1. 燕窩要吃多久才有效.
古語有雲：「冰凍三尺，非一日之寒。」燕窩是一種天然食品，無法如某些化學葯品一樣，只需要食用一至兩次就能達到立竿見影的效果。因
此我們建議燕窩消費者，若期望通過食用燕窩達到美容功效，必須堅持食用3—5個月的時間，而每個月食用的次數不少於8次，每次用量
不少於干燕窩3—5克，食用燕窩的最佳時間分別是晚上臨睡前與晨起空腹時，如需控制體重推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛
奶，既有利於營吸收，也有幫助睡眠。
最近很多顧客向客服咨詢，怎樣吃燕窩最有效果？ 為什麼有時候感受不到太大的變化呢？其實首先要明白的是你想要什麼效果。是內在的效果
還是皮膚的效果？ 再者要明白燕窩最有效成分是什麼？
吃燕窩內在效果：根據書的記載如下：《本草綱目》燕窩入肺主氣，汝腎滋水，入胃補脾，補而不燥。 《本草求真》燕窩入肺生氣，入腎滋水
，入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為葯中至平至美之味者也。 《食物宜忌》燕窩壯陽益氣，和中開胃，添精補髓，潤肺，止久瀉，消
痰涎。 《老老恆言》上品燕窩粥，煮粥淡食，養肺陰化痰止咳，補而不滯。煮粥淡食有效。色白潤肺，質清化痰，味淡利水，此具明驗。 《
本草再新》燕窩大補元氣，潤肺滋陰。治虛勞咳嗽，咯血，吐血，引火歸原，潤腸開胃。 總的來說是：養陰，潤肺，補腎。
而吃燕窩外在的效果是：皮膚更新快，彈性足，從而達到延緩衰老作用。
內在效果和外在效果有什麼聯系。 其實古人已經指出：肺主皮毛。「皮毛」為一身之表,包括汗腺、皮膚與毛發等組織,有分泌汗液、潤澤皮膚
、調節呼吸和抵禦外邪之功能,是人體抵抗外邪的屏障。肺通過其宣發作用能將衛氣和氣血津液輸布全身,溫養肌腠皮毛,以維持其正常生理功能
。可見皮毛的功能是受肺氣支配的,所以說「肺主皮毛 」 (《素問 陰陽應象大論》),「皮毛者,肺之合」(《素問 咳論》),「肺主一身之皮毛
「(《素問 痿論》)。燕窩潤肺的同時，其實也在為皮膚打基礎。
而怎樣才能吃燕窩發揮最大效果。 一是少量多次，潤物細無聲堅持不懈原則。二是好的生活習慣。皮膚的更新周期是28天。甚至提出是更新42
天表層皮膚才夠滋潤度。那麼又有什麼可能吃燕窩一個月皮膚立刻是變得特別好？當你抱怨吃燕窩不管用的時候，也許你錯怪了它。要感受到
明顯的效果，有點耐心才行，每日所吃的燕窩其實都是在聚沙成塔。
燕窩對皮膚好，其實說她是水溶蛋白質這個理論不太完整。假如以燕窩和其他蛋白質的比較，其實如雞蛋，蝦，魚都是充滿蛋白質的。燕窩，
它讓皮膚更新更快的最重要因素是：含有的兩種特殊成分----促進細胞分裂激素（Mitogenic Stimulation Factor）及表皮生長因子
（Epidermal Growth Factor），也就是唾液酸成分。而這兩個因子是其他物質里缺乏的，也給不了你的。吃了燕窩，吸收是關鍵：燕窩的
功效顯現出多少，很大部分取決於其有效成分被肌膚吸收了多少。無論中醫或西醫都強調夜間11點到凌晨2點是肌膚的黃金修復時間，這時候細
胞分裂的速度比平時快8倍左右，所以能加速排出老廢物質，因而對護膚、滋養品的吸收率特別高。假如你這個時間里還沒睡覺， 那麼，，這
個就是其中一個讓燕窩吃了而沒發揮最大作用其中一個原因。吃了燕窩，也要配合身體本身的更新程序，才能產生最大作用的，不然徒勞無功
。好的生活習慣：充足的睡眠，適量的水果，不便秘等，盡量讓身體保持在平衡的狀態。這樣您就能感覺到燕窩給你帶來的變化了。
2. 吃燕窩皮膚會變好嗎
1 燕窩吃多久皮膚會變好
大概要堅持常吃3個月以上才能看到明顯效果。
燕窩含有豐富的蛋白質、表皮生長因子、氨基酸、唾液酸以及鈣、磷、鉀等營養成分，食用具有美白護膚的作用，以其水解物實驗來看，在人角質形成細胞的途徑中，燕窩水解物主要通過調節絲裂原活化蛋白激酶和激活蛋白通路，抑制基質金屬蛋白酶的作用，來達到抗衰老等美膚作用。
燕窩
2 堅持吃燕窩的皮膚差別
生活中可見有堅持吃燕窩的人群對比不怎麼吃燕窩的人群，其皮膚狀況有很明顯的對比差別，通常可見常吃燕窩的人，其臉部肌膚水潤有光澤、而且肌膚較白於不吃燕窩的人，但這除了吃燕窩以外，也可能還跟用了好的護膚品、日常生活較為悠閑，不用風吹日曬等有關，因為燕窩屬於高檔滋補品，售價較貴，能經常吃燕窩的人，其經濟條件也必定較好，有一定的護膚資本。
燕窩
3 燕窩怎麼吃美膚效果最好
1、食用時間：早上空腹吃身體吸收最好，對皮膚效用也最佳。
2、食用頻率：每周3次，一次3克干燕窩的量，堅持食用效果好。
3、食用方法
建議搭配一些同樣具有美膚效果的食物同食效果更佳，如：木瓜、牛奶、豆漿、蜂蜜、紅棗、銀耳等。
推薦：燕窩銀耳蓮子羹
材料：燕窩耳25克，鮮百合120克，鮮蓮子30克，枸杞5克。冰糖100克，紅棗3枚，水3杯。
做法
1、燕窩耳泡水2小時，揀去蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用；
2、新鮮百合分成瓣，洗凈去老蒂；
3、將所有材料放入燉盅中，中小火燉煮半個小時即可。
功效：養陰潤肺，生津整腸，美容養顏。
3. 燕窩堅持吃多久才會有效果呢
成人每天3-5g干燕窩，兒童減半
堅持至少3月以上，可以天天吃，或吃3天停1天再吃3天，或隔天吃。最好天天吃。
燕窩一定要堅持吃才會有好效果。
4. 燕窩吃多久才有效
任何滋補品都要堅持一段時間才會有效，如果一個月吃2、3次燕窩那是肯定沒有效果的，吃燕窩是持久戰，講究少吃多餐，保持定期定量有規律地進食，早晨空腹或者晚上臨睡前一小時吃最好，連續食用三個月為宜。
大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇干燕窩的用量。
1）經濟型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次） 適用人群：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。
2）標准型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次） 適用人群：中年人肺虛者，吸煙者，電腦工作者，孕婦，哺乳期，產後恢復，體質虛弱，內分沁失調，營養不勻衡和正在塑身人群等，針對更年期綜合症，婦科，內分沁紊亂，體質虛弱，營養不良，皮膚色素沉著，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮曬傷，乾性、混合性膚質，長豆，無名腫毒，上火，呼吸道不適，心腦血管，內臟虛弱。
3）輔助理療量：每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次） 適用人群：剖腹產，坐月子，產後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後等人群，針對皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療。
寶瓶堂原巢即食燕窩精選馬來西亞美里省特級燕窩原料，每一瓶都富含燕窩成分，開蓋即飲，不添加防腐劑、色素、香精，品質安全可靠，是一瓶可以喝的燕窩。
5. 吃燕窩，皮膚真的會變好嗎
吃燕窩對來皮膚是有好處的自，燕窩中含有水溶性蛋白質、碳水化合物、微量元素等，不僅如此燕窩還含有豐富的表皮生長因子和水提物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂、促使組織重建，使皮膚滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老。燕窩的美容功效主要體現在改善膚澤、淡化色斑等方面，長期服用，還有助於調理身體機能、延緩衰老。主要原因是因為燕窩中含有皮下生長因子EGF，根據現代醫學科研，燕窩中含有3種最獨特的物質：
I . 唾液酸唾液酸（SA），學名叫作「N-乙醯基神經氨酸」，是一種天然存在的碳水化合物。可以阻止病菌入侵，預防感冒，咳嗽等呼吸系統疾病。
II. 表皮生長因子（EGF），可刺激多種細胞的增殖，主要是表皮細胞、內皮細胞。對於角膜損傷、燒燙傷及手術等創面的修復和癒合有很好的療效。在美容方面它能調節細胞生長和分化，滋嫩皮膚，預防色斑，增強皮膚的修復促進傷口癒合，延緩衰老。
III. 集落刺激因子（CSF），對免疫系統有調節作用，重組人體細胞。
懷孕期間母體的健康非常重要，所以孕婦可以適量食用能增強體質的營養補充品。
食用營養保健品就如人們餓了必須吃三餐一樣，營養品就是在身體消耗完後得補充，所以要看到效果必須長期耐心食用。
6. 燕窩吃多久有效果
每個人的身體吸收情況不同，快的話，吃上一個月，就會有效果，例如毛孔變細、皮膚有光澤，長期吃下去更會覺得身體抵抗力好了，少感冒、少疲勞。
燕窩是講究長期少量多次的食用，一次吃100克肯定沒有2個月吃100克來得效果好
建議天天小半碗，或者隔天一次也可以。例如隔天一次的話，一個月的分量大概是50克，幾百塊錢吧，其實，還沒水果貴呢...
推薦女人的的補血好閨蜜：紅棗冰糖燉燕窩
7. 吃燕窩多少天皮膚變好
根據個人膚質和情況不同天數也會有所不同。一般3個月左右就會有明顯效果。
8. 要吃多久燕窩皮膚才會變好
燕窩是滋補品且是溫補不同於葯品和其他滋補品，一般來得慢些，但是只要您的食用方法對，一定會有效果，一般而言吃燕窩有兩個黃金時間比較好，如晚上臨睡前或早上起床後空腹食用。因為它是溫補產品，像雞蛋一樣，一般每天都有一定量的要求，建議有條件是每天堅持食用的效果是最好，一次食用1~2克就足夠，如果時間上不便，每周至少也要服用3次，這樣最好每次能食用3~5克左右，最好在食用燕窩期間飲食清單些。
9. 我33歲最近聽說吃燕窩能養顏還能治療皮膚病
能改善皮膚的嫩滑，但不能治療皮膚病。
現在燕窩也有很多的葯物殘留（高濃度工業雙氧水含有砷、鉛和汞等重金屬），尤其是血燕（95%以上是糞便熏蒸出來的），買燕窩之前，建議先了解一下，這個行業水還是比較深的。各個商家的說法各異，建議通過在網路輸入「你所不知道的血燕」「燕窩行業話術揭秘」等第三方的報道來獲得更真實的信息。
10. 吃燕窩對皮膚真的有好處嗎
吃燕窩能使皮膚好的原因是因為燕窩中含有皮下生長因子egf，根據現代醫學科回研，燕答窩中含有3種最獨特的物質：
i
.
唾液酸唾液酸（sa），學名叫作「n-乙醯基神經氨酸」，是一種天然存在的碳水化合物。可以阻止病菌入侵，預防感冒，咳嗽等呼吸系統疾病。
ii.
表皮生長因子（egf），可刺激多種細胞的增殖，主要是表皮細胞、內皮細胞。對於角膜損傷、燒燙傷及手術等創面的修復和癒合有很好的療效。在美容方面它能調節細胞生長和分化，滋嫩皮膚，預防色斑，增強皮膚的修復促進傷口癒合，延緩衰老。
iii.
集落刺激因子（csf），對免疫系統有調節作用，重組人體細胞。
懷孕期間母體的健康非常重要，所以孕婦可以適量食用能增強體質的營養補充品。
食用營養保健品就如人們餓了必須吃三餐一樣，營養品就是在身體消耗完後得補充，所以要看到效果必須長期耐心食用。