㈠ 吃什麼食物可以淡化色斑
1、
避免日曬；停用避孕葯或鎮靜類葯。
2、
不可濫用化妝品，尤其是劣質化妝品。
3、
面部皮炎應及時治療，避免引起炎症性色素沉著；面部疾患不可使用激素類軟膏，以避免色素加深。
4、
保持心情舒暢，避免疲勞憂慮。
5、
注意多食含VC、VA的食物，如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿卜、南瓜及水果蔬菜等。
㈡ 哪些食物能有效淡化雀斑
可以淡化雀斑食物有富含維生素C的食物，如荔枝、龍眼、核桃、西瓜版、梨、蜂蜜、橘子、權蘿卜、大棗、菠菜、蓮藕、西紅柿、香蕉、絲瓜、黃瓜、冬瓜、柿子等。另外，由於維生素E具有氧化還原的作用，所以捲心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等富含維生素E的食物也有淡化雀斑的效果。需要注意的是，雀斑患者應注意飲食的搭配，一些含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，應在晚餐食用，而且食用後最好不要在強光下活動，以免引起色素的沉著。
㈢ 雀斑怎樣淡化，在飲食方面
指導意見：
您的情況平時要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。祝快樂健康。
㈣ 多吃什麼食物能淡化色斑
1、西紅柿。西紅柿真的是個好東西，他生吃能美容，榨汁可以做面膜。它內裡面含有豐富的維生素，能容有效抑制皮膚里的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。
2、蘋果。蘋果中含有豐富的營養價值，所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚舉報保濕作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。
3、檸檬。檸檬絕對是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
4、胡蘿卜。也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裡面含有豐富的胡蘿卜素、維生素A，每天堅持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑，還能防止雀斑。
5、花生芝麻糊。花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
6、黃豆。黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果
紅棗黑木耳湯。紅棗和黑木耳都是女生滋補的佳品，每天不間斷的使用可以有效祛斑，令肌膚更加健美有彈性。
㈤ 吃什麼食物可以去除臉上的斑
菠蘿汁敷臉
方法：先將菠蘿汁去皮，然後洗臉，並當場擦拭果汁。
作用：菠蘿富含維生素，能起到淡化斑點，美白肌膚，有效去除老化角質層的作用。
香菜淡斑養顏
方法：准備適量的香菜，洗凈，放入鍋中煮沸5分鍾，然後倒出香菜水。溫度變暖後，用面部清洗並按摩正確。
作用：促進面部血液循環，加速皮膚新陳代謝，淡化斑點。
紅薯美白潤膚
每天吃適量的紅薯，紅薯含有豐富的礦物質和微量元素。如果你堅持吃東西，你會發現臉上的斑點會更輕，特別是對於皮膚敏感的姐妹皮膚。
當一個女人達到她的年齡，她很容易出現斑點。只要她有一個長點，就意味著在她的生活中很難消除它。以下是民間美容和面部雀斑的一些建議，並教你如何徹底消除雀斑。
偏方一：蜂蜜蛋白膜
一份新鮮雞蛋，一茶匙蜂蜜，均勻攪拌均勻，然後在睡覺前用干凈的軟毛刷將面膜敷在臉上，在此期間可以進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。面部乾燥後，每周兩次用水清洗。這種面膜也可以用水擦拭，然後在冬天開裂。
偏方二：蛋殼軟膜
這種方法比較簡單，只要你在蛋殼內找到軟膜，將其粘貼在斑點區域，用柔軟的海綿擦去油性皮膚的死皮；如果是乾性皮膚，請塗上一些植物油然後揉搓。皮膚，最後洗凈。