毒後，肝硬化的病人尿中排出異常大量的鋅，每24h為1000±20μg。血清鋅濃度的降低和尿鋅排出量的增加可能部分由於低白蛋白血和蛋白質與鋅的結合減少。對這種病人按生理量給予硫酸鋅，可使尿鋅排出時傾向於恢復正常，並常可見到肝功能亦趨向於恢復正常。

G. 為什麼患了青春痘要補鋅

養生中有一說法
女人缺鋅會使皮膚粗糙,
後來有人引用到現在的護膚中時版,為某些營養品或食物做廣告權時會強調"缺鋅容易長痘痘",當然事實現實中，我也沒有得到考證,因為我也對這個問題充滿疑惑

因為容易長痘痘的皮膚應該避免多食用油膩的葷菜,腥類等,而含鋅量較高的事物恰恰是動物和一些海鮮.

科學上兩者應該算不矛盾吧

適當吃些含鋅豐富的動物或海鮮類,對治療痘痘有好處,千萬不能多吃

H. 補鋅祛痘嗎

本人是油性肌膚，所以臉上經常出油長痘，但是一直痘痘不算多。也不知道什麼原因，2年前，忽然就爆發了，然後臉上猛出痘痘，自己也害怕了，也不敢吃火鍋了也不敢熬夜了，然後買了很多的祛痘產品，說實話這2年沒少被坑，所以今天就坐下給大家說說那些祛痘產品真正好用，不好用的就不說了。

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