中醫專家佟彤治黃褐斑

❶ 現在國內有哪些有名的中醫專家

中醫院有檢查設備和正統的中醫傳承，民間有些是普通執業者，有些是走自己特色醫療不能被醫療體制束縛的民間高手，很多是祖傳或名師高徒，很多不能入醫保，如山東的楊桂海，陝西的張瑞霞、四川的王靜安等等，醫院治病是有套路程序和要求的，私人得靠口碑，所以高手必須自創品牌按自己的路子走.......

❷ 一著急就瀉肚怎麼辦 作者：佟彤——《醫到病自去》

一著急就瀉肚怎麼辦?作者：佟彤——《醫到病自去》 名醫張聲生 主任醫師、醫學博士，首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任，研究生導師。曾赴加拿大、瑞士、德國、法國等國交流、考察。現為國家中醫葯管理局中醫消化重點學科帶頭人，國家中醫葯管理局脾胃病重點專科建設單位帶頭人，北京市中西醫結合消化重點專科帶頭人，國家新葯評審委員，國家自然基金評審委員，衛生部獎勵評審專家，中華中醫葯學會科學技術獎勵評審委員等。承擔國家「十一五」支撐課題兩項、北京市級課題兩項。擅長於潰瘍性結腸炎、腸易激綜合征、消化不良、慢性萎縮性胃炎及胃癌前病變、胃食管反流病、非傳染性肝硬化腹水、消化性潰瘍、慢性腹瀉及中醫胃痛、胃脹、泄瀉、便秘、反酸等疾病的治療。 約到張主任很難，因為他任職於北京人最認可的中醫院，位於東城區寬街的北京中醫醫院。這里曾經出過關幼波、趙炳南等京城名醫，醫院始終是人們心中的「老字型大小」。 作為現任的消化科主任，張聲生絕對算得上青年才俊，他身兼的多個學術職位和多個國家課題就是證據。也因此，看他的門診，要在前一天夜裡三點去排隊，一個下午的門診，他要看完六十多個病人，其中不少是從外地趕來的「一著急就瀉肚」的病人。 讓這些病人難堪的是：汽車在外邊等著，自己卻非要馬上解決「內急」;朋友聚會正高興，一口冷盤下肚馬上就問服務員廁所在哪兒?張主任說，雖然這種「功能性腹瀉」大多隻是影響生活質量，不會要命，但「老瀉肚」們，也會因為病「皮」了而忽視瀉肚掩蓋的腫瘤問題，乃至其他器官的慢性疾病，其實，肝臟、胰腺、膽囊、甲狀腺等等，都可能是腹瀉的最終「罪魁」。關於各種腹瀉問題， 張醫生的經驗之談很值得一聽。 一、什麼是腹瀉的「報警狀態」? 腹瀉在生活中常見，各種各樣的情況都可以發生：腫瘤時會發生腹瀉，潰瘍性結腸炎也會有腹瀉，腸道息肉局部有炎症時也會腹瀉，還有的病人因為長期腹瀉懷疑自己得了腫瘤，結果一查居然是肝炎。 但絕大部分的腹瀉情況都是良好的，功能性的，它的發生率正在增加，主要和社會的發展，飲食結構變化，心理壓力增加有關。但是很多腹瀉的性質自己是不能判斷的，盡管癌症發病的還是很少的，但是趕上了就是100%，所以如果有下面的「報警症狀」要特別注意: 1. 腹瀉原來很輕，近來越來越重; 2. 體重最近一直減輕，降得厲害，身邊的人會說你臉色蒼白，不好看; 3. 去醫院檢查時發現有貧血，再檢查大便還發現有「潛血」。 如果出現上述三種症狀就要仔細檢查了。 二、經常腹瀉的人，如果去醫院檢查，該從什麼查起? 因為腹瀉到醫院時，醫生會問你「除了腹瀉還有什麼其他症狀」?會問「腹瀉是怎麼個瀉法?是水瀉還是膿血樣的?」如果是膿血樣的話，可能要考慮的一個是結腸炎、一個是痢疾。 痢疾包括細菌性痢疾和阿米巴痢疾。阿米巴痢疾在城市來說是比較少的，細菌性痢疾還是挺多的。天氣變熱後，吃的不幹凈了，突然出現肚子疼，拉膿血便甚至發燒，這種時候就可能是細菌性痢疾。 醫生會讓你做大便的常規檢查、做「便培養」，如果發現大便里有「痢疾桿菌」那就可以確定是痢疾了。 對於慢性腹瀉首先會讓你查一個生化指標，就是我們常說的驗血，看病人的肝功能有沒有問題。因為肝炎、胰腺炎都可以導致腹瀉，從生化指標的異常上可以發現根本原因。 還需要查個「B 超」。「B超」主要是排除肝、膽存在的問題。 最後需要的話可以做一個腸鏡。可能會發現腸道裡面有很多連在一塊兒的潰瘍，或者雖然沒有潰瘍，但腸道裡面的黏膜很粗糙，一碰就出血，通過做病理檢查可以排除腫瘤，確診潰瘍結腸炎。 潰瘍性結腸炎並不是感染了某個細菌，而是跟免疫相關的多因素的疾病。如果腸鏡發現了息肉、潰瘍等其他問題，就不能診斷為我們所說的「功能性疾病」了。 另外，有時候還需要根據症狀測量甲狀腺激素，看看有沒有甲亢的存在，因為甲亢也可以導致腹瀉。 一般來說，「功能性」的病比較輕，比如一急就瀉的「腸道功能紊亂」、「心臟神經官能症」等等，檢查的話並不能發現腸道、心臟的結構有什麼問題，而只是功能失調紊亂，一般都和心理因素有關，比較適合中醫和西醫內科治療，從整體解決。 如果醫生說有了「器質性的改變」，那就是通過B超、X光能發現實在的東西了，比如長了個瘤子，或者心臟二間瓣變形，或者腸道里有潰瘍了之類的，都屬於「器質性病變」。西醫外科比較擅長處理這個，能切掉的切掉，能修補的修補。 三、肝臟、膽囊、胰腺、甲狀腺引起的腹瀉有何不同? 與肝膽病有關的腹瀉，在腹瀉之外往往還伴有吃油膩之後加重，或者同時沒有食慾，厭油，看到油性的東西惡心，尤其是有肝炎病史的人。如果是吃油膩就腹瀉，可能和膽囊有關，膽囊被摘除的人也容易出現這個問題。 如果是胰腺炎引起的腹瀉，往往有暴飲暴食的歷史，但是暴飲暴食不是絕對的概念，有的人只吃了兩根油條或者只喝了一點酒就犯病了，腹痛、腹瀉、嘔吐，這種情況應該考慮是不是胰腺炎，尤其是青壯年人。 如果本身就是肥胖的人，平時血里的甘油三脂就高，又是吃油膩之後突然出現了腹痛、惡心、嘔吐的，可以發低燒，也可以不發燒，一定要想到會不會是胰腺炎?胰腺炎分為輕度、重度，重度的死亡率比較高。 重症胰腺炎表現的症狀比較重，但不能完全從腹痛的嚴重與否來判斷是不是，有的不痛也是重症胰腺炎。青壯年，肥胖的，又吃過油膩的人，心裡要有胰腺炎這根弦，腹痛不能忍忍就算了。 有人可能想不到，甲亢也會引起腹瀉，這種腹瀉一般會伴有甲亢本身的表現。甲亢是一個高消耗性疾病，可以表現出健忘、煩躁、出汗、心慌、腹瀉、吃的多、消瘦等等。 甘油三脂本來就高的人如果在飽餐了一頓油膩之後突然肚子疼，而且還發燒，一定要想到會不會是胰腺炎?這是醫生的經驗之談了。因為這種人的胰腺始終在為處理油脂「忙碌」，新吃進去的一頓油膩終於使胰腺「超負荷」了。要知道，即便在現在，「壞死型」胰腺炎的死亡率也是很高的，延誤的話會出人命。 四、潰瘍性結腸炎會癌變么? 10 年以上潰瘍性結腸炎病史的病人要特別警惕。 潰瘍性結腸炎以前在我們國家是比較少見的，一般在歐洲常見，這幾年發病率明顯上升，可能跟環境、飲食改變都有關系。發病的確切原因是不太清楚的，但是有一點可以肯定，跟免疫有關。因為這個原因，潰瘍性結腸炎是個難治性疾病，所以我們國家在「十一五」計劃中把它列為「重大疾病」。大部分潰瘍結腸炎的病人都會復發，很多病友們都知道，一直吃葯，至少要服葯一年半，而且一停葯就犯。 需要提醒的是，潰瘍性結腸炎要定期做檢查。有的病人長期反復發作，黏膜不斷地受傷，腸道就要變狹窄了。還有的病人長期發作以後，出現了腸道的腫瘤。一般來說，患潰瘍結腸炎10 年以上的人，癌症的可能性是增大的。 潰瘍反復發作也可以形成息肉，息肉跟大腸癌也有很大的關系，如果做腸鏡發現了息肉，我們建議是要切除的，可以明顯地減少大腸癌的發生。目前息肉切除完全可以通過腸鏡完成，很簡單。 ‖ 佟彤說： 有一次我愛人體檢， 發現「 甘油三脂」 高，但是他不是胖人。問做了內科主任的大學同學。她說，沒事， 少吃油， 多活動活動再查就沒事了。果然，按她說的做了幾個月再查， 已經正常了。和膽固醇高相比，甘油三脂高更容易通過節食、運動來見效。也就是說，甘油三脂高大多是吃出來的。 五、體檢時被診斷是「結腸炎」，需要治療嗎? 首先解釋一下什麼是「結腸炎」。我們給病人做腸鏡之前是要洗腸的，要幫助腸子把裡面的糞便排干凈。這些洗腸用的葯物會對腸道有刺激作用，做腸鏡時，醫生都會看到腸道的黏膜充血、水腫，有時候醫生可能給你下一個診斷：「結腸炎」。事實上如果沒有其他問題， 這種「結腸炎」其實沒有多大意義，更多的是給你提供一個功能性的疾病的參考，如果他以前就有一著急就瀉肚的現象，可能就是我們經常所說的「腸道易激綜合征」了，是典型的功能性腹瀉。 這樣的病人會經常表現為腹瀉、腹痛，而且往往是便前腹痛，便後減輕或者緩解。情緒一緊張或者飲食稍微不注意馬上發作，比如吃點涼的、喝點牛奶，車在外邊等著你卻非上廁所不可，和同事一聚會先得去找廁所。如果做B 超也沒發現什麼事，這種情況下可以給他下一個更確切的診斷，，應該是「腸道易激綜合征」。 患這種病的很多都是白領、領導、壓力比較重的一群人。我們流行病學的調查研究表明，白領要多於藍領，知識分子要多於工人、農民，思想相對復雜一點的人也是高發人群，主要是年輕人，老年人倒是還少見。 這種病過去也叫「結腸過敏」或者「過敏性結腸炎」、「神經性結腸炎」、「腸道神經功能紊亂」。很多人為此住院檢查，哪都沒事，但是病人的難受是實實在在的，嚴重的可以瀉到脫水、酸中毒的程度。 我在門診碰到一個病人，瀉得很厲害，已經沒法工作了，自己天天想的就是這個問題，吃飯、聚會都不敢去，要去第一件事就問「廁所在哪」，他為此非常郁悶、煩躁，這樣就發展成了「腸道易激綜合征」，伴有焦慮抑鬱狀態了。 心理壓力非常大，對腹瀉問題反過來又有加重的作用，這種情況除了治腹瀉本身，還要加一點抗焦慮、抗抑鬱的葯，無論是中葯還是西葯都可以。 ‖佟彤說：有的抗抑鬱的葯起效較慢，吃葯兩個星期才能發揮效用，這是葯物的特點決定的。所以，要是吃抗抑鬱葯，要向醫生問清這一點，不是葯沒用，也不是你病太重，只是還沒到葯物起效的時間。 六、怎樣從大便中初步了解自己的病情? 大便檢查時常說的「膿血便」的膿像鼻涕一樣，血也不是鮮血，如果是鮮血的話，痔瘡的可能就大了。膿血便的血一般是暗紅色的，潰瘍性結腸炎時會出現。 癌症的便血和痔瘡便血也有區別，沒有醫學知識的普通人很難自己區別，腫瘤長的位置不一樣，出血的情況也不一樣，如果就長在肛門口，可能便鮮血，和痔瘡差不多，但一檢查發現是直腸癌。如果腫瘤的位置比較高，大便里一般看不到鮮血，去醫院做大便常規時才可以被發現。 而且腫瘤早期出血量很少，比如出血5 毫升，肉眼是看不見的，肉眼要是能看見時，出血量就比較大了。 七、「黃連素」現在還能用么? 如果不是細菌感染性的腹瀉是不需要吃消炎葯的!因為沒有炎可消呀!吃了消炎葯不但沒好處，還有壞處，一方面造成耐葯，以後再真正感染細菌時，用抗生素就不管用了，另外還會破壞腸道的正常運行。 比如說今天你出差，從北京到上海去，其實沒有吃什麼變質的東西卻發生了腹瀉，實際上是水土不服，最好是餓一餓，讓胃腸休息一下，如果吃點「黃連素」問題倒不太大。從現在看，「黃連素」有很好的腸道黏膜保護作用，它本身的消炎作用倒是很弱，並不是消炎葯。 ‖佟彤說：痔瘡和位置比較低的直腸癌引起的出血，一般人自己看不出來區別，都是便鮮血。很多人因此就覺得自己是「痔瘡」了，不是說「十人九痔」嘛。其實只要到醫院的「消化科」 或者「 肛腸科」 ， 做個「 肛門指檢」 就能發現。因為便血看起來和痔瘡類似的中位、低位的直腸癌，90%都能通過指檢摸到。所以直腸癌的誤診大多是病人自我診斷造成的。 八、慢性腹瀉的人可以用生物菌類葯物么? 慢性腹瀉的人倒是應該吃點微生態的葯物，就是生物菌。因為正常的腸道里有大量的細菌，有一部分是有益菌，有一部分是沒有好處的菌，正常情況下相安無事，如果你老吃消炎葯，或者其他原因造成的慢性腹瀉可能會破壞這種平衡。 研究表明，大概70% 左右的慢性腹瀉都存在著腸道菌群的失調，這時候吃點「微生態」類葯物，比如乳酸桿菌、「整腸生」之類的可以使腸道菌群恢復平衡，服用微生態類葯物一般兩三天後就能止住瀉了。 還可以服用腸黏膜保護劑。西葯中「斯密達」，中葯的很多湯葯、成葯都有腸道黏膜保護作用，如果屬於「濕熱」的腹瀉可用「腸胃康」和「葛根芩連丸」。可以保護腹瀉傷到的腸黏膜。 同時飲食要以清淡為主，喝點米湯、吃點面片之類好消化的，這時候不要暴飲暴食。 如果情緒比較焦慮、抑鬱，又是長期的腹瀉，醫生可能會診斷為「慢性腹瀉伴有抑鬱狀態」，可以加一點抗抑鬱葯物，也可以用中葯調理。 九、治瀉肚的中成葯怎麼吃 中醫治療這種功能性腹瀉、腹痛一般要「舒肝」，因為「肝主舒泄」，認為很多情緒緊張的病人都是「肝鬱不舒」，從肝影響到了脾，注意，這個肝和脾都不是西醫的肝和脾，中醫的臟腑其實是一組功能的組合，在這里包括了消化系統， 所以，醫生和病人的溝通很重要，要幫病人把情緒調整好，把不順心的事 情往好的一方面想，每天快快樂樂的，第二個才是葯物治療。 除了「逍遙丸」來舒肝，葯店裡還有「參苓白術散」、「四君子丸」，都是健脾的，對慢性的功能性的腹瀉都有效。 如果平時吃涼的就瀉，吃點溫的肚子就舒服，一般都屬於寒性體質，可以吃點「附子理中丸」。濕氣比較重的人一般舌苔比較厚膩，大便總覺得不痛快，好像擦屁股都擦不幹凈，這就是中醫講的「濕熱」，往往是體質比較胖，愛吃肥肉的人，可以用「葛根芩連丸」。 十、有沒有吃了不產生依賴的通便葯? 習慣性便秘靠葯物通便只是權宜之計，現在總的來說，西葯比較好的還是「溶積性瀉葯」，我們常說的「乳果糖」、「聚乙二醇」都是這類，這種溶積性瀉葯一般不會有依賴性，它是使大便的體積增加而促進排便的。 刺激性瀉葯是會產生依賴性的，藩瀉葉、大黃都屬於刺激性瀉葯。如果長期吃某一種刺激性瀉葯會造成大腸發黑，這種狀況跟癌有一定的關系，盡管還不能確認，但不適合單一地長時間地用葯，必要時要和其他葯物配伍。 很多人關心習慣性便秘的治療有什麼絕招。 第一個是飲食要改變，一定要多吃粗糧、粗纖維的食物，有利於促進腸道的運動; 第二，要多喝水，大便沒有水是排不出來; 第三是要運動，有的人說每周去做一次健身，這不是我們所說的運動，這種「突擊運動」不管用。正確的方法是每天都要走一走，活動活動。因為長期坐的話，盆腔、腸道都處於瘀血狀態，經常活動對排便有好處;第四點也是很重要的，平時要養成排便定時的習慣，每天定時排便，不能因為時間緊隨意改變，久之就會形成習慣性便秘。 敷臍療法 補骨脂、附子、肉豆蔻、五味子葯材混合，研成細末，用醋調成糊狀，敷於臍孔，用紗布覆蓋，透氣膠布固定，一般保留6 ～ 12 小時，連用7 日為一療程，可重復2 ～ 3 個療程。特別適於寒濕明顯的腹痛、腹瀉。 皮膚敏感者可縮短時間，皮膚耐受性好的人可適當延長，但最好不超過24 小時。急性病變、體內有濕熱、肚臍有炎症或皮膚嚴重過敏的人不宜使用這種方法治療。另外空腹或餐後也不宜馬上實施中葯敷臍。

❸ 胃火和肝火 的症狀 應該怎麼治療

肝火 1、肝火旺的症狀：眼乾、血壓高、長斑、肝淤 2、肝火的原因：心思過重 3、降肝火的方法：天麻鉤藤、舒肝丸、加味逍遙丸 天麻鉤藤：是中成葯，當肝陽上亢，頭暈目眩，有高血壓症狀的時候，天麻鉤藤能夠平息上亢的肝陽、降高血壓。 加味逍遙丸：適合壓抑、胸悶、兩肋脹、總喜歡長舒氣的症狀。女性中年的時候，會有黃褐斑、雀斑等問題，這些班都叫肝斑，是肝瘀所致。一些美容（如：去死皮、光子亮膚等）外科治法，肝瘀本身不能被根除，所以最多維持二十天，就又會長出新的斑來。所以，這種情況下，中醫會講，需要加味逍遙丸做基礎，調節自身心態，徹底放鬆，這個斑就不長了。到一定年齡的女性，往往是社會的中堅力量，承載的壓力大，所以加味逍遙丸有點像抗壓丸的效果，能減壓。 高血壓患者要保持心態平衡，佟彤小妙招教你快速降血壓：血壓高分為瀉著降和補著降，其中腰腿發酸的血壓高就屬於補著降的種類，這就要吃地黃丸系列了。 六味地黃丸是一種非常平和的葯，它能夠補腎陰，同時不會上火。因為六味地黃丸裡面含有三種補葯，三種瀉葯，非常平和，所以很多中醫專家會建議四十歲以上的男性，如果有一點陰虛症狀的話就有事沒事吃點六味地黃丸，這種葯長期吃沒壞處。 杞菊地黃丸中添加了枸杞和菊花。某人眼睛干澀，時常耳鳴，且耳鳴的聲音很輕很細，這就應該是陰虛的症狀了，這時候就應該吃杞菊地黃丸。如果耳鳴是那種嗡嗡隆隆的，很粗重的聲音，就要吃瀉著降的葯了。 知柏地黃丸是六味地黃丸系列中清熱作用最明顯的一種葯，它清虛火的作用很大。如果有腰膝酸軟，手腳心下午會熱、怕熱盜汗的現象，這就是明顯的陰虛症狀，那六味地黃丸的清火功效對它而言就太小了，知柏地黃丸更適合。 對於肥胖的人，如果要減肥首先要補腎，一般小孩和老人容易發胖，就是因為小孩腎陽還沒長起來，老人的腎陽已經虛了。補腎陽來減肥就是通過加快新陳代謝來消耗脂肪達到變瘦的目的。所以很多人吃了補腎的葯會發現皮膚變得緊致了，這就是因為通過補腎增加了脂肪的代謝。 胃火 1、胃火旺的症狀：口臭、口腔潰瘍、反胃、長痘 2、胃火的原因：吃肉、辣、油、甜口味太重而導致 3、治療葯物：牛黃清胃丸、黃連上清片

❹ 養生專家佟彤吃什麼可以補氣補氣色

紅棗黑糖家母膏。加枸杞益母草這些。非常好！

❺ 佟彤的佟彤-作品

佟彤寫的書《不上火的生活》
《不上火的生活》簡介
中國字中「病」字的結構，清楚地昭示了「上火」是人類難以逃脫的宿命一「病」字下的「丙」字，在天干中和「火」、「心」相對應。
選擇與火相對的丙，而不是與木相對應的甲或者乙，在文字中圖解疾病，可見古人眼中的病大多與上火難脫干係，疾病是各種原因「引火燒身」的結果……這個看起來通俗、感性的認識，在金元時期名醫朱丹溪那裡被成功地理論化為「陽常有餘，陰常不足」，這種「陽」永遠大於「陰」的人體生理狀態，不僅保證了運轉生命的生機，也提供了人類上火的可能。怎麼將這個「陽」、「氣」，或者叫生機，調節到只溫煦生命而不耗竭生命的程度？歷代醫家從不同角度創立了各種學說，只為了把握「捍衛沖和之謂氣，擾亂妄動變常之謂火」之間的微妙關系，這也是本書想表達的主旨。
曾經有研究者對那些長期風餐露宿、粗茶淡飯的高僧做體檢，發現那些體現常人健康的化驗指標在他們身上並不合格，而他們卻比指標合格者更能健康地享受天年……這個結果不能不從清素的飲食、簡單的生活方式、安靜的心態去解釋了。而這三種要素，足以造就一種「不上火」的生活。
《不上火的生活》目錄
第一章上火是什麼上火就是正氣變成了毒氣
「火」是人體的生機
1.沒有火力的血是死血
2.人身無火猶如天空失去太陽
3.人身有火，比五臟俱全更重要
4.人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機
5.耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄
6.只補血不補火，人還會血虛
7.壯漢上實火，情種上虛火
8.口渴、便秘未必都是上火
火是新陳代謝的保證
1.夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕
2.植物的種子能壯陽
3.推腹也能增強人體的火力
4.虛人得感冒，補葯照常吃
5.上火是白細胞的「集結號」
沒火力的人容易得癌症
1.過敏體質的人不容易得癌症
2.陽光下擴胸可以防癌
3.家中排行最小，火力可能最弱
4.「火力不足」也是一種長壽方式
過分去火會傷人性慾
1.性慾亢奮多是虛火導致
2.男性去火要慎用黃柏、知母
消炎葯、激素會傷人正常火力
1.青黴素——激素類似去火葯
2.小白鼠被激素打成了「老白鼠」
第二章人為什麼會上火
進化出來的火
1.人會上火，蛇不上火
2.男人過四十，「六味」正當時
3.25歲之後，大腦才有成熟的定力
4.「貴人不頂重發」符合不上火的道理
5.流鼻血也是種去火葯
吃出來的火
1.吃肉早了
古人到五十歲才吃肉
軟、香、酥的食物會上火
2.愛意濃了
一瓶濃牛奶燒壞一個孩子
脫水的食物火力大
3.成熟早了
吃得好了，孩子矮了
窮人的孩子長得高
上火葯催得花朵提前開放
想出來的火
1.慾望之火：慾望一實力=上火.
2.郁悶之火：悶人出豹子
3.壓抑之火：獨身女人易閉經
4.驚恐之火：突然喪子導致「肝腸寸斷」
作出來的火
1.雌激素多了
婦科醫生為何不用美容院出的化妝品
讓男人變性，女人生癌的環境雌激素
2.穿得厚了：「童子不衣裘帛」
3.月經停了：切子宮切切出一身火
第三章心火
心火上炎
1.一顆安宮牛黃丸就讓他醒過來了
2.家中該備的中醫「急救三寶」
3.心急如焚時可以借力牛黃清心丸
心火下注
1.孩子被氣得尿了血
2.復發的泌尿系感染，不能去火
心神浮越
1.眼神含水的人，多數易失眠
2.性感的唇色是病態
3.從病根治失眠
第四章肝火
肝陽上亢
1.脾氣大的高血壓要「瀉著降」
降大火吃葯，清小火喝茶
動用你自身的降壓穴
2.腰腿發酸的高血壓要「補著降」
3.腿酸與「肝腎陰虛」
4.地黃丸系列：治虛火，修復體質
5.用去火葯減肥是沒得中醫真諦
去火葯吃出的腎功能衰竭
十個胖子九個虛
6.補腎葯是最好的減肥葯
7.龍膽瀉肝丸最適合治「纏腰龍」
肝氣內郁
1.逍遙丸適於小心眼兒的男人
2.男人需要舒肝壯陽，切莫補腎壯陽
3.「粉面含春」的女孩有肝火
第五章胃火
胃火消谷——杜甫、司馬相如之死：大江不止渴
1.司馬相如是被胃火渴死的
2.重病之人可因性交而死
3.人一生吃進的食物是個定數
4.「卓玉女」要命，「玉女煎」救命
清胃養顏——清胃火+調五志：皮膚科大師的養顏經
1.少下飯館，多喝雜糧粥
2.治痤瘡：春飲芹梨汁，夏喝紅豆薏米粥
3.中年長痤瘡，病根在情緒
清火通便與補氣通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
1.大便秘或惡臭，是胃火大的最常見症狀
2.女性便秘警惕盆腔淤血綜合症
3.去火葯治虛性便秘，越治越秘
4.胃酸、口臭都是胃火惹的禍
第六章肺火
飽暖生肺火——不與帛絹夾厚溫暖之服，恐妨陰氣
1.「要想小兒安，三分飢與寒」
2.城裡人感冒多屬「寒包火」
肺與大腸相表裡——瀉肚等於清肺火
1.感冒清熱沖劑治好了頑固性便秘
2.兩天三次大便最健康
3.常用感冒葯怎麼分寒熱
「防火」「防寒」之道
1.「上床蘿卜，下床姜，綠豆雞蛋黃湯」
2.上班族滋肺養胃絕招
3.手指放血能去肺火
第七章虛性之火
脾肺氣虛
1.被紅燜羊肉治好了的久咳
2.去火去出了真菌性鼻炎
3.別拿「胃喜為補」的古訓為嘴饞辯護
氣虛生熱
1.周一必發的低熱綜合征
2.復發性口腔潰瘍不是上火
元氣虛衰
1.一根紅參代替了前列腺切除術
2.陰虛之火是種迴光返照
第八章不吃葯的去火妙法
不動心就能不上火
1.70%以上的病由心而生
2.別讓大腦管得太多
3.身體、頭腦的運動可以換回心的安靜
4.別讓「慾望一實力」的被減數過大
5.清晨剛醒時最能體會不上火的安靜
6.不上火的身是健康的，心是寬容的
入靜為什麼能治病
1.一入靜，人體有病的指標就改變了
入靜時，身體的能耗減少
入靜時，痙攣的胃腸被舒緩了
入靜的效驗超出儀器所能感知的
2.入靜使人「精滿」、「氣滿」「神足」
3.精神分裂使癌症痊癒了
4.「忘我」是不生病的基礎
怎樣才能進入安靜狀態
1.調身：盤坐重現「金字塔」的神奇
2.調息：調整呼吸對失眠很有效
3.調心：可以將「自然」二字作為入靜初期的拐杖
佟彤寫的書《臉要窮養，身要嬌養》
《臉要窮養，身要嬌養》簡介
全面系統呵護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身減肥，全面系統呵護女性的身心美。適合現代女性的保養方法：簡單有效地養顏祛病食療方，大量的內外兼修保養方法。實用、簡便、易操作，在家做自己的美容師
《臉要窮養，身要嬌養》目錄
第一章 女人·心
「毀容傷身」的心思、慾望、面子、感情
「心」沒了，疾病就沒了
心煩了，皮膚就壞了
慾望多了，苦惱就多了
「自我」變大了，自在就少了
感情孤注一擲，傷害在劫難逃
放不下舊的，就拿不起新的
「毀容傷身」的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養，你是缺保溫
第二章 女人·臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒葯
換膚也是一種美白辦法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內也得防曬
皮膚訓練可以祛除紅血絲
抗斑：肝鬱、脾虛、腎陰虛 黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬
「粉面含春」可能是長斑的前奏
顏色發青的黃褐斑，要用「逍遙丸」治
斑點顏色發黃的，可吃「補中益氣丸」
斑點顏色發黑的，可吃「六味地黃丸」
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
別讓心、腦、腎從皮膚里「搶」水
給乾燥的皮膚喝點「麥冬烏梅茶」
頑固性口渴的人，該用補葯護膚
補水的時候別忘加姜
潤肺的葯物都能潤膚
緊致：精緻的線條在於身體內部的抗衰老
女人變老，面容先胖
一旦是「甲低」，治療要終生
清晨眼睛腫，不是喝水多了
沿用了2000年的「皮膚緊致劑」
下垂：「刮痧」能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬面膜吸收不到臉上
把下垂的皮膚刮上去
陽光能把皮膚曬鬆弛
氣色：「黃臉婆」是中國女人的「國色」
「黃臉婆」多是血虛的女人
冬天是最好的「掃黃」季節
抹在臉上的可以簡單，吃進肚裡的必須復雜
你怎麼會「滿臉菜色」
人是一種適合黃色的蟲子
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宮狀況
腹部保溫=全身排毒
熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章 女人·身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食
減肥的食物盡量「濫竽充數」
不讓今天吃多的美味過夜
1周500克，不出皺紋地減肥
讓減肥葯「扶」你走上減肥之路
蘿卜減肥可以一箭雙雕
「喝涼水都長肉」怎麼辦
陰血虧導致的乾瘦
沒有神性的女主角
「人參歸脾丸」可以把「黃瘦子」吃成「白胖子」
「六味地黃丸」是干癟女人的「滋潤劑」
豐滿白皙四寶物
骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章 女人·病
最容易吃錯葯的頭痛
「神經性頭痛」要在不痛時吃葯
月經前發作的頭痛吃「加味逍遙丸」
月經後發作的頭痛吃「八珍丸」
頭痛部位固定吃「血府逐瘀膠囊」
安眠葯也能當止痛葯
安眠葯治不了的失眠
「勞筋骨」是最好的安眠葯
失眠帶來的衰弱，不該吃補葯
哪些安眠葯可以急用
褪黑素用於睡錯了覺的失眠人
名字嚇人的「宮頸糜爛」
「宮頸糜爛」就是普通的炎症
沒症狀的糜爛可以不治療
衣原體感染未必都是性亂引起的
讓人虛驚一場的「卵巢囊腫」與「子宮肌瘤」
直徑小於6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
卵巢癌容易發生在停經後
子宮肌瘤，未必都需切除
最麻煩的「異常出血」
早警戒，預防宮頸癌
警惕流產造成的錯覺
排卵期的出血會影響懷孕
關於月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降
埋藏了隱患的「痛經」
你的痛經可能是陌生的「腺肌病」
誰都躲不過的更年期
第五章 女人·孕
被放縱了的孕期飲食
懷孕後體重增長不能超過15千克
糧食不能減，餐數可以加
生男孩的媽媽容易壞牙嗎
最讓人揪心的「懷孕後異常」
有了「流產先兆」是流掉還是保胎
懷孕後發現子宮肌瘤怎麼辦
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
羊水過多或過少都是問題
「葯物流產」和「人工流產」哪個好
「葯流」不能自己做，做前一定先做B超
突然腹痛要想到「宮外孕」
做「葯流」也有年齡限制
流產後多久能「復原」
無助高齡的「試管嬰兒」
「試管嬰兒」就是人工幫精卵「見面」
這些情況可以嘗試做「試管嬰兒」
被你誤會了的避孕葯
避掉「宮外孕」
預防卵巢癌、子宮內膜癌
服用避孕葯要知道的常識