膝蓋養生館

A. 18歲，我經常打籃球 膝蓋疼了六個月，然後就去做了磁共振，檢查出髕骨水腫，這六個月內我也會去打籃

盡量少去打籃球。膝蓋痛，表面看時膝蓋問題，實際上時膝蓋後面委中穴，有膀胱經積液。最好去理療管、養生館，疏通膀胱經。消除積液，膝蓋就不痛了。

B. 65歲老人膝蓋骨刺，正骨大夫能給治好嗎

正骨大夫只能手術解決。
電療師不手術可解決，但要找高手，現在好多養生館的電療師治不了病，高手少。

C. 膝蓋痛怎麼辦，用養生館的葆姿齡的量子共振儀有效果嗎

膝蓋痛的原因很多，比如半月板損傷發炎，膝關節積液，關節炎，風濕等版都會使膝權蓋痛的，一般養生館的治療都是治標不治本，當時患處舒服，也有效果，但是復發的幾率是99.9％的，還是去醫院求助醫生，讓他們好好的檢查一下，然後對症下葯才能根除。

D. 聚慷養生館怎麼樣

聚慷人，傳遞健康和美麗的創造者，與健康同行，傳承中華博大精深中醫養生文化。打造養生聚慷集團。

E. 常州養生館推薦

有很多年長的人有濕氣的毛病，但是我不知道有什麼建設性的意見給到你。專看評論里有提到伏屬羲康養，雖然現在不常去他們家，但是曾經我們家裡小朋友感冒去過他們家推拿，感覺還是不錯的。如果你對推拿感興趣的話，你可以去那邊了解一下。

F. 膝關節發漲睡不著咋辦

這是因你膝蓋未保護好導致風濕關節炎症的症狀。
如果睡不著，就不睡，想辦法治這專關節毛病。屬

最簡單的辦法：
找一軟中帶硬之物，用該物輕輕反復拍打患部（以患部能接受的力度為益），使患部發熱，血液能正常流通；若患部發熱後有汗水，應用干毛巾或干手紙將汗水擦乾，但不能用冷水去洗，否則患部的冷氣和濕氣不但不能排除，反而加重病情。
一有空閑時間則堅持做上述辦法，直到將患部的冷氣與濕氣全部排除為止。

保養：
大熱天，若從室外高溫環境下回屋，至少應休息30分鍾，直到身體多餘熱量已經排除、不再流汗，才能洗澡；否則，冷熱交集會給身體帶來濕熱病、濕暑病等濕氣病；

洗澡後，一定要擦乾身上的水氣；
特別是膝關節及整個小腿部，一定要反復擦，直到皮膚有發熱感覺為佳；因這個部位最容易導致關節炎病症。
重慶彭博士速效醫療養生館建言。

G. 膝蓋核磁檢查後，多個專家意見不同，如何抉擇

從人體經絡來看，膝蓋走胃經和脾經，所以你的脾胃也不太好，你可以到經絡養上館做一下經絡養生，如果有效就可以保守治療，在長春高速客運站，幸福一路，有一家經絡養生館效果不錯。

H. 最近迷上了爬山，但是聽說很傷膝蓋，所以問問怎麼在爬山中很好的保護膝蓋

爬山中怎麼保護膝蓋

1、爬山時不要「鎖關節」，當大腿過度勞累的時候，人們走路時就會不自覺的鎖關節。所謂鎖關節，就是把腿部伸的筆直，這樣可以減輕大腿肌肉的負擔，暫時放鬆肌肉，但卻很容易造成膝勞損，膝沖擊傷，腳踝勞損和腳踝扭傷。最好的姿勢是上下坡時保持膝關節處於微曲狀態。

2、爬山時，要採用正確而經濟的技巧。腳底平貼地面前行，腳不要抬得太高，這樣膝蓋的彎曲程度不大，更多地依靠身體的前傾和屁股的力量使身體平穩輕快地向前行進。

3、長時間爬山，不妨時不時停下來休息一下，也可以緩解膝部的緊張。

4、爬山中若出現膝蓋不適症狀時，應及時適當減小運動量和運動頻率，避免進行劇烈的跑、跳和負重運動。

爬山前怎麼保護膝蓋

1、盡可能減少負重。出發之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的時間超過4個小時也是很正常的。一般情況下負重超過體重的1／4重量，下山就要從保護膝蓋的角度控制節奏了，即使是特殊情況，負重也盡量不要超過體重的1／3。

2、開始爬山之前，要做好充分的准備活動，包括拉伸，讓關節、肌肉、韌帶等得到良好的預熱。也可以用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進關節潤滑液的分泌。

3、使用肌肉效能貼，登山前在膝蓋上貼上肌肉效能貼，很輕便同時也能很好的保護膝關節，避免受傷。

肌肉效能貼：肌肉效能貼在材質上具有伸縮性，可使皮膚下的血液和淋巴液循環，有治癒肌肉疼痛的作用。其張力可減輕肌肉緊張及疲勞，支撐軟弱的肌肉組織。配合正確的貼法可達到保護膝蓋，減輕疼痛腫脹的作用。

4、出發之前要正確的評估自己的體力和戶外能力，確定自己是否能跟上同行者的速度或者進程安排，最好不透支自己的膝蓋，挑戰新難度也是要循序漸進。

5、選擇合適的登山鞋鞋，建議選結實的高幫鞋子，有一定高度的鞋幫能支持腳踝，便於控制姿勢，不會使內側或外側過多用力。而且鞋最好不要擠腳。並且，記住一般松軟的土地、草地、碎石坡、雪地對膝蓋都相對友好，不過要注意防滑，還有走碎石路的時候一定要照顧走在你下面的人。

6、或者選用護膝保護膝關節。護膝對膝關節及周圍組織能起到輕度加壓、支撐的作用，可以預防長距離行走後的膝蓋腫脹。此外，護膝還有蓄熱保暖的作用。不過，如果膝部沒有不適或損傷，也不是長距離下山，建議慎用護膝，因為局部加壓和排汗不暢，會影響膝部的新陳代謝，進而會加速疲勞。

7、登山前用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進對膝蓋的保護。

1、下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛沖對膝蓋是最致命的。

正確的下山方法：重心偏後並稍降低，前腳站好才把重心移過去（不是重心放在前腳上往下砸），永遠要有一隻腳支撐在地面上。

2、利用登山杖來作為下山時主要的緩沖支撐，由於下山對，腳踝，膝蓋，腰椎的沖擊很大，建議下山時先用杖支撐前面的路，好比四條腿走路，兩個手延長變成兩條腿，關鍵是力量用到位，這樣震動的力可以分擔在手腕和手臂上，減輕了下肢的沖擊，所以登山杖又可以減輕手腕和手臂的疲勞。

爬山後怎麼保護膝蓋

1、平時加強膝關節周圍肌肉的力量，發達的肌肉可以在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，降低膝蓋發生損傷的風險。牽拉大腿後群、大腿外側和小腿的肌肉，保持膝關節周圍肌肉的良好狀態，使膝關節更穩定，膝蓋髕骨在其正確的運動軌跡上活動，就不會磨損受傷。

2、爬山後要做好放鬆活動，比如按摩、伸展運動、泡腳等，從而促進疲勞肌肉的恢復。

(8)膝蓋養生館擴展閱讀：

爬山運動既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。

參考資料：爬山運動-網路