1. 請問明年湛江市中考體育總分是多少分.
湛江市中考體育總分不少於文化科總分的8%，所以明年體育最少48，對比省內其它市最多60。
所以基本確定是50分了。
2. 誰有湛江市中考復習資料請發送到[email protected]
語言知識的快樂小單位名單
首先，字母：
⊙中國漢語拼音字母表（26）表的表，隔音符號的聲母（21）決賽（39）音符號。
⊙拼音標音公式：
首先找到一個，發現O，不AO查找電子，然後找到IUU IU休息頭一個字母的平行標准。
⊙雜訊符號：容易混淆的兩個相鄰的音節，第二個音節的字母開頭是母音時，加雜訊之間的第一個音節和第二音節符號的界限。如「配額」拼音明e來添加雜訊的象徵，「民革」拼音寫明阿。
⊙閱讀技巧（呼吸，發音，吐字，停頓，重音，語速，語調）
更改聲音⊙漢語拼音：（一，七，八，沒有啊）音，輕聲，兒童
第二，中國的特點：
⊙中國文字的演變：甲骨文，銘文，印章，小篆，隸書，草書，楷書，行書。
⊙中國書法字體的5種：密封，李，草，行，楷。
⊙中國文字六書：特徵是使用Word（象形，指事，會意，形聲字）（轉錄，假借）
⊙中國文字的基本筆畫：橫，豎，撇，鈉，提，折，鉤。
⊙筆劃順序：從上到下，從左至右，先寫後的第一個跨一抖，建後的第一個外
經過雙方第一中級，高級，後閉。
⊙中國字元搜索詞方法：序字檢測方法，部首檢字法，中風，癲癇刻字，平方數，檢查單詞法國
三，詞彙：
⊙含義：基本含義，次要的意義，隱喻意義，上下文司法
⊙意義的類型：（附近）的同義詞，反義詞，詞
⊙同義詞：同義詞詞性必須是相同的
？1，差的意義：一，性能有不同的重點：穩定和穩定，假冒偽劣
？？？？？？？？？B，尺寸范圍：心情，情緒和精神狀態，生活和生命
？？？？？？？？C語義的嚴重性：違約，違規，違反和蔑視和批評，指責和譴責
？2，不同的顏色：不同的情緒：業績，成果和宏偉的後果，並大
？？？？？？？？？的B不同顏色類型：兒童和一名兒童，恐嚇和嚇唬，平均和小氣
？？語法功能：一個公正和剛才的辯論，理由為自己辯護，爭論，爭論，捍衛
？？？？？？？？？慾望和希望，快樂，開朗，幸福，歡樂，喜悅
⊙反義詞類型：對面講話的一部分，必須是相同的
？，意思相反，沒有中間層：健康 - 筆直 - 彎曲，開放 - 關閉
？2，相對意義，中間層：黑色 - （灰色） - 白色，垂頭喪氣 - （悄悄地） - 驕傲
⊙的講話（講話的一部分）的一部分：1，實詞（名詞，動詞，形容詞，數詞，量詞，代詞）
？？？？？？？？？2，虛詞（介詞，連詞，副詞，顆粒，嘆詞，象聲詞）
⊙字組成：
？？1，簡單的話，簡單的詞（單音節，雙音節（伸展字），簡單的復音詞，外來詞的音譯）
？？2，復合詞（平行，側，佔主導地位的聲明，備用，附加）
⊙顏色詞的看法：
評述：喜慶，節儉，好點子
2，中性詞：好心情，計算方法;
貶義的：吸入平均值，過關
⊙語言的車身顏色的字：1，書面：頭部，抱怨，醜陋的，母親的生日
口語：看，頭部，喋喋不休，醜陋，我的母親，生日
四，短語：
⊙短語類型：平行的短語，偏見的短語，動詞短語，主謂短語，動態形狀的填充短語，介詞短語。
⊙短語：名詞短語，動詞短語，形容詞短語，片語，詞短語，
行政語言片語，位置短語，形容詞短語，固定片語（成語，諺語，諺語）。
第五，這句話：
⊙句子類型：結構：單句，復句
按音：陳述句，疑問句，祈使句，感嘆句
⊙結構的句子類型：
主句（名詞語句，語句，句，形容詞謂語句）
非動詞的句子（學科名詞 - 動詞，非謂語動詞的句子，非謂語的句子的形容詞，沒有獨立的單詞的句子）
⊙的句子成分：主語，謂語，對象，定語，狀語，補語。
主要判斷公式：主幹斌;集像其他組件的補充。定語必居榮譽嘉賓客人彌補這樣的前面。
⊙常見的一句話：省略句，判斷句（肯定和否定句），倒裝句，被動句（詞），主動句，存在句，詞，語句的雙賓句。
⊙復句：並列復句，承接復句，把復雜的句子，選擇復句
遞進復句，因果復句，條件復句，假設復句
⊙復雜的句子結構類型：單重復句對重復這句話，多重復句。
六表達式：
記敘，描寫，議論，描述，抒情：⊙五種方式表達。
⊙表達分析：
一個敘述：在討論往往能起到畫龍點睛，揭示敘事的目的和意義的作用。
經常議論的敘述：發揮插圖的作用。
描述：起到染色工作，使其更加生動的角色。
4，敘事建議：敘事與議論交叉使用，活潑，談話澄清的文章的措辭，讀來有趣，深深了解到，敘事的文章，是談，但再談敘事的基礎上改敘的建議提供一個有根有據的論點的事實依據，具有很強的說服力。
7，顯示方式（寫作風格）：
⊙表現手法和寫作技巧都是沖著獨特的創意表達的背景下，整個或部分。
要⊙常見的表現手法（寫作風格）：
象徵，襯托對比的方式，比較法，誇張，擬人化方法，隱喻，
前後相呼應，懸念，先抑後揚，借景抒情的語句，借重要的抒情，與實際情況。
結合的運動，聯想，想像，襯托（正襯，反襯的方式）
⊙技術的特點和功能表達（寫作風格）：
象徵：「燕子」白楊贊美井岡翠竹「，」小桔燈「葯」燈「
特點：照顧正義的特點，在這個問題上的符號和符號的使用，包括他的推力，但不暴露。
作用：擴大了的事情，微妙的形象，增強吸引力條表現，抽象的東西。
掀起的方式：「清除湖人居聽書烈日和暴雨下」，「祝福」，「麥琪的禮物」，「故鄉」
特點：主角或事情沒有直接說明性突出的形象被描繪有關的人或東西。
作用：主體形象更生動之間的反差對比，文章曲折微妙的，獨特的風格。
3，抑揚的做法：「丑石」白楊「我們的新同學」，「熱老師」
？？特點：先抑後揚先揚後抑。語境中的突出對象的書面。
作用：導致的好奇心，鋪墊的感情，使文章有突出，如表揚或批評，諷刺的情緒波瀾，。
4，照顧的說法：「棗核」，「愛」愛蓮說「梅花」
特點：繪畫的事情，個人的感情和想法巧妙地寄託事抒情，合理。
作用：表達更微妙的哲理和暗示內心的感受，使讀者得到一種獨特的美的享受。
5，借景抒情：「春」綠色「荷塘月色」，「黎明」
？？特點：自然風光的描述，關閉或高興或悲傷的情緒，情感國王，突出主題。
？？角色：愛情戲，彼此感應，互相混合，互相依託，完美表達的想法和感受和傳染病。
6，與實際情況：學術望廬山瀑布房間
？？特點：現實的場景，事物，和想像的場景，一些互相映襯，交織在一起，表達了相同的情感。
？？作用：突出的人物，事情，和景觀特色，更有針對性地揭示主題，更准確的情感表達。
7，靜態和動態相襯：「在烈日和暴雨
？？特點：動態襯靜寫靜態向動態。靜襯動，靜態編寫動態。屏幕真正意義上的靜態和動態相結合。
？？效果：鮮明的對比，相得益彰。
小見：「百合」，「六個饅頭」賣油翁「蛇」
？特點：平凡一點，寫一個大的背景主題，以反映來自世俗和微妙的東西的兩大主題。
？角色：小型辦公室，看到，最突出的中心，更令人震驚。
悲劇色彩，呈現在文章中的父親形象：「背景」由於描述的一些事件，如死亡的家庭，條件是悲慘的談話，留在家中，南京找工作，他的兒子「去了不遠處的真理期間大」。雨霖鈴「的場景。
？？特點：人物的外貌，行為，心理，語言，或事件，環境，風景廣泛的揮灑，等打下側重於描述，或打算重新彩色墨水來形容某些事物的性質和傑出的人或事物的特點，深化主題的表現手法。
？角色的語言設置來營造氛圍：在鋪平了道路。有時用來呈現在劇中的意義相反的作用。
10，對比度：七場比賽，「祝福」，「桑」，「行者見羅敷，擔心中風鬍子少年見羅敷，脫帽俏頭鬆土，忘其犁，鋤，誰忘其鋤你們相怨怒，但。坐下來和羅浮「，沒有寫的字羅浮本身，而是表現出色羅浮美容。
？？特點：通過對環境的描述和具體的氣氛，字元的情況，感情或某種情緒表現人物。
作用：主體更加突出的特點。
11，設置了：「春湖錢塘江線的西湖畔的活力，以帶來了詩人的喜悅之王的前面。」蓮花湖「國王的襯里的愛，」秋天的古都「移動靜態的班輪。
？？特點：國王輔助人員設置的主要人或事物，並照顧到B，一個特徵或性狀較為突出。正襯和反襯兩種。
？？角色：使用對比的主角，主體形象更加鮮明和突出的思想品德，感情的突出特點。
12聯想：「桂林山水」珍貴的襯衫。 「
？？特點：由某人或某物的心理過程，認為另一個人或事物，
？？作用：豐富文章的內容，使人物更充分，更鮮明的時代特色和突出，情節更加生動感人。
13，想像：「天上的街市」聽潮「燕子」
？？？特點：聯想原有的感性形象分析的基礎上，以創建一個新的思維過程形象的推斷。
角色：塑造形象的表現主題。使讀者接受美的模具。
14日相比，做法：「家園」有些人「
特點：兩個對立事物或相同的東西放在一起，與對方，小學和中學的兩個不同方面。
使圖像更加生動，更加顯著的特點，更深刻的意義上說，矛盾更加尖銳，更好地表現主題。
15，擬人化的方法：「松鼠」井岡翠竹「電腦的自述：」我只是想死老鼠
？？特點：給一個人的性格，思想，感情和行動，這樣的事情人格化。
？？作用：使這篇文章更生動，人格化，這樣的事情。
16比喻：「琵琶行」和「荷塘月色」
？特點：文章中比喻修辭的多種用途，形成的主要手段的人或事物的表現。
？角色：東西更生動的描述或說明真相，容易理解和有趣的。
17，誇張：「草書」望廬山瀑布「在烈日和暴雨
？？特點：為了表達的需要，一個人或事物的特點，故意誇大或縮小的特點。
？？角色：特點突出的人或事物，揭示本質，給讀者一個清晰而強烈的印象。
18，模擬技術：「朱晏紫：」如果我是盛開
？？之間的相同點為基礎，得出結論，它們可能是其他屬性相同的對象的某些屬性。
？效果：光勾兌深，生動，易於理解。
19日，具有諷刺意味的??方式：「藤野先生」拿來主義「的朋友幫助驚喜
？？特點：貶義的贊美或貶義的贊美，表達相反的意思。
？：為了使表達更加生動有趣，發人深思或笑??，充滿意義，諷喻平均。
20，諷刺：「變色龍」裝在套房子的人
？？特點：使用的比喻，誇張等手段和方法來揭露人或事物，批評和嘲笑。
？？角色：加強深刻而重要的語言辛辣的諷刺，幽默和有趣的文章好戰。
21日，「東方快車謀殺懸念」我的叔叔於勒
作用：引起讀者的關注和思考，引發了讀者的利益，情節曲折的文章
22，鋪平了道路：「最後一課
特點：第一為主要內容的描述，准備為陪襯或對比，襯子的主要基礎。
作用：關鍵是要發揮「墊」和「里子」的作用
23日，鋪平了道路，為呼應道：「最後的演講」
特點：人物或事件，似乎是在作品中，預先提示或暗示，後來與呼應。
作用：前和術後護理（包括回聲）繪制一個完整無縫，結構緊湊，嚴謹，和出色的中心。
八，比喻：
⊙10常用的修辭方法：
隱喻，類比，排比，誇張，甚至產生反復，對比，提出這樣的問題，並問一個問題。
⊙修辭方法的作用：
比喻：生動平深奧，簡單和抽象到具體。
比喻：給人民群眾的物質形成的情感（擬人），描寫生動，豐富的表意文字。
並行：節奏鮮明，集中，增強的勢頭;敘事的穿透力和透徹的分析;比抒情。
誇張烘托氣氛，提升產品的吸引力和提高聯想，創造氣氛，揭示本質，給人以啟示。
兩重性：易念，易記，文字有音樂感;表意簡潔，抒情酣暢淋漓。
轉喻：一代作為一個整體的一部分，說泛一代的質素，簡單的一代，復雜的，真正的新一代虛擬奇代。
重復的風景抒情感染力強;關系來區分之間的水平;反復強調，給人以深刻的印象。
對比度：這樣的性能特點，或闡述觀點的真理更生動，更突出的事情。
我們問：問題和答案，提出問題，引發讀者的思考。
10問：強調音，強音，並加強情感。
？
⊙比喻：一個生動的形象。
？三個要素：身體的類比，余字，車輛
？三種類型：隱喻和明喻，隱喻，轉喻
乙（余字）的月亮，如磁碟出現？？？比喻：一個身體比喻詞和車輛。
？？？？隱喻：AB（本體隱喻字車輛余字只有「是」進入「），他成了一個小的貓。
？？？？隱喻：（只有一個閃光的隱喻，本體和比喻詞）從眾多的箭頭拍攝地面上的天堂。
⊙比喻：一個生動的形象。
？比較三種類型：
擬（當人寫的東西）的恆星在天空中的揉了揉眼睛，探頭尋找美麗的城市。
准物理（人的事情寫）他夾著尾巴，灰溜溜出大廳。
准物質的東西（B料准備的材料）的一個晚上在長江天塹飛共產黨的大炮。
回答格式：這里使用匹配的修辭，生動地寫道：...... （對象）...... （性格特點）。
⊙並行：有氣勢，強調說，所有在一個等;加強節奏感。
回答格式：使用對齊的修辭方法，強調... （對象）...... （特徵）。
⊙集合Q：是什麼原因造成了讀者的關注和思考;
回答格式：使用的修辭問題的方法，以吸引讀者...... （對象）...... （功能），關注和思考。
⊙問：強調，突出，積極的基調;
回答格式：在這里問的修辭方法，並強調...亮點......
⊙反復強調，突出
回答格式：反復修辭方法的運用，強調...加強......音
九敘事知識：
概念⊙敘述：敘述主要敘述表達心中，敘事，風景，傾斜體裁的文章的主要內容。
⊙常見的敘事：寫作，筆記，磨砂畫，傾斜。
⊙常見的敘事風格：散文，小說，新聞，通訊，特寫，報告文學，童話，??寓言，民間
傳說，童話，游記，傳記，筆記，戲劇，歌劇，回憶錄，訪問記錄。
⊙敘事的六大要素：時間的原因，地點，人物，事情，之後的結果。
⊙敘述人：
第一人稱：敘述親切自然，自由表達的思想和情感和心理，給讀者一個真實生動的感覺。
（2）第二人稱：增強抒情性和親密關系的文章，以促進感情交流，而且還從擬人化的角色。
（3）第三人的直接目的，以顯示各種生活，不受時間的限制，靈活性和自由的敘事討論。
⊙敘事順序和作用：
敘事，敘事時間或事物的秩序。
的角色：從開始到結束的敘述，條理清晰，讀清楚印象深刻的背景。
（2）閃回：開始與輝煌的部分或結果，主要內容的一部分回憶，回憶不能被刪除。如「後退」
設置懸念，引人入勝，避免平面和單調的敘事結構，增強活力的文章。
交錯：插入另一件事或回憶的一部分的敘述，插入部分切除，不會有很大的影響。
？補充的作用：從??右邊的情節，襯托的作用和豐富的內容，豐富的形象，突出中心。
4補虛：被添加到解釋或補充上述內容的帳戶。
⊙詳細敘述：一點點的寫（一般描述），詳細的書面（詳細說明）。
？
？
⊙文章線索（敘述的文章，包括散文，小說，詩歌，報告文學，童話等）：
圖的視野感受為線索「最後一課」，「香港」，「誰是最可愛的人」
具體項目為線索的白楊「軍大衣」的「煙袋鍋棗核父親」，「小桔燈
「第六階級兄弟」鋼琴「播放」觸摸「，」變色龍「，」皇帝的新衣「事件的線索
線索荔枝蜜的感情，「青春痘」（心臟有問題，障礙，急，氣，光，歡樂，音樂）
以上時間為線索的「鄉愁」和「回憶我的母親」，「偉大的悲劇」日出城市「的嶗山社區」
空間轉換為線索，對地球的頂端從百草園「南7英里三維董事會
作為一個解決問題的線索，「驛道梨」，「混淆，世界
景觀，景觀為線索的「春天」的「聽潮。」
獨特，在一個句子的話，作為一個線索，以周總理的囑托「，」雪在中國的土地「，」景觀譚
我將離開你的歌的線索，歌詞「我的父親教我的歌」草「初中生活剪影」（一個小地方，今天，我很高興，難忘今宵，輕輕）
詩家四季「的線索（春季積滯，反映的陽光，山葉以百萬計的萬樹梨花開）
標點符號線索「我是誰」（用寫豆芽身體，與要寫入怒目金剛的性格嗎？
寫不以好奇的習慣，「寫」我嗜書如熱愛生命，...
寫「我」的理想和追求。 ）
⊙文章數量的線索：明線，暗線藤野（拿出來寫魯迅研究醫學院，暗寫的愛國情緒）
⊙敘事水平往往隨著時間的推移，空間轉換，場景的變化，思維和邏輯順序來安排的水平。
⊙敘事談話：引起讀者想明確指出的人物或事件的意義，突出中心，升華主題，起到畫龍點睛的作用。
十，說明性知識：
⊙文本類型：博覽會的事情，明智的論述。
平原和生動的描述：⊙描述文本的語言特點。
⊙在文本的順序：按時間順序，空間順序，邏輯順序;
按時間順序（程序順序）。
空間順序（從頂部至底部，內到外，總以分鍾，前到後，從左到右，整個部分）。
邏輯順序（層層漸進的現象到本質，由於水果，進深的主燈，一般個人等）。
⊙對象的描述：一般是在標題或第一段的論述，解釋描述的對象。
⊙概要說明對象的特點：從主體的中心，段落的第一句第一款，最好是使用原來的詞或句子。
⊙說明：例子，數字列表，例如，比較，引古
定義，分類別G的解釋忘記了詞，繪制圖表
⊙答案的作用的方法：
1，具體實際的例子說明了......特點
？？？2，列數字准確具體明確......功能，更有說服力。
？？？3，例如生動地說明了......特性，增強的樂趣。
？？？4，比較......和......進行比較，突出的特點（地位，影響等）。
？？？，引古足夠強大，來說明......觀眾的特點。
6，科學的定義，准確的解釋......的概念。
7，子類一個明確的說明...功能，看起來很清楚。
8，具體的解釋和說明的解釋。功能，容易理解。
？？？9地下景觀曾經生動地說明了......特點。
？？？繪制圖表，直觀地說明的特點。
⊙語言的准確性，主要體現在：堅實的數字，字數限制修復系統，揣摩估計的話。
⊙文本結構常見的形式描述：總的類型，計分方式，分總式，平行，如逐步進行，出來。
在年初的作用⊙說明文字：①導致對象的描述（2）導致解釋描述的內容③。
⊙文字的作用：①摘要全文②提出了一些希望，展望，預測。
⊙閱讀說明文問：「××」字樣是很好嗎？
應答模式：使用「××」字，生動地（准確）說明......東西......特點，能夠激發讀者的興趣（根據實際情況，科學）。
⊙說明添加小詞中的文本是否刪去？
本主題分為四個步驟：
法官：在一般不能被刪除。
2說明：在這句話的含義，范圍，地位，性質，范圍，限制的話。
3：是，相對刪除這個詞語並沒有刪除以前的區別，我們必須結合具體的句子分析，意思變為「......」，是不可靠的，不符合原意。
4，在年底必須有，這反映了文本的語言，准確和科學的嚴謹性。 「
回答模式：「無法刪除」××「字樣，...刪除到一個句子的意義...
這是與文意不符。體現了嚴謹，准確和科學的說明性語言。 「
⊙為了兩個詞是否交換字嗎？為什麼呢？
回答方法：在正常情況下，這樣的一個問題回答是「不可替代」。
原因：1，人民知道事情的法律（深，從表到本質的現象）是不一致的。
2，為了這兩個詞以上的一對一關系。
3，這些詞是遞進關系，環環相扣，不能逆轉。
11追根究底知識：
⊙常見的文體議論文：一般的論點，政治評論，評論，書評，演講，悼詞
⊙談話文本三個要素：論點，論據，論證
⊙論據：事實論據，理由論據
⊙論點：例如認為，引用參數，對比度（或正面和負面的對比）認為類比參數
⊙推理的論據駁斥（反駁論據和反駁的論據反駁）
⊙一般議論文結構：簡介（提問）
這個理論（問題分析）
結論（解決問題）
⊙介紹作用
？直接說出自己的想法和意見，提出中心論點。
給人一種寫作的背景，目的和原因的帳戶。
3，由於我的問題，啟人的思想。
落筆，從日常生活的現象。
5，引，說的蹤跡今天。
⊙上的基本結構的一部分（本文是如何擴大的話語）
？並行：一起飛行方面的中心論點，並經常帶參數的一部分。
？，漸進式（層進式）：層層深入，通過一步一步的發展;轉換鏈。 （請注意，為了連貫）
？3，比較（控制型）：正面和負面的對比。
4風格：總 - 分 - 總，總 - 分，分 - 總。
⊙角色的結論：綜上所述，鼓勵通話，警告。
標題⊙談話：
參數的類型：「霍元甲，總有路」「愛，不要讓水支付的」勇者無敵「近墨」未必黑。 「
主題類型：對生活的「地面」談話「，哭笑不得。」
問題類型：「誰之過敢問路在何方
⊙提出中心論點的方式：
？？1，指向中心論點的文章的標題。
？？2，文章的中心論點的開始。
？？3，文章的最後總結的中心論點。
？？中央的說法，與句之間的承上啟下的中間文章。
5，文章沒有直接的中心論點，但始終圍繞著嗎？......開始。
⊙文初的談話：
？1，中心論點（即直接或導致）
2，引出的話題（特定主題，如通過最喜歡??的格言，奇聞軼事，趣聞軼事，笑話等，導致）
⊙議論文字的作用：
？？1，總結，來......中心論點。
和深化（重復強化）......提出中心論點......結論。
？？3，發行......呼叫......希望，並告誡人們...
？補充論據......使論點更加緊密。
⊙議論的語言特點：純邏輯和簡潔，生動，幽默，含蓄，委婉的文學天賦。
⊙寫議論如何使用參數的例子：
人們可以舉出名人的例子，有說服力的，能夠證明的知識，寫准字事件，避免張冠李戴。
2也可以是例子可以製作舉凡人，但與現實不應該誇大的人看看就知道了捏造。
12，描述的常識：
⊙說明：環境描述的寫照。
⊙人物介紹：物理描述，的風度描述，描述語言，動作，描述，心理描寫，細節描寫。
⊙使用該方法的描述：性格表現，反映的主題。
物理描述：字元的表現形成鮮明的外部特徵。
2，姿勢描述：通過面部表情來顯示字元的感情。
3，動作描述：運動的行為可以顯示的人格特質。
4，語言描述：詞的語音，字元的語言表現的人格特質。
5心理：更好地揭示人物的內心世界，顯示性格特徵。
6，細節的描述：通過細微的動作，表現在性格品質的變化，小型辦公室，看到真正的力量。
7，場景描述：具體描述的自然風光，營造氛圍，以表達一個人物的內心情感和思想。
8，場景描述：字元的帳戶，如在活動時間和地點，渲染氣氛，更好地表現人物。
角度⊙水平的描述：
1，積極的（直接）描述：直接表現人物的事情。
2，側面（間接）描述：相反的事情知名人士。襯人，人襯景，到現場排隊的人。
⊙感官的角度說明：視覺，聽覺，嗅覺（味道），觸覺。
⊙描述強度的角度來看：畫線（簡單，簡便，准確和生動的鋼筆）
細致（精細描述雕刻水晶般清晰地看到，具體，生動。）
⊙環境描述的分類：（場景描述）自然環境，社會環境（社會背景）
⊙環境描述：
動態和靜態（以自動寫入靜態），總結具體，遠遠近近，主觀和客觀的，比較和對比。
3. 湛江白天鵝美容院
我朋友花了1萬多在白天鵝去痘印，沒什麼效果。1000 塊就說是搶劫？還是去正規的美容大醫院吧
4. about 湛江的介紹
湛江市，舊稱廣州灣，位於中國大陸最南端。是一個富有亞熱帶風光的美麗的海港城市。現轄雷州、廉江、吳川三市和徐聞、遂溪二縣以及赤坎、霞山、坡頭、麻章四區，全市總面積12471多平方公里，人口約713萬。市政府駐赤坎區。
湛江市三面環海，海岸線長達1556公里。她東出南海，西臨北部灣，南與海南島相望，北靠大西南，居粵、瓊、桂三省交匯點，是海南島通往大陸的必經之地。
湛江地處北回歸線以南的低緯地帶，屬亞熱帶海洋性季風氣候，年平均氣溫約22.8℃，最熱月（7月）均溫28.7℃，最冷月（1月）均溫16℃，冬無嚴寒、夏無酷暑，四季長青，終年常綠。其得天獨厚的熱帶植物，神奇的火山湖泊「湖光岩」，1556公里長的海岸線和104個島嶼暗沙形成的眾多海濱旅遊度假勝地令遊人樂而忘返。還有以雷州為中心的紅土文化景觀，富有深厚的歷史文化底蘊，近兩千年的文化遺跡，有雷祖古廟、三元古塔、天寧禪寺等。加上吳川的飄色、泥塑、花橋、東海島的人龍舞、雷州的雷劇等民俗風情，奇趣無窮。
湛江八景 各顯姿色
古氣候、古環境的信息庫世界最大的瑪珥湖古火山----湖光岩- 八景名稱：「湖光鏡月」
國家地質公園、國家AAAA級旅遊區、國家重點風景名勝區、全國青少年教育基地。一個僅4.7平方公里的火山湖湖光岩（其中湖面2.3平方公里），就戴了四頂國家級桂冠，現在正向世界地質公園邁步。
稀世地質珍寶 經聯合國和德國的權威地質科學家又確認,湖光岩是世界上典型的瑪珥古火山口。研究揭示,距今
14-16萬年,熾熱的岩漿從地殼裂縫上涌,與沉積層申的地下水相遇,發生強烈的爆炸,大量的水蒸氣、岩漿和碎屑岩石從火山口中噴射出來。火山噴發停止後,形成很深的火口坑，後由地下水和塌陷的圍岩充填,形成不能瑪珥湖。雷州半島還南三個瑪珥湖,田洋、青桐和九斗洋,但可惜都已乾涸,並成為農田,真是火海變桑田,唯獨湖光岩和德國的瑪珥湖神奇地保留下來,這就成為稀世的地質珍寶了。
古氣候、古環境的信息庫
湖光岩瑪珥湖歷經十幾萬年的沉積,形成400多米的沉積層。由於湖岸到閉性好,外界干擾少,這些沉積物真實地記錄了十多萬年來氣候、環境的變化狀況。據分析,所記錄的信息解析度可精確到一年中每個季度。1997年開始,中國和德國科學家合作進行全球變化的研究湖光岩成為申國瑪國湖研究的始發地。此外,在幾十米高的懸崖峭壁上,也可觀察到當時火山頂發的頻率等狀態,實為火山地質學研究和普及的好場地。
滿湖的美麗
上到高高的湖光岩南嶽獅子山嶺,再上三層望酒樓,湖光岩盡收眼底:一塊巨大的明鏡,那是湖面。四面環著翠綠的邊框,那是湖邊的山岩和森林。走在環湖上,只見岩壁懸空,怪石聳立,古樹古根盤錯,涼風清氣怡爽,碧波層層。據測,這風是負離子極高的風,對人極青益處。這水,是可治病的水,美白美容功姣卓著。經多年建設,湖光岩內已有火山岩壁、負離子休閑、林中茶莊、雷洲古院、火山展館、楞嚴古寺、白衣神庵、東門風景、燒烤野炊、登樓望海、熱帶雨林等20多個景點。
神秘之謎
湖光岩更是個充滿奧秘的自然體。有許多自然之謎無人能解。例如面落葉雜草無影無蹤;湖中魚蝦成群,但青蛙、螞蝗和蛇都絕跡;被那為"龍魚"神龜"的大魚大龜不知是何物物;湖心水面比湖水低30厘米,為何?湖水終年保持平穩,旱不枯,澇不溢,這是為什麼?一個個謎底,等著你們來揭穿。
進出湖光岩
從霞山區到湖光岩16公里霞山公共汽車總站有公共汽車往返,約10分鍾一班O
從赤坎區到湖光岩23公里,麻章區汽車站有公共汽車往返,約15分鍾一班O
打"的士",去程約40元,回程約20元(來返程車)。
參考：湛江旅遊網http://zjtravel.yinsha.com/index.shtml
5. 開的美容店，想引進減肥的項目，什麼減肥方式好一些
什麼運動減肥最快 如何選擇運動項目、
如何選擇適合自己的運動
無論你是想減肥還是想健身，改善健康狀態，可選擇的運動項目都有很多種。如果你主要是想增強肌肉力量，就需要在運動計劃中加入舉重或同等強度的項目（有心臟疾病者不建議參加舉重或塑身類運動）。增強肌肉彈性最理想的運動是有拉伸動作的運動，如瑜珈。如果你想減肥，慢跑或騎車可能是最為有效的。如你主要是想消除攻擊性和沮喪情緒，你可以試試競技性運動項目。如果你只是想到戶外走走，那麼徒步旅行或做園藝都是很合適的。高強度的徒步旅行（例如，像塞拉俱樂部所做的）能夠增強身體的力量和耐力。
有氧運動是健身的重點
有氧運動讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率 的吸收及運用氧氣，並且能幫助燃燒脂肪。有氧運動對身體的好處遠超過其它種類的運動，所以當你想要運動、想要有效率的達到運動效果，有氧運動就是最好的選擇。
有氧運動的好處包括：
1.促進健康—有氧運動可以增加活力、舒緩壓力、放鬆心情，還會讓你對自己的一舉手一投足更有自信。
2.讓心 臟更強壯—強健的心臟可以充分把充滿氧氣的血液送到全身，減少心臟疾病及高血壓的發生。
3.燃燒 脂肪—燃燒脂肪需要氧氣，有氧運動可以幫助身體處於「有氧」狀態，可以燃燒體內較多的脂肪。
很多人發現，增加運動方式的多樣性對提高運動積極性很有幫助。最好是每周做三四次有氧運動，如慢跑、騎車，每周兩次社交性運動，如網球或者塑身運動。健身計劃里最好包括兩種不同類型的運動項目，這樣可以防止因老是做同一種運動而厭煩。
跑步
多少年來，跑步（或慢跑）一直是最受歡迎的有氧運動的形式，大概是由於其方便易行。你需要的唯一裝備就是一雙跑鞋，並且通常情況下，你只需要步出屋外就可以開始跑步了。跑步是很多運動項目中最適宜減肥的一個，因為跑步能夠使身體脂肪很快地燃燒。大量的研究證明跑步還對克服沮喪有好處，因為跑步能夠提高大腦中內啡肽和5羥色胺的含量。正如上文所提到的，通過跑步，可以代謝掉過多的腎上腺素以及使緊張的骨骼肌放鬆而減輕焦慮。每周進行四五次三公里的慢跑（保持10分鍾一公里的速度，跑大約30分鍾）能夠有效預防肥胖和舒緩情緒。
跑步的缺點：過度跑步會造成腿部關節的損傷。特別是如果你在堅硬的地面上跑步，對關節的不斷震動會使腳、膝蓋或背部受傷。
下面幾點可以使受傷的風險最小化：
1、穿上合適的鞋子，這能使你關節受到的震動最小。
盡可能地在柔軟的地面上跑步，最好是在草地、泥土地、小路或在硬化的海灘上跑。避免在混凝土地面上跑步。如果你的鞋子很耐磨的話，在瀝青地面跑也可以，但是不要每天都在上面跑。
2、在開始跑步之前做些熱身運動。試著慢跑1～2分鍾。
3、不要天天都是慢跑，換換其他的花樣。
如果因為天氣不好，找不到松軟的地面，有霧或交通的原因致使你不能在戶外跑步，那麼你可以考慮花錢購買一個自動跑步機。為了不讓運動單調乏味，可以把跑步機放置在電視機或VRC前。
游泳
游泳能牽動全身很多不同的肌肉，是一項非常好的運動。醫生經常向有肌肉骨骼問題、受過傷或有關節炎的人推薦游泳，因為，游泳能使他們關節受到最小的震動。游泳不像跑步那樣能夠減肥，但是游泳有助於塑身。
為了達到有氧運動的效果，自由泳最好每次20～30分鍾，每周4或5次。要做中等強度、放鬆式運動，蛙泳是一個很好的選擇。通常情況下，最好在水溫為24℃—27℃的游泳池裡游。
游泳最大的壞處是很多游泳池中的水是氯化過的。氯化過的水可能會刺激你的眼睛、皮膚或頭發以及你的上呼吸道膜。你可以戴上護眼鏡和/或鼻塞子來解決這個問題。如果幸運的話，你可以找到以過氧化氫或臭氧作為消毒劑的游泳池，這兩種物質都要比氯的剌激性小。
騎車
近些年來，騎車已經成為一種非常流行的有氧運動。騎車會帶來許多與慢跑相同的好處，但不同的是它不會震動你的關節。為了達到有氧運動的目的，騎車需要較大的強度，它要求你在平坦的路面上，以每小時大約15公里或者以上的速度行駛。天氣好時，騎車是非常有趣的，特別是當你騎車的路上沒有車輛或那條路是專門設計的自行車道，並且沿路風景很漂亮的時候。如果因為天氣不好而不允許騎車，可以使用室內固定的腳踏自行車。
如果你想到戶外騎車，你就首先需要花錢買一輛好的自行車，同時要確保你買的自行車款式和型號適合你的身型，多花點錢買輛車座減震效果很好的自行車也值得。
普通的自行車比賽車更適合普通的減肥人群，因為騎車時直身坐要比彎腰坐更令人愉快和輕松。
當你開始騎車後，給自己幾個月時間慢慢達到每小時24公里（每4分鍾1.6公里的中等車速）。每周三四次，每次騎一小時就夠了。一定要戴上頭盔，並盡量不要在夜間騎車。
有氧健身操
大部分的有氧健身操班就是教練帶領做熱身式伸展和有氧運動，並且經常要伴隨著音樂來做。這種班通常是健身俱樂部辦的，並根據參與者的不同水平設有初級班、中級班和高級班。因為一些運動可能會使關節受傷，所以要盡量找對身體影響較小的有氧健身操。有氧健身操的指導形式可能是激勵你參與運動的很好的方式。如果你是自己想運動，並更願意呆在家裡，那麼大量很好的有氧健身錄像可供參考。
如果你決定做有氧運動，那麼確保鞋子要好，這樣才能使你的腳穩定，不晃動，並且減少扭傷。如果有可能，在木質地板上做這些運動是最好的，盡可能不要在地毯上做。每周運動3～5次，每次運動大約45分鍾至1小時（包括熱身）就足夠了。
散步
散步具有的優勢要超過其他所有的運動形式。首先，散步不需要訓練。其次，除了一雙鞋，散步不需要任何裝備，並且幾乎可以在任何地方做——如果需要的話，即使在購物的商業街也可以。散步受傷的可能性比其他任何類型的運動都要小。最後，散步是最自然的運動方式。我們所有人都喜歡散步。除非哪天社會上的人們都習慣久坐，否則，散步是生活習慣的一部分。
一般的散步有助於放鬆和休閑，要達到散步健身的目的，必須以輕快的步伐每小時大約走3公里。散步20～30分鍾一般來講是不足以達到有氧健身效果的。如果你把散步作為平時鍛煉的一種形式，那麼你得每周散步4～5次，最好選擇在戶外。如果你覺得一個小時的散步不夠，嘗試手拿重物或找有斜坡的地方散步。
為了通過散步取得最好的效果，正確的姿勢是很重要的。讓你的胳膊隨著步幅在身體兩側很自然地擺動，將有助於協調你大腦左、右兩半球。好的鞋子也是很重要的。要找雙合腳的鞋子，有氣墊、合適的足弓和牢固的鞋跟。
一旦你能輕松地散步三至四公里而不用停歇，你就可以考慮花一天或一天一夜的時間去農村、州縣或國家公園徒步旅行吧。戶外的徒步旅行能夠使你的靈魂跟同身體一起獲得新生。
6. 湛江八大景點有哪些
南三聽濤——南三島
坡頭區南三島，自古以來便是水土肥美，讓候島眷戀的一方凈土，故古稱鷺洲島。83公里長的海岸線延綿環繞著123.4平方公里的陸地。擁有陽光、沙灘、大海、森林、名勝的東海岸以迷人的天然魅力，是嵌在富麗的南海上的一顆明珠，吸引著無數中外遊客慕名觀賞，成為湛江久負盛名，市民最為熟悉的景點之一。
港灣攬勝——湛江港
新中國成立後第一個自行設計和建造的、世界上少有的現代化深水良港，為我國沿海八大港口之一，可辟為年吞吐量1.5億噸以上的國際大港。目前正朝著多層次、多形式、多功能的綜合性國際貿易港口的方向發展。湛江港內港岸線長241公里，為世界第一大港鹿特丹的3倍，其中有適於建深水港的海岸線97公里。
南亞奇園——南亞熱作所植物園
植物園距湛江市18公里，與湖光岩比鄰，是南亞熱帶作物研究所的科研試驗基地，這里四時常花，林木繁茂，物種豐富，嶺南佳果與熱帶植物集於一園，爭芳斗妍，園里集結了從世界三十多個國家和地區引種的三百種珍奇的熱帶花草、果木和棕櫚，其中有種最為獨特的小果樹，小果僅如花生米大小，只要把它放入嘴裡咀嚼，幾分鍾後不管你吃酸的、苦的食物，都覺是甜的，這就是令人稱奇的「神秘果」。游額到此一游後，還可品嘗到這里自產的香濃咖啡和紅土花生等。
硇洲古韻——硇洲燈塔
硇洲燈塔位於火山島——硇洲島上，海拔81.6米的馬鞍山上，是1898年由法國人所建。建此塔之前，這里已有一座石塔。元代名儒劉耿陽曾登石塔作詩抒懷：「卓聳奇觀障碧川，勢吞寶麗與雲連。幾來高處抬頭望，撐起高涼半壁天。」
硇洲燈塔高23米，底寬5米，頂寬4米，整個塔由麻石砌成。說「砌」，其實是不用泥漿而是一塊塊疊起來的，石塊與石塊之間非常吻合，渾然一體。塔身下方為正方形方墩，止主為圓錐體。塔斯社的頂部是鼓圓凸出於塔身的燈座室，它的中央底部設一封閉式能轉動的托盤，內置水銀，承托著整個燈座架。座架由160多條弧形水晶三棱鏡片，組成一個焦距2米的拋物面反射架體，座架兩邊各圓的中心相對處，裝有凸透鏡一片。在座架中央懸掛一盞400千瓦的熒光燈。座架由馬達帶動，以每12秒轉一周的速度，周而復始地旋轉。強大的光束通過水晶三棱鏡以不同的位置、不同的角度，互相折射，最後分別匯集在兩片凸透鏡上，以水平方向放射，射程為26海里。
寸金浩氣——寸金橋公園
座落在赤坎區西側，寸金橋公園因鄰近寸金橋而得名，寸金橋橋名含中華國土寸土寸金不容外敵侵佔之意，以紀念1898年湛江人民抗法斗爭的英雄事跡，公園中心廣場屹立著抗法英雄的塑像。是湛江市最大的亞熱帶園林式公園。
它始建於1958年，是湛江市區建國時間最長，面積最大的綜合性公園，面積513畝，其中水面積113畝。改革開放以來，公園發展很快，建成了光苑、圮苑、花圃、鴛鴦島、仙溪園、動物園、兒童樂園、烈士陵國和金竹園舞場、文化廣場等十大景區。每個景區各有物色!兒童樂園好歡樂，少兒駕車龍舟!金園中異倩影，雙雙起舞樂悠悠!仙溪園里八仙會，仙泉美酒嘆清幽!整個公園的布局，有碧波盪漾的平湖，有高低起伏的山坡，有緣草如煙的草坪，有青翠欲滴的叢林，層次有序，錯落有致。緣樹成蔭翠竹成林，樓、台、亭、榭，曲廊、幽徑點綴穿插其間。漫步公園，真使人心曠神怡，流連忘返!近年來，公園的幹部職工，開拓創新，不斷改變著公園的面貌，新景點的創造多姿多彩，層出不窮。雖然公園沒有食宿配套設施，但但公園大門側有樂滿園酒家，開設早晚茶市，午晚飯市，方便得很;寸金大廈，住宿舒適，也很方便。
長廊觀海——觀海長廊
「金海岸」觀海長廊是湛江市人民政府為把湛江建設成區域性中心城市，推進湛江二次創業而實施的環境工程之一。觀海長廊地處湛江城區黃金海岸地帶，南起麻斜渡口與海濱公園相鄰，北至海洋路和海洋公園相接，全長2.5公里，總面積19公頃，分南、中、北三個區，南區窄長，有月亮島、紫荊廣場;中區寬廣，分東西兩面，東面冠名「觀海台」，有園道通繞，西面是中心廣場，北有海螺廣場;各區以曲直有致，大小不同的園道貫通，功能各異的活動空間遙相呼應，品種繁多的植物分布有序，層次分明。觀海長廊集休閑、娛樂、遊憩、觀賞於一體，充分體現湛江亞熱帶海濱城市獨特風貌和現代化城市意蘊鮮明的人文特色。
東海旭日——東海島
湛江市東海島旅遊度假區，位於全國第五大島——東海島東部。這裡面向南太平洋，可觀日出;一條28公里長的海灘，可與澳大利亞的「黃金海岸」媲美;度假區內有55000畝防護林帶，綿延於海灘邊，即是馳名中外的「南海綠色長城」的絕佳處;東海島的「人龍舞」，有「東方一絕」之稱，更是令中外遊人贊嘆不已!區內唯一的山嶺——龍水嶺，為東海島最高峰，是湛江市56座火山錐之一，形似一條龍頭高昂騰天的巨龍，並以此為媒流傳著種種美麗的傳說。
湖光鏡月——湖光岩
湖光岩距市區18公里，是我國兩大火山口湖之一，據地質分析是二十萬年前火山爆發之遺址。湖光岩總面積4.7平方公里，湖面略呈心形，湖水清澈如鏡，含光倒影異彩動人，纖塵不染，故有「鏡湖」之稱。湖最深處約40米，湖底呈漏斗狀，湖底下有一無底洞，口徑1米左右，水深難測。湖四周環山，岩脈裸露，經侵蝕風化後的岩壁峭立，岩穴岩洞密布，野樹盤虯，藤葛蔓垂，景色令人陶醉。景區內楞嚴寺與白衣庵隔湖相望，留傳著眾多的美麗傳說;登上景區的最高點——望海樓，頓覺心曠神怡，湖光景色盡收眼底。如果運氣好的話，遊客還可一睹神龜卧湖與龍魚戲水的奇異景觀。此外，「湖邊無青蛙」、「湖面無落葉」兩個奇怪現象今尚未被解，更為湖光山色添上一層神秘色彩。