蘭蘭養生館

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科學養生才能健康長壽
養生一詞，最早見於周易著作
。從詞面解釋：養生者，調養生息也
。科學養生，就是用最科學的養生理論
、方法實現自己的健康長壽。
因此，從養生學學科理論中尋找科學依據，
從高齡老人群體中尋找養生經驗，
是一種行之有效的科學養生准

謝謝，謝謝，謝謝

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F. 山西呂梁有什麼特產

1，核桃

交城核桃個大、皮薄、肉厚，易取仁，出油率高，種植核桃有近2000年的歷史。交城核桃有大龍眼、小龍眼、大花、紙皮露仁、早熟、串兒、穗狀、光皮棉、長腰、抗風、橫蘭蘭等五類12個品種。光皮棉核桃，粒大皮薄，表面光滑。

2，梨棗

交城特產梨棗是中國希有名貴鮮食優良品種，1983年，由交城縣林科所從省農科院引回交城，並進行科研開發。交城的梨棗主要分布在平川地區。梨棗，甜脆微酸。梨棗，樹勢中等，發枝力強，適應性廣，果實9月下旬成熟。果形近圓形、果實特大、平均單果重30克、最大果達80克。

3，駿棗

交城特產駿棗是山西四大名棗之一，譽為「棗後」，素有「八個一尺，十個一斤」之稱。棗肉可提取食用香精，又可入葯，有補血益氣、安神養胃、健脾抗癌之功能。

4，沙棘

沙棘（Hippophae rhamnoidesL），又名醋柳，胡禿子科沙棘屬落葉灌木或小喬木，耐寒抗旱，耐土壤貧瘠。根系發達，有根瘤。其主要分布於歐亞大陸，中國分布面積（東北、華北、和西北）最大，種類最多。

5，玻璃咯嘣

「玻璃咯嘣」是一種薄玻璃製造的響器，產自交城夏家營鎮覃村。是太原地區春節前後應時的一種兒童玩具，頭大，呈扁圓形，中接細長管，用嘴吹，極薄的玻璃在氣流鼓動下發了「圪嘣、圪嘣」的聲音，清脆悅耳。

G. 什麼東西這是，，買的也吃了，最後弄來個什麼指導老師，結果老師又讓

作為一個優秀的少先隊員
尊敬的老師們、同學們好
作為一個少先隊員，首先，我們要做好上課不亂說話、不聽講，不亂說臟話、不隨意扔垃圾、不亂打人，尊重同學、孝敬師長。其次，學習要認真，不論好壞，都一定要積極主動，這才是所謂的好好學習，天天向上。最後，則是要德智體美勞全面發展，並且做到能認真完成老師交給的任務，並積極幫助同學。
老師們，同學們:
早上好!
上一星期,我們迎來建隊五十五周年,這個對我們少先隊員來說，榮重而又庄嚴的日子．作為一個新世紀的少先隊員，你准備好了嗎？怎樣才能成為一個優秀的少先隊員
讓我們走進文明，告別粗野，做一個文明自覺，道德高尚的現代人。我國是一個有五千年燦爛文化的文明古國，文明禮貌的風尚源遠流長。從「非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿看，非禮勿動」開始，我們的祖先一直走在追求文明的道路上。

文明是尊重別人，更是尊重自己；文明是一種生活方式，也是一種思維習慣，文明更是一種無與倫比的美。古人說，於細微之處觀察人。當我走在馬路上，看到我們東風的同學輕聲問候的時候，我感受到了文明；當我步入校園，看到我們的同學向老師問候的時候，我看到了文明……我們每個人沒有辦法選擇外表的美或丑，但我們每個人都有義務選擇文明。當我們同學跑步進入教學樓而若無其事的時候，當我們同學把球印腳印隨便上牆的時候，當我們同學因一點小小的摩擦碰撞而惡語相向的時候，同學，你可曾想到：這是放棄了文明，選擇了野蠻。一個人的談吐、舉止可以充分體現自身的文明和修養，在文明的校園里，若依舊我行我素，若依舊粗野蠻橫，那是我們教育的悲哀，更是中國的悲哀。同學們，我們期待著文明之花開遍我們東風校園。
新學期里，讓我們勤奮學習，勇於攀登學習高峰，做一個況爭的強者，社會的棟梁！
新學期里，我們的老師要為學生美好的明天當好階梯，要為學生的成功和騰飛搭穩橋梁，學校的教學質量關系著千家萬戶百姓子女的前途，是學校生存和發展的基礎。在場經濟充分發展的今天，在東風發展的關鍵時期，我們深知不進則退、優勝劣汰的嚴酷。成功與艱辛同在，希望與挑戰並存。我們一定要一如既往地把教學質量作為我們的生命線，「以學生為中心」，從學生實際出發，尊重他們成長發展的規律，不斷滿足他們接受良好教育的需求；我們一定要處處想到學生，熱愛學生，傾聽他們的意見，竭城為他們的成長創造良好的環境；教學質量是否得到提高，是我們判斷教師工作、學校工作優劣的重要標准。新的學期，我們要通過教育科研和教學管理，整體提高學校的教育、教學質量；希望全校教工積極探索，勤奮工作，實現學校各項工作的跨越式發展。
同學們，老師們：回顧過去，我們信心倍增；展望未來，我們任重道遠。新的學期，是學校建設和發展史上具有重要意義的時期。我堅信，我們一定會在新的一年裡再譜新篇，再創輝煌！
一直以來，我們砂子塘小學的領導和老師們默默工作，無私奉獻，努力為同學們營造優美的校園環境，創造良好的學習條件。學校一天天在發展，環境一天天在改善，堪稱全省一流，可以說是全國有名。但是，同學們想過嗎？學校要發展，形象要高大，光靠老師的努力是遠遠不夠的，需要你、我、他，大家的共同努力。你一言，我一行，塑造出砂子塘小學高大、美麗的形象，每一位少先隊員的舉止言行展現的正是學校的品味，關系著學校的榮辱。
在這里，我以少先隊大隊的名義呼籲：行動以來，少先隊員們！爭做一個講文明、懂禮儀的好學生。遇到師長、來賓，主動敬禮問好；上下樓梯，人多擁擠，注意謙讓，靠右行走，保障暢通；講究衛生，不亂扔果皮，見到紙屑隨時撿；愛護公共財物，不亂寫亂劃……嚴格遵守學校規章制度，相互監督，共同促進。
我是一個合格的校園小主人。在校，我看見有一些紙屑，便主動撿起。看見別人破壞環境，我還會及時阻止呢！
課堂上，我也回積極動腦，每次上課都會看見我高高舉起的小手。就拿上次來說吧：老師提了一個較難的題目，只有一兩個同學舉手，我也是其中一人。因為我經過思考了，覺得自己是對的。
在一次體育課上，我跑步時不小心扭了一下，疼得我直叫喚，我摸著受傷的腳想：跟老師說吧，我腳扭了不能跑步了。但又想：我的腳只是扭傷了，何必大驚小怪，別人裝著假肢都能登上珠穆朗瑪峰，我不信這點小傷就能阻撓我？想著，我著疼痛跑了起來。在做作業時，遇到一些「攔路虎」，就對自己說：「我能行，一定能行。」經過我的苦思冥想，答案終於出來了！
我興趣廣泛，經常參加學校開展的各種活動。在這些活動中，雖然有些沒得到獎，但我在比賽中增強了我的勇氣和信心。還讓我明白了「失敗乃成功之母。」這個道理。我在家中也是個乖乖女，燒飯、洗衣……都是家常便飯。什麼我都願意去試一試。一一次，媽媽從田裡回來，已是大漢淋漓。我便幫媽媽捶背，勸媽媽晚餐讓我燒。媽媽死活不肯，但我竭盡權力去勸她，她終於答應了，這晚，我燒了許多好菜，媽媽也吃得津津有味。
我還是老師的得力小助手呢！在老師不在時，我便與張清。麗管好紀律，我們還布置一些作業給同學們做，安靜地等老師。有的語文早讀課我與張清麗一起領大家讀書背課文。在別人不補時，我也會手把手地交他，直到他弄懂為止。
在生活中，我是一位善良的女孩兒，每次見到一些孤寡老人無依無靠時，都會情不自禁地流下眼淚。有一次，我在馬路邊見到了一位衫襤褸的老奶奶，她頭發亂蓬蓬的，身邊有個縫著補丁的帶子。我想；這位老人在年輕時一定吃了不少苦。可現在，卻不能安度晚年，唉……由於她太可憐了，於是，我便和夥伴們湊了2元錢，2包牛奶，由我送給她。我把東西塞在她的手上，她一個勁地說：「謝謝，可我不能要。」但，最後，她還是收下了。此時，我發現，她渾濁的雙眼裡含著老淚。
回到家後，我寫了一篇《關心可憐人》的作文，並在網上發出，召大家關心孤寡老人。在學校，我是一名合格的校園小主人。我不僅不會做損害學校名譽的事，而且還會阻止那些要做有損學校名譽的事的人。我還是老師的得力小助手。只要老師不在，我就會主動挑起管紀律的擔子，讓同學們安靜到等老師來。就拿期中考試那天來說吧！早晨，我一來到學校，便組織大家讀書。琅琅的讀書聲從教室傳……正因為這樣，我 在同學們心中的地位很高。這次參加這個活動，我足足得了百分之97票呢！
在家裡，我是一個乖乖女。掃地、洗衣服、燒飯……對我來說，那真是大象吃香蕉——小菜一碟。爸爸因常年在外幹活，背常常痛。而我，則是爸爸的捶背器，爸爸捶背。有一次，媽媽和爸爸都不在家，家裡就剩我一個人。到了中午，我便自己燒起飯來。那模樣，一點也不比專業廚師差。不一會兒，一頓豐富的午餐燒好了，我吃得津津有味。
我的愛好有很多，畫畫、唱、跳舞……我曾排練過舞蹈還獲得獎呢！在一次有一次的活動中，你一定看到那熟悉的身影。她就是我。
我的學習也不錯哦！而且我遇到困難，絕不會退縮。有一次，我有道數學題不會做，但我沒有對自己說我不會，經過上十次的演算，我終於會做了。
在學習上，我勤學苦練。上課認真聽講，積極開動腦筋，舉手發言。及時完成課後作業，而且字跡清楚、工整。我特別喜歡動腦筋，喜歡攻克各科的難題，因此，一直受到老師和同學的贊賞，成為同學們學習的榜樣。
我喜歡幫助別人，因為在這過程中，我也收獲了快樂。如：現在的同桌非常粗心，英語常常考90分以下。為此，我在他身上花了不少心血。有一次，他英語還沒訂正完，就去打乒乓球，我把他叫了回來，幫助他辨音，理解短文。經過我的耐心幫助，他的成績突飛猛進，有時英語還能考到分呢！不管哪個同學遇到挫折或失敗時，我都會義不容辭地去幫助他，鼓勵他，讓他明白「失敗乃成功之母」。
雷鋒曾經說過：「自己活著，就是為了讓別人活得更好。」我雖然沒做過什麼驚天動地的事，但在平凡的小事上經常給人幫助。也許同學們只能感受到那一絲的溫暖，但我會感到很欣慰。
我是老師得力的小助手，老師吩咐的事，我盡量做到最好。
德、智、體全面發展的我也是一個興趣廣泛的男孩。乒乓球、籃球、象棋、寫作我樣樣都喜歡。四年級時，我在級作文比賽中獲得了三等獎。我所寫的《同學們，請不要這樣》、《秋》等作文還在校園的《筍芽兒》刊物上發表了呢！出色的成績使我得到了學校的許多榮譽，每學期都被評為「素質發展精英」，去年我還被評為「紳士小標兵」呢！
然而，成績只能屬於過去，現在我仍需要繼續加油。向著新的目標，努力前進。相信我，一定會達到更高的目標！支持我的請來點掌聲吧！
謝謝大家！
學習上，我勤奮刻苦。上課時認真聽講，課後積極完成作業，而且字跡清楚。我非常喜歡動腦筋，因此，我參加了學校開辦的奧數興趣小組。從一年級起，老師和同學就稱贊我，我也是同學們學習的楷模。各位甭看我年紀還小，可做起事來還是蠻有責任心的！課後我能主動耐心地那些學習上有困難的同學，幫助他們理解課文，直到他們弄懂為止。如：從上學期開始，老師就安排我和馮岩坐，我明白老師的意思，她就是叫我處處幫助馮岩。一開始馮岩總是偷偷地溜回家，但在我苦口婆心地勸說下，他馬上改掉了壞習慣。每天早上一來就和我一起讀書呢！
我不僅在學習上幫助同學們走向成功，當有人在生活上面對困難時，我也會伸出援助之手。
每次周末回家，在公共汽車上，若遇到老弱病殘者上車，我准能起身讓座；在家裡我不僅不做「衣來伸手，飯來張口」的小皇帝，還積極地幫助媽媽做家務活，因為我深知：只有從小養成艱苦樸素、勤勞節儉的好習慣，將來才能做一個自強不息、自食其力的人
德、智、體、全面發展的我，還有不少興趣呢！乒乓球、象棋、圍棋、寫作等，我樣樣都精通。我的作文多次獲獎，四年級時，我的多篇作文還在學校《筍芽兒》刊物上發表了呢！我的象棋也不差，曾在學校里獲第二名。出色的成績和較強的工作能力，使我在學校里獲得不少榮譽，連續幾年都被評為「素質發展精英」。
但所有這些只代表我的過去，我堅信，只要繼續努力，我這朵花將來一定綻放得更加燦爛、更加絢麗！老師們，請相信我，支持我吧！請以熱烈的掌聲為我加油！
記得入隊的那天，老師親自為我們戴上鮮艷的紅領巾，我們每個同學的臉上都洋溢著幸福的笑容，驕傲的神氣。看到我們那得意忘形的樣子，老師嚴肅地說：「同學們，你們今天終於成為光榮的少先隊員了，但你們要嚴格地遵守小學生日常行為規范，要為胸前的紅領巾添光彩，不能抹黑。」
老師的話深深地印在了每個同學的心中，更深深地印在了我的心裡：我要做一個優秀的少先隊員，要讓鮮艷的紅領巾更紅更艷。
早晨，我很早就到學校，組織值日生干好值日，然後回到教室，組織好同學們進行晨讀。當老師來到教室，看到我儼然一個小老師的樣子的時候，都會情不自禁的微笑著點點頭。那一刻，我簡直高興極了我覺得我胸前的紅領巾更紅更艷了。有了老師的鼓勵，更堅定了我做優秀少先隊員的決心，在以後的學習中我更加盡職盡責。惟恐有疏忽的地方，給紅領巾抹黑了。
課堂上，我集中精力，認真聽講，積極發言。偶爾有思想開小差的時候，我都會想起入隊時老師說的那句話，立刻醒過神來，認真學習。我不光嚴格的要求自己，也嚴格的要求我的同學們，當發現同桌或附近的同學做小動作的時候，我會及時的制止他們，讓他們認真學習。
課下，當准備好下節課書本時，我有時去操場上娛樂一下，有時去幫助學習有困難的同學，有時整理一下教室。我覺得做一個優秀的少先隊員，不僅要學習好，還要有優良的品質。
在學校里，我尊敬老師，關心同學，在家裡，我孝敬父母，主動幫過父母做家務，主動學習，讀課外學習資料，豐富自己的知識。正是這樣，憑著自己的努力，老師的辛勤教育，我各方面都取得了很大的成績，成為同學們學習的榜樣。我真高興！真想放鬆一下，但一想到老師的話，一看到胸前的紅領巾，我前進的動力就又涌現出來了！
胸前的鮮艷的紅領巾，在今後的學習中，我會不斷的努力，讓你更鮮艷，更飄揚！我要成為一個更加優秀的少先隊員，做二十一世紀一合格的人！
在我的小間里，牆上貼滿了獎狀。「溧陽乒乓球」比賽，第五名；「溧陽作文比賽」，第二名；「小紳士，小淑女」演講比賽，第一名；「平橋小學作文」競賽，第一名；第二名；，「大型作品招標」第二名……五年級之後，我把他們都撕了下來，因為我不想沉醉於以前的榮譽中。我還要飛更高，勇攀高峰。學習的路很曲折，但我還是要不畏艱險，披荊斬刺，一步一個腳印，達到光輝的頂點，把學習當作樂趣，當作享受。
我的愛好有好多好多，比如：打乒乓球、畫畫、彈琴、唱。我不管是坐著，站著，蹲著，跑著，我都在唱，周末，我就呆在家裡聽、學、唱。由於我經常唱，連媽媽都說我唱進步了。
去年春節，媽媽工作忙，不放假；爸爸又去遠方學習了，家裡就我一個。我看見家裡好臟，便拿起掃帚，里里外外，我都掃了一便。看著乾乾凈凈的家，我笑了，可又一掃描，那邊還有一大堆亂七八糟的書本，我又耐心的去整理，一會兒，這個家簡直就像一個五星級的賓館，這時，我的心情也好了許多。當媽媽回來後，驚訝的說道：「天哪！這是哪裡呀，蘭蘭，蘭蘭。」我笑嘻嘻的走了過去，由於剛剛抹布沒有收起來，還搭在肩上，我又正好做了一個請的動作，媽媽「撲哧」一聲笑了。
校園好比夜空，學生是星星，我也是一顆星星，永遠閃爍著我的光芒；校園是一座大，學生是花朵，我也是一朵花，也永遠散發著我的清香。
我的演講結束，謝謝大家！
我是一個有上進心的女孩，記得以前學騎自行車的時候，總是要爸爸擋著我騎，手一松我就摔倒了，但我不氣餒，摔倒了又爬起來重練，在學習上我同樣做到了勝不驕，敗不餒。
我的朗讀可好了，同學們最愛聽我繪聲繪色的朗讀啦！我不但朗讀好，而且作文也很棒呦！同學們不知有多羨慕呢！豐富的課外生活和廣泛的興趣愛好使我聰明又活潑，我獲得過很多榮譽：大型作品招標分別得過一等獎和二等獎、主持人競賽金話筒獎、現場作文兩次二等獎等，面對這一切，我並沒驕傲，因為我深知：人外有人，天外有天。 我今天來參加這次比賽，是為了鍛煉自己, 爭取更大得進步，如果你喜歡我，就投我一票吧！謝謝！
她愛在書中遨遊，一捧到心愛的書，就如飢似渴地讀起來，她不僅從書中學到了許多知識，還懂得了許多做人的道理。她空閑時也愛彈琴，會彈出許多優美的曲子，《小白船》、《四小天鵝舞曲》是她的最愛。她還有一顆善良的心呢！她家屋後有一位老太太，獨自一人生活在一間破舊的矮子里。老太太的耳朵不大好，要使勁叫喚才能聽見，腿腳走起路來也很不方便。放學後、星期天，她就經常到老太太加去照顧她，和老太太說說話，把學校里、電視里、書本上看到的有趣的事講給老太太聽。她還樂於助人，她的同桌成績不太好，只要同桌有不會的問題，她就耐心地幫助，細致地講解，直到同桌真正懂了為止。
我是老師的得力助手，是同學們的小老師。和大家和睦相處、樂於助人。
我性格開朗，愛好唱、跳舞、畫畫。
學習一直是我的強項，我愛學習，我把學習當作一件快樂的事，做事情我有始有終，精益求精，我相信世上無難事，只要肯登攀。無論做什麼事，只要你努力了，就一定能成功。我一直用「有志者事竟成」這句話來勉勵自己。
我從一年級到三年級，學校每次組織活動，我都積極參加，榮譽證書足有十幾張，其中還獲得低年級組的第一名的好成績。當然榮譽屬於過去，我堅信自己今後一定會做得更好。
今天，我又站在這熟悉的舞台上，我要感謝學校和老師，是他們精心培育了我，使我有機會挑戰和超越自我。
我要把我最好的一面展現給大家。謝謝！

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